CalorieBase
Counting made easy
English
Log in
Remember me
10 éve
#4556
TGabe
Válasz Bojtika #4554 számú posztjára
Ennek a vitaminnak van a 60 darabos kiszerelése, de ugye az ár-érték arány még ennél is kifizetődőbb. Persze ez a vitamin dózis valóban csak intenzívebb edzést végzőknek ajánlott. Ennél jobb a többi nagy gyártóknál sincsen.

http://shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-mega-daily-one-plus-60-kap-p9737

10 éve
#4555
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4553 számú posztjára
A szabálysértési törvényben van. Egyébként belterületen, közterületen sem a szájkosár, sem a póráz nem kötelező! A törvény alapján csupán a felügyeletet kell biztosítani. Más kérdés, hogy ha az adott önkormányzatnak van külön rendelete erre - akkor az a hatályos, mert az a speciális, a generális törvényhez képest. Debrecenben nincs ilyen, itt tehát csak a szabs. és az állatvédelmi törvény jöhet szóba, mert az meg kimondja, hogy az állattartás a megszokott életet nem zavarhatja. Itt azért kicsit más a helyzet - ez ugyanis nem belterület. Külterületre pedig úgy szabályoz a törvény, hogy természetvédelmi, vagy természetközeli külterületen csak pórázon sétáltatható egy-két kivételtől eltekintve (pl. vadászkutya). Ezeket már az első számla megküldésekor leírtam nekik. Még mindig szépen. Dehát ők túl is építették a telküket, így aztán nem muszáj a közterületnél vagy az önkormányzatnál feljelentenem őket a kutyák kintléte miatt (mert kijönnek, aztán lehet, hogy épp bent lesznek a saját telkükön) - elég az építésügyet rájukhívnom. Na, ott nem 50-150ezer a bírság, főleg nem ilyen mértékű túlépítésnél... Az ott milliós lesz... Ha sokat jár a szájuk, ezt azért úgy csendben közlöm is velük. Pattogjanak nyugodtan. Ne is zárják be a kutyáikat. De akkor jön az építésügy. Sorry. Én szóltam. Sokszor.

10 éve
#4554
Bojtika 3
Válasz TGabe #4552 számú posztjára
Köszönöm! Ennyit nem tudok kipasszírozni most vitaminra. Bár hatóanyagban ez tényleg szuper.
Ennyit szoktam szánni kábé egy egész rendelésre, abban már zabkorpa, bulgur meg köles is van.

Majd veszek egyelőre valahol egy olcsót, meg eszem kivit.

10 éve
#4553
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4550 számú posztjára
Azért még lehet, hogy nem lesz a kutyusnak semmi baja, de az biztos, hogy ilyen kölyökkorban ezek a dolgok nem tesznek jót! És ez a röhej, hogy azzal védekeznek, hogy nem lehet a kutyát bezárni! Persze, mert nem is akarják! De a kutyák tényleg ártatlanok, mert nekik ez a természet hívó szava! Egyébként ha jól tudom, akkor van vakamilyen törvény, hogy a kutyákat csak pórázon lehet sétáltani. Talán azzal lehetne az ilyen szomszédokra hatni. Én egyébként csodálkozom a hatalmas türelmeden! Bár én is több mint két évig könyörögtem a szomszédomnak!

10 éve
#4552
TGabe
Válasz Bojtika #4549 számú posztjára
Én ezt a vitamint szedem. Ezt említettem, amiből 1-et veszek be ebéd után egy nap. Így 120 napra elég ez a kis csoda és emelt vitamin tartalma van. Felezve az árát majdnem ugyanannyi mint a Herz, de fél adagban is magasabb a legtöbb vitamin tartalma a Scitec -esnek. Ez kifejezetten sportolóknak van, de azoknak is javasolt, akik nem annyira intenzíven sportólnak.

http://shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-mega-daily-one-plus-120-kap-p8265#facts

10 éve
#4551
Bojtika 3
A falkámért én is sok mindenre képes vagyok.

Szegény kis szuka, ez bizony semmiképpen nem jó neki. Sehogy se jön ki jól az ártatlanja.

10 éve
#4550
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4547 számú posztjára
Én is akkor kezdtem el ordítani és mindenféle csúfságokat mondani, amikor a szomszédasszony közölte, hogy a kanok már csak ilyenek és nem tudják bezárva tartani. Én spec azért tartok szukákat, mert simulékonyabbak, mint a kanok. Sokkal kedvesebbek. :) Igen, a szurira hajtunk sajnos. :( Nem az ára fáj igazán, bár az is borsos, hanem az, hogy 9 hónaposan kap két akkora hormonlöketet, hogy elvetél. Innentől az is kétséges, hogy 3-4 évesen egyáltalán lehet-e belőle egy kölyköm (tekintve, hogy kutyamániás állatvédő vagyok, ennek azért sokkal több feltétele lenne, de azt NAGYON utálom, hogy lehet, hogy még a lehetőségét is elvették tőlem). Meg az is, hogy egészséges marad-e. Az első alkalommal, amikor tavasszal miattuk kellett ivartalanítanom az elsőt (akkor még nem volt kennel, de úgy látszik, ez nem sokat számít...), közölték a megoldást: hagyjam megelleni, majd ők elintézik. De ez csak egy dolog - a kutyáik folyton kint vannak és mindenkit megtámadnak. 4,5 évig kértem őket szépen, hogy zárják be a három kutyát, mert nem lehet közlekedni. 4,5 évig! Nna, márciusban elszakadt a madzag, most meg már láncok és kötelek is szakadnak. Lehet jönni kártéríteni. Ki lehet fizetni az uh-t meg az injekciót. Veszek szögesdrótot, és kívülről ráteszem a kennelre. Ha akkora paraszt lennék, mint ők, már kitettem volna egy kis tál fagyállót a kerítés mellé... Csakhogy nem a kutyákra haragszom, nem ők tehetnek róla, tőlük ez természetes viselkedés. De a 4,5 év arra elég volt, hogy végképp elszállt az utolsó türelem-morzsám is. Szeretek nyugodtan élni. De ha sokat kóstolgatnak, nagyon utolsó szemét tudok lenni.

10 éve
#4549
Bojtika 3
Nézted már a Dr.Herz A-Z multivitamint a joegeszseget-nél?

