CalorieBase
Counting made easy
English
Log in
Remember me
10 éve
#2026
Dyti
Válasz Bojtika #2021 számú posztjára
Elvileg belső combra van...
Na mai kondim megvolt...
-40perc futópad 5.7, 2-es emelkedőn séta zónában.
-40perc ellipszis,
-plusz belsőcombozás.
Össz: 1.34 perc, 45%zsír, 825 kcal. Megfáradtam...

10 éve
#2025
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #2011 számú posztjára
Hozom az emberkét, mert engem ti kenyérre tudtok kenni...

http://kepfeltoltes.hu/view/140116/emberke_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

A Kijelentkezés szó felett tessen kukkolni.

10 éve
#2024
Bofy
hjaaaj, elolvastam a régi menüdet, és elindult a nyálom:D...nemrég ebédeltem, bulguros tejfölöscsirkemellet. Normál adagot, jól is laktam.
KOROG A GYOMROM!! Napok óta sütikékkel, kolbáaszokkal, pizzával fantáziálok. Bedugom a fejem a hűtőbe, és rácsapom. Mindjárt sírok.

10 éve
#2023
bmati 45
Válasz Gonoszka1 #2019 számú posztjára
2 hét múlva. :)

10 éve
#2022
bmati 45
Válasz neonlicht #2018 számú posztjára
Úgy, hogy albérletben kenyeren és krumplin vagy tésztán éltem. Napi közel 1 kg kenyeret ettem, ha volt krumpli, akkor kevesebbet, de azt is olajban sütve, abból 1-1,5 kg bement egyszerre. Persze kellett így két év. Az elején elkezdtem konditerembe járni és jött az étvágy. Fehérjével akkor is hadi lábon álltam. Csirkehúst egy héten 2-szer ettem, nagyobb rész szalámiból volt a napi bevitel, néha virsli, túró, havonta egy kis hal.
Sok stressz volt és így. Persze akkor még megvolt a napi 10-15 km séta. Nyáron meg punnyadás volt, egy kis otthoni edzés, de az étvágy az maradt. Másfél év után abbamaradt az edzés, pár hónap kellett, mire az étvágyam is lejjebb ment, aztán megálltam 94-en. :/
Utána már csak a séták miatt is lefogytam 87-89-ig, majd nyáron műtét lett, utána meg elkezdtem edzeni és már előtte is olvasgattam az edzéssel (elsősorban otthoni edzéssel, mert nem volt pénz konditeremre) és kajálással kapcsolatban. Aztán szépen ment minden, mint a karikacsapás. Azóta szépen fejlődgetek, ennek más több, mint másfél éve. :)
Két évig volt szellemi-fizikai-anyagi mélypont. Már most az anyagiakon kívül a másik kettő rendben van, de az anyagiak is kezdenek alakulni. :P

10 éve
#2021
Bojtika 3
Válasz Dyti #2015 számú posztjára
Nem néztem folyamatosan végig, csak belenéztem több helyen. Ez csak jógához hasonlatos...nem?

10 éve
#2020
Bofy
Lehet inkább zsigeri zsír volt rajta. A képeket elnézvén, sosem volt igazán dagi:P.

10 éve
#2019
Gonoszka1 1
Válasz bmati #2017 számú posztjára
Jó Neked, hogy még ilyen fiatal vagy! Mikor töltöd be?

10 éve
#2018
neonlicht
Ektomorfként hogy tudtál korábban meghízni?
Jók a képek, a sport is látszik már, de még van munka benne, hogy szembetűnő legyen.

10 éve
#2017
bmati 45
Válasz jancsoreka #2006 számú posztjára
Pofátlanul fiatal vagyok, ebben a hónapban töltöm a 26-ot. :D
A testalkatomat úgy hívják, hogy ektomorf.
http://mitsportoljak.hu/ektomorf-testalkat/

10 éve
#2016
bmati 45
Válasz Dyti #2000 számú posztjára
Ja, csak így képzelj el 94 kg-osan is annyi különbséggel, hogy "sörhasam" volt. Meg akkor 3 kg fölösleges zsír helyett volt rajtam 19 kg fölösleges zsír.
A képeken, amit látsz, ott még 3 kg a leadható zsírtömegem (összesen 8 kg zsír van rajtam, de 5-öt magunkon kell tartani, mert az az esszenciális zsír, ami a teljesen minimális zsírmennyiség, ami szükséges a szervezetet egészséges működéséhez). A zsírmentes testtömegem 70 kg volt. Ezt szeretném feltornázni min. 78-ig.
Szóval teljesen lecsupaszítottam magam és megy az izomtömeg-növelés. 85 kg-ig meg sem állok. :)
Jelenleg havi 0,3 kg izmot tudok magamra pakolni, szóval egy darabig el fog tartani...

10 éve
#2015
Dyti
Találtam egy videot rá, de asszem ezzel nem a teremben fogom égetni magam :D csak kénytelen leszek itthon is szenvedni...dáájóóó...
http://www.youtube.com/watch?v=NMoF7U1Fo4Y

10 éve
#2014
Bofy
bicikli és tárogatások...vagy mi a neve.:)

10 éve
#2013
Dyti
Áhááá, mindent értek, köszönöm.
Mai kérdésem felétek: 1 hely van magamon amit utálok, és amit egyre jobban úgy gondolok,hogy fogyás utána muszáj leszek plasztikáztatni,mert a bőr nem fog eltűnni onnan akárhogyan is akarom.
Ez pedig a belső combom :( Nem tudom mit lehetne tenni a dolog ellen,de egyre jobban idegesít, és akárhogyan is nézem (meg ahogy érzem),ugye egyre lazább a szövet ott,de visszahúzódni nem fog szerintem.
Van valakinek valami tippje erre?

10 éve
#2012
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #2010 számú posztjára
És lehet, összeveszünk rajta... :D

10 éve
#2011
jancsoreka 2 33
Válasz Dyti #2009 számú posztjára
Igen... Bojtikától tudom - emlegetett pattogó kisembert, én meg nem tudtam, mi az... Ahogy fogysz, úgy halad balról jobbra és állítólag a végén nem megy, hanem ugra-bugrál, mert sikeres vagy. Épp most akartam kérdezni, hogy mikor fog már ugrálni, mert már csak 60 deka van a célomig, de még mindig csak megy...

10 éve
#2010
Bofy
És nézel majd nagy szemekkel, ha 5-6 év múlva beállít a Rezsővel:D:D

11 éve
#2009
Dyti
Reka, te vágod mi az a kisember ott az oldal tetején? Ma vettem észre :D

11 éve
#2008
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1994 számú posztjára
:D Az idők változnak. Én 6 évesen Sandokan-ba voltam halálosan szerelmes, ő 10 évesen senkibe, csak közli, hogy ki jó pasi és ki nem... :D Talán megfogadná, ha Tatarek mondaná. :)

11 éve
#2007
jancsoreka 2 33
Válasz bmati #1993 számú posztjára
Azért gyanítom, még csak a felénél járok. Gond nélkül most a 2,7 l megy. Ha ezt feljebb akarom tornázni, na, az azért kihívás lesz...

11 éve
#2006
jancsoreka 2 33
Válasz bmati #1982 számú posztjára
Első reakció: pofátlanul fiatal. Második: ropiiiii :D :D :D :D
Szerintem tök jól teszed, hogy pakolsz fel izmot, mert ezeken a képeken véleményem szerint egyszerűen csak sovány vagy. Nem látszik meg a kemény meló, márpedig annak látszania kell, ha már az ember annyit dolgozik értük. szóval kíváncsian várom a tavasziakat. :)

11 éve
#2005
Dyti
Szép álmokat, én még kakukkolok egy darabig :)

11 éve
#2004
Bojtika 3
Oké, velem aztán lehet egyezkedni. :-D
Jó éjt! Elvonulok... ☺

11 éve
#2003
Dyti
Lóf@ct a seggembe :D Vicceltem :D Ne smucigosskodj, legyen 1 kiló :D

11 éve
#2002
Bojtika 3
:-D

Nemtom. Mondjuk fél kiló mínusz?

11 éve
#2001
Dyti
Huhúúú 2000. bejegyzés az enyém volt.....mit nyertem? :D

11 éve
#2000
Dyti
Válasz bmati #1979 számú posztjára
Tényleg ehetnél :D
Nálam általában nem mondták meg, hogy 93 kiló vagyok/voltam...mindig kevesebbre tippeltek.
Én nem akarok vékonyra fogyni, szerintem nem állna jól, úgy akarok kinézni ahogy jól érzem magam....a többi nem nagyon érdekel jelent pillanatban...70ig szeretnék lemenni, aztán majd akkor meglátjuk hogyan tovább.

11 éve
#1999
Bojtika 3
Amióta 6 decis a csuprom, azóta még könnyebb.
Pontosan nem tudom, mert rátöltögetek. de már úgy a negyediknél tartok.
Még a reggeli kávé előtt legurult egy egész.

11 éve
#1998
bmati 45
Válasz Bofy #1997 számú posztjára
Végeztem ma 3 literrel, de még messze van éjfél. :)

11 éve
#1997
Bofy
Én a 3. literemet taposom. Ha a kávét, és a teámat beleszámolom, lehet lassan összejön a 4.

11 éve
#1996
Gonoszka1 1
Válasz jancsoreka #1992 számú posztjára
Én ma még nem értem el a másfél litert. Pedig erőltetem, de ma valahogy nem megy. Pedig máskor közel 2 litert megiszom, de ma valamiért nem tudom meginni ezt a mennyiséget. Majd még próbálkozom, hogy legalább 1,5 litert elérjem!

11 éve
#1995
Gonoszka1 1
Válasz jancsoreka #1990 számú posztjára
Én nem mondom meg hogy zabból van, és észre sem veszik! Az olaszos, spanyolos, mexikói kajákat pedig szeretem, kivéve az erőset, mert azt képtelen vagyok megenni. És a túrógombóvot is szeretem, és már nagyon régen készítettem. Most eljött az ideje!!!

11 éve
#1994
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1990 számú posztjára
Valahogy meg kéne kérni Tatareket, hogy nyilatkozzon arról, mennyire jó is a zab.
Akkor enné a lányod is! :-D

11 éve
#1993
bmati 45
Válasz jancsoreka #1992 számú posztjára
Nem sok idő volt a plusz folyadékhoz hozzászoknod. :)
A többi észrevételhez (pozitív dolgokhoz) még kellesz egy kis idő. :)

11 éve
#1992
jancsoreka 2 33
Fél órája ittam meg annyi vizet, hogy elértem a másfél litert - és szomjas vagyok! Mi a fene... Régebben, ha abszolút nem figyeltem, napi két pohár vízzel elvoltam. Hűha. Most esik csak le, mennyire beteges volt az.

11 éve
#1991
shinita 1
Válasz Bofy #1940 számú posztjára
Milyen növényi sajt? Hallottam már effélékről, de azok rendesen zsírosak, hisz olajos magból vannak. Azok tuti finomak, egyszer kipróbálom őket, de elég nekem a kávémba való tejjel szórakozni (ma erősen mandulás kókusztej került bele, nagyon finom, ami gond, mert nem teszem el a következő alkalomra egy részét, hanem megiszom az egészet, illetve a párom is segít), sajtot pedig úgyis eszem, csak keveset, mert nem kívánok belőlük sokat.

11 éve
#1990
jancsoreka 2 33
Válasz Gonoszka1 #1988 számú posztjára
Vigyázz velük, eszméletlen finomak. A langallót, a fánkot és az almás pitét próbáltam, utóbbit többször is (és kábé majdnem én eszem meg az összeset, mert a lányom közölte, hogy ő rendes sütit akar, nem ilyen zabos micsodákat... Na mindegy. A sportra már rászoktattam, előbb-utóbb menni fog az egészséges étrend is. Bár... A fánk bejött neki is).

11 éve
#1989
Bofy
:D:D

11 éve
#1988
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1975 számú posztjára
Jó, nagyon jó!!!

Elolvastam, nagyon-nagyon tetszik!!! Nagyon jó, és nekem bejön a stílusod is! A következők vannak tervbe véve: müzli szelet, burritó, LANGALLÓ, sajtos pogácsa, lekváros bukta, pizza, LASAGNE, zabfasírt, TÚRÓGOMBÓC, almás pite, habos almás. A nagy betűs kajcsikkal kezdek!

11 éve
#1987
jancsoreka 2 33
Válasz bmati #1986 számú posztjára
:D Na jó, "nagyonelőtte" képem nekem sincs egész alakos, csak amin kicsit látszom (101 kilós terhesen). Az is több a sok(k)nál. :) De mondjuk 2 évvel ezelőtt már van, tavalyi is...

11 éve
#1986
bmati 45
Válasz jancsoreka #1985 számú posztjára
Nekem nincs előtte, csak utána képem. :D

11 éve
#1985
jancsoreka 2 33
hát lécci. szólok, ha láttam. én még messze vagyok az előtte-utána képektől. az 5-6 kiló alig látszik, inkább megvárom, míg jobban definiáltak lesznek az izmaim. :) de szépen írtam, a fogyós topicban van, aki példát vehetne... :D :D :D

11 éve
#1984
bmati 45
Válasz jancsoreka #1983 számú posztjára
Ok, addig kint hagyom. Majd tavasszal lesznek újak, de az még odébb van. Addig még 1 kg tiszta izom is fel fog jönni, ha minden jól megy. :)

11 éve
#1983
jancsoreka 2 33
Bakker, ezeket csak este... de megnézem, mert kíváncsi vagyok! :)

11 éve
#1982
11 éve
#1981
jancsoreka 2 33
Válasz bmati #1979 számú posztjára
Hát... Fénykép nélkül meg nem állapítom, de lehet, hogy igazuk van. :D 186 centihez számomra ez elég kevés, a 14% meg kifejezetten sportolói... Az szerintem ne tévesszen meg, hogy mennyi volt a testzsírod (bakker, 10%-ot csökkent... az igen!!!) - ne felejtsd el, hogy a belső szerveket is körülöleli a zsír. Tehát nem mind látszik kívülről. :)

11 éve
#1980
jancsoreka 2 33
Válasz Gonoszka1 #1977 számú posztjára
Ez tutira így van! Az önbizalomhiányos mindig megpróbálja lehúzni a másikat is, minimum a maga szintjére, de ha lehet, még lentebb.

11 éve
#1979
bmati 45
Válasz Dyti #1969 számú posztjára
Engem a gebe pasi kategóriába tesznek most. Mindenki azzal jön mióta lefogytam, hogy szedjek fel vagy 10 kg-ot, mert milyen jól állna nekem. Erre mindig azt mondom, hogy pár év alatt meglesz, aztán néznek értetlenül... :)
Amúgy most a 186 cm-emhez 79 kg vagyok 14%-os testzsírral. Annyira nem érzem magam vékonynak (sőt ez az ideális súlyom BMI szerint), de az általam ideálistól még messze vagyok. 85-kg-ig mindenesetre fel akarom magam tornázni a jelenlegi testzsírszázalékom mellett. 6 kg izom felszedéséhez közel 2 év kellesz a jelenlegi ütemben.
Amúgy azért vicces, mert 89 kg-val is vékonynak mondtak, csak akkor 24% körül volt a testzsírom...

11 éve
#1978
Dyti
Gonoszka, lehet.....de az is lehet hogy csak nem kapnak meg valamit...frusztráció...így vezetik le....nem tudom.

11 éve
#1977
Gonoszka1 1
Válasz Dyti #1969 számú posztjára
Egyébként én azt vettem észre, hogy azok az emberek akik beszólnak a másiknak, azoknak önértékelési problémái vannak! És így kompenzálnak!

11 éve
#1976
Dyti
Neon, nem...Ez is érdekes,mert valószínű 3 hónapja még nyitottabb és talán több bizalmam is volt az emberek felé. Most ezt nem mondható el....abszolút nem.

11 éve
#1975
Bofy
Majd azt mondom a rendőrbáknak, hogy nem találom a kemencémet. És a kétségbeesett kemencekeresés nem büntetendő. Hát egy nő meg beleszaladt. És őt fogják megbüntetni, mert súlyos lelki traumát okozott nekem azzal, hogy nekirohant arccal a lapátomnak. Tiszta sor:)

11 éve
#1974
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1970 számú posztjára
Ha csak hadonászol, az még csak enyhén bűntetendő!
Köszönöm, elmentettem, elolvasom, elkészítem!!!

11 éve
#1973
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1972 számú posztjára
Válasz ment. :)

11 éve
#1972
Bofy
Rékaaa!Facsén suhogj be az egyéb üzeneteid közé!Kaptál levelt! :)

11 éve
#1971
neonlicht
Válasz Dyti #1953 számú posztjára
Áh, ez jó jel!
Amíg az ember nagyon kövér, addig afféle társaságon kívüli lény. Vagyis hát ott van, lehet például tréfamester, vagy éppen a gondoskodó Terézanyu, vagy valaki, akivel kapcsolatban toleranciát, elfogadást lehet gyakorolni, ha éppen nem nézik levegőnek.
Amikor már ledagadtoznak, akkor mérlegelnek, számításba vesznek.

11 éve
#1970
Bofy
Mit, péklapáttal hadonászni?:D:D...de tény, hogy nem ér annyit:D
Küldtem Neked levelet:)

11 éve
#1969
Dyti
Gonoszka, ez igaz..... Szoktam is nevetni rajta ha esetleg túlsúlyos az illető...ha meg gebe és pasi, szintén...
Érdekes ez...kb mint mikor először bementem a konditerembe....istenem de szar volt...de pár alkalom után csak annyit tudtam mondani, hogy röhögjenek azon akik otthon döglenek és szedik a csodabogyókat stb. Fura, de ezek az izomagyak sem azok a fikázósak, pedig ők 100x jobban megtehetnék mint mondjuk egy átlag súlyú, a testével 2 percet sem foglalkozó fikázós egyed ....
Csajoknál is más a helyzet azért már....az egy másik érdekes téma.

11 éve
#1968
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1967 számú posztjára
Bofy, Bofy!!! Nem szabad ilyeneket csinálni! Tudod, bűntetendő cselekmény, és nem ér annyit az egész!

11 éve
#1967
Bofy
Mint pl egy másik topicban.
Én vagyok a disztingválás szobra. Olyan nyugtatási légzőgyakorlataim vannak, hogy ihaj. De ha most a kezembe adnának egy péklapátot, használnám....