Érdekel, mert szerintem jó az ár, de nem tudok excelül.
Nálad most melyik vitamin a listavezető? Elfogyott, és már vannak hiánytüneteim. Ez remek árban lenne, ha másokkal együtt rendelnék (hogy a futár költségével együtt is jó legyek).

http://www.joegeszseget.hu/sanct-bernhard-a-z-multivitamin-kapszula-150-db

Van egy másik is itt, drágább:

http://www.joegeszseget.hu/dr-herz-az-multivitamin-kapszula-60-db

10 éve
#4548
TGabe
Válasz Bojtika #4546 számú posztjára
Hehe, jól van. Mások is vannak olyan elvetemültek, mint én :D
Én is komplett excel táblázatokat vagyok képes felépíteni, hogy hatóanyag és ár arányát számoljak.
Bár nálam a márka azért sokat nyom a lattba, de ha valaki tud ajánlani olyat, amit nem ismerek, akkor természetesen meg fogadom a tanácsát.

10 éve
#4547
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4539 számú posztjára
Hát ez tényleg örület! Még a tigriseket, oroszlánokat is be tudják zárni biztonságosan! Nekünk mikor Palotán laktunk, akkor volt egy kettővel mellettünk lakóknak egy német juhásza. Na ez a kutya állandóan az utcán csatangolt! Az én kutyáim pedig utálták, elég volt kimondani, hogy "csárli", és az én vezér kutyám a Luci-Duci (aki egyébként sem ördög, sem duci nem volt, hanem egy szép fekete (trikolor) skót juhász), már mint az örült vágtatott a kerítéshez, és ugatott mint egy örült. Na ezek a szomszédok azt mondták, hogy sajnálják, de nem tudják bezárva tartani, mert kimegy a kerítésen! Na hát ez a röhej! Az biztos, hogy ez egyszerűbb, mint sétáltatni a kutyát, vagy takarítani utána!
Majd írd meg, hogy mi lett az eredménye az ultrahangnak! Azért reménykedjünk, hogy talán nincs baj (bár ennek nem sok az esélye), de gondolom, hogy ilyenkor injekcióval, vagy tablettával még segíteni tudnak! Ráadásul még a kutyád is nagyon fiatal! Nem is szabadna az első tüzelésnél még kiskutyákban gondolkodni (legfeljebb a csak pénzre menő tenyésztők).

10 éve
#4546
Bojtika 3
Válasz TGabe #4538 számú posztjára
Hát akkor rajta! Én is nagyon megnézem, mire költök.
Képes voltam kiszámolni a hatóanyag gramm árát.
A "Das gesunde plus" a dm saját márkája. Ebből a magnéziumos L-karnitin 60 db kapszula 1300-ért, darabonként 400 mg szer és 150 mg magnézium. :D
A szer grammja ebből matekozva 58 Ft, a magnézium meg bónusz, de más készítményt feleslegessé tesz... :D

10 éve
#4545
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4542 számú posztjára
Be. És itt nem arról van szó, hogy az én szukáim szökdösnek kanra éhesen. Nem mennek azok sehová sem. Itt vannak a kertben, sőt, itt vannak a kennelben és naponta kétszer velem kijönnek és akkor lehet duhajkodni (és ha nincs fűtési szezon :D :D :D, sétálni menni. Fűtési szezonban séta sincs, ki sem tehetik a lábukat a kertből).

10 éve
#4544
jancsoreka 1 33
Én is csatlakozom az L-karnitin - evők táborához. :) Mondjuk már eddig is hülyén néz ki, hogy annyi bogyót szedek, mint egy 100éves - igaz, mind vitamin vagy valami hasonló (d, c, b, magnézium, glükozamin, ginzeng, guarana és gingko. rá vagyok kattanva a g-betűsökre. :) Javítanom kell a másbetűsök arányát).

10 éve
#4543
Gonoszka1
Válasz TGabe #4538 számú posztjára
Milyen jó, hogy a többiek gyorsabban csaptak rá a reklámra! Sok pénzt megtakarítottak Neked!

10 éve
#4542
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4539 számú posztjára
Bejutott a zárt kennelbe is?

Mert egyébként szép dolog ám a jog! Egy sportoló lány sztorija, egy bakiparádés újságcikkben ő maga mesélte el: kapott ajándékba egy kankutyát. A szomszéd kis szukája meg átszökött, és mit sem törődve a gazdája alom-terveivel egy szép tarka almot fialt.
A sportoló leányka híres volt, a szomszéd fenyegetőzött, hogy az előre eladott alom miatt őt ennyimegennyi anyagi kár érte.
Leányka érdeklődött jogász barátainál, és a következővel vágott vissza a pasasnak:

-Nem fizetek magának semmit! A fűtési szezonban maga köteles a kutyáját bezárva tartani!
:DDD

10 éve
#4541
jancsoreka 1 33
Válasz TGabe #4537 számú posztjára
Hát ez jó... :D :D :D És milyen igaz! Az emberek a saját szemüknek sem hisznek, ha nem akarnak! :)

10 éve
#4540
Bojtika 3
Tgabe, te is, én is valamitől felismertük! Pedig egyikünk sem élettanász! Azt csak most szedegetjük össze.
Én mindig szerettem a biológiát, az igaz, de ugyanakkor mindig utána is néztem valaminek, amit hallottam! Főleg, ha nem tudtam elsőre beilleszteni a tanultakba. Régen beült az ember pár percre egy könyvtárba.
Az a gondolkodásmód kell, amitől az ember egészségesen kételkedni kezd, és nem fogad el mindent készen.

10 éve
#4539
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4535 számú posztjára
Én még eddig nem jutottam el - de időnként fizet, mint a katonatiszt. Egyszerű a sztori: én szukákat tartok, sőt, az egyikből szeretnék egyszer egy almot. Neki meg kanjai vannak. Az én szukáim tüzelnek (az egyik már nem, mert ivartalanodott), ő meg képtelen a kanjait bezárni. Nna. Ebből adódik a balhé. A 9 hónapos, elsőre tüzelő malinois szukámat mostanában viszem ultrahangra, mert egy délután arra ért haza az egész család, hogy a szomszéd keverék kanja az én kertemben, az én kennelemben befedezte az én kölyök szukámat. Ebből lett az ordítás. Már a két hónappal ezelőtti ivartalanítást is ők fizették...

10 éve
#4538
TGabe
Válasz Gonoszka1 #4536 számú posztjára
Ez teljesen igaz. Például én is kiakartam próbálni a nagy plakátokon hírdetett Biotech Thermo Drine kapszulát, de a sok kis mocskos fogyókúrázó mindet megvette és most készlethiány van :D Nem baj, jobb is, hogy nem vettem meg, mert igazából abból csak az l-karnitin az ami kell nekem és lám Bojtika ajánlotta is, hogy hol vegyem. Pont kapóra jön, mert nagy spórolásba vagyok, de azért nem akarok lemondani a szerekről :)

10 éve
#4537
TGabe
Válasz Bojtika #4534 számú posztjára
Én azokat az emberkéket nem bírom akiknek napról-napra a hallottak alapján változik a véleménye úgy, hogy nem jár utána a témának. Olyan érvekkel jönnek nekem, hogy az orvos, meg gyógyszerész mondta és az a tuti amit ő mond. Az általam hetek, hónapok alatt összegyűjtött információk tévesek és felesleges és rosszul csinálok mindent. De erről már írtam :)

Ami még érdekesebb, hogy emberkék, akik ugyanabban a csapdában élnek, amiben én éltem és látják, hogy nekem sikerült változtatom még azok sem hisznek nekem és minden egyes szavamat megcáfolják valami irgalmatlan nagy hülyeséggel. Néha teljesen elveszettnek érzem magam,de hála mindkét tesóm az én nézeteimet valja, hiszen ők vittek bele ebbe az új világba :) Ők már régebben mondták, hogy azok az emberkék, akik nem saját maguktól ismerik fel a helyzetük súlyosságát, azokat igen nehezen fogom megváltoztatni vagy egyáltalán nem fog sikerülni. De én próbálkozom, hátha.

10 éve
#4536
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4534 számú posztjára
Az emberek hajlamosak a sokat nyomatott reklámokban szereplő termékeket megvenni! Csak, hogy ne menjünk messzire, ott vannak a táplálékkiegészítők, vitaminok, vagy a joghurtok! Ugyanolyan hatóanyaggal az egyik a többszörösébe kerül a másik, esetleg nevenics, nem agyonhirdetett terméknek! És a legtöbb emberre hat a reklám, mert én sem állíthatom, hogy rám nem hat. Az persze más kérdés, hogy nem rohanok el megvenni, és azért végig gondolom a dolgokat.

10 éve
#4535
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4533 számú posztjára
Ó, én már pereskedem vele, mert a fürdője felújításánál, a hálószobám falára (az ágyam fejéhez, és az ágyat máshova tenni nem tudom) szerelte a zuhanykabinját. Így amikor éjszaka lubickol, és kiesem az ágyamból. Miért nem lehet békességben élni, és a másikra is tekintettel lenni? Egyszerűen nem értem!

10 éve
#4534
Bojtika 3
Tényleg vannak rosszabb tanárok, de az is lehet, hogy a butácskábbaknak megadják a kegyelemkettest.
Azért az átlagos népesség biológigai tájékozottsága kétségbeejtő.
És még egy dolog, amihez nem kell azért sok ész. Ha a neten utánanézek valaminek, akkor az eladással foglalkozó oldalakat nem veszem figyelembe! Igaz, emiatt kicsit hosszasabban kell keresgélni néha. És valamiért ragadósabbak az ostobaságok!

Egy, egyébként igen értelmes barátnőm nekem nem hiszi el, hogy az emberi immunrendszernek messze nem a 80%-a van a bélrendszerben! Mert a tévéből ezt hallja.
Ott van a nyirokrendszer, a vér több alkotóeleme, azok micsinálnak, csókolom? Csak úgy dísznek vannak?
Mert a bélben a bolyhokon nincs pajzs, onnan a vérkeringésbe és a nyirokerekbe szívódnak fel a dolgok, és igazából nem tudom, miféle véderők lennének ott, amit egy bizonyos joghurt még erősít...
Ráadásul a joghurt csak egyféle lehet. Tejből oltóanyaggal előállított termék. Slussz.

10 éve
#4533
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4530 számú posztjára
Naa, azért egy "jó" szomszéd ide is kijutott... 2 hete ordítottam vele, pedig annnyira türelmes vagyok, hogy az már fáj. De csak kibulizta.

10 éve
#4532
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4528 számú posztjára
Csak azt nem értem, hogy ha egyszer terhes, akkor nem jár orvohoz, aki felvilágosítaná? Vagy nincsenek szülei akik megtanítanák az alapvető dolgokat? Mert az iskola az már csak ilyen!

10 éve
#4531
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4529 számú posztjára
Én is így hallottam, ezért estem kétségbe! És azt is hallottam, hogy az étvágyat is karban tartja (ami mondjuk rám férne). De én még egyenlőre a szteroidot is használom (és a vége nem látszik). És most az orvosnőmtől kaptam egy új szert (ne tud meg mi az ára). Viraimun a neve. Most egyenlőre napi két darabot szedek belőle. Jó lenne, ha jó lenne, azaz használna!

10 éve
#4530
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4525 számú posztjára
Sajnos én társasházban lakom, és vannak szomszédaim, főleg az egyik az "nagyon jó". De gyermekkoromban az Oktogonon laktunk (akkor még November 7 tér volt). Na ott volt zaj, büdös, és miegyéb. Itt Zuglóban egy fokkal jobb, persze ennél Zuglóban is vannak még csendesebb, jobb helyek. De ez van, legalább is egyenlőre! Házasságunk elején laktunk Lőrincen is, ott is nyugodt volt minden. Itt hajnalban, amikor még nincs nagy forgalom, és virágoznak a fák, na akkor van kellemes illat a levegőbe! De utána, szörnyűűűűű!

10 éve
#4529
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4527 számú posztjára
Azért kérdeztem, mert ez azért több tényezős, és lehet, hogy egyéni dolog nálam.

Nagyon hirdették egy időben a koenzim Q-t, Anyukám vett nekem is, és nekem rossz lett tőle a közérzetem. Anyu meg nem érzett se jót, se rosszat, abbahagyta.

Elvileg a króm inkább felügyeli egy kicsit a szénhidrát-anyagcserét. Nem tudom!

10 éve
#4528
Bojtika 3
Hoztam egy kis döbbenetet. Ilyen kérdést a neten egy fórumra tesz fel az illető, és tényleg aggódik.

Sürgősen emelném a biológia óraszámot, bár eddig is kötésmintákat cserélnek ott vagy mit csinálnak, de nem figyelnek...

"13 hetes terhes vagyok, szerintetek kimelíroztathatom a hajam? Nem ártok vele a babónak?"

10 éve
#4527
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4523 számú posztjára
Én még a magnéziumosat eszem, mert akkor amikor nem volt pár napig, és padlón voltam, akkor amikor elmentünk a DM-be, -akkor biztos ami biztos alapon-, rögtön több dobozzal is vettem. Így a krómos még várat magára! De ez most egy kicsit megrémiszt, hogy növeli a szénhidrátéhséget, mert így is állandóan eszem!