11 éve
#1966
Gonoszka1 1
Válasz Dyti #1961 számú posztjára
Igen, azzal én is tisztában vagyok, hogy nem leszek nádszál, de azért persze hogy rosszul esik az embernek, főleg ha már sok kilótól megszabadult. Néha én is ingerült vagyok, és ilyenkor én is beszólok, de egyébként próbálom magamban rendezni (amennyire lehet), hogy ha valaki bunkó, és idióta, attól nem is lehet mást elvárni, mint hogy másokat bántson (és ebben az a legszebb, hogy nem is mindig a nádszálak szólnak be).

11 éve
#1965
Dyti
Válasz jancsoreka #1964 számú posztjára
Valószínűleg.....A kérdés csak az, hogy ez jó vagy rossz kéne, hogy legyen?
Bofy, néha....néha elég lenne csak úgy megcsapni valakit.....mondjuk egy ilyen idiótát aki beszól...biztos jobban érezném magam utána.

11 éve
#1964
jancsoreka 2 33
Válasz Dyti #1961 számú posztjára
A határozottság és a szókimondás a fogyással egyenes arányban áll. :D

11 éve
#1963
Bofy
Nem leheeet, hiúú. Ő előbb regisztrált ide, mint én. Ha fél kilóval nehezebb, már nem eszik napokig. Beteg az agya...

Dyti, Neked is jól jönne egy püfölőzsák:)

11 éve
#1962
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1960 számú posztjára
Azt azért ne! De próbáld neki elmagyarázni (akár a Bázist használva), hogy ő nem kövér, hanem inkább a sovány súlycsoportban leledzik:

11 éve
#1961
Dyti
Jó nyilván tudom, hogy nem vagyok nádszál, sőt azt is, hogy soha nem is leszek. De amikor a képedbe mondja valaki....aki valszeg a hét felében a mekdönciben zabál, a hét másik felében meg pizzán él, más dolga sincs, csak hogy beszóljon, akkor úgy finoman és nőiesen megy fel bennem a pumpa...csak én a fogyásommal egyidejűleg,egyre parasztabb meg bunkóbb lettem ezeket a dolgokat illetően, és én el is küldök bárkit a p.csába, minden szívbaj nélkül....
Meg is állapítottam, hogy valószínűleg itt látszik,hogy magam miatt kezdtem el, és nem más miatt, és aki az utamban áll,vagy hátráltat bármiben is, azon simán átgázolok...szép, nem szép ...valaki vagy elfogad olyannak amilyen vagyok, vagy mehet tovább...kb ez a véleményem már erről.

11 éve
#1960
Bofy
Biztosan,de tesóm mindjárt a súlyára értette.
Ugye...ő meg dünnyög, hogy milyen kövér. Egyszer beverem az orrát:D

11 éve
#1959
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1958 számú posztjára
De gondolom a rokonotok a magasságára gondolt, és nem egyebekre, mert ilyen magasság mellett a 60 kiló az kifejezetten vékony kategória.

11 éve
#1958
Bofy
Hehe:D..erről az esküvőm napja jut eszembe. Húgom is van olyan 185-6 cm. Csak ő nincs 60 kg. Erre jön hozzám kiborulva, hogy az egyik rokonunk közölte vele, hogy milyen szép nagydarab lány:D:D. Jajj de ki kellett röhögjem:D.

11 éve
#1957
Gonoszka1 1
Válasz Dyti #1955 számú posztjára
Teljesen megértelek, mert engem is érzékenyen érint. Nekem azért hál az égnek ritkán szóltak be, de volt amikor egész jól lefogytam, és egy vadidegen (pedig mi köze hozzá, és még csak nem is beszélgettünk csak úgy jártába-keltébe) beszólt. Azt hittem felrobbanok, és elküldöm melegebb éghajlatra! Arról nem is beszélve, hogy nem esett jól!

11 éve
#1956
jancsoreka 2 33
Válasz Dyti #1955 számú posztjára
A régi nagyot. :D

11 éve
#1955
Dyti
Én esküszöm nem értem.....vonzom a hülyéket .....
Vagy lehet csak jobban feltűnik már....persze többet kapom az ellenkezőjét,hogy mennyire látszik már, hogy mennyit fogytam stb, de az valahogy nem érint meg annyira mint az,ha most beszólnak...
Mind1...körbenyalhatják a nagy seggem.

11 éve
#1954
jancsoreka 2 33
Válasz Dyti #1953 számú posztjára
Komolyan mondod?! Hát ez kész... :D :D :D

11 éve
#1953
Dyti
Mióta lefogytam,többen dagadtoznak le mint eddig.....kész....

11 éve
#1952
11 éve
#1951
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1915 számú posztjára
Jujj, megnéztem... :D Panna azonnal rávágta, hogy "Rezsikééém"! :D

11 éve
#1950
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1938 számú posztjára
Szerintem tök felesleges idő- és tejpazarlás. Igaz ugyan, hogy én még soha nem csináltam, viszont szeretem a light mozarellát. Bár az nem laktózmentes... Asszem, túl kevés a szabadidőm, vagy ilyesmi. :D

11 éve
#1949
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1937 számú posztjára
Nnya, itten kérem mindenki ismer mindenkit. :D

11 éve
#1948
Bofy
Én belőttem fogyózós beállításokat, és nem vagyok hajlandó még ezen is törni az agyam:D. Arra figyelek, hogy a vacsimban max egy kis korpa és zöldség adja a szénhidrátot, minden mást lerendezek ebédkor. Figyelek a transzzsírokra is, meg arra, hogy ne legyen piros a csíkom, de más egyebet nem szeretnék:D...

11 éve
#1947
Bojtika 3
Nekem 25%, egyéni beállítás. 60 a szénhidrát. Hosszas kísérletezés után ez a legkönnyebben betartható, ezt úgy értelmezem, hogy a nekem legtermészetesebb,

11 éve
#1946
Bofy
30%, de nem szoktam kimeríteni.

11 éve
#1945
Bojtika 3
Hát persze! És hány % a napi zsírod?

11 éve
#1944
Bofy
:D
No, akkor ha csíkon belül maradok, ehetek zsírosat is, nem?

11 éve
#1943
Bojtika 3
Jaj, persze, értem...De ott egye a fene, annyi zsír még belefér, ha kibírod,hogy ne literszámra idd.

11 éve
#1942
Bofy
persze, csak laktózmentesben örültem, hogy találtam zsírszegény tejet. A többi mind zsíros.

11 éve
#1941
Bojtika 3
Nekem ízlett a zsírszegény túró.

Vagy ha lecsepegtetsz szűrőben egy éjszaka alatt normál joghurtot, akkor krémsajtot kapsz. A savóját felhasználhatod kenyér- vagy zsömlesütéshez.

11 éve
#1940
Bofy
Hinnya, akkor neki nem állok:D
Mit vegyek inkább, növényi sajtot, vagy ha a zsírcsíkon belül maradok, nem baj, ha eszek félzsíros, zsíros készítményeket?

11 éve
#1939
Bojtika 3
Ne tosszantsd el, nem éri meg.
Csináltam, több nap alatt lett egy icipici, de ahhoz képest mégis zsíros sajt-falatom.

11 éve
#1938
Bofy
Ügyes gyerek :)

Lányok, főleg Bojti! Csináltatok sajtot már zsírszegény dobozos tejből? A laktózmentes sajtok elég húzósak, és zsírosak is. Gondolkodám, hogy csinálok, de nem akarom eltoszarintani a drága tejet sem:D

11 éve
#1937
Bojtika 3
Gratulálok!
A középső unokám is szereti ezt a sportot. Bár én még nem láttam soha, jók az eredményei.
Egy időre abbahagyta a suli miatt,utána edzések nélkül egy versenyen harmadik lett, úgy tudom, folytatni fogja.
A fiam pedig nagy lelkesedéssel egy olyan sportágat talált magának, amit diszlexiás lévén, elolvasni vagy leírni nem tud. :))) De olyan a név is, hogy én is csak másolom: Budzsucu-kai kensin-rjú


11 éve
#1936
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1935 számú posztjára
Afenét. Este 9-re értem haza. Viszont a lányom megszerezte gyerek-ju-jitsuban a lila övet (második vizsga) és nagyon ügyes volt! Különösen a csípődobása szép és nagyon komoly, amit földharcban művel... :) Nekem is hiányzik, de az nem, hogy az ízületeim megint tropára menjenek. :( De ma megnézem. :) Aztán megyek edzikézni, hurrá! :)

11 éve
#1935
Bojtika 3
Réka! Megnézted a képet?

11 éve
#1934
Bojtika 3
Így is van. :-D


11 éve
#1933
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1932 számú posztjára
Igen, de azért az jó érzés ha tudunk segíteni valakinek aki abban a témában rászorul! Még akkor is ha ez színtiszta önzés!

11 éve
#1932
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #1931 számú posztjára
Azt szoktam mondani, hogy színtiszta önzésből segítek. Mert akkora öröm. :-D

11 éve
#1931
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1929 számú posztjára
Szeretsz segíteni, és ez mindenkinek jó, mert segitség az segélykérőnek, és Neked pedig jó, mert sikerült valakivel jót tenned, és ez öröm! Ez a kölcsönös adok-kapok!

11 éve
#1930
Bofy
El ám. Olyan vagy mint anyósom:D

11 éve
#1929
Bojtika 3
No akkor ma sem éltem hiába! :-D Úgy tudok örülni ilyenkor, elhiszitek?

11 éve
#1928
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1926 számú posztjára
Néztem és nagyon bejön. :) Köszi az ötletet, ismét nagyot dobtál! :)

11 éve
#1927
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1924 számú posztjára
Én is a BonPrix-et használom. Rendeltem tőlük felsőt karácsonyra, tökéletes volt. A hozzá való szoknya hosszú (de majd Bofy lábaiból az enyémhez ragasztunk kb.10 centit, és akkor jó lesz). A szoknyát majd elviszem felhajtatni, mert sajnos nekem meg minden hosszú. De nagyon jól néz ki, kifejezetten tetszik. Fekete a szoknya, és alul vannak rajta körbe díszitések. Régen a Quellét szerettem nagyon, de sajnos az megszünt vagy 3-4 éve.

11 éve
#1926
Bojtika 3
Rengeteg külön blézer és nadrág van. Komolyan, megnézni semmibe nem kerül...

11 éve
#1925
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1924 számú posztjára
Hű, ez nem rossz!!! Sőt! Marha jó. Sajnos nálam a kosztüm balhés, mert más-más méret kell felülre és alulra... Tehát csak olyan helyen tudok vásárolni, ahol hajlandóak cserélgetni.

11 éve
#1924
Bojtika 3
Réka, nézegess a BonPrix katalógusban, online is van.
Én nagyon nézek egy nadrágkosztümöt 7 ezerért.
Sok olyan holmijuk van, ami színben egymásra hangolt. Csak egy turihoz képest drága, a minőség jó (több cuccom is van onnan), és vissza is lehet küldeni, ha mégsem tetszik. (Ehhez finoman kell kibontani a csomagolást, mert abban kell visszapostázni.) Jó és részletes a mérettáblázatuk is.

11 éve
#1923
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1922 számú posztjára
Én is turi... A lent emlegetett kis butikban tavalyelőtt 3000-ért vettem egy nyári tárgyalásos ruhát, azóta sincs semmi baja... Szóval szerintem nem drága. Az. A többi nagyon, és ahogy elnéztem, igen silányak az áruk. :( Valamelyik nap majd beugrom, kíváncsi vagyok, emeltek-e árat és mennyivel. Ugyanakkor néztem kosztümöt is (muszáj, nincs mese - megbeszélésen mégsem lehetek second hand lion...), 15ezer volt a háromrészes (nadrág, szoknya, blézer).

11 éve
#1922
Bojtika 3
Én egy bizonyos használt ruha boltban vásárolok, ahol rengeteg új ruha is van. és nagyon jó a választék.
Két falubeli nő vezeti, anya és lánya, de a városban élnek. Ha bemegyek valamiért, általában benézek hozzájuk is és találok olyan nadrágot, amit nem kell felhajtani (mert nekem az szokott lenni a gond). A normál konfekcióméretemet nem is tudom, ruharendelős oldalon próbáltam a mérettáblázatot nézni, de hallom, az se mindegy, honnan való a cucc.
Rendes bolti ruhákra még nem telik, sok is kellene.

11 éve
#1921
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1917 számú posztjára
Tatarek 8-as videó, 3.39....♥

11 éve
#1920
shinita 1
Ami a nadrágvásárlást illeti, azt utálom a legjobban. Szerencsére évek óta nem kellett ilyesmivel foglalkoznom, a párom anyja ad egy csomót, amit többnyire kicsit nagyok, de megvarrja nekem :) A régi kedves nadrágjaimat is beveszi, nem gond, hogy fogyok :) Lehet, hogy nem olyan szépek erősen bevéve, de nekem megfelelnek. Vannak ám olyanjaim is, amikbe majd 10 kilóval soványabban talán beleférek...

A ruhakínálat mindig zavarbaejtett. Jobb kiállású turkálókba szoktam volt járni, mert ott volt értelmesebb választék. De ott is mindig azzal találkoztam, hogy van egy csomó karcsú emberre való ruha... S van egy csomó kifejezetten kövér emberre való. Nekem való alig.
De a motoros ruhák még macerásabbak... A nadrágom pl. extra hosszú, csupa sár lesz az alja mindig, de legközelebb fogok egyet a méretemben...
Úgyhogy a nadrágvásárlás megkönnyítése komoly motiváció tud lenni a fogyásban, ezt megértem.
A párom egy teljesen normális méretű, karcsú srác, de amin átment, míg talált egy neki akár körvonalakban is megfelelő motoros nadrágot... Kellett hozzá egypár bolt. Kb. mind óriási volt rá. Pedig nála sokkal kisebb és vékonyabb fiúk is léteznek... Ő 176 centis és 65 kilós, nem látok ebben semmi hű de extrát.

11 éve
#1919
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1899 számú posztjára
Attól, hogy nem kapsz a magasságod miatt elég hosszú gatyát az a konfekció ipar hibája! Én sem szeretek vásárolni, tehát pacsi! És meglepődni azon lepődünk meg, hogy vannak nádszál vékonyságú hölgyek, akiknek más problémájuk nincsen mint hogy most 1 kg-mal, 2 kg-mal több mint a barbi-baba súly! És mást sem csinál mint edzésre jár, és éjjel-nappal ez az egyetlen hatalmas problémája (ami egyébként baj, mert betegség, tehát a viccet félretéve orvosi probléma).

11 éve
#1918
jancsoreka 2 33
Válasz shinita #1916 számú posztjára
Hát én meghalnék.

11 éve
#1917
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1915 számú posztjára
A benti rendszerről le van tiltva. :( Majd megnézem este otthon. Bár eléggé türelmetlen típus vagyok... :(

11 éve
#1916
shinita 1
Válasz jancsoreka #1903 számú posztjára
Erről az a lány jut eszembe, akimagas, karcsú, emlékeim szerint még egész sportos is volt gimiben, de a 10 éves érettségi találkozón azt mondta, neki bőven elég mozgás az, hogfy délben átmegy az irodával szemközti pékségbe pogácsáért... Ott ültem ledöbbenve a napi minimum 2 óra gyaloglásommal, ami még dimbes-dombos terepen is kevés ülőmunka mellett, így teljesítménytúrázni jártam... Aztán volt idő, amikor keveset mozogtam, kb. ez van most is, de azért kismillió lépcsőzés, napi séta (legalább egy pici, 20-50 perc emelkedőkkel), olykor hosszabb (4-9 óra, szolid hegyi terep kötelező), kis itthoni edzés erre-arra (na az már csak 10-30 perc, de igyekszem intenzíven)... Szerintem ez is rém kevés, de van, aki ennyit se tesz. Na az fura nekem. Igaz, nyáron én is lejjebb tudtam menni, mert akkor nem tudok gyalogolni, túl meleg van.

11 éve
#1915
11 éve
#1914
jancsoreka 2 33
Agavé szirup édesítőszerként?

11 éve
#1913
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1912 számú posztjára
:D Volt bullmasztiffunk... :D Ismerem a cipőfűzős érzést is. :D Nadehát mit ér az életem kutya nélkül?! Semmit. :) Úgyhogy kefe, nedves törlőkendő mindig kéznél.

11 éve
#1912
Bofy
Ismerős..a tacsi taperol, a német dog nyálaz...nem egyszerű kijutni tőlük tisztán a kerítésen:D:D

11 éve
#1911
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1910 számú posztjára
Az tuti. Én spec. hosszú szövetet, Henna miatt (könnyű lesepregetni róla a sáros mancsnyomokat... :D).

11 éve
#1910
Bofy
Úgy döntöttem, hogy még várok egy gatyaméretet, vagy kettőt, és utána fogok idegállapotba kerülni a ruhák miatt:D. Télen úgyis kabátot húzunk:D:D

11 éve
#1909
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1908 számú posztjára
:D Hétvégén nem értem rá olvasni (meg kalóriát bevinni), muszáj most pótolnom. :D :D :D
Itt van két turi (az a-betűs hálózat tagjai), ahol mást sem lehet kapni, csak kifelé bővülő szárút... Farmerben meg keresd a bootcut-fazonút.

11 éve
#1908
Bofy
Réka, Te aztán zanzásítottál:D
Én meg trapézgatyát nem találok sehol a lábaimra:D. Utálom, hogy ennyire begyűrűzött a szűk szárú fazon. Nekem olyan vékony a bokám meg a vádlim, hogy rém bután néznék ki egy olyanban:D:D

11 éve
#1907
jancsoreka 2 33
Válasz mandivakond #1896 számú posztjára
Gratulálok! Persze, hogy érdemes! :)

11 éve
#1906
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1899 számú posztjára
Nem csak te küzdesz ilyen gondokkal, hidd el. A kicsi, ducibbak is, és azok is, akiknek eltér a mérete a konfekciótól. Akik utálják a csípőfazonú nadrágot, akik nem szívesen vesznek fel silány anyagból és/vagy csúful összevarrt holmikat... Épp hétvégén voltam nézelődni. Arra jutottam, hogy ha lenne pénzem, akkor sem tudnám ruhára költeni, mert annyira gáz a kínálat, hogy az valami beteges. Miért akarja mindenki, hogy traca legyek?! Mér akarnak rámsózni testhezálló virágos/állatmintás/műbőrbetétes nadrágot, mér kéne nekem mindenáron csilli-villi feliratokkal díszített felsőkben mászkálnom?! Mér nem lehet ceruzanadrágot kapni, mér csak kifelé bővülő szárút és ha nem az, akkor mér csak farmerben?! Nagyon gáz. Még van egy esélyem, van itt Debiben egyetlen butik, ahol magyar női ruházatot árulnak. Nem drága, kisszériás és lehet kapni kosztümöt (máshol nem láttam), ráadásul hajlandóak méretet cserélni (túl széles a hátam, blézerből minimum egy számmal nagyobb kell, mint nadrágból). Ha nem járok szerencsével, veszek egy varrógépet... És én is utálok vásárolni!