10 éve
#4526
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4524 számú posztjára
A pénz nagy úr. Gondolom, úgy van vele, hogy ártani nem árt vele, ha a páciens meg ilyenekre kíváncsi, hát fizesse meg az árát. Nem tartom etikusnak, de sajnos manapság az etikus viselkedés nem divat. Ugyanis azzal töredéknyi pénzt lehet keresni.

10 éve
#4525
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4522 számú posztjára
Az biztos, hogy központ. Azért én itt Debi kertvárosában nem panaszkodom - itt is aránylag közel van minden, választék is van (ha nem lenne, éljen a net). :) Még patak (na jó, csatorna) is folyik a kert végében és nincs egyetlen közvetlen szomszédom sem. :) Na jó, a dzsumbuj nagy és a kullancs is sok. Viszont illat van, alig jár erre autó (lényegében csak a csatorna másik partján és oda is csak az, aki ott lakik), minden zöld (nyáron). Végülis Lőrincen is ilyesmi, tehát még azt el is tudnám talán képzelni. :)

10 éve
#4524
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4520 számú posztjára
Az a rettenet, hogy orvosok is beszállnak ebbe a bizniszbe.
Méri a személyes páciense nyálának a pH-ját reggel (amikor persze savasabb a szájüreg), ezzel bizonyítja, hogy bizony még többet vegyen ebből meg abból.
Ettől az illetőtől kérdeztem, vizelet vagy széklet pH -mérés nem történik? Még ő csodálkozott, hogy az neeem! A nyál elég, azt mérik!
Sokan nincsenek tisztában a pH-skálával sem, az arckrémek miatt azt hiszik, az 5.5 a semleges...

10 éve
#4523
Bojtika 3
Gonoszka! Nálad is van még a krómos karnitinből?
Én úgy érzem, amióta ezt szedem, több szénhidrátot kívánok,mint a magnéziumos idején! Te hogy vagy ezzel? Tapasztaltál változást?

10 éve
#4522
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4521 számú posztjára
Minden aránylag közel van, van választék, és ha zöldebb övezetben vagy, akkor elviselhetőbb (én zuglói vagyok). De abban igazad van, hogy a zaj, a por, a mocsok hatalmas!

10 éve
#4521
jancsoreka 1 33
Teljesen más téma. Budapestiek, ti hogy vagyok képesek ott lakni?! Csütörtökön túráztam egyet a Nyugatitól a Dózsa György útig és nagyon rosszul esett. Nektek nem hiányzik valami zöld, valami hűvös, valami jóillatú, valami nyugalmas? Jó, persze, tudom, a Váci útnak ez a része nagyon forgalmas, meg a nagykörút is, meg a hidak is, meg Buda is, meg... meg... Azt is tudom, hogy vannak kifejezetten kertvárosi részek (pl. Lőrincet imádom, olyan, mintha nem is Pesten lenne az ember - amíg ki nem megy az Üllő útig... Dehát egy rakás ember lakik meg él ilyen iszonyat forgalmas helyeken. Én meg nem értem. A Lehel piacnál láttam egy rakás idősebb nénit, kis húzós kocsival mentek vásárolni, volt, aki már indult haza. Nyugdíjasan pláne mi benne a buli? Mert oké, amíg az ember dolgozik, addig talán érthető (bár nekem akkor sem megy) - de nyugdíjasan mit lehet csinálni egy forró, bűzös, hangos katlanban? Mi lehet ebben az élvezetes? Valaki pesti írja már le az előnyeit, lécci.

10 éve
#4520
jancsoreka 1 33
Ezt a cikket még nem olvastam, bár az oldal jó. Csupán józan paraszti ésszel igyekszem gondolkodni és kiindulni a biológia órán tanultakból (meghát van egy orvos apám, akitől jó sok mindent meg lehet kérdezni). A szájüreg lúgos, a gyomor savas. Azt gyanítom, hogy ezt akkor sem lehet megváltoztatni, ha az illető a feje tetejére áll. :) Csinálhat az ember bármit, a hó akkor is télen fog esni. :)

10 éve
#4519
Bojtika 3
Válasz LPanka #4515 számú posztjára
Akkor nyolcadikban osztogatnák a menzán, nem?

Lehet duci az ember, de tényleg van az a fokozat, amikor már kimaradnak dolgok az életünkből.
Pl, felültöltős mosógép dobjának aljából kivenni a szűrőt. Konkrétan nálunk erre sokáig csak a fiam volt képes, így ha valami leesett a dob mögé, meg kellett várnom egy időben, míg a gyerek hazajön...
Rihellettem azt is, hogy a nejlonharisnyát képtelen vagyok csavarodás nélkül felhúzni...:D

10 éve
#4518
TGabe
Válasz jancsoreka #4517 számú posztjára
Én ezért olvasom rendszeresen ezt az oldalt és rajta lévő cikkeket:

http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1516

10 éve
#4517
jancsoreka 1 33
Válasz LPanka #4515 számú posztjára
Az az állapot egyenesen baromi kényelmetlen. Még akkor is, ha eltekintünk az esztétikától.

10 éve
#4516
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4514 számú posztjára
Pfff... A másik őrület. Fura lenne, ha a gyomrodat lúgosítanád... Az meg egyenesen halálosan vicces, ha lúgosodna is. :D

10 éve
#4515
LPanka
Válasz jancsoreka #4511 számú posztjára
az ilyenek nem végeznek agymunkát :D

amúgy, ha lenne olyan bogyó, h beveszem és jól nézek ki, akkor ne mondja nekem senki, h lenne akár egy dagadt ember a Földön. az az állapot nem kényelmes

10 éve
#4514
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4511 számú posztjára
Egy bizonyos portálon, ahol megjelenek, gyakran észreveszek hasonlót. Ott meg lehet nézni az illetők adatlapját, azt is, milyen témákban szólt addig hozzá. Van olyan, hogy a legtöbb csodaszerre rákérdezett már, a népszerűbb őrült diétákat is végig próbálta, és még ő csesz le engem, hogy ne mondjam már, hogy a léböjt nem célszerű. Csak méregtelenítsek egyszer, és majd meglátom, hogy én is mennyire el vagyok savasodva!

10 éve
#4513
jancsoreka 1 33
Válasz LPanka #4512 számú posztjára
Igen, épp ez a bajom: megszoktam, hogy este futok (régen én is képes voltam elindulni 11-kor, manapság azért már nem annyira jellemző, de 10-kor még simán megindulok) és szeretem is. Nincs forgalom, jók az illatok, kellemes az idő, elvan az ember... Volt, hogy késő délután mentem, nem tetszett. Sok az autó, sok a biciklis, sok a járókelő, mindenki megbámul (nem értem, mi néznivaló van egy kocogóban, főleg úgy nem, hogy soha nem veszek fel csilli-villi ruci-mucit). Este jobb. Na meglátjuk. Megoldás lehet, hogy hétköznap megyek - péntek-szombaton tényleg nagy a rajzás.

10 éve
#4512
LPanka
Válasz jancsoreka #4510 számú posztjára
én régen este 11kor meg éjfélkor jártam futni
sokáig tanultam, így kint kávéztam az erkélyen éjjel1kor, erre akkor futott el egy férfi a ház előtt. kedvem lett volna csatlakozni :)

10 éve
#4511
jancsoreka 1 33
Válasz Omame #4509 számú posztjára
Ez a férges dolog napjainkban is előfordul, csak tablettában. Mennyi hülye ember van... Vattaevés - ehhez hasonló az a gyomorgolyó, amit időnként újságok hátlapján reklámoznak. Szerintem. Hogy a fenébe képesek emberek bármi emészthetetlen idegen testet magukba tömni?! Hm. A csodaszerek, csodapirulák, "nemmozogtamdefogytam100kilót" módszerek töretlen sikerrel futnak, csak úgy, mint az "500kalóriáteszemnaponta" őrület. Tiszta vicc. Élni se lenne energiám, nemhogy agymunkára vagy megmozdulni.

10 éve
#4510
jancsoreka 1 33
Persze, hogy nem alhattam. Sőt, hétvégén is dolgoztam, hogy a fene enné meg. Annyira leszívja az energiámat, hogy sportolni sincs kedvem. Na meg... Meg is ijedtem kicsit, át kell tegyem a futást majd korábbra. Állítólag tőlünk 300 méterre egyik este megerőszakoltak egy 13 éves lányt. Van tőlünk 2-300 méterre egy nevelőotthon, elég gázok a körülmények - minden este látok fiatal fiúkat, lányokat félig vagy teljesen részegen hazafelé botorkálni... Hát... Nem dobott fel a dolog. 5 éve futkározok errefelé, még soha nem szólt hozzám senki, de azért most kicsit betojtam. Ráadásul én késő este érnék rá futni. Hm. Nem félek, csak más dolog nem félni, meg megint más eszetlenül kihívni magunk ellen a sorsot.
Néztem az órát a vecsési nagytescoban is. Ott is ki volt téve az ára is - az órának meg hűlt helye. Ma reggelre a debreceni nagytescoból már az ára is eltűnt.

10 éve
#4509
Omame
Nem tudom, hogy valaki bemásolta-e már ide, de érdekes cikk:
http://velvet.hu/trend/2014/05/24/galandfergek_ecetivas_hormoninjekciok_igy_fogytak_az_elodeink/

10 éve
#4508
Bojtika 3
Ezt két órája írtad, én most lettem álmos.

És én is inkább megiszom egy kávét, mert munka helyett fórumozok itten, aludni azért mégsincs képem. :(

10 éve
#4507
jancsoreka 1 33
Meglátjuk.
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nagyon álmos vagyok. Szívem szerint lefeküdnék aludni egy laza két órácskát... :D Na persze, aztán beleér a kezem a bilibe...

10 éve
#4506
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4505 számú posztjára
A Tescoba (legalább is amibe én járkálok), ott sincs mindenhol kiírva az ár. De a pénztárnál a gépben vannak az árak, így nem hiszem, hoy elnézték volna. Amiatt ne bánkódj, hogy mi enélkül maradtunk, mert nem a Te hibád! Honnan tudtad volna, hogy mi is szeretnénk, és mire visszamentél már nem volt. Mert gondolom mindenki rácsapott, és vitte. De biztos lesz majd még akció (legalább is remélem), és akkor talán nekünk is jut 1-1 darab.

10 éve
#4505
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4504 számú posztjára
Hát ezért gondolom azt a hibát - nem volt rá kiírva az ára (a polcra), úgy kellett megkérdezni - de az bánt, hogy ti meg enélkül maradnátok. Ma is benézek...

10 éve
#4504
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4502 számú posztjára
Nem hiszem, mert azt mondták, hogy a Tesco áruházak között akcióban is, és árukínálatban is van különbség. Neked szerencséd volt, hogy éppen kifogtad. Mi peding maradunk egyenlőre óra nélkül!

10 éve
#4503
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4501 számú posztjára
De látod, hogy itt még 800 ft-osról sem hallottak! Pedig, tényleg nem sok még a 800 ft sem. A 6000 ft-os pedig nekem nagyon drága, így azt nem vettem.

10 éve
#4502
jancsoreka 1 33
Lehet, hogy itt valami hiba volt a rendszerükben?!

10 éve
#4501
Bojtika 3
Az előbb válaszoltam Kiserinek, de elszállt, mert éppen kiestem pár percre a Bázisról.
Hogy teljes 800 Ft-os áron persze hogy nem vág földhöz, de még nem hallottunk ennyire olcsó pulzusmérőről, a legakciósabb ár is 6-8 ezer szokott lenni.

10 éve
#4500
Gonoszka1
Bojtika, sajnos ebben a Tescoba nem is hallottak erről az akcióról! Pedig két eladóval is beszéltem, és utána néztek. Azt mondták, hogy mindegyik Tescoban más az akció, és itt nincsen! Nagyon sajálom, de ez van. Gondoltam, hogy magamnak is veszek, de akkor ez a lehetőség eluszkált! Álmélkodva hallgatták, hogy 499 ft-ért van akciós termékként, és azt mondták, hogy náluk 6000 ft-ért van.

10 éve
#4499
Kiseri
Hát, lányok a "mi tescónkban" is elfogyott. Megkérdeztem, de még rendelni sem tudnak... :(
Ha megyünk, majd mindig benézek a sport-osztályra. Hátha...
Amúgy erre a márkára 20% kedvezmény volt. Teljes áron sem vág földhöz! ;)

10 éve
#4498
Bojtika 3
Köszi!

Jó fej a nővéred. :D


10 éve
#4497
TGabe
Sziasztok !

A mai napon elértem a holtpontot. Mindenben csak a rosszat láttam, irigykedtem és hazafelé a vonaton teljesen le voltam törve. De szerencsére a nővérem felhívta a figyelmemet arra, hogy valószínűleg már rég hallgattam meg a legjobb motivációs összeállítást. Hallgassátok ti is, hátha nektek is segít a mélypontokon. A ma esti hasazás alatt ezt hallgattam és jobban is ment az edzés :)

https://www.youtube.com/watch?v=iNn-VH5Lx58

10 éve
#4496
Bojtika 3
Köszönöm szépen! :D

Boldog lennék, ha ilyen áron hozzájuthatnék.