11 éve
#1905
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1890 számú posztjára
Marhára igaza van Rezsinek. Valami nagyon rettentően. A sportolásban is, a fogyókúrában is, a nőkben is. És örülök, hogy ő lett az év fitness-edzője.

11 éve
#1904
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1874 számú posztjára
Bofy, a migrén bármitől lehet. Vizsgáltasd ki orvossal, ha van kedved. Én is hajlamos vagyok rá, sőt, 8 hetes terhesen olyan agyérgörcsöm volt, hogy időnként azóta is dadogok - de tudom, hogy migrénes vagyok, nagyjából tudom, miért jön elő, és van otthon fájdalomcsillapító... :)

11 éve
#1903
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1874 számú posztjára
Tuti nem. Az ülő életmód az, amit az egyik barátnőm csinál: reggel negyed nyolctól délután ötig ül az irodában (muszáj neki, tehát nem buliból és lustaságból csinálja!), majd vagy hazaviszem autóval, vagy hazabuszozik, otthon kutyázik egy fél órát, majd vacsi, kis tévénézés és utána alvás. Nna, ez az igazi ülő életmód! Nem is értem, hogy bírja. Illetve valszeg azért, mert nem hiszi el (nem próbálta), hogy egy kis mozgás micsoda plusz energiát ad.

11 éve
#1902
jancsoreka 2 33
Válasz bmati #1868 számú posztjára
Hát nem átlagosba, az biztos. :D

11 éve
#1901
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1863 számú posztjára
A stevia nekem sem jött be. :( Vettem édesítőszert, meg van otthon nádcukor, oszt kész.

11 éve
#1900
jancsoreka 2 33
Hát, csajok (és pasik :) ), küzdök a vízivással. Ha mennem kell valahová, inkább nem iszom, mert pénteken úgy jártam, hogy ihajjj. Mivel nagyjából 2 literrel kevesebbhez vagyok szokva, állandóan pisilnem kellett. Ez csak azért volt zavaró (de nagyon), mert közben folyton mentem valahová. Pelletért (fűtőanyag), anyuért haza, aztán bevásárolni, aztán anyut haza, aztán vissza az irodába, aztán gyereket elhozni, aztán elvinni edzésre, aztán ellenőrizni egy leendő kutyagazdit, aztán gyereket haza edzésről... Borzalmas volt, állandóan pisilnem kellett, de iszonyatosan... Mielőtt elindultam az irodából, pisiltem. Mire hazaértem, úgy éreztem, be fogok pisilni, pisiltem. A boltban alig bírtam eljutni a mosdóig, majd hazafelé ismét, az irodába érve megint... Biztos, hogy ennyi víz kell egy embernek (2,9 liter)???? Vasárnap délelőtt 10 után már nem mertem inni, mert Hennát (a talált kölyök mali) 13-ra vittem kutyaoviba és a réten nincs pisilési lehetőség...

11 éve
#1899
Bofy
Tudjátok lányok én tökéletesen érezném most így magam. A hasam amire azt mondom, hogy van még mit dolgozni rajta, de dolgozok is:). Ami bosszantó, hogy bemegyek egy boltba, és a következő rémálom fogad:
1. mivel magas vagyok, túl rövidek a gatyák.
2. mivel nem vagyok sovány, ezért nem könnyű elég széles gatyát találnom.
3. ha felpróbálok egy gatyát duckóknak, az üllepük a térdemnél van, mint Ali G-nek. (nyilván mert arra gondolnak, hogy akinek ekora gatya kell, óóóriási kötényhasa van). Jaa, és a szára természetesen rövid.
4. Ha felpróbálok egy olyan gatyót, ami magasabb nőkre van, nem tudom felrángatni a combomon. Pedig nekem az nem is olyan durva.
Úgyhogy nem kell meglepődjünk azon, hogy a nők kétségbeesve próbálnak lefogyni. Hát nekem minden vásárlás felér egy rémálommal.
Annyi változás történt, hogy már egyre több gatyára tudom mondani: rövid! ÚÚÚÚÚtálok vásárolni!
:)

11 éve
#1898
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1895 számú posztjára
Igen, sajnos mindenhol azt hallja az ember, hogy fogyjon le! Persze akinél van bőven túlsúly ott jogos. De annak akinek 1-2 kiló a feleslege, és egyébként úgy érzi jól magát a bőrében, azt miért akarják lefogyasztani? Mindannyian mások vagyunk, és ami az egyik embernek jó, az lehet a másiknak rossz, és fordítva.

Hány kiló az unokád hogy hízni akar? Mert eddig mindig azt hallottam, hogy mind anorexiásan sovány akar lenni! És azért az már tényleg borzasztó, hogy már 8-9 évesen ezzel foglalkoznak, ehelyett inkább tanulni, és játszaniuk kellene, és jóízűeket enniük és mozogniuk!

11 éve
#1897
Gonoszka1 1
Válasz mandivakond #1896 számú posztjára
Gratulálok!!! Csak így tovább!

11 éve
#1896
mandivakond
Sziasztok. Tisztelettel jelentem a csoportnak, hogy ma hétföi mérés során -6 kg. Igy márcsak 24 van hátra - egyenlöre !!!! :-) :-) :-) Nagyon jo lett kedvem, eröt adott a továbbiakban, hogy érdemest ezt csinálni. :-) :-) :-)

11 éve
#1895
Bojtika 3
Meg, hogy sajnos aki beleesik, már nem "javul meg".
Képzeld el, a legkisebb unokám 8-9 évesen már a fejébe vette (az osztálytársai befolyására), hogy hízik. Csak azt a farmert volt hajlandó viselni, amelyik felhúzott cipzárral felment rá.

Tévében láttam (a Jo Frost, a szuperdadus műsorában, hogy már 6-7 évesen is van önképzavaruk a kislányoknak.
Hihetetlen, hogy kevés az olyan műsor, mint a Mit ne vegyél fel, ahol olyan átalakítás folyik, amely során még alakformáló fehérneműt sem használnak, és megtanítják a jelentkezőt arra, hogyan öltözhet előnyösen, és a fodrász és a kis smink segítségével szépnek lássa magát, és önbizalmat nyerjen. A legtöbb egészség-műsor azzal kezdi, hogy fogyj le.

11 éve
#1894
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1892 számú posztjára
Igen, és teljesen igaza van az elvakult női fogyózókkal kapcsolatban!

11 éve
#1893
Bojtika 3
jópofa műsor megy a Viasat3-on. Idősek viccelik meg a fiatalokat!

11 éve
#1892
Bojtika 3
Ugye?
És férfi szemmel nézi ugye...

11 éve
#1891
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1890 számú posztjára
Megnéztem az interjút, és meglepő amiket mondott azzal kapcsolatban, hogy a nők mennyire rá vannak kattanva a fogyásra. És nem mindig az a jó, ha vékonyra fogyunk (persze itt gondolom it nem a több tízkiló túlsúlyra gondolt), hanem milyen fontos a belső kisugárzás, és hogy milyen a táplálkozásunk. És milyen fontos a mozgás szeretete. Szimpatikusan nyilatkozik nagyon, én teljesen egyetértek vele!

11 éve
#1890
Bojtika 3
Akit ha nem is érdekel Tatarek Rezső edzése, a videók között nézze meg az interjút, ami a Turbófogyás IronBox-szal címet viseli. Fontos dolgokat mond Rezsi!
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

(az Interjúk szóra katt, és ott van bal oldalon, lent.)

11 éve
#1889
Bojtika 3
Ez már inkább a "Hadd lám, Uramisten, mire megyünk ketten" esete... :-D

11 éve
#1888
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1885 számú posztjára
Egyébként meg tudom érteni, mert én is el tudnám viselni ha már tegnapelőtt kész lettem volna, de még holnapután sem leszek meg! Remélem viszont, hogy jövő évben holnapután (vagy tegnapelőtt) már kész leszek!!!

Leszedtük a karácsonyfát, és nekem úúúúúgy hiányzik!!!

11 éve
#1887
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1886 számú posztjára
Ez a hét vicce (már mint Te, mint a türelem szobra)! Összeadni, kivonni tudsz, tehát azzal nem lehet baj. A bizonytalanság pedig emberi tulajdonság.

11 éve
#1886
Bofy
naaa...naaaaa!! Több mint egy éve csinálom, én vagyok a türelem szobra:D:D...sőt, lassan 1,5 éve.
Csak a matek nem az erősségem, és kicsit bizonytalan is vagyok:D:D

11 éve
#1885
Bojtika 3
Ő sem adja le, de nyűglődik is, mert azonnal és rögtön, és adj uramisten, de miért nem tegnapelőtt...
Azért haragszom rá kicsit, mert kedvelem, és aggódom.

11 éve
#1884
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1878 számú posztjára
Bofyka! Senki nem fog orrba nyomni, és megértjük a nyügödet! De szerintem ne ülő életmódra állítsad be, mert egy kisgyerekkel, háztartással, és a sportokkal ezt nem igazán lehet ülőnek nevezni! A 0,5 kg-nál többet ne állítsál be, és ha úgy érzed, hogy ez a kalória kevés akkor inkább még kevesebbet írányozzál elő! Egy kisgyermekkel nem lehetsz állandóan rosszul és feszült, mert azt mindkettőtöknek rossz! Én is nagyon lassan megyek lefele, mert a bajaimmal már nem tudok olyan keveset enni mint régen. De az a lényeg, hogy szépen lassan leadjuk, és nem az hogy belebolonduljunk! Szóval fel a fejjel, és türelem, mert az nem csak rózsát terem!!!

11 éve
#1883
Bofy
szedem a magnéziumot. Jobbára ezzel és a laktózmentes táplálkozással megelőzöm. De ez a mosatni időjárás, ez nem nekem való.

11 éve
#1882
Bojtika 3
Ja, másnak javasoltam, és bevált:
A fejfájás lehet magnéziumhiány eredetű is, gyors segítség a kakaó, dió, mazsola...

11 éve
#1881
Bojtika 3
Tök jó.
A pulykának nem szokott ártani a majoranna.

11 éve
#1880
Bofy
Bekentem a halántékom olyan mentolos sub breese olajjal. Gondoltam kipróbálom a migrénemre. Hűűű, de marja, viszont nem lüktet úgy.
Bojti, bulguros pulykatokányt csinálok. Há kíváncsi leszek :)

11 éve
#1879
Bojtika 3
Válasz Bofy #1878 számú posztjára
Orrba.
Lókakit neked a gyorsabb ütem! Fél kiló, slussz!

11 éve
#1878
Bofy
Ma reggel megint rettenetes fejfájásra ébredtem...felcsaptam a netkalendáriumot, és írták is, hogy melegfront, ne lepődjön meg aki görcsre ébred. Valszeg nem a kaja, csak egyszerűen kifekszem a frontoktól. Még mielőtt kitavaszodik el kell mennem a fejfájáscentrumba, mert tavasszal meg szoktam őőőrülni.

De, én nagyon túlbonyolítom:D...főleg mióta itt vagyok:D:D. Előtte csak ettem azt, amit egy diéta sem tiltott, de a mennyiséggel nem foglalkoztam:D. Mióta meg számolok, titta téttó vagyok:D.
De most beállítottam heti fél kilós ülő életmódra, és azt a két biciklit nem fogom leenni. Így lesz egy ütem, remélem jó ütem:D. Mert a 20 kg felesleg még soknak számít, nem? Azért reális,h kicsit gyorsabb ütemet diktáljunk, a fél kilónál..ugyi? Tudom, felkerekedtek, megkerestek, felugrotok, orrba vágtok:D

11 éve
#1877
neonlicht
Válasz Bojtika #1870 számú posztjára
Yeah :D

Bofyka, nem bonyolítod egy kicsit túl a dolgokat? Te tudsz jól fogyni, ez már bebizonyosodott. Csináld egyszerűen azt, ami működött!

11 éve
#1876
shinita 1
Én az éjszakámra és a boltolásra fogom a fejfájásomat (elutazunk Fehérvárra, elmegyünk boltokba s elmegy vele a nap, pokoli. nem akarok venni semmit most már a házhoz egy ideig :( ), de szerintem volt itt táplálkozással kapcsolatos tényező is. Pokolian fáj a fejem, ilyen szerintem évi pár lehet nálam, pedig szegény testemnek ez az egyetlen engedélyezett jelzése millió ok esetén, betegnek nem szabad lennie. Én sokszor már simán érzem, hogy mi miatt fáj, de most nem egyértelmű, túl sok oka van/lehet. De most már jobb, mint korábban.
Ettem egy csomót (ami nem is meglepő a tegnapi kevés után), este elrontottam az ígéretes ketogén napomat, holnaptól viszont azt eszem, amit a testem kíván, csak többet mozgok. 2 nap alatt bejártam a végleteket, most már visszatérek a nekem testileg-lelkileg jóleső táplálkozáshoz. Extra korlátokat nem szabok, azok csak zavaróak egy idő után, az automatikusak is épp elegek s nálam rengeteg van belőlük.

Én se ülő életmódot írtam be, van lépcső a házban és néha csinálok is valamit, sokszor csak a nap egyik felében ülök :D Így is 1400 alá ment mostanra a keretem. Annyitól éhen is halnék... Viszont a mozgást mostanság nem írom, úgysincs róla fogalmam, mennyi lehet. Vannak ismeretlen idejű érdekes mozgásaim.
Ma speciel motort toltam, bár az apróság, csak párszáz méteren át. Hogy az mennyivel könnyebb s élvezetesebb, mint a bevásárlókocsit tolni a Tescóban... Pedig a páromé, ő (mármint a motor) magasabb, nehezebb, az enyémet könnyebb tolni. Hja, a motor remekül gurul sík aszfalton, csak tartani kell s kiegyensúlyozni, ha megbillenne (amit nem nagyon tett, csak ha odakoppant a tükre a sisakomhoz). A karomnak azért elég volt ennyi is, tegnap kapott némi edzést.

11 éve
#1875
Bojtika 3
Életkém, én elférnék a hónod alatt, vén vagyok és alig mozgok napközben, az edzéseidtől simán kinyekkennék, és kicsi gyerekem végképp nincs, de én ma simán megettem 1500 Kcal-t.
Igaz, szó szerint a fejem se fáj.

11 éve
#1874
Bofy
Nem tudom..tök tanácstalan vagyok :)...a migrénembe bele játszik a laktóz, a front...de lehet még a keret is. Nem ettem keveset, 1500 kcal felett. De most Ati beleültette a fülembe bogarat..pedig szerintem a gyerek meg a többi dolog nem egy egyszerű ülő életmód. Na mindegy.

11 éve
#1873
shinita 1
A kókuszcukor poénos, karamellás ízű. Nálunk roppant ritkán fogy, mert elég jellegzetes ízű, kávéba valamiért nem szeretem, csokiba méz kell, miegymás. De tuti jó bizonyos ételekbe.
Árban akkor annyi, mint a méz és a xillit? Akkor minden cukorféle egy szinten mozog, amit használok.
Most ugyan megérkezett a steviás xillit, de annak még felhasználási területet kell találni (vagy keverni több xillittel), mert ebben a mixben még brutálisan sok a stevia, én pedig nem bírom a mellékízét, főleg kávés és kakaós cuccokban. De önmagában is túl domináns a stevia.
Máskor szerintem hagyom, xillit, méz, kókuszcukor és kész. A méz szuper dolog, a másik kettőből pedig olyan icipici fogy, hogy nem igazán hat meg az áruk. Bár a mézt sem eszem kilószámra, mint a régi szép időkben, nemrég, amikor sokkal több mézet ettünk, mint nádcukrot (a sima cukorról már igen rég leszoktunk, a nádcukor úgyis nagyságrendekkel finomabb).

11 éve
#1872
Bojtika 3
Válasz Bofy #1863 számú posztjára
Jéééé.....

Sose tettem müzlibe cukrot.

11 éve
#1871
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1869 számú posztjára
Ha szerinted az alacsony kalóriakeret miatt vagy rosszul, akkor ne habozzál, hanem emeljed meg! Azzal senkinek sem teszel jót ha kicsinálod magadat! Kipróbálod több kalóriával, aztán esetleg ha mégsem emiatt van a migréned akkor visszaállsz az eredetire!

11 éve
#1870
Bojtika 3
Bofy! Az a benyomásom Rólad, hogy úgy döntesz: totál felpörögve nekirohansz a falnak, majd amikor lepattansz róla, akkor furcsállod és tanácstalan vagy.

11 éve
#1869
Bofy
De a mérsékelt akkor is megegyezik az itteni átlagossal.
Én is erősítek, csak ami durvább sz a spinracing.
Erős migrnnel küzdök 3 napja, ami lehet az alacsony kalóriák miatt is. És egyszerűen tök tanácstalan vagyok hogy hogyan és mire állítsam be.

11 éve
#1868
bmati 45
Válasz Bofy #1867 számú posztjára
Nálam az a mérsékelt. Az itteni és az én számoltam ezekben el szokott térni. Akkor aszerint én hová tartozom a heti 4-5 óra erősítéssel és kb. 2 óra kardióval?

11 éve
#1867
Bofy
Válasz bmati #1866 számú posztjára
Az orvosilexikonban az átlagos a heti 1-2 óra sport, ülő foglalkozás. És az itteni kalóriák és az ottaniak úgy egyeznek.

11 éve
#1866
bmati 45
Válasz Bofy #1855 számú posztjára
Ez még magában szerintem nagyon messze van az átlagos aktivitástól. Az átlagos aktivitás ott kezdődik, ha napi min. 8 óra könnyű fizikai munkát végzel, vagy 3-4 óra intenzív sport hetente.

11 éve
#1865
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1864 számú posztjára
Hát az biztos, hogy nem két fillér! 2000 Ft-ra jön ki kilója kb. Az is igaz, hogy ennyi pénzből 7-8 kiló "rendes" cukrot lehet venni. Azért megnézem, az még nem kötelez semmire!

11 éve
#1864
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #1862 számú posztjára
Méregdrága! Inkább leugrálom azt a cukrot!

11 éve
#1863
Bofy
Úgyúgy. Nyírfacukor, kókuszcukor, aztán csókolom. Elhasználom a steviámat, de nekem az nem lopta be magát az ízlelőbimbóim lelkébe. A müzlibe finom, de ennyi, ki is fúlt:D.

11 éve
#1862
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1861 számú posztjára
Akkor kalóriatakarékosabb kb:25%-kal mint a rendes finomított cukkedli! Ki fogom próbálni, mert sütésnél mindig cukrot használok, de így jó pár kalóriát meg lehet takarítani!

11 éve
#1861
Bofy
300 kcal van 100 g kókuszcukiban,

Kókuszzsír:
http://www.joegeszseget.hu/barco-kokuszolaj

A korpa amúgy nagy találmány. Én már mindenbe teszek a miheztartás végett:D

11 éve
#1860
Bojtika 3
Válasz mandivakond #1859 számú posztjára
Én innen rendeltem, más dolgokkal együtt.
A környékemen nincs olcsóbb kilós zabpehely, nekem az Aldi nem elérhető.

http://www.joegeszseget.hu/

(A zabkorpát előbb hideg vízben keverd el, különben csomós lesz. Ezután jöhet a tejföl is akár, ha az étel olyan, majd kevés főzelék- vagy leves leve, és zutty a kajába, nagyon finom!)

11 éve
#1859
mandivakond
Köszi ezt a zabkorpás ajánlatot, igy a fözelékeket ezzel fogom habarni. Ki fogom próbálni a kókuszzsirt. Hol lehet beszerezni ????

11 éve
#1858
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1857 számú posztjára
Jónak tűnik, mert az írják, hogy sütéshez, főzéshez is használható, és kb. azonos az édesítőereje mint a cukornak. A legtöbb édesítővel mindig gondban vagyok az adagolást illetően. A kérdés most már csak az, hogy a kókuszcukor kalóriája mennyi?????

11 éve
#1857
Bofy
http://bionom.hu/biobolt/elelmiszerek/cukor-helyett/kokuszvirag-cukor-mayers.html
Ez egy jó kis bolt, chox-ot is innen rendeltem a gyerkőcnek.

11 éve
#1856
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1852 számú posztjára
Már én is hallottam a kókuszcukorról. És is kíváncsi vagyok rá, hogy milyen, mennyibe kerül, és hol lehet kapni!

11 éve
#1855
Bofy
Heti kétszer 1 órát járok spin-re. Van benne súlyzózás, és minden nyalánkság. Nem csináltam nagy baromságot azzal, hogy átállítottam magam átlagos aktivitásra nem? Így nem kell a sport felvitelével izélnom, mégis valamennyivel bővült a napi keretem.

11 éve
#1854
Bofy
Nem tejben futtatok már. A víz is tökéletes:D
Kis cukor, és fut mint a parancsolat, csak a nyírfacuki erre nem jó. Néha lehet tennék a kávémba is. Meg a gyerkőcnek is jó lesz néha. Gyanús nekem a nádcukor. MUltkor azt raktam a kristálygombámhoz, és pár perc után az egész víz barna volt..ez a Lidilis barna nád. Nyilván csak színezett, amúhy ugyan olyan finomított szar.

11 éve
#1853
Bojtika 3
Nem is tudom...azért a kis élesztőért megéri? Ha langyos a tej is meg a környezeti hőmérséklet is, akkor úgyis megkel.
Most ebben mi lehet jobb meg nem jobb? Talán az élesztő lehet inkább frissebb vagy állott, talán hidegben tárolták...

11 éve
#1852
Bofy
Én a kókuszcukrot akarom kipróbálni. Csak az élesztő futtatásához kell, de állítólag jobb, mint a nádcukor.

11 éve
#1851
Bojtika 3
Válasz Baskyran #1849 számú posztjára
Én azon az állásponton vagyok, hogy -mivel a nádcukor kicsit kevésbé finomított- talán jobb a mi répacukrunknál, de annyival nem, amennyire drágább. Megveszem a szokásos cukrot, mert én magam alig használok belőle, a fiam meg, ha hazajön, hadd igya az édes teáját. Nem ettől fogunk a sírunkba dőlni.

Ma a köles-mák-alma kombómat búzacsírával édesítettem, és bevált, nem hiányzott belőle a cukor,így a jövőben még kevesebb cukrot fogok enni.

11 éve
#1850
Bojtika 3
Válasz mandivakond #1846 számú posztjára
:-D
Jól csinálod, mi régebben kezdtük.

A kókuszzsírról én is itt hallottam egyre többet, és kíváncsi lettem rá. Én régóta kedvelem az indiai konyhának azt a szeletkéjét, amit egy 81-es kiadású, "magyarított" indiai szakácskönyvből ismerek, több ételt megkedveltem. Nekem a ghí helyett jó pótlás a kókuszzsír, és könnyebb kicsi mennyiséget használni a kókuszból, mint az étolajból, mert jobban szétfut.
Liszteket ami illeti, lehet kapni sima boltban is rozslisztet, amit a búzaliszttel is lehet keverni, de lehet eleve keverék lisztet is kapni. Tapasztalataim szerint egy kis rántásba a rozsliszt is kiváló.
Müzli eredetileg nem az a cukros izé a boltból, hanem gabonapelyhekből, tejjel készült pempőke gyümölccsel. Ez leginkább a könnyebben kapható zabpehelyre módosult nálam is, de sokaknál még. Ugyanis könnyen megpuhul, nem kell főzni sem, remek a beltartalma, és sok benne a rost is. Főzéshez, töltelékekbe is kiváló.
És a zabkorpa, ami zseniális, mert íz-semleges, és szépen megduzzad, így krémes habarásokat lehet vele készíteni, de müzlibe szintén keverhető. Bofy költői magasságokba emelte, és sok sütireceptet módosított vele. Lásd a neten: ZaBirodalom.
Én a magam részéről utánanéztem a kásanövényeknek is, mert Mátyás király is ilyesmiket evett, hisz közmondásos tény, hogy krumplit még nem kapott szegény...Megszerettem a kölest, a hajdinát is, éppen tejes kölest reggeliztem ma mákkal és reszelt almával. Édesítésnek búzacsírát tettem bele, és tényleg bevált.
Ezek mind részei lehetnek a család táplálkozásának.
A legtöbbünk a neten keresgél ehető és egészséges dolgokat, itt megosztjuk a tapasztalatokat egymással.

11 éve
#1849
Baskyran
Mit gondoltok a Golden Sugar nádcukorról? Egészségesebb, mint a kristálycukor, érdemesebb használni?

Régebben nem érdekelt, milyen cukrot használunk. Nem volt nagy a fogyasztásunk, max. süteménykészítéshez fogyott nagyobb mennyiség.
Csak annyit tudtam róla, hogy drágább, "különlegesebb" a barna cukor és állítólag egészségesebb.

Pár hónapja vettem először ilyen Golden Shugart, most használom a második csomaggal (leginkább csak teázáshoz), de most utána olvastam, mit is jelent igazán a barna cukor, nádcukor, stb.

Szóval a nádcukor ha jól értem, nem a "koszos" cukor, hanem az tényleg egy egészségesebb lehetőség a kristálycukorral szemben?

A netes összehordott zagyvaságokat már unom, igazi tapasztalatokra, tudásra vagyok kíváncsi.

https://www.google.hu/search?q=Golden+Sugar+n%C3%A1dcukor&espv=210&es_sm=122&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=kw7RUqNgq83KA5O3gpgJ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1280&bih=648#facrc=_&imgrc=r7UdVRsaaNbALM%253A%3BjVlsbtLT1gDk5M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.pagonykozert.hu%252Fresources%252Fprodimgs%252Fcached%252Flarge%252F000000006520.png%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.pagonykozert.hu%252Fhu%252Fterm%252F6520-barna-nadcukor-500g-diamant-golden-sugar%3B300%3B300

11 éve
#1848
shinita 1
A kókuszzsírban nincs semmi extrém, növény, mint a napraforgó, állítólag egészségesebb, amúgy újabban felkapott cucc. Az ember táplálkozása változik, most sem azt esszük, mint az őseink, legfeljebb részben. Nincs ebben semmi különös. Nem muszáj így csinálni, le lehet vágni egy libát és kisütni a zsírját, én nem fogok tiltakozni, ipari hulladékot inkább nem ennék (ami a bolti zsír képes lenni).
Amit nem szeretek, az az általános észosztás a gyakorin és gondolom, más helyeken is. Amikor az emberek leírják, mi az egyetlen tuti módszer, részletekbe menően. Aki máshogyan teszi, az balga egyed.
Az, hogy mi az egészséges táplálkozás, én se tudom, mivel ellentmondó vagy bizonytalan infók vannak sok ponton s nem vagyok kutató és tesztelő, mindössze követem testem jelzéseit, olvasok, elgondolkodom s teszem, ami tőlem telik. Különösebb szívbajoskodás nélkül, mert az nem jó. Amikor az embereket le akarják állítani mindenféléről, amit szeretnek, az nem biztos, hogy jó út. Lehet informálni, törekedni erre-arra, de ez nem úgy megy, hogy akkor most elhagyunk minden tejterméket, gabonát, cukrot és a gyümölcsöket is (paleos irányban inkább az összes hüvelyest és a krumplit a gyümölcs helyett). Én elég drasztikus lépéseket tettem, a fentiekből alig eszem valamit, de azokhoz ragaszkodom, mert szeretem őket, kényelmesek s a testem szerint is rendben vannak :) Ez kialakult nálam, évek alatt, nem követtem semmiféle népszerű irányt. Amikor anno vega lettem, fogalmam sem volt róla, hogy állítólag a vegaság divat, talán nem is volt az. Amikor elhagytam a glutént, a tejet, a túrót, lövésem se volt, hogy mi a paleo. Ezek a saját testem jelzéseire adott válaszaim voltak, bár nem vagyok kifejezetten érzékeny vagy allergiás ételekre, azt azért érzem, hogy valami nem olyan könnyen emészthető, evés után energiát adó s nem lenyomó étel számomra. Amúgyis évtizedek kellettek ehhez...

11 éve
#1847
mademoiselle
Válasz tothf1 #1844 számú posztjára
Én szerintem még annál is kevesebbet csináltam, mint a többiek:), bár lehet, hogy később majd érdemes lenne azért valamit nekem is csinálni... én egyszerűen elkezdtem figyelni, hogy mit eszem, és már ettől lecsökkent a napi kalóriamennyiségem (mivel nem zabálok már össze-vissza, van kontroll). Igaz, csak kb napi 300-zal, de akkor legfeljebb lassan fogyok, úgyis csak 2-3 kg-t szeretnék.

11 éve
#1846
mandivakond
Én sem értem sokszor milyen magokról, lisztekről, pelyhekrröl, zsírokról beszéltek. (pl. olvastam kókusz zsírról is. és pótkisegítő fogalmam sincs arról, hogy mi az ? ) De egyet tudok. Sokat mozgok, sokat tornázom, úszom. Az egész család kajáját átállítottam egészséges táplálkozásra, és igy mindenki szépen elkezdet fogyogatni. Én 5 kg-nál tartok, és már tényleg sokkal jobban érzem magam. Naponta elöre összeállítom a következő napi kaját. Max. tartom a számomra előírt kalóriamennyiséget. És amit eddig soha nem csináltam, hogy vásárláskor alaposan megnézek mindent amit veszek, és elolvasom, hogy a kaják összetételét. Nagyon vigyázok mindennel. EZ a családnak is igy jó, igy gondolom.

11 éve
#1845
Vik78
Válasz tothf1 #1844 számú posztjára
Szerintem nem csinálod rosszul,azért túlzásba sem szabad vinni én sem eszek abrakot mégis fogyok,jól érzem magam stb. a pékárúról én is lemondtam esetleg egy hónapba 1x 2x beleférhet de nem hiányzik és az édességgel is így vagyok régen addig ettem míg volt itthon,most is van még sem kívánom.
Minden esetre ha működik nálad ez a módszer akkor rosszul nem csinálhatod.

11 éve
#1844
tothf1
Sziasztok! Minél többet olvasom az írásaitokat, annál jobban elbizonytalanodom. Mindenhol kókuszzsír, gabonák, csírák, stb, stb...nagyon tudományosan csináljátok! Leszoktam a fehér kenyérfélékről, édességről, igyekszem egészségesen étkezni. Minden lemérek amit ettem, előre eltervezem a másnapi kaját, a napi kalóriában bent maradok, figyelve arra, hogy a fehérje stb meg legyen (van amikor kicsit eltér) és közben tornázom, úszom - akkor valamit rosszul csinálok?

11 éve
#1843
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1842 számú posztjára
Persze és jelzi is a párszázzal többet, de nem akarok többet enni. :) Köszönöm szépen!

11 éve
#1842
Gonoszka1 1
Válasz Baskyran #1841 számú posztjára
A jelenlegi súlyodat beállítottad? A napi tornával (az fontos, hogy tornázzál) a ledolgozott kalóriák is leehetőek (ezt hozzá is adják a napi keretedhez), és akkor többet ehetsz. Sok sikert és kitartást kívánok az álomsúlyod eléréséhez!

11 éve
#1841
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1840 számú posztjára
Most beállítottam 1600-at és így reális a napi mennyiség és a dátum is. Ma 1554-nél tartok, még egy narancs belefér majd. :D

Az 55 kilót a 155 centimhez mérem, addig még 25 kiló van hátra. Szerencsémre ez nem csak háj, azóta vagyok 70 fölött, amióta izmosodtam kicsit. :)

11 éve
#1840
Gonoszka1 1
Válasz Baskyran #1838 számú posztjára
Szerintem próbáljad először amit legelőször mondtam, a heti 0,2 kg heti fogyást beállítani. Hány kilótól szeretnél megszabadulni? Most mennyi a súlyod? Mert ezek fontos kétdések, de abból amit írtál azt szűrtem le, hogy nem vagy vékony (tehát nem csak 3-4 kg-tól) akarsz megszabadulni.

11 éve
#1839
Baskyran
Válasz Baskyran #1838 számú posztjára
Csak nálam az a probléma, hogy hormonbeteg (PCOS) vagyok és gerincműtött, valamint alkatilag sajnos az apai ágtól sikerült örökölnöm, ahol nem sok vékony ember van.
De unokatesóm (igaz, ő anyai ágról rokon, tehát jobb esélyekkel indult) is ugyanennek a betegségnek a terhét cipeli, mégis sikerült nyár óta 10 kg-ot leadnia, így nem adom fel, 2014-nek a változások évének kell lennie! :)

11 éve
#1838
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1837 számú posztjára
Kb. december közepéig sokszor 2000-nél is többet vittem be, így az első időszakban a valóságban biztos fogyást eredményezne, de kipróbálom kevesebbel (1600 körül) és megpróbálom tartani is.

11 éve
#1837
Gonoszka1 1
Válasz Baskyran #1835 számú posztjára
A 2000 kalóriát lehet, hogy azért nem hozza ki, most jöttem rá, mert azzal valószínűleg nálad nem fogyás lesz. Tehát 2000 kalóriát nem fogsz tudni szerintem beállítani jó végcéllal. Ha minden kötél szakad, akkor állítsad be 0,1 kg heti fogyásra, arra már hátha normális dátumot ír, és legfeljebb nem egészen 2000 lesz a kalóriakereted. Ha tornázol akkor úgyis feljebb megy a kereted automatikusan (persze csak ha beírod), és akkor már meg lesz a kívánt kereted.

11 éve
#1836
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1833 számú posztjára
Így 2016.06.03 és 1699 a napi keret. Köszi, próbálgatom, míg ki nem hozza a 2000 kalóriát.

Kíváncsi vagyok, ezzel a másik probléma is megoldódik-e.

11 éve
#1835
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1833 számú posztjára
Így 2016.06.03 és 1699 a napi keret. Köszi, próbálgatom, míg ki nem hozza a 2000 kalóriát.

Kíváncsi vagyok, ezzel a másik probléma is megoldódik-e.

11 éve
#1834
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1833 számú posztjára
Megnézem. (közben kipróbáltam a fb-ost, de ugyanazt csinálja...)

11 éve
#1833
Gonoszka1 1
Válasz Baskyran #1831 számú posztjára
Úgy gondoltam, hogy ennyit állítsál be, és ne fix kalóriafogyasztást. Akkor mit csinál?

11 éve
#1832
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1830 számú posztjára
Külön regisztráltam egyébként, mindjárt megpróbálom a fb fiókos összehangolásnál, hogy hátha rendesen kihozza a régebbi napokat is...

11 éve
#1831
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1830 számú posztjára
Ezt a gép adja meg, nem engedi átállítani.

11 éve
#1830
Gonoszka1 1
Válasz Baskyran #1829 számú posztjára
Próbálj neki heti nagyobb fogyást megadni, mert lehet, hogy ez annyira kevés, hogy ez bolondítja meg. Próbálj 0,2 kg heti fogyást beállítani.
Egyébként attól, hogy pl születési évet kér csak, attól volt más aki az egész születési idejét adta meg véletlenül. Tehát én nem azt mondom, hogy nem vagy képes kitölteni valamit, csak próbálok rájönni a bibire. És általában először a tipikusan előforduló hibákat próbálom kiszűrni.

11 éve
#1829
Baskyran
Válasz Gonoszka1 #1827 számú posztjára
Soha nem használok betűket a számok helyett és kipróbáltam mind a 3 verziót. Ha én állítok be egy jövőbeli dátumot, az nekem nem praktikus, mert szívesebben használom a napi kalóriamennyiség beállítást.
A születési dátumhoz is csak évet írtam, hiszen nem kért mást.

Az optimális testsúlyt és a kalóriaszükségletet szépen kiszámítja, egyedül a célt nem.

Beírom, a kg-hoz, hogy 55,
beállítom, hogy napi keret megadásával,
beírom a napi kalóriakeretet is, ami 2000.

A kiszámításra kattintok, erre kihozza, hogy:

Kitűzött dátum: 2007.03.08
Tervezett heti fogyás: -0.07
Napi kereted: 2000

11 éve
#1828
Baskyran
Válasz Bojtika #1826 számú posztjára
Felvittem elsejéig visszamenőleg minden elfogyasztott ételt és italt, a sportokat is beírkáltam, de elsejétől hetedikéig nem hozza ki a beállított napi kalóriamennyiséget, így 0-nak veszi és ilyen módon minden egyes kalóriát a napi maxon felülinek.