10 éve
#4495
jancsoreka 1 33
Én is lesem, hátha...

10 éve
#4494
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4493 számú posztjára
Rajtam nem múlik, mert ha ott vagyok, akkor természetes, hogy szívesen megveszem! Majd megpróbálom kiverni belőlük!

10 éve
#4493
Bojtika 3
Még karácsonyig is eláll...
De hátha akad még egy a polc végében... :D

10 éve
#4492
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4491 számú posztjára
Nagyon szívesen megveszem, ha kapok, és figyelni fogok, hogy mindent megkapjak hozzá. Majd ha hazaértem, akkor beszámolok, hogy kaptam-e! De nem csodálom, hogy Réka sem kapott már másnap ennyiért, mert gondolom úgy vitték mintha ingyen osztogatnák!

10 éve
#4491
Bojtika 3
Ez nagyon kedves Tőled, köszönöm! Örülnék, ha sikerülne.

(Ha van, akkor figyelj, hogy az a szalag-szerűség is meglegyen, sokszor kibontogatják a csomagolásokat. Az a szalag a mellkasra való, abban van a mérőszerkentyű, ami az órához küldi a jelet.)

10 éve
#4490
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4489 számú posztjára
Holnap reggel megyek a Tescoba! Ha gondolod, és persze ha van, akkor szívesen veszek Neked!

10 éve
#4489
Bojtika 3
Köszi, én meg a lidlit figyelem. :-D

10 éve
#4488
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4485 számú posztjára
Nincs. És nem is volt. :( Azért még időnként benézek a nagyba.

10 éve
#4487
Kiseri
Válasz jonathanlivingston #4478 számú posztjára
Nekem is digitális van, a legalapabb, tán kicsit elavult is. És ha olyanja van nem hajlandó kétszer ugyanazt mutatni, akár másfél kilós kilengéssel. Ha meg olyanja van, bárhányszor ráállok, ugyanazt mutatja. És mindig ugyanoda teszem. Talán be kéne ruháznom egy újra...

10 éve
#4486
halene
Válasz jonathanlivingston #4478 számú posztjára
Én úgy tapasztaltam, hogy 3 különböző helyen, 3 féle érték. Pl.: csak 1 járólapon, 2 járólapon, parkettán...hamar meguntam és választottam egy helyet a lakásban, ahol ha 3x rá állok 3x ugyanazt mutatja. Ez a hálószoba lett, ahol az éjjeli szekrény alsó fiókjában van a mérleg... reggel kiveszem, leteszem a parkettára, megmérem magam, gyorsan visszateszem és 1 hétig feléje sem nézek :)

10 éve
#4485
Bojtika 3
Hátha...

10 éve
#4484
jancsoreka 1 33
Néztem reggel a nagyteszkóban, már nincs egy darab sem. :( Megnézem délután a kicsiben is, hátha...

10 éve
#4483
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4482 számú posztjára
Köszönöm előre is! Nyócszázért is megéri.... :D

10 éve
#4482
jancsoreka 1 33
Nem tudom, hogy akciós-e. Holnap korán reggel bemegyek és veszek egyet, Bojtika - feltéve, ha van és tényleg ugyanannyiért-e. Elméletileg 20 vagy 30%-os akció volt fitness-termékekre, de hogy ez is beletartozott-e vagy sem, azt nem tudom. De gondolom, 800-ért is jöhet. :)

10 éve
#4481
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4476 számú posztjára
Én elvileg szerdán megyek a Tescoba! Remélem lesz ebben is. Majd megnézem. Ez most akciós termék? Mert akkor már lehet, hogy nem is lesz, mert ennyiért szerintem boldog-boldogtalan vitte!

10 éve
#4480
Gonoszka1
Válasz jonathanlivingston #4478 számú posztjára
Bojtikának igaza van! Valami nagyon nem stimmel, mert ha mindig ugyanazon a helyen méred, és stabilan áll, akkor nem írhat ki mást. Én minden alkalommal 3.szor állok rá (ez az én babonám), és mindig ugyanazt írja ki.

10 éve
#4479
Bojtika 3
Valami akkor nem stimmel. A mérleg mindig ugyanott áll, és egyik sarkánál sem billeg?

10 éve
#4478
jonathanlivingston
Szervusztok! Nekem digitális fürdőszoba mérlegem van. De ha 3-szor ráállok akkor 3 különböző értéket mér. És kilós differenciák vannak. Ezt tapasztalta már valaki?

10 éve
#4477
Bojtika 3
Köszi, nekem tuti vegyél, a költséget (a postával együtt) majd utalom természetesen! :D

Majd segítesz kicsit a használattal, mert minden négy gombos órával bajom van eleinte.

10 éve
#4476
jancsoreka 1 33
OneBody. Kinek vegyek? Elmegyek, megnézem, és ha még mindig annyi és nem jöttek rá közben, hogy valamit elbénáztak, bevásárolok. :)
Egyetlen hátránya van: szó szerint be kell magolni, hogy működik, mert a Polar-hoz képest elég bonyi, a négy gomb közül mikor melyiket kell nyomni.

10 éve
#4475
Kiseri
Válasz jancsoreka #4472 számú posztjára
Jó, hogy szóltál! Én is akarok egyet! Remélem a "mi tescónkban" is van!

10 éve
#4474
halene
Én még akár el is juthatok....esetleg van neve ennek a csoda olcsó órának? Újságban nem szerepel ugye?

10 éve
#4473
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4472 számú posztjára
Hűűű a manóba! És nem jutok el teszkóba!

10 éve
#4472
jancsoreka 1 33
Apropó, csajok... (és pasik).
A Polar-órám halódik már egy ideje, de csak nem akarok tőle megszabadulni (főleg, mert nincs elég vastag bőr a képemen újat kérni a lány apjától, nekem viszont tuti nincs rá soktízezer forintom), viszont, míg elviszem elemcserére (800-ért), vettem egy másikat. Nem fogjátok elhinni, mennyiért! Igaz, nem Polar... Kemény 499 píz volt a tecsóban. És az a vicc, hogy ugyanazt tudja majdnem, mint a Polar. Be lehet állítani az értékeket, méri a pulzust, az időt, az elégetett kalóriát, a pulzustartományokban töltött időt és az elégetett zsírt grammban - és mindezt el is tárolja. Kinéztem magamnak, rákérdeztem a vevőszolgálatnál az árára (nem volt kint) - és rákérdeztem még kétszer, hogy biztos-e. Összehasonlítottam az általa mért értékeket a Polar-ral és egyezik... Röhej. Szerintem a két gombelem többe kerül, mint ez az óra volt mellkasövvel együtt. Esetleg nézzétek meg.

10 éve
#4471
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4468 számú posztjára
Nem hátrány ha kitartó vagy! Így biztos hamar megerősödsz újra, és több időd is lesz. Mert az tényleg nagyon rossz, amikor az ember nem tud a barátaival, a szeretteivel annyit törödni mint szeretne. De azt szokták mondani, hogy egyszer mindennek vége, így a rossz dolgoknak is (bár az nem lenne hátrány ha a jó dolgok örökké tartanának).

10 éve
#4470
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4469 számú posztjára
Nekem még sosem volt szerencsém a csirke- és a pulykamellel. Lehet, többet kéne próbálkozni, mindenfélével, párolással is. A kedvencem a csirke felsőcomb. Meg a szárny. :)

10 éve
#4469
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4465 számú posztjára
Szerintem ha bármilyen sovány húst vékony szeletre vágsz, és akár előtte picit megpárolod, nem lesz száraz.
A húst egy éles, hosszú késsel el lehet vágni hosszú szeletre, csigavonal-keresztmetszetben. (Szóval a kés legalább annyira hosszú legyen, mint a hús, és így óvatosan és ügyesen, vékony réteget körbe-körbe vágni, míg egy nagy szelet nem lesz.)

10 éve
#4468
jancsoreka 1 33
Válasz Gonoszka1 #4466 számú posztjára
Nekem tök lelkiismeret-furdalásom volt, hogy nem vagyok itt. Rosszulesett. Hiányzott a társaság is, és úgy éreztem, hogy cserbenhagytalak benneteket. Már nagyon itt volt az ideje. Teljesen antiszoc lettem az utóbbi időben, idegent a közelembe nem engedek, de a barátaimat nagyon számon tartom, és ha nincs időm rájuk, nagyon tud zavarni.
Igen, a gyengülés nem esett túl jól - bár, előfordult már ilyen velem. Viszonylag hamar visszarendeződik (eddig legalábbis így volt), csak nem szabad feladni. Dehát nem olyan fából faragtak. :)

10 éve
#4467
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4464 számú posztjára
Reméltem, hogy te is ezt írod!!!! :) Amúgy a testemmel nincs bajom szerencsére. Persze, némi izom még ráférne, de azért egész jó karban vagyok. :) A működése lep meg időnként.

10 éve
#4466
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4461 számú posztjára
Szia! Már régen nem jártál felénk! Igen, tudjuk mert mondtad, hogy sok munkád lesz, de azért gondoltunk Rád és hiányoztál! De most már újra itt vagy, rendeződnek a dolgok, és szépen minden rendben lesz. Az nagyon jó, hogy ilyen szépen lementek a kilóid, de az kevésbé jó ha közben fizikailag gyengülsz. De most már újra itt vagy, és megint belevetheted magadat az edzésekbe, és jöhetsz közénk a fórumra!

10 éve
#4465
jancsoreka 1 33
Kipróbáltam a zabpehely mellé a puffasztott barnarizst. Szerintem nagyon fini, tök jól megpuhul az ivójoghurtban - és tetszenek az értékei is. :) Úgyhogy most az a reggelim, hogy egy mércike zabpehely (kb. 15 g), két mércike pufirizs (kb. 10 g), nyakonöntve 2,5 deci aldis 0,1%-os ivójoghurttal. Nagyon nyami. :) Tegnap este meg csináltam sovány túróból szendvicskrémet. Mivel iszonyat alultáplált voltam (cirka 1000 kcal-nál jártam este fél tízkor), gondoltam, miért ne tennék bele egy kis pörcöt is?! :D Sovány túró (12,5 dkg) + zsírjára sütött baconszalonna papírszalvétával leitatva (egy maréknyi) + egy zöldhagyma apróra vágva. És egy kis só. Mennyei volt. Onnan indult az ötlet, hogy múltkor ettem egy étteremben tavaszi túróval töltött pulykamell-tekercset. Hasonlóval próbálkoztam itthon is - lényegében a fent leírt túrót beletöltöttem vékonyra klopfolt csirkemell-szeletekbe (csak a bacon-kockákat nem sütöttem ki), felgöngyöltem és irány a sütő (előtte forró olajban megforgattam, hogy kérges legyen, ne száradjon ki sütés közben - persze ezek is papírtörlőn végezték). Eléggé finom. :) Túl gyakran azért nem játszik - a csirkemell drága is és én nem is annyira szeretem, épp azért, mert nagyon szárazra sül.

10 éve
#4464
Bojtika 3
Na most mit mondjak az 56 évemmel? Mentálisan meg úgy 25...

Szokja csak meg a környezet. Inkább példát mutatok, mint hogy hamvamba holjak.
A tested sem öregszik, ne ezt erősítgesd már!!! :D Változik. :D
Használjuk csak szép anyanyelvünk lehetőségeit! A manóba is! :D

10 éve
#4463
jancsoreka 1 33
Válasz Bojtika #4462 számú posztjára
Ez nálam úgy van, hogy a testem valszeg öregszik, én meg egy istennek sem. :D Anyám is ilyen. Most múlt 69, sokat küzd a COPD-jével, időnként rájön, hogy egyszerűen nem bír már annyit - és kitör. Hogy a ..... ******* ..... *******, nem hiszem el, hogy ilyen vén h***e lettem, hát nem megy!!!! - Pedig szoktam neki mondani, hogy nyugi, a COPD-n kívül nincs bajod, semmi (a dokik a csodájára járnak...), szépen lassan csináld, hová rohansz, ráérsz, nem?! - De nyilván őt is fiatalon tartja a társasága (én, az öcsém és hasonló korúak) meg az unokája. És ha ő nem érzi magát majdnem hetvennek, akkor nagyon rossz a nagy kontraszt az agya és a teste között.

10 éve
#4462
Bojtika 3
Édes vagy, én is sokszor gondoltam rád, és biza hiányoztál te is, Bofy is. Jó, hogy visszajöttél!

Általában azt olvasni, hogy 40 felett az izomzat elkezd leépülni. Nyilván lehet tenni ez ellen, de gömbölyű izomzatot már nem tudunk kiépíteni.
Neked még ott van az a 2,5 év, és a statisztika is csúszhat ugye..igazából kellene egy sportorvosi jellegű szaktanács az ilyen "középkorban újrakezdés" dologhoz. Nekem sikerülget, de kevésbé megy a kardió jellegű mozgás, a meglévő izomzatom pedig kemény, de vékonyka, mert a zsír elkülönül és lazul, ahogy fogyogatok.