11 éve
#1827
Gonoszka1 1
Válasz Baskyran #1822 számú posztjára
És biztos, hogy mindent jól írtál be a célbeállításnál? Tehát a dátumok, a nullák nullák, és nem o-k? Mert ilyennel még nem találkoztam, hogy valakit a múltra dátumozzon vissza. Biztos, hogy van valami difi, csak meg kell találni! Születési évedet írtad csak be (tehát hót napot nem)? És azt nem tudom, hogy visszafelé miért nem tudod beírni az elfogyasztott ételeidet! Bár van egy olyan gondolatom, hogy lehet, hogy itt a célbeállításnál a dátumokkal való "játék" piszkít bele a dolgokba? Amikor regisztráltál, és célt állítottál, akkor nem csináltál a dátummal valamit? Próbálj a célkitűzésnél dátumot megadni, hogy arra mit lép!

11 éve
#1826
Bojtika 3
De honnan tudja, mi volt akkor, ha azt nem vitted fel?
Csak azt tudja megjeleníteni, amit felvittél. Vagy félreértek valamit?

11 éve
#1825
Baskyran
Válasz Bojtika #1824 számú posztjára
Tegnaptól. Tegnap este írtam a hibabejelentős topicba.
Aznapit, előző napit szépen felviszi, megjelenik a beállított napi kalóriamennyiség, de régebbi dátumoknál már nem.

11 éve
#1824
Bojtika 3
Mondjuk elsőre azért megkérdezem, hogy mikortól vezeted itt az adataidat.

11 éve
#1823
Bojtika 3
Remélem, hamar megfejti valaki ezt a problémát.
Gonoszka vagy Ubulné szokott ehhez érteni.

11 éve
#1822
Baskyran
A megfelelő topicban nem nagyon van mozgás, így bemásolom ide is, hátha tud valaki megoldást:

Sziasztok!

Miután elsejétől egy füzetbe elkezdtem írni, hogy egy nap mit eszek, ma gondoltam, utána nézek a kalóriáknak, kíváncsi voltam, hogy mennyi a napi bevitel, így jutotta el erre az oldalra.

A mai eddigit már sikerült megcsinálni és a tegnapit is, kiértékeléssel együtt,
de korábbi napokra hiába lépek vissza, nem hozza ki a beállított napi kalóriamennyiséget,
így folyton 0-nak értelmezi azt a kiértékelésnél és plusz bevitelnek az egész napit,
hiába tartottam be, vagy hiába léptem túl csak néhány kalóriával.

Lehet ezzel a beállítással kezdeni valamit, hogy 2014. 01. 01-től 2014. 01. 07-ig is rendesen megjelenhessenek a kiértékelések?

A másik hiba, hogy kitűzött célnak kihozta nekem 2007-et...

11 éve
#1821
Bojtika 3
Hát akkor marad a sör meg az autók mint téma? :-D


11 éve
#1820
neonlicht
Hm, sajna nem tudok bekapcsolódni a milyen pasi tetszik c. beszélgetésbe, pedig pont társas hangulatban vagyok :)

11 éve
#1819
Gonoszka1 1
Válasz jancsoreka #1818 számú posztjára
Én az illatáért bolondulok! És a szappanban a levendulás a kedvencem!

11 éve
#1818
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1817 számú posztjára
Tavaly vettem 6 tövet. Lesz levendulaültetvényem. :D :D :D

11 éve
#1817
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1815 számú posztjára
Egyetértek! :-)

Olvastam már a levendulás csokiról, azt hiszem csokimártásba is lehet levendulát szórni házilagosan.

11 éve
#1816
Bojtika 3
Okéoké! :-D

Egyébként én is háklis vagyok arra, aki engem edzeni akar, mert nem mindenkiért vagyok hajlandó padlóra menni. Igenis fontos nemcsak a jól összeállított sorozat, hanem Tatareknél az is, hogy pár szóval is lelkesítő tud lenni, követhetően vezényel, és pontosan tudja, mikor hülyéskedjen elterelési céllal.
Női edzőm volt már ugyan, de nem csipogott. Volt tudása és tekintélye is a munkájához.
Nem szexi akarok lenni, hanem normálisan működő testet akarok, abban aztán lehet akármi is, amit nem muszáj tudnotok ilyen részletesen... :D

11 éve
#1815
jancsoreka 2 33
Nekem bejönnek az izmos pacákok. Azért a testépítőkig nem megyek el, de azt a lentebb emlegetett embert úgy szívesen nézegetném... meg minden. :D
Képzeljétek, kóstoltam levendulás étcsokit. Féltem, mert alapból tartózkodom az ilyen, számomra kevésbé összeillő dolgoktól, de ha már ajándékba kaptam, ám legyen. Hát valami mennyei!

11 éve
#1814
shinita 1
Nekem semmi bajom a nevével, nem a legszebb név, de nem akadok fenn rajta. Főleg a Tatareken nem, a Rezsőt én is csúnya névnek tartom, de a Tatarekhez még egész illik is :P Kinézetre nem az esetem a fickó, viszont nem idegesít és untat baromira sokadjára sem. Bár nem várom el, hogy a fontos infókon s egyes poénokon kívül bármit beszéljenek az ilyen tornák vezetői, de ugye szoktak, másnak bizonyára kell. Nekem a mozgás számít, igazából egy pontig felőlem beszélhetnek bármit... A csajoknál irritál, ha túl sokat beszélnek arról, hogy az 5 perc súlyzózástól és tánctól majd hű de szexik leszünk rögtön, de ott is számít, hogy hogyan néznek ki, egyeseknek remek mosolya van, mások hülyeségeket beszélnek, de aranyosak... Egyszer egy igen csinos és szexi lányka nyolcasozott a csípőjével, mintha ez is olyan videó lett volna, amit csináljunk, bár ő egyedül volt, de szerintem női szépségre immunis ember legyen a talpán, aki mozgásra koncentrált... Én végiggyönyörködtem benne kétszer, aztán mentem valami mozgásra serkentő cuccot nézni.
Ja igen, a lányok jobban szoktak tetszeni, szerintem szebbek, mint a férfiak. Utóbbiakkal nehéz, mert az izmos férfitesteket is csak nagyon távoli esztétika szerint szeretem, de a kis egyszálbélűek és a kövérek se jönnek be. Csak a csinosan femininek, akiknek van azért válluk és mellkasuk, de ilyen kis lágyak.
De ezt igazából nem muszáj tudnotok ilyen részletesen...

11 éve
#1813
Bofy
Válasz jancsoreka #1811 számú posztjára
Na igen, egy fokkal jobb, de én a Hjú Jackmanért rajongok:D

11 éve
#1812
jancsoreka 2 33
A neve is jó, meg a pali is. :)

11 éve
#1811
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1810 számú posztjára
Esetleg... Jason Statham? ;-)

11 éve
#1810
Bofy
A Rezső pont nem vicces...a Tatarek igen...géppuskanevű:)
És jó a felépítése, szó mi szó..de nem tetszik az arca.Úgy meg nekem nem jó:D

11 éve
#1809
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1808 számú posztjára
A Tatarek kevésbé zavaró, mint a Rezsó. Pardon. Rezső. :D

11 éve
#1808
Bojtika 3
Miért? A Rejszjános jobb név?

Vagy Humberbunyák Leó. Vagy Xar Géza. Vagy Csinál Tamás.

Mondjuk a Rezső elviseléséhez komoly tisztelet kell a felmenők iránt.

11 éve
#1807
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1806 számú posztjára
Ennél is?! Na neee. :D

11 éve
#1806
Bojtika 3
Jó az egész pasi úgy, ahogy van. :-D

És mondok valamit: egészséges lelke is lehet, ha 18 évesen nem rohant nevet változtatni.
Bár...lehet, hogy ez a név nem az eredeti, mert az még rosszabb volt, hihihi...

11 éve
#1805
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1800 számú posztjára
Jelen helyzetemben a felénél bealudnék... ;)
Tatarek: a 40 percesben is látszik a sejhaja, sejhajjj... :D Még a lányom is felrikoltott, hogy "hű, de jó segge van!" - mondtam is neki, hogy 10 évesen ne nagyon nézegessen pasifenekeket, mert kiszúrom a szömit. De csak vigyorgott és közölte, hogy "De mééér?! Hát nem jó?!" :)

11 éve
#1804
shinita 1
Ó, látom, Tatarekről csevegtetek... Én elvagyok a kicsi videókkal, 1-2-t szoktam csinálni egyszerre, de nem úgy nézem, hogy az egy órásnak egyhamar nekivágnék, gondolom, az nehéz lenne... Bár nem ugyanarra az izomcsoportra nyomja, úgyhogy ki tudja? Még az is lehet, hogy egész bírnám. Hamarosan bepróbálkozom vele, kíváncsi vagyok.
Ma jó kis nap van, a lábam szokás szerint nem izomlázas, de azért valamelyest érzem a tegnapi lábnapot, viszont a karomat, vállamat, hátamat is... Ah ha egyszer hasizomlázam is lenne, de sose bírok annyit edzeni rá. Gondolom, részletekben kéne, egy nap sokszor (mert 2 perc után úgyis kidőlök).

11 éve
#1803
shinita 1
Válasz Bofy #1801 számú posztjára
Nekem a fehérjézett rántotta nem annyira tetszik, de magában a fehérjét most este sikerült feldobnom egy kis balkán dekorfűszerrel, amit nagyon szeretek, amióta megvan (hagyma, répa, mustár, bors, pirospaprika, chili, azt hiszem, ezek vannak benne) ;) A vacsorámmal én is egész elégedett vagyok. Kicsi volt és kellemes, még egy szelet sajt is volt benne, 1 deka Karaván nekem elég :D
A kínai kel remek, alig van benne CH és finom...

Holnap mindent megteszek, hogy egész zsírkerülő módon táplálkozzam. Az még nem tisztázott, hogy a tojássárgáját és a minimális mennyiségű maglisztet is kerülöm-e, de a táplálkozásom két fő oszlopára (olajos mag és zsír) gondolni is csak óvatosan fogok, enni semmiképp. Egy napot csak kibírok, legrosszabb esetben még keményítődús ételeket is fogok enni, alapesetben azokat is igyekszem kerülni, ahogy az rám többnyire jellemző. Zöldségleves, nyers zöldség és gyümölcs, tojás - nagyjából ez a készlet, ami teljesen elégnek tűnik egyetlen nap erejéig, komplett tervem van a napra, finom ételekkel (még túl sokkal is, majd választok). A tömény cukorfélék tiltólistásak lesznek, az aszalt gyümölcsöket is nagyjából idesorolva. Nem lenne normális félig-meddig velük kihúzni a napot, pedig éhesen a testem hamar eljut erre a gondolatra... Kíváncsi vagyok, mi lesz, ha egyetlen, nem kiegyensúlyozott napról van is szó.

11 éve
#1802
Bojtika 3
Én megettem egy hatalmas, 75 grammos darab pangasiust, kókuszban sütve, és abban párolt zöldségekkel. De falánk voltam, és hajdinát is főztem mellé.
És nagyon régen ettem ilyet, két sárgájából hamis majonézt csináltam hozzá, nagyon jól esett! A fehérjéket most ettem meg vacsorára, lila hagymával és rozsos kenyérrel, most az arányok legalább stimmelnek.
Keveset edzettem, lehetett volna több, de felsőtest-nap van, és súlyzózni még nem tetszik a könyökömnek.
Bofy, megnéznéd az édességesben, amit oda írtam?

11 éve
#1801
Bofy
Én most nagyon elégedett vagyok a vacsimmal. Úgy csináltam rántottát, hogy 1 egész tojás, és 3 fehérje. A sárgákat holnap ember beküldi reggelire. Dobtam hozzá csirkesonkát, és még 40 g edámi is belefért. És nem léptem át a zsírt. Ettem hozzá kínai kelt, nagyon jó volt így együtt. Még maradt 83 kcal a napi keretemből, pedig ettem ma szépen. Mondjuk a reggeli kefírt kihagyhattam volna:S..maradok a jól bevált müzlinél.

11 éve
#1800
Bojtika 3
Aha...bár közelebbről nem ismerem. :-D
Akit érdekel, egy elég jó oldal:

http://www.crystalitas.com/HU/401_tantra_joga_mi_a_tantra_joga.html

Csudába, megint a zsír több arányában, ráadásul megint túl vagyok már a keretemen.

11 éve
#1799
uzateli 44
Válasz Bojtika #1795 számú posztjára
Bojtika, a tantris jógára gondolsz?

11 éve
#1798
Bojtika 3
Megvan!!!
2. videó, a 8.43 másodpercnél.

11 éve
#1797
Bojtika 3
www.tatarekrezső.hu

Most persze sehogy sem találom, melyikben van.


11 éve
#1796
Bofy
Na, rá kell keressek erre a tagra..hogy írjam gúgliba, hogy célzott legyen a keresés? Tatarekhátsója?:D

11 éve
#1795
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1792 számú posztjára
Ráadásul még reklámozza is magát a kis ártatlanja...
Amikor azt mondja előre hajolva, hogy "nézdapopsim", és még fel is csippenti a gatyót...ihaj!!! Hát lehet nem nézni???

Amúgy a jóga nem szerzetesi lét, sőt...van ágazata, ami kifejezetten hogymondják.... :-D

11 éve
#1794
Bojtika 3
Igen, azt szeretik a kutyák is. Reggel mindjárt remek illatok... :-D

11 éve
#1793
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1791 számú posztjára
Igen, érdekes módon nekem sem a hideggel (vagy nem hideggel) van bajom. Hanem ez a nyák, ez tesz tönkre. A hó is jó. A hideg is jó. De ez a... ez az angol időjárás (nem a mostani, hanem a hagyományos) ez tönkretesz. Persze az ideális az 25-30 fok, szikrázó napsütés, enyhe szellő, majd éjjel egy jó kis zápor. Ezt úgy minden nap. :D

11 éve
#1792
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1790 számú posztjára
Azt olvastam én is.
Amikor először olvastam róla tőled (jól ragzottam, hurrá!), besírtam a nevén. Aztán megláttam emberünket és nekem is jógáshoz méltatlan gondolataim támadtak. :D

11 éve
#1791
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1789 számú posztjára
Fene a gusztusokat, mondaná Nagymama. :-D

Én már jó ideje várom a tavaszt, úgy amióta be kellett gyújtani.

Pedig azért az idén volt ősz, szép volt. És a hideget is kibírom valahogy, csak a Napocska hiányzik nagyon!

11 éve
#1790
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1788 számú posztjára
Nikolett-nek egészen jógáshoz méltatlan gondolatai támadtak tőle, de nem részletezte...

Én se magamtól fedeztem fel, éppen itt ajánlotta a talán valaki, és szintén rákerestem.
Mondjuk a Fittarénás szint tőlem elég távol áll, de a kis videók is nagyon profik!
Ő dolgozta ki az IronBox rendszerét, olvasd el az oldalán az életrajzát.

11 éve
#1789
jancsoreka 2 33
Tegnap azt hallottam a rádióban, hogy az amerikaiak a nagy hidegben elszórakoztatják magukat: vízipisztolyból hóágyúznak, meg szappanbuborékot fújnak, amiből jéggömb lesz. Hát... Én várom a tavaszt! :)

11 éve
#1788
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1786 számú posztjára
Én előtted még csak a nevét sem hallottam... :) De mivel kíváncsi természet vagyok... :)

11 éve
#1787
jancsoreka 2 33
Válasz mandivakond #1784 számú posztjára
Nem is volt még tél! :D :D :D (és én is utálom!)

11 éve
#1786
Bojtika 3
Lám-lám, jó darabig csak beszéltem Tatarekről, most meg aki csak megnézi, tetszik...

Talán sokan csak az elejét nézik, ami a bemelegítés, és nagyon általános.

Akárhogy is, nagyon örülök ennek. A majdnem púpos tartásomból az ő videói révén lett majdnem egyenes a tartásom. Már csak figyelnem kell, és egyenes is marad.
Nem beszélve arról, hogy jó lesz a kedvem tőle.

11 éve
#1785
Bojtika 3
Én is váááá.

Sajnos itt Hatvan közelében is csak egyetlen nap volt mostanában vidám és napsütéses.Megint borús az ég, és folyton szivárog valami nyák valahonnan tényleg.

Réka, jön ám a tavasz!!! Jön!!! (valahol..) Bátorság!!!! :-D

11 éve
#1784
mandivakond
Megfogadtam Bojtika tanácsát és letöltöttem Tatarek videóit. Ezeket eddig nem láttam, nem ismertem. Estére ez lesz a programom. Itt nálunk egész nap szépen süt a nap. De ennek ellenére utálom a telet.

11 éve
#1783
jancsoreka 2 33
Vááá, nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én megőrülök már ettől a sötétségtől! Itt Debiben napok óta köd van és nyák és setét... Kezdek depressziós lenni. Csak a lökött kutyáim húznak ki belőle időnként. :(
Karácsonykor híztam két kilót, ebből egy mára lement. Szóval kicsit visszavetett a viszonylag sok sütike, de nem hagyom magam. :)
Épp valamelyik nap gondolkodtam rajta, hogy zabból kéne sütni palacsintákat, mert nincs kedvem más "köret"-hez. Rizst nem igazán szeretem, a tésztát utálom, a krumplihoz nincs kedvem, zöldséget meg annyit eszem, hogy lassan mekegek. :D Erre tessék, Bofy ismét alkot egy receptet. :)
A youtube-on megtaláltam Tatarek 40-percesét (2013-as), aztaaaa... Hát nagyon durva! :) :) :) (én meg, mint jó mazochista, élvezem)

11 éve
#1782
jancsoreka 2 33
Válasz mandivakond #1777 számú posztjára
A futással még várj, az rettentően terheli az ízületeket! Először csak séta, aztán gyors gyaloglás, aztán kis kocogás bele... Nyugi. :) És üdv, természetesen! :)

11 éve
#1781
Bojtika 3
Ha nem sikerül keresgélni a Fitness Blender-ben, akkor csak szólj!

11 éve
#1780
mandivakond
Köszi Bojtika! Már nézem is. OK.a pihenőnapot is befogom tartani. Nekem is jó lenne ha majd néha-elkisérne valaki a futásra, de sajnos ilyen nem lesz. De én majd akkor is csinálni fogom. Mertha sikerül leadnom ezt a 30 kg-t nem szeretném ha az életbe visszajönne. Ehhez tul nagy árat fizetünk minden, azt hiszem. Ma ebédidőbe kimentem sétálni, (ebben a szép időben nem ültem az irodába ) és nézegettem a kirakatokat, és arról álmodoztam, hogy mikor tudok majd felvenni egy jobb darabot.

11 éve
#1779
Bojtika 3
Válasz mandivakond #1777 számú posztjára
Egyébként éppen ezért kérdeztem, hogy mit mozogsz. Néha váltogatva sokkal hatékonyabb! Mert nem tud hozzászokni a háj. :-D
Bmati ha ezt látja, azonnal szólni is fog, hogy heti egy pihenőnapot legalább kell tartani, és hogy ésszerűbb a testtájakat is variálni: felsőtest-alsótest-egész test formájában, egy-egy napon. Én csak vasárnap pihenek, ma pl. felsőtest napom van.
Ajánlhatom Tatarek Rezsőt Neked is. Tegnap az egy órás edzését csináltam meg, ma talán megpróbálok felsőtestre a Fitness Blender-ből. Sokáig nem mertem súlyzózni, volt egy könyöksérülésem. Kicsit még érzem, de talán már lehet terhelni. Ha a súlyzó nem megy ma, akkor a Tatarek tíz percesekből csinálok meg párat, ami felsőtestre van.

http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

Van még elég sok edzés-linkem kigyűjtve, tudok küldeni, ha konkrté ötleted van, hogy milyet szeretnél.

11 éve
#1778
Bojtika 3
Én alig várom, hogy futni tudjak. Fiatalabb korban könnyű visszazökkenni a futásba, én még nem mertem kipróbálni sem.
Bárcsak lenne valaki, aki párszor eljönne velem...

11 éve
#1777
mandivakond
Mindennap végig csinálom Norbi duci tornáját, ( 40 perc) és a munkahelymre gyalog járok be, ami jó sétának is megfelel, és erre jön rá a heti 3 órás úszás :)
Majd 10-15 kiló fogyás után, szerintem jöhet a futás :-)

11 éve
#1776
Bojtika 3
MÁS.

Kanalas konyhamérleg. Most itt akciós.

Jópofa, tetszeni fog többeteknek, biztos vagyok benne.

http://konyhatizezercikk.hu/product_info.php?products_id=2953

11 éve
#1775
Bojtika 3
És miket tornázol?
Azért kérdezem, mert ebben is fontos a változatosság, és van egy egész összegyűjtött listám, amiből tudok ajánlgatni.
Az első 10 kg-t is észreveszi majd a környezeted, még ha nem is látszik annyira.
Ugyanis Te már érezni fogod magadon, sőt talán már új nadrág is fog kelleni. És annyival könnyebb les a mozgásod, ettől meg a hangulatod, hogy az már kisugárzik! :-D

11 éve
#1774
mandivakond
Mivel elég nagy a túlsuly, futással nem kezdhetek. Igy marad otthon naponta 30 perc torna, és egy héten egyszer ( mert a munkám miatt csak ennyire van időm ) megyek úszni a fiatalokkal. Később ha már valamennyit csökken a súlyom, akkor jobban bekeményítek majd. Ebben az évben 3,8 kg-ot fogytam. Minden napra előre megtervezem a következő napi kajáimat, és ezt szigoruan betartom. Most ugy érzem, hogy óriási bennem az erő,. Remélem ez igy is marad. ELképzelem, hogyha levetem a télikabátot, akkor már lesz látszata is a dolognak. Ilyen nagy sulynál nemigazán lehet 10 kg-ot észre venni :-)

11 éve
#1773
shinita 1
Válasz uzateli #1771 számú posztjára
Nekem ez volt az első zabkorpás próbálkozásom és remek :D Könnyed, habos kis csoda! Tudok én jóféle, könnyed dolgokat olajos magból is, ha nem kell spórolni a tojással, de akkor minimum tojáshabot kell verni s még mindig nem ennyire habkönnyű, plusz törékenyebb is. Ízre is nagyon kellemes, s még nem is igazán jóféle tojásból készült, csak sima piaciból. Írtam korábban, első reakcióm a megevése után az volt, hogy na most akkor kavarok újabb adagot... A módosításai után szerzett tapasztalatom az, hogy a recept úgy a legjobb, ahogy van :)
Van pár étel, ami forradalmasította a táplálkozásomat... Na jó, nem, de nagyon rányomta a bélyegét s betöltött egy űrt... Nos, ez is ilyesmi, amennyiben nem zavar, hogy az én szempontomból igen jelentékeny a szénhidráttartalma. De én speciálisan állok ehhez.

11 éve
#1772
shinita 1
Válasz Bofy #1766 számú posztjára
Én is szeretem a kerámiámat, de azért képes leragadni benne a cucc, lehet, hogy akkor ki kéne mosni, hogy ne legyenek incifinci darabkák (bár azok is leragadtak valamikor). De napi 6szor sütök benne, olyan dolgokat, amik után elég tiszta marad, nem mosom el mindig. Plusz ő az első kerámia serpenyőm és eleinte nem vigyáztam rá annyira, mint kellett volna, a másik sokkal jobb, de hatalmas. De majd próbálkozom :)
A zsírmennyiség a komplett étel élvezeti értékén is változtat, bár nem tudhatom pontosan előre, mennyit. Míg egy normál kenyér nem zsírhiányos, egy magkenyér könnyen tud az lenni, pedig rengeteg zsír van benne. Ha maglisztet is használok, vagy kevés tojást, többnyire teszek bele zsírt, hogy helyrebillentsem az arányokat, de a zabliszt és a rizsliszt nem igényli ezt... De ez a korpalepény annyira palacsinta, azt pedig sosem sütöttem zsiradék nélkül... Ezért használtam egy kicsit :) De majd kipróbálom nélküle, valószínűleg úgyis teszek rá valami zsírosat s a tojásban is van zsír.

Ma elég szénhidrátos napom lett (gyümölcs, méz, miegymás... 36% szénhidrát a szokásos 17-22 helyett, a fegyelmezettebb napjaimon 13 is megy, a rekordomat nem tudom, de december 29-én 9% volt, gyümölccsel és sült zöldséggel :D ezt szeretem ebben az oldalban, vissza tudom nézni az ilyesmit, persze az adatok nem lehetnek pontosak, de azért igyekszem), szerintem holnap visszaállok egy normális, bár még mindig gyümölcsös szintre. Aggasztóan nem kívánok nyers zöldséget, szerintem a fáradtság s részben az időjárás miatt, bedobok valami kalóriát és annyi. De most már leállunk kicsit, úgyis brutális a páratartalom, az pedig nehezíti a pihenést.
Viszont nyers gyümölcsöt többet eszem, mint nyáron, gyümölcséréskor... Ez segít, gondolom, de szerintem zöldség is kell, az nálam a normális. Többnyire az az álláspontom, hogy a testem majd szól, ha kell neki valami, nem is hiszem, hogy gond lenne egy ilyen időszak miatt, de bizonyos körülmények között olyanra vágyik az ember, amire nem kéne... Köztudott, hogy télen sokan nehéz ételeket esznek és inkább ücsörögnek egy csokival, mint mozognak és esznek frissítőbb ételeket... Még jó, hogy tudatunk is van, ha a testünk ellustul és nem jelzi, hogy mi kell neki igazán.

11 éve
#1771
uzateli 44
Köszi, egyszer majdcsak rászánom magam és kipróbálom. Egyelöre nem igazán gyöztek meg az eddigi próbálgatások, mármint valamibe keverve fogyasztani.

11 éve
#1770
Bofy
inkább 1 dl. olyan fél óra elég. aztán vizet utólag is önthetsz hozzá. vagy tejet.

11 éve
#1769
uzateli 44
Válasz Bofy #1746 számú posztjára
Kb mennyi az a víz, amitöl beduzzad? 1 dl vagy 5, és mennyi ideig kellene duzzadnia?

11 éve
#1768
Bojtika 3
Éppen időben vagy még, de nem biztos, hogy dekára eléred.
Muszáj elkezdened mozogni. Akkor, ha marad is még túlsúly, mégis feszesebb ér formásabb leszel.
Mi az elképzelésed, mire tudsz most vállalkozni étkezésben és mozgásban?

11 éve
#1767
mandivakond
Azért jöttem. mert szeptemberben lesz a lányom esküvöje, és addigra szeretnék emberi módon kinézni. Ehhez - 30 kg kellene - minimum. Ugyhogy minden tanácsra, mindenre figyelek, és megköszönöm :-)

11 éve
#1766
Bofy
Shini, én kerámiázom, zsír nélkül. Pont ezért szeretem nagyon a kerámia serpenyőimet:).

Igen, sziasztok újak! Remélem, hogy belőletek is egyszer régiek lesznek :)

11 éve
#1765
Gonoszka1 1
Válasz torpike74 #1762 számú posztjára
Szia Törpike74! Én is üdvözöllek! Sok sikert kívánok a terveidhez itt a Bázison!

11 éve
#1764
shinita 1
Válasz Bofy #1758 számú posztjára
Ma is készítettem már 2-3 ilyen zabkorpás palacsintát (nekem palacsinta :P), most ez a sláger, no. A megevésben a párom is segít, plusz nem 1 deka zsírban sütöm, mint tegnap (egy sajtos korpapalacsinta olyan 340 kcal lett, hogy ihaj és egy olyan kevés) hanem úgy harmadannyiban, a kerámia serpenyőnek és az ízlelőbimbóimnak így is jó, csak nehéz eldönteni, hogy jobb, a zsírosabb laktatóbb, máshogy viszont többel el lehet játszani, amit most szeretek :)
Állás nélkül is jó, sőt felesben zabliszttel is, bár úgy zabosabb ízű. Nincs ám akármennyi zabkorpám... Ezt is drágán vettem, de gondoltam, próbának jó lesz egyszer...

Üdv az újaknak! :D

11 éve
#1763
Bojtika 3
Szia!!! Gyere bátran és ha bármi van, tudunk segíteni, csak kérdezz!

11 éve
#1762
torpike74
Sziasztok most regisztráltam :) üdvözlök mindenkit :)

11 éve
#1761
Gonoszka1 1
Válasz mandivakond #1759 számú posztjára
Üdvözöllek én is! Gyere és legyél aktív tag!

11 éve
#1760
Bojtika 3
Isten hozott, üdvözöllek körünkben! :-D

11 éve
#1759
mandivakond
Sziasztok! Nagyon uj vagyok köztetek, de nagyok aktív tagja leszek a csoportnak :-)

11 éve
#1758
Bofy
Naa, örülök:D:D. Én most ezt eszem kenyér helyett vacsira. Bár (szentségtörés) elfogyott a zabkorpám, úgyhogy este rápróbálkozok egy kínai kelbe bugyolált rántottával. Jégsalit akartam, de az most kész rablás. Majd 500 pénz, a kínai kel meg kemény 153 ft volt:).

11 éve
#1757
shinita 1
Nos, nem "kóstoltam". Megettem a felét sajttal szórva, majd lelkesen kavartam újabb adagot.
Ez nagyon jó, habkönnyű kis finom palacsinta, lehet enni édesen, sósan :) Most igen lelkes vagyok, a párom inkább fáradt, de neki is ízlett. Kíváncsiságból kipróbáltam csak tojásfehérjével is, bár sose okoz gondot elhasználni a felesleget, akár fehérjéről, akár sárgájáról van szó. De néha takarékoskodnom kell a tojással... Úgy is működik, csak zabosabb és sült tojásfehérjésebb ízű, egész tojással ugyebár teljesebb az íze, nincs ebben semmi meglepő. De jó tudni, hogy végső esetben így is lehet, egy jó feltét/töltelék simán elviszi :)
Még könnyedebb volt, mint egy másik, kissé hasonló étel, amihez viszont felvert tojásfehérje kell, olajos magvakkal. De mindkettő igen jó, mai kísérleteim sikerrel zárultak (s persze felvetették a lehetőségét sok-sok verziónak, mert én ilyen vagyok).

11 éve
#1756
shinita 1
Válasz Bofy #1755 számú posztjára
Ezek közül csak sajtot eszünk, de az jó ötlet! Köszi :)

11 éve
#1755
Bofy
Nem sok ch van benne, 21 g csak De keverhetsz hozzá túrót, sajtot, tejfölt, joghurtot. Csak így vízzel alacsonyabb a kalóriája:).

11 éve
#1754
shinita 1
Válasz Bofy #1746 számú posztjára
A párom furcsállja a zablepényt, s megkérdezett, tartalmaz-e tápanyagot... Nem tudom, mit kötözködik, nekem ez most tetszik és megsütöm neki (persze azért megkóstolom, első zabkorpás ételem), nincs apelláta :D Úgyis megeszi :) Kissé szénhidrátos napja lesz, de ez nála gyakori. Ma már többször kakaós-mézes kölest evett (rizzsel szokta, de most változatosságra vágyott)..
Én ma is gyümölcsözöm, mert jólesik. Energetikailag nem állok jól, különböző okokból, az étkezés se képes bármire, de azért sokat számít. Fáradt vagyok, amióta intenzíven csináljuk a házat és alig van napsütés. Kell a gyümölcs s fel is dob egy ilyen ködös napot...

11 éve
#1753
Bojtika 3
Jóóóisaz! :-D

11 éve
#1752
Bofy
Az szép!:) Szeretem a csirkepaprikást! :)...asszem az őz után tejfölöscsirkeköles lesz:)

11 éve
#1751
Bojtika 3
Én sima csirkepaprikást ettem, de eleve krumpli is főtt benne, és képzeld...
Pirított zsemlemorzsába forgatott főtt tésztára kellett tálalni, sváb recept.

Ráadásul kenyérlisztből magam gyúrtam azt a kevés tésztát, legalább nem az a tök üres szénhidrát.

11 éve
#1750
Bofy
Ez érdekes dolog. Tegnap ettől a pöresztől teli voltam mint a fene, és tök későn kordult meg a gyomrom. Ma meg rá egy órára már enni akartam. Vártam még egy órát, és ettem pár szem kivit:D. Most a kivis korszakom élem, ami jó, mert ugye a c vitamin. Reggel meg a müzli,almával, banánnal. Kicsit sok gyümicukor, de ma úgyis leégetem. Szombaton voltam utoljára, de még mindig érzem a vállamban. Tényleg egész testet mozgató. Az elsőtől 2 hétig nem hajlott a térdem, de taktikát váltottam, és most jó:)

11 éve
#1749
Bojtika 3
De legalább előre tudod... :-D

Nálam még tart a lusta széria. És nagyon tömör kaját ettem délben, még most is tele vagyok tőle, pedig már edzhetnék elvileg, bőven eltelt már két óra.

11 éve
#1748
Bofy
Már említettem párszor, én a hajdinát képtelen vagyok lenyelni a torkomon:D...
Torok...fááááj:(....és ma megyek este spinr-re...meg fogok halódni:( :)

11 éve
#1747
Bojtika 3
Nekem sok hajdinám van, mert előre rendeltem.
Kölest néha a bótban is kapok, a legközelebbi rendelésemnél betárazok zabból.

11 éve
#1746
Bofy
Szervusztok:)!
Most én is rendeltem bulgurt, mert eksönös a jóegészségen. Meg 3 kg kölest, és kb ugyanennyi zabkorpát:D.
Tegnap főztem köleses őzikét. Olyan rizseshúsos sztájliban, és valami isteni finom lett.
Vacsorára kitaláltam a kefírt, zablepénnyel (30g korpa, annyi víz,amitől jól beduzzad, és 1 tojás. Hagyom egy órát duzzadni, bekeverem a tojást, sózom, és palkósütőben kisütöm). A korpa elvileg ehető este is, a kefír laktóza meg nem bántja a migrénem. Pár napig megoldás, aztán kicsit jégsalátázok valami sovány húsfélét, vagy nem tudom mit:D.
A dobozolás jó megoldás. Mikor melóztam, én is mindig előre megfőztem, és azt hordtam a melóba. Szeretek hétvégén főzni jó pár napra előre. Kényelmes, és pár napig megoldódik a mit egyek dilemmám. Nem szeretek azon töprengeni, hogy mit is egyek:D

11 éve
#1745
Gonoszka1 1
Válasz szenteszsuzsa #1739 számú posztjára
A családi vacsiknak sincsen akadálya, de mostantól könnyű főzelékek, sovány húsokból, salátákból álljon inkább. A krumpli is mehet, csak ne bő olajban sütve, hanem sütőben, éppen csak megspriccelve olívaolajjal. És valóban az a legjobb ha előre tervezed (én is ezt csinálom), és aztán ha másként alakul akkor lehet módosítani, javítani. Sok sikert, és kreatívitást kívánok!!!

11 éve
#1744
szenteszsuzsa
Ok!

11 éve
#1743
Bojtika 3
Igen, nyomon vagy!

Habarásnak is remek, azért is fontos.

A bulgur búzatöret, ha leforrázva állni hagyod, úgy is jó, de főzni is forró vízben kell kezdeni. Zöldséges ételhez remek, de önálló köretnek vagy tejbepapinak is.

11 éve
#1742
szenteszsuzsa
Válasz Bojtika #1740 számú posztjára
Heló Bojtika!
Persze, köszönöm, van egy gyógynövényes boltocska. Bár bulgurban nem vagyok képben, inni kell?:)
Zabkorpa kifejezetten finom joghurtba keverve, szerintem.

11 éve
#1741
szenteszsuzsa
Válasz neonlicht #1738 számú posztjára
Köszönöm, átírom, számolok, dobozolok:) Szerintem menni fog, izgi lesz!!!

11 éve
#1740
Bojtika 3
Bátran bizony.
Étel-ötleteket részletesebben is szívesen adunk, de légy kreatív, megéri!
Hozzájutsz olcsón zabpehelyhez, zabkorpához, köleshez, bulgurhoz?

11 éve
#1739
szenteszsuzsa
Válasz Gonoszka1 #1737 számú posztjára
Köszi, már megyek is, és átírom az egészet. És persze próbálok előre tervezni. Igen, melegíteni tudok, és semmiképpen sem szeretném feladni!
A mozgásról: vagy ülök egész nap, vagy 3 négyzetméteren totyorgok. Aztán rohanás haza(vagy busszal, vagy kocsival a távolság miatt), Aztán végre este együtt a család, tök jó közös vacsik......eddig.Vagyis ezután is, csak kicsit kicsit másképp, remélem!
Köszönöm a segítséget, azt hiszem, bátran fordulhatok hozzátok!

11 éve
#1738
neonlicht
Szia,
a helyzetedben a dobozolás lesz a megoldás. Előre készítsd el a kiszámolt adagokat és vidd magaddal. A 857 kalória felejtős, de Gonoszka már írta.
A mit egyek kérdésekre érdemes visszaolvasgatni a fórumban, és egyébként is sok információt tudsz összeszedni.