Bizony nagy volt a kihagyás, és sok a stressz nálad mostanában, és saját tapasztalatom, hogy még pár kihagyott nap is számít. Muszáj leszel elölről kezdeni, de jóval gyorsabb lesz a visszatérés üteme, mint anno a kialakítás volt.

10 éve
#4461
jancsoreka 1 33
Sziasztok! :) Igyekeztem visszaolvasni, de csak pár bejegyzésig jutok... 10 hét 12 órázás után most kezdek beleszokni az extrém munkamennyiségbe. Nem csökken, illetve minimálisan, de legalább már nem stresszel, hogy nem ismerem annyira egy iszonyat nagy cég működését (nagyon még nem ismerem - csakhát rájöttem, hogy mindent nem lehet egyszerre) - és nem akarom mindenáron azonnal megismerni. Húsvét után kivettem 3 nap szabit, hogy itthon is utolérjem magam, kábé onnantól datálódik a viszonylagos nyugalmam. :) Pár nappal ezelőtt újra elkezdtem számolni a kalóriákat és döbbenten vettem észre, hogy a budapesti napok kivételével nagyon keveset eszem. :( Tény, hogy elértem az álomsúlyt, sőt... 65 kg alatt vagyok kicsivel. Igaz, enni sem sok időm volt. Na mindegy, igyekszem. Hát az edzés, az nagyon durva. A november-decemberi sérüléseimből pont akkorra kezdtem felépülni, amikor beütött a munka. Tehát lényegében november óta nem sokat tudtam edzeni, hát, ez iszonyú. Múlt héten kezdtem futni újra - az eszem menne, mint a szél, a testem meg nem akar engedelmeskedni egy istennek sem. Teljes dráma. Ráadásul az utolsó 10 hét CSAK ülőmunka volt. Eszembe is jutott Bmati, hogy először fogyjunk, utána izmosodjunk. Hát ez rajtam kívülálló okok miatt össze is jött. Zselék a lábaim, nem bírnak el. Esküszöm, 7 kilóval nehezebben sokkal jobban ment - most meg az első futás után olyan izomlázam volt, hogy felkelni alig bírtam. Mintha mázsás súlyt cipelnék futás közben. Mintha még rajtam lenne két 20 kilós zsák táp. Mintha nem fogytam, hanem híztam volna. 4-5 percet romlott az időm is, szúr az oldalam, nem mennek a lábaim, nem kapok levegőt. Tegnap aztán úgy döntöttem: nincs mese, elölről kell kezdeni az egészet. Nincs komoly időmérés. Nincs futkározás, csak szép nyugis kocogás. Meg az is eszembe jutott: basszus, ennyit számítana a kor?! Mondjátok, hogy nem így van!!! :( Még 2,5 évem van a 40-ig, és szerintem még akkor is fiatal az ember. Vagy csak én gondolom így, ahogy közelítek felé? Na mindegy. Kalóriaszámolás beindult, sport beindult, fórum is beindult. :) (csak csendben jegyzem meg: életemben nem hordtam még 34-es ruhákat. Hát most a tecsós nadrágok közül ezek jók, testhez simuló farmerban meg a 36-os... Felül meg 42-es zakó kell, mert a hátam meg a vállaim nem férnek bele kissebbe :D) Ez a 7 kiló 2-3 számot jelentett! Néztem a derekamat, 7 centi ment le belőle. A többi nem nagyon változott szerencsére, max. 1 centit. És akkor most jön az, hogy nem elég a fogyás, izmokat akarok... :)
Mi újság veletek??? Röviden összefoglalva? Mindenki jól van? Bofy-tól olvastam, hogy ő is sikert sikerre halmoz, aminek nagyon örülök - nagyon sokat számít a közérzetben. :) :) :)
Mindenkire kíváncsi vagyok, ez a pár hónap nélkületek tök gáz volt, annyit gondoltam rátok... Hiányoztatok!

10 éve
#4460
Gonoszka1
Válasz Mangalica87 #4458 számú posztjára
Bojtika minden szava igaz! Én ezenkivül a nagyobb adag ételeknél úgy oldom meg, hogy részleteiben mérem le, aztán a részösszegeket összeadom, és kijön az egész súlya az elkészült ételnek. A süteményekből is iszonyat mennyiség sül ki, tehát ha komolyan veszed az egészet, akkor főzés előtt mindent mérni kell, majd főzés (sütés) után a készétel súlyát le kell vonni az alapanyagok (víz is ide tartozik) súlyából, és megkapod az elpárolgást. Az elpárolgást negatív előjellel kell felvinni a receptbe! Én rendszeresitettem egy füzetet, amibe ezeket irom, mert régen cetliztem, de az borzalmas volt. És még annyit, hogy ha 1-2 hét múlva ugyanazt az ételt készíted el, akkor is mindezt végig kell csinálni, mert egy kicsit módosulnak a hozzávalók, és a végeredmény is más lesz. De ilyenkor elég az első receptet módosítani, és akkor már azzal nincs annyi babra-munka.
Jó számolgatást!

10 éve
#4459
Bojtika 3
Erre létező módszer az Elpárolgás.

Ha egymagad eszed meg, azaz csak magadra főzöl, akkor nem érdekes, veheted a nyersanyagot, mert a vízben, ami elpárolog belőle, úgysincs kalória.
Ez olyankor más, ha többedmagadra főzöl. Akkor biza muszáj lemérni még a nagy fazék ételt is. Én úgy szoktam, hogy a személymérlegre állok fazékkal, majd anélkül, mert a digimérlegem elég pontos. A konyhaszekrény-ajtó belsejére már felírtam az edények súlyát, azt kivonom.
Még a sütikből is sok elpárolog, azokat is le kell mérni kisülés után. A hozzávalók össz-súlyának és a kész sütinek a különbsége az elpárolgás, fel lehet vinni mínusz előjellel. A rendszer a súlyt kivonja, a kalória nem változik. Ezután már ha leméred, amit megeszel belőle, az korrekt érték lesz.
Még a kenyérsütésnél is van elpárolgás, a hozzávalók 855 gramm, ebből lesz egy 730 grammos cipó. Nem mindegy ám!

10 éve
#4458
Mangalica87
Jó reggelt! Egy nagyon érdekes dolgot vettem ma észre. Szombaton vettem 500g darált pulykahúst, amit egyben megsütöttem, elfeleztem, majd