11 éve
#1737
Gonoszka1 1
Válasz szenteszsuzsa #1736 számú posztjára
Szia! Üdvözöllek körünkben!
A kalória beállítást 1200 alá nem szabad beállítani, mert az egy dolog, hogy otthon átmész csempe-bontóba, de a testednek nem lesz jó! Tehát a célbeállításnál úgy adjad meg az az adatokat, hogy 1200 kalóriánál ne számoljon kevesebbet. Például állítsad kevesebb fogyásra a heti fogyás mértékét, vagy állítsad fix keretre.
Az étkezéssel kapcsolatban pedig azt javaslom, hogy csak ha minden kötél szakad, akkor vegyél boltban kész cuccokat. Otthon hétvégén esetleg el lehet olyan fogásokat készíteni amit 2-3 napig tudsz kis edénykében magaddal vinni. Esetenként össze lehet dobni egy-egy finom salátát könnyedebb öntettel, például sült csirkemellel, halal, tojással, sonkával stb. és ezeket is kis villával dobozokban magaddal vihetők. Még akár főzeléket is tudsz magaddal vinni, ha van a munkahelyeden melegítési lehetőség.
Tehát ne adjad fel már az elején, majd belejösz, és kialakul, hogy Neked mi az az "eljárási mód" amivel realizálhatod a fogyókúrádat. Sok sikert kívánok, és ha bármi kérdésed van, akkor gyere és kérdezzél, sikereidet is gyere megosztani, és mindig van aki válaszol!
A mozgást is be kellene iktatni, de ebben Bojtika és Bmati a profi, így biztos ez ügyben segítenek Neked!

11 éve
#1736
szenteszsuzsa
Sziasztok!
Ma kezdem életem nagy csatáját! Az akaraterőmön kívül rögtön egy kis segítségre lenne szükségem! Teljesen össze-vissza dolgozom, így nem mindig jutok az oldal közelébe reggel, sőt lehet, hogy egész nap sem. Utólag írjam össze a napomat, vagy előre? Napközben nincs lehetőségem főzőcskézni, szóval a boltban kapható kész cuccokra kényszerülök, legalábbis az elején. Így is érdemes? Vagy lépjek innen?-nem akarok...:)
Fogyni szeretnék 17 kilót(legalább), mit állítsak be alapként: az időt, a napi kalória mennyiséget, vagy ....?
Attól tartok, ha hagyom a jelenlegi 857 kalóriát naponta, este megbontom a csempét a konyhában:)
Szóval?
Köszi előre is!!!!

11 éve
#1735
Bojtika 3
Próbáld ki, hogy zabkorpát elkeversz a tejfölben, botmixer se kell. Krémes állaga lesz a szaftnak szinte. Jobb, mint az üres keményítő.

11 éve
#1734
tothf1
Sziasztok!
Isteni mustáros csirke receptem van, alig kalóriával:
1 fej hagymát pirítok, rákarikázok 3-4 sárgarépát, babérlevél, bors, mustár, só, felengedem vízzel ( ki mennyi, és milyen sűrű szaftot szeretne) és ebbe teszem a felszeletelt csirkemellet. Ha megfőtt, kiveszem belőle a csirkemellet, babérlevelet, egy kis 12 %-os tejföl, kis keményítő, botmixer, vissza a husikat! Ha a répát reszelve teszitek bele, a mixer el is hagyható. Kicsit a vadasra emlékeztető íze van, isteni finom. Mindenki azzal egye, ami belefér a kalóriájába!

11 éve
#1733
Bojtika 3
El ám! :-D

Az se volt semmi, amikor kiderült, hogy Ubulné férje nem is Ubul.
Muszáj volt kinevezni tiszteletbeli Ubullá.

11 éve
#1732
Dyti
Elvagytok :D

11 éve
#1731
Bojtika 3
Logikus... Köszi! :-D

11 éve
#1730
tothf1
Nagyon bírlak így ismeretlenül is benneteket, fő a humor!!4 Éva vagyok!

11 éve
#1729
Bojtika 3
Mondjuk nincs... :-D

11 éve
#1728
Bofy
Miért, nincs kicsukva hogy Feri.

11 éve
#1727
Bojtika 3
Szuper!!!
És együtt mennyivel szórakoztatóbb is lesz az egész...

(Arról mélyen hallgatok, hogy eddig azt hittem, Tóth Feri vagy hasonló vagy...)

11 éve
#1726
tothf1
Sziasztok! Csak szeretném megosztani mindenkivel az örömhírt, a férjem is csatlakozott hozzánk!

11 éve
#1725
Bojtika 3
Köszi, ezt láttam én is, mert rákeresgéltem.

Hogy azért éghajlati tényező is van a dologban, az úgy látszik, nem fontos...
Ez nekem igencsak biznisz-szagú ügy. Nyomják a nádcukrot, ami lehet, hogy a kezdetlegesebb technika miatt volt mindig is kicsit kevésbé finomított. (Kik importálják vajon...) Viszont ahol megterem, ott még cukorrépát nem láttak. Nálunk viszont nem él meg a cukornád.
Ha jól tudom, a rum a nádcukorral együtt jár. A következő a rum lesz majd, ami egészséges lesz?

11 éve
#1724
neonlicht
:D

Itt van egy nádcukorpárti írás. Biztos kíméletesebben állítják elő, de hát itt nem ez a lényeg, biztos van egészségesebb ciánkáli is például, ami nem ipari :)

http://www.nadcukor.hu/index.php/15-a-nadcukorrol/26-a-nadcukor-es-a-feher-cukor-evezredes-harca

11 éve
#1723
Bojtika 3
Bosszant a Lifetévében ez a főzősbanya.

Már egyszer bakizott a nádcukorral, most is azt mondja, hogy a nádcukor a legegészségesebb cukorfajta, mert teljesen kezeletlen.

Persze, kimászik a nádból és szétesik, mi???

11 éve
#1722
Dyti
Boldog Új Évet Mindenkinek, és legalább annyi kitartást mint tavaly volt!!!!

11 éve
#1721
jancsoreka 2 33
BÚÉK!!!!!

11 éve
#1720
Bojtika 3
BOLDOG ÚJ ÉVET KÍVÁNOK!!!

11 éve
#1719
uzateli 44
Válasz Bojtika #1716 számú posztjára
Én is boldog új évet kivánok mindenkinek.

11 éve
#1718
neonlicht
Az alkohol nem kedvez a zsírbontásnak, de nem olyan mértékben, mint vélik.
A kalóriatartalma is kevesebb a névlegesnél, mivel termogén hatású.
Ezenkívül elhajtja a fölösleges vizet. Erre emelem poharam, mindannyióroknak BÚÉK!

11 éve
#1717
shinita 1
No, beírtam a dolgokat. Hajajj, érzésre most is túlettem magam, bár fel nem fogom, hogy a bólé (az összes fele :P) és fél pogácsa hogyan volt képes ezt elérni. Szokatlan a sok cukor? :D Éhes nem is voltam, de meg kellett kóstolni a dolgokat, a gyümölcsös bólé viszont abbahagyhatatlan volt, elképesztően finomra improvizáltuk, igaz, ha beledobálunk egy csomó gyümölcsöt, az már eleve ígéretesen indul, elég szép készlet volt itthon.
Úgyhogy számomra szénhidrátdús nap volt, 100g, nem hiszem, hogy sokkal feljebb fog menni, ha eszem is még valamit, ami közel sem bizonyos. Eh, ezért sütöttem aszalt paradicsomos bucikat és paszternákos pogácsát? A gesztenye is finomra sült... Azt azért megkóstoltuk még melegen. Abbahagyni azt sem könnyű... A gesztenyepürét ki nem állhatom, de a sült gesztenye kellemes :)

Az alkohol mindig meglep, oly kevés kalória van benne, a szénhidráttartalma pedig simán ketogén napba fér, legalábbis amit én iszom, annál. Plusz amennyit :)

11 éve
#1716
Bojtika 3
Én itt ülök, nagyrészt végig, és az új évre én is minden szépet és jót kívánok!
Talán a bölcsesség a legnagyobb jó, amit a másik embernek kívánni lehet. Tehát bölcsességben és egészségben teljen az új esztendő, azt kívánom sok szeretettel minden Bázislakónak!

11 éve
#1715
ides 1545 1
Nagyon boldog ÚJÉVETkivánok mindenkinek, majd jövőre folytatjuk!

11 éve
#1714
vaperova
Boldog ,egészséges és sikeres
új évet kívánok mindenkinek!

11 éve
#1713
Bojtika 3
Válasz papanick #1707 számú posztjára
Papanick, emlékszem Rád, és nem lehet meghatottság nélkül olvasni a lelkes soraidat!

Sok szeretettel üdvözöllek a "megérkezettek" táborában, egy egész alakos tükör beszerzésén magam is gondolkodom már. :-D
Ha csak teheted, kérlek, nézz be ide csevegni továbbra is, sok kezdőnek tudunk segíteni.

11 éve
#1712
Gonoszka1 1
Válasz Misell6 #1710 számú posztjára
Szerintem ilyenkor senki nem figyeli, hogy mennyit iszik. Én személy szerint nem szeretem az alkoholt, így az ünnepi hangulatra kb:2 dl pezsgő a maximum, de aki bulizni megy, társaságban búcsúztatja az óévet, és köszönti az újévet, az nem hiszem, hogy számolgatással tölti az idejét. Majd január 2-a után meghúzzuk a derékszíjat, és újra nekifogunk a számolgatásnak.

11 éve
#1711
shinita 1
Válasz Misell6 #1710 számú posztjára
Igyekszem nem túlzásba vinni. Igazából ez nem lesz nehéz. Eleve nem vagyok alkoholizáló, de a karácsonyi szomszédolások pálinkái után különösen nem vágyom különösebb mennyiségű alkoholra...
Egy könnyű bólét csinálunk csak, abból sem iszom sokat. Tömény tuti nem lesz.
Illetve nem tudom, megfelel-e a bólé fogalmának, tea, gyümölcs, pezsgő, s addig variáljuk, amíg jó nem lesz :D Mellesleg nem szeretem a pezsgőt, bár ittam már ihatót.

Alapvetően ketogén napom lenne, de szilveszter van s elég bajom van anélkül is, hogy extrém szintre nyomnám a szénhidrátbevitelemet. Nem süt a nap és enyhe padlólakkszag van :D Ilyenkor jólesik egy kis frissítő gyümölcs s lazaság.
Csokit azért nem fogok enni, az sok lenne a tegnapi meggyalázott ketogén desszert után (merthogy mézes-csokis volt s nem eritritolos :P jó cucc, máskor is elkészítem majd, de nem egy lightos édesség, egy kis pudingostálnyi seperc alatt bekapható habdesszert 400 kcal).

Az ételeimben nem lesz semmi különös, édes süti pedig nem lesz, nem is vágyunk rá (a párom ma kókuszos magkenyérfélét evett csokival, az neki elég édesség egy napra, tegnap ő is megette a saját kis mézes habját). A gyümölcsös alkoholis ital lesz az egyetlen apró "kilengés", de annyi kell :)

Mindenkinek kellemes szilveszterezést és boldog új évet, egészségben és minél inkább olyan karcsúan, amennyire szeretné ;)
Személy szerint tavaszra csinos akarok lenni, ez igazán nem irreális vágy, s teljesen jók voltak az elmúlt napjaim (én pedig igen optimista vagyok, így születtem, no, nem tehetek róla), valahogy sokkal kevesebb kalória is elég ahhoz, hogy ne legyek éhes :) Bár ez nem meglepő, hisz zsírosabban eszem, ami engem sokkal jobban laktat. De majd meglátjuk, mit hoz a jövő :)

11 éve
#1710
Misell6
Sziasztok! Ti mennyire figyeltek oda ma az alkoholfogyasztásotokra?? Mennyi alkohol fér bele és mi?

11 éve
#1709
humarka 3
Válasz papanick #1707 számú posztjára
Kedves Papanick!
Nagy örömmel olvastam kedves ,elégedett soraidat! Minden betűvel egyet értek! Azt hiszem az Egészség és a Család után a legszebb ajándékunk lett így karácsony környékén ez a BMI !!! :-)
Bízom benne,hogy még egy picit , szép lassan rá is tudunk tenni erre az eredményre ,és jövő ilyenkor hasonló jókat tudunk itt megosztani !!!!!
Kívánok én is a KlóriaBázis Üzemeltetőinek és minden Társunknak sikeres,nagyon Boldog Új Évet!

11 éve
#1708
Gonoszka1 1
Válasz papanick #1707 számú posztjára
Gratulálok a sikeredhez minden téren! Nagyon jó lehet, hogy sikerült megszabadulni attól a 6 kilótól ami már régóta makacsan ragaszkodott hozzád!

Neked is, és minden kedves Bázislakónak nagyon boldog Új Évet kívánok erőben, egészségben, boldogságban és sikerekben!!!!

11 éve
#1707
papanick
Kedveskéim! Rég jártam erre, kevesen "ismernek", akik mégis egy kicsit, talán már ők is elfelejtettek.
Mindig szívfájdalmam volt, hogy nem tudtam részt venni a csevegésben, már szerencsésnek érezhettem magam, ha olvastalak titeket, és az igazi nagy szerencse az elsősorban, hogy rátok találtam ezen a zseniális oldalon keresztül. Zseniális fogyózókra. :-)
Most azt mondtam innen fel nem kelek, míg le nem írom amit már napok óta szeretnék. Erre beleolvastam és itt látom "humarka" BMI-s bejegyzését..
Igazából azért jöttem, hogy elmondjam nektek, hogy az elmúlt "nyócév" stagnálása utána, karácsonyra sikerült leadnom 6 kg-ot, ami már öltözékváltást is jelentett. :-))) Az egyik leányom szíves-örömest segített nekem a beszerzésben. Ráadásul azon ritka családok közé tartozunk, ahol 27 éve nincs egy egész alakos tükör. Karácsony előtt az is lett:-)
Önbizalom hiányos személyiségem ellenére ( vagy épp ezért:-)is óriási sikerélmény volt karácsonykor a rég nem látott távolabbi rokonság előtt ilyen jó formában megjelenni, és a bókokat bezsebelni. Hát azt hiszem volt egy kis irigység egyik-másik "súlyfelesleget tartó" sógornő részéről :-) mivel nem nagyon tudták leplezni, rendesen szórakoztatott a dolog.
Most meg gyorsan számoltam én is egy BMI-t és nekem is azt írja : Kedves Hölgyem! Gratulálunk, az Ön testtömeg-indexe az ideális tartományba esik!" Ha nem jövök ma ide, meg se nézem, mondom, itt nálatok boldogsághormon terem:-).
Olyan nagyon nem lazultam el az eredmény kapcsán, de azért nem is sanyargattam magam, ahogy az elmúlt hónapokban sem. meg kell azt becsülni, és lehet még fokozni:-) jelen esetben csökkenteni:-)

Szeretnék megköszönni mindenkinek mindenféle biztatást, segítséget, támogatás, poénkodást, tippeket...tudom, hogy ez egyéni teljesítmény, de azt hiszem nélkületek, és a honlap nélkül nem jöhetett volna létre. Természetesen nem állok le, folytatom, koncentrálok a kalóriákra mennyiségre, minőségre, és amennyire tehetem, továbbra is rátok.
Mindenkinek, aki itt megfordult, megfordul, kívánok nagyon boldog, kiló- és kalóriaszegény:-) de, egészségben, boldogságban, szerencsében, kitartásban gazdag, békés boldog új esztendőt. :-)

11 éve
#1706
shinita 1
Huhhh, találtam egy mákos pite receptet. Igaz, nehezíti a helyzetemet, hogy kicsit sem vagyok éhes, de azért figyelemreméltó, hogy még nekem is durva olvasni. Szénhidráttartalma korrekt, eritritollal van, még szerencse, így a teljes tepsinyi adag alig megy úgy 5500 kalória fölé... 60 deka olajos mag (jó, 5 deka csak magliszt...) s 20 deka zsír van benne, némi tojással, ezzel-azzal körítve. Ezt is elrakom azokra az esetekre, amikor eleget ettem, nem akarok többet, de valamiért még éhes vagyok... Brutális. Én is eszem pl. diós vajat, de nagyon ritkán és picikét. Sütibe és magkenyérbe olajos mag mellé még SOK zsírt pakolni (tipikusan semennyit se szoktam), az valami magasabb szint, mint amin én állok... Most enyhén sokkos állapotban vagyok.

11 éve
#1705
humarka 3
Köszönöm a jókívánságokat!
Persze nem a BMI a legfontosabb,de azért mégis jól esik,hogy nem túlsúlyosnak titulált végre,mint ahogy eddig........!Tudom,hogy ettől még nem ehetem ki a hűtőszekrényt ,de talán jobban bízhatom abban,hogy továbbra is képes leszek tartani az elért eredményt.
Kívánom én is Nektek,hogy rövidesen érjétek el a célotokat!

11 éve
#1704
shinita 1
Válasz humarka #1702 számú posztjára
Gratulálok! Gondolom, elégedett is vagy az elért eredménnyel... A BMI csak egy kósza szám, ugye, hogy mi a pontosabb "ideális" testsúly, az ember- és izomzatfüggő erősen :) Szerintem nekem meg fog felelni a KB által adott cél, a 163/56 kg, az jónak tűnik, de majd meglátom szemmel :) Sosem voltam olyan kevés, 58 kg is életem egyetlen, teljesen agyatlanul véghezvitt fogyókúrája csúcsán. Akkor is kifejezetten nagy volt a hasam s valószínűleg rosszabbul álltam izmokkal, mint most. De a mérlegek is el tudnak térni kilókat... Úgyhogy karcsú sosem voltam. Annyira érdekes lenne, ha a közeljövőben mégis :D
Node mit beszélek megint magamról.
Sok sikert a súlytartáshoz is! :)
Ételt díszíteni én is szeretek (s akkor már lefotózom), a terítést sosem gyakoroltam. Néha majd biztos eljátszom vele, de nem mindennap. Nálunk otthon sem volt szokás. A 2 legnagyobb ünnepen volt terítő és szalvéta, kb. ennyi.

Megint a Kalóriabázis s betűje fölött vagyok (de a csatlakozás előtt fogytam kb. 11 kilót, úgyhogy nem vagyok annyira a kezdet kezdetén), rég volt ilyen. Nagyjából az eddigi minimumsúlyomnál vagyok. Na innen kell menni lefelé :P De ma laza, ide-nekem-a-szénhidrátot napot tartottam, részben szabadságvágyból, részben csak úgy. Éhes nem voltam, de olyan rég volt már desszert. Volt plusz tojássárgájám is, tönkrevágtam hát egy jó kis ketogén desszertet (kávés mousse, finom)... Eritritolom úgysincs, sőt, xillitem se, a stevia rossz, ez viszont desszert, úgyis méz kell bele. Amúgy szerintem a xillitet is elbírja, méz csak a csokiba kell :)
Csokiszósz is volt az ő tetején, anélkül alatta maradt volna a 400 kalóriának egy tálkányi :) Nem is voltam éhes, csak meg akartam kóstolni, de egy tálka habot mindössze megkóstolni? Nem megy az olyan könnyen faluhelyen, tőlünk pedig még a falu is messze van. S nyilván elfeledtem, hogy inkább az edzés utánra tegyem a dolgot. Ez van.
Kóstoltam magkenyeret is, hmmm, kókuszreszelékből sose olyan igazán jó (kivéve, ha a tojás is sok, de azzal mindig takarékoskodnunk kell, főleg magkenyérbe sajnálom, azok működnek kevéssel is). Pedig a kókusztej készítésekor sok megmarad. Kéne valami, ami ipari mennyiségben fogyasztja az ilyen kókuszt és jó lesz az eredmény. Leginkább sütiféle kéne, ami eláll. 20 deka kókusz nem tréfadolog, s az csak egyetlen összetevő. Próbálkozom még, egyszer össze fog jönni :)

Most jól vagyok lakva, szerintem ma már csak miszólevest kéne ennem...

Bocs, hogy megint beszámolok minden gasztrorezdülésemről. Túlságosan rá vagyok kattanva, ma pedig már csak lakkoztuk a padlót, jobban ráérek.

11 éve
#1703
Gonoszka1 1
Válasz humarka #1702 számú posztjára
Gratulálok Neked, hogy ilyen örömmel zárod az Ó évet, és nyitod az Új évet!!! Sok erőt, és kitartást kívánok, hogy megtartsad a súlyodat!

11 éve
#1702
humarka 3
Én szeretek szépen teríteni,sőt díszíteni is az ételt,de azt csak akkor csinálom,ha jönnek a fiamék,és valamit ünnepelünk,vagy más vendégem van,de egyedül inkább marad a gép előtt evés....
Az évet viszont most igen jó hírrel ,bizakodva zárhatom!Ma kiszámoltattam a BMI-met ,és azt írta a HáziPatika, hogy normál az alkatom és sem hízni,sem fogyni nem kell,csak megtartani a jelenlegit!!!:)))Hát ezt nem is reméltem,mert eddig nagyon régóta túlsúlyost írogatott,ha számoltattam,vagy az orvosi rendelőben nézegettem szomorúan a táblázatot.Pedig még az ünnepi plusz egy kilómat is beírtam becsülettel,nem tagadtam le:)))De ettől most nem elbízom magam,hanem ez is arra ösztönöz,hogy minél előbb leadjam az ünnepi pluszt és azután ezt hosszútávon meg is tartsam!

11 éve
#1701
shinita 1
Válasz humarka #1700 számú posztjára
Én nem szeretem a gép előtt evést, ami nagyon régi szokásom. A párom vagy gép előtt olvasva vagy ágyon fekve olvasva eszik.
Ha beszerelik a fürdőbe a szanitereket s hozzáférünk az étkezőasztalunkhoz, akkor feltett szándékom olykor normálisan, asztalnál enni (a flancosabb, főleg sushis evészetek egy kicsike asztalnál szoktak zajlani)... A terítés iránt semmi affinitásom, szerintem azt kihagyom, csak odavisszük a tányért és kész.

Én is tálkákból eszem :) Valahogy így alakult. Persze rengetegszer szedek, ha alacsonyabb kalóriájú az étel, nem a szememnek kell jóllaknia :)
Néha azért fárasztó 2 percenként leszaladgálni új adagért (bár ehhez valami híg leves kell, a többi étel lassabban fogy), úgyhogy beszereztünk pár müzlistálat is :) Az már jobb méret.
Nemrég pedig vettem egy szintén pici, de nagyon helyes kétfülű edényt, mostanság abból szeretek enni.
Kedvelem a helyes edényeket :)

A számolás jelentősen tudja rontani az étel élvezetét, ha valaki rákattanós és evés közben is számok pörögnek előtte... Igyekszem felírni papírra, hogy memorizálni ne kelljen s majd kiszámolom valamikor. Rá kéne szoknom, hogy csak napi egyszer álljak neki, csak ugye akkor közben csak sejtéseim lehetnek a végeredményről. Ami nem feltétlenül baj, de néha nem előnyös.

Ma épp szénhidrátosabb napom van, nem szeretem a durva megkötéseket s a pomelót is ki kellett már bontanunk, a gesztenye is a sütőben... :D Plusz sütöttünk maradék zöldségeket, kókuszzsír, szezámos-tojásos bunda... Valami mesés :)

11 éve
#1700
humarka 3
Ez a gép előtt evés nekem is kezd a mániám lenni,mióta bázisozom.......:)))
Elkészítem a konyhában ,vagy kiszedem az ételt és aztán jövök beírni,evés közben!!!Végül is az nem várhat...!!!!:)))))Alig várom,hogy tudjam mennyit ettem-ehetek még:)).Többször olvastam ,hogy ez nagyon rossz szokás.Szépen megterítve,lassan kellene enni......De mindenkinek kell,hogy legyen valami rossz szokása(legalább is ezzel vígasztalom magam,)meg azzal,hogy ez még mindig jobb,mintha evés után mennék rágyújtani.......(nem cigiztem soha) . Annyi haszna viszont van a gép előtt evésnek,hogy lassan eszem.Van 6 db kompótos kis tálam,amibe pont egy nem túl nagy adag étel fér el.Berakható hűtőbe,mikróba....,többnyire ezekből eszem(még a gyömbéres sárgarépa levest is):)))A másik jó dolog,hogy nagyon formás közepes méretű teás kanalaim vannak és a leveseken kívül szinte mindent azzal eszem a gép előtt,,,,Így a lassan evés az megvalósul.Szóval ilyen (bűnökkel...)vágok neki a következő évnek,és nem az lesz a jövő évi fogadalmam,hogy ezen változtassak!:))))))Szép napot Mindenkinek!

11 éve
#1699
Bojtika 3
Én ha dolgozom, akkor a gépen. (Fordítok.)
Ki kell mennem megfőzni, és ha elkészült, akkor kis szünetnek éppen jól esik.
De ha nem munka, csak itt olvasgatok, akkor enni is itt eszem, a gép előtt...

11 éve
#1698
neonlicht
Munka miatt nem enni... ez értelmezhetetlen számomra. :)

11 éve
#1697
shinita 1
Válasz Gonoszka1 #1696 számú posztjára
Egyszer sikerült egész napra elfeledkeznem az ételről (ez nálam egészen extrém eset, nagyon szeretem a hasam), mert annyira elmélyülten dolgoztam, de alapvetően a munkától könnyen megéhezem. Úgyhogy ha itthon dolgozom a házon, akkor nyilván rendesen eszem a nap folyamán.
A mozgás olyan még, hogy többnyire nem kívánok enni utána, bár ez erősen attól függ. Mindenesetre nem eszem tőle többet, mint máskor, inkább fordítva. Úgyhogy nekem nagyon megéri mozogni, pl. túrázni egész nap. Az amúgyis roppant kellemes. Fene se érti, hogy a ház körüli munka miért más...

11 éve
#1696
Gonoszka1 1
Válasz shinita #1695 számú posztjára
Hiába helyteleníthető, azért esszük túl magunkat mert kívánjuk, és nem tudjuk abbahagyni az evést. Nekem általában azokon a napokon van kevés kalória bevitelem amikor túl sok a dolgom, mert akkor valahogy elmegy az étvágyam. A karácsonyi evészetet is azért szoktam általában nullás egyenleggel zárni, mert az első napokon alig eszem, mert rengeteg a feladatom. És aztán a karácsonyi evészetem 26-27-re szokott esni, de akkor a 24-25-ei nem evéseimet pótlom.

11 éve
#1695
shinita 1
Nekem nagyon ritkán van olyan napom, amikor nem tudok jóllakni. Ilyen évente max. 1. Akkor sosem számoltam, de az elég fárasztó. Egy ponton viszont megunom és abbahagyom a hiábavaló evést akkor is. (Ennek az ellentéte, amikor nem kívánok enni egy teljes nap, ez életemben párszor volt, nem jöttem rá, milyen okból, nem ettem sokkolóan brutálisan előtte.)
Szerintem egy-egy kiugró nappal nincs gond, nem vagyunk fából, olykor pedig több is kell a testnek... Ha rosszul vagyunk tőle vagy rendszeres a túlevés, illetve érezzük, hogy nem jól csináljuk, csak valami gyengeségből, nem is kell nekünk az étel, akkor helyteleníthető erősen a dolog.

11 éve
#1694
Gonoszka1 1
Válasz shinita #1693 számú posztjára
Nekem érdekes a gyomrom, mert van amikor sajnos nagy mennyiséget vagyok képes megenni, és van amikor nem kívánok enni, és nem eszem. De amikor nagy mennyiségeket eszem (persze a nap folyamán elnyújtva), akkor bizony már előfordult 4000-5000 sőt 6000 kalóriás napom! Persze aztán szégyenlem feneketlen torkosságomat, és megfogadom, hogy soha többé ilyet nem csinálok. De aztán sajnos újra beleesek ebbe a bűnbe.

11 éve
#1693
shinita 1
Válasz Gonoszka1 #1692 számú posztjára
Nekem az megy, hogy ezer kalóriásak legyenek az étkezéseim. Nem kell hozzá semmi, egyszerűen sokszor annyi kell a jóllakáshoz. Szinte sose tudok 5-600 kalória alatt kihozni egy étkezést s 1000 alatt egy vacsorát, hacsak nem ettem sokat korábban. Na ezért kell nekem minél kevesebbszer ennem, de egynél azért többször.
Viszont ünnepekkor is ugyanolyan a gyomrom, mint máskor.

Ma teljesen fura vagyok, 300 kalóriából megvolt a reggelim (tökmaglisztes kenyér Gouda sajttal és zöldpaprikával, egy pohár bogyós gyümölcsös zsírtej) s az ebédem első része, de ennek megfelelően picit éhes is vagyok :) Makrotápanyagokkal remekül állok, elégedett vagyok.

Szép idő van, korábban a nap is sütött, sétáltam egy nagyot, jólesett :)

11 éve
#1692
Gonoszka1 1
Válasz neonlicht #1691 számú posztjára
Az attól függ, hogy milyen bejgli, és mekkorák a szeletek! De ha közel 60-70 deka volt a bejgli, és pluszban még a tej, akkor bizony a 3000 kalória környékén tutira jártál. Egyébként én is zseniálisan tudok egy étkezésre bevinni nagyon sok kalóriát, így erre nagyon kell figyelnem! És ha még a sütikre is rászállok, akkor vége a napomnak (mármint kalória szempontjából). Az utolsó szelet tortát a férjem ma megette (így legalább az nem csábít), viszont a bejgli még kazalban áll!

11 éve
#1691
neonlicht
Régebben ilyenkor karácsony táján már reggelire megettem úgy 10 szelet bejglit, egy liter tejjel. Az hány kalória, 3000?

11 éve
#1690
shinita 1
Válasz neonlicht #1688 számú posztjára
A sima súlytöbblet nem érdekel, csak a zsírtöbblet :)
OK, nem állíthatom biztosan, de szerintem nekem egyetlen 5000 kalóriás nap is nehezen menne, zsinórban viszont semmiképp. Ha van egy 3500-as, akkor másnap szinte tuti keveset eszem s egész jó átlag jön ki. Tudom, hogy nem vagyunk egyformák s van, aki tud sokat enni, nekem akkor is fura, hogy ennyire. 3 napon belül ezer plusz kalóriát ha össze tudnék hozni... Jó, ha ráfekszem, többet is, de attól rosszul lennék és muszáj lenne koplalnom, hogy kiheverjem a sokkot. Egyszer volt 3200-3500 kalória 2 napon át, csodálkoztam is, mert ez nem jellemző rám, úgy sem, ha az egyik napon 35 km-t gyalogoltam hegyen.

De bizonyára annál, aki zsinórban igen keveset eszik, máshogyan van ez. Vagy egyszerűen más típusú valamilyen szempontból, lelki és fizikai gátló tényezői máshogyan alakulnak... Én is tudok jóllakáson picit túl enni csábító körülmények között, de attól kiesik a következő étkezésem, szerencsétlen esetben a következő 3-4 is.

11 éve
#1689
shinita 1
Válasz Gonoszka1 #1687 számú posztjára
Gratulálok! Nekem ugye imbolygott a súlyom, de már 67, mint korábban, de én tényleg csak 2 szolid ünnepi evészetet játszottam el, s az első esetben a karácsonyi estebéd volt jóformán az egyetlen étkezésem... Az itthoni napokban pedig regenerálódtam, kevesebb evéssel, ami sokkal jobban esett, mint a gluténes-cukros sütizés, leszámítva, hogy a sütik szuperek voltak (a bejglirészem most a mélyhűtőben vár sorára, úgyhogy megvan az, nem lesz baja :))

Ma sem vagyok különösebben éhes, de már rendesen eszem. Kísérletezem. Alacsony kalóriás étkezésekkel (persze zsírosakkal, elvégre ketogén időszakot tartok), fehérjére figyelve, mert ha nem 2000 kalóriát eszem, nem annyira automatikus annak a megfelelő szintje. A fehérjeforrásaim tipikusan zsírosak.
De most kreáltam (nekem) kenyérkét, amiben 11g fehérje van 103 kalóriában (lehetne 75-ben is, de száraz lenne zsír nélkül). Úgyhogy ehetek kevesebbet, a fehérjém meglesz :)

11 éve
#1688
neonlicht
Válasz shinita #1682 számú posztjára
A 10000 kcal már tényleg kivételes, de 5000-eket nagyon simán lehet zsinórban zabálni. És 9000 kalóriából nem 1 kiló többlet lesz, hanem 2.

11 éve
#1687
Gonoszka1 1
Rámerészkedtem a mérlegre, és NEM HÍZTAM!!! A nagy karácsonyvégi zabálások, sütizések ellenére ugyanaz a súlyom! Igaz, hogy az ünnep első felében alig ettem, így úgy látszik a kettő kiegyenlítette egymást.

11 éve
#1686
shinita 1
Ma 500 kalória alatt ettem, ez valami új... Érdekes módon egész sok kis étel volt benne, 2 tányér (3-3 merőkanálnyi) miszóleves, kókuszzsírban sült kínai kel (majdnem fél kiló, illetve egy részét nyersen ettem, remek) római köménnyel és egy teljesen más fűszermixszel, valamint egy nagyobbacska mandulás rántotta (2 fehérje, 1 sárgája, kissé felverve :D) uborkával és mustárral. Mindez úgy 6 óra és 2 Tatarek edzés után :) Nem vagyok éhes, kellemesen érzem magam, ezeket az ételeket pedig megjegyzem, főleg a kínai kelt, a többit ismertem.

Holnap normálisan fogok enni, bár nem bánnám, ha szolidabban és szénhidrátszegényebben menne, mint általában. Remélem, a mai nap elindít valamit.

11 éve
#1685
Vik78
Én 25-26.-án engedtem el magam és egy pohár víznek a súlyát híztam ha lehet annak nevezni de lehet már az sincs rajtam.Karácsonyig el akartam érni a 130-at hát annyi voltam :) na de majd jövő ilyenkor :)

11 éve
#1683
uzateli 44
Válasz Potik4 #1666 számú posztjára
Nàlam nem megy semmi, már hónapok óta áll a súlyom. Viszont ami jó hír, hogy az ünnepek alatt sem lett több.

11 éve
#1682
shinita 1
Válasz humarka #1681 számú posztjára
Több kilót azért kegyetlenül nehéz felszedni pár nap alatt... Ki az, aki 10000 kalóriát eszik egy nap? Nekem 4 se menne, bár tudom, van, akinek igen. De 10? Zsinórban többször? (De vehetünk 8-at is, az is rengeteg.)
Tudom, hogy nemcsak a kalóriaszám számít, trükkös a test, de azért egy kiló zsír elraktározásához kell az a 9000 kalória plusz, máshogy nem igazán megy.

Nekem még fogalmam sincs, mi történt, elvben nem hízhattam semmit, hisz nem ettem többet, de a szénhidrát mindig megkavarja a dolgokat... Ma reggel mindenesetre 68 kiló voltam, pár napja pedig 67. Holnap valószínűleg újra kevesebb leszek, mindenesetre ma még semmit sem ettem. Ez extrém ritka nálam (utoljára elég sok éve volt ilyen), de annyira jólesett, kimerítő az ünnepi sütizés. Dolgoztam inkább a házon, most pedig edzeni fogok. Elég valószínű, hogy utána eszem, van miszó leves itthon. Az én aktuális szempontomból kissé sok benne a szénhidrát, de nem eszem meg a fél lábossal. Arra majd hagymalevest főzök felesben kínai kellel: egy kínai kel, egy hagyma :D
Normális állapotban veszélyes nekem vacsoráig nem enni, simán bepótolom az elmaradottakat, de ma tényleg nem bírtam enni. Meglátjuk, mi lesz :)

11 éve
#1681
humarka 3
Válasz törölt felhasználó #1680 számú posztjára
Hurrá!
Így kell ezt csinálni!:))
Sajnos néhányunknak nem sikerült ilyen jól,de azért örülünk a Te sikerednek!!:)))
Reméljük rövidesen mi is beszámolhatunk arról ,hogy megszabadultunk az ünnepi plusz kilóktól!

11 éve
#1679
Bojtika 3
Megnéztem az öreg padot, ami egy ismerős néninél virágtartó volt, Anyumnál meg csak kallódott. A pozdorjalemeze mállani kezdett, a végein kezd szétmenni. Majd kell rá egy masszív deszka, szerencsére anyás csavarral van megoldva a csőváz rögzítése. Egyelőre lapjára hajtott hullámkarton dobozt hajtogattam rá, és széles ragasztószalaggal körbetekertem pár helyen. Most már van fekpadom. ☺
Lazítani kell a hátamat is, a jóga megint utolért.
Ma is sokat ettem, de legalább már 2000 Kcal alatt. Nem edzettem ma sem.
Nehéz így, hogy a fiam egész nap a gép előtt ülne, ha hagynám, és minden edzésem a gépen van. Persze tudnék mit csinálni azért...Lusta lettem, na! :-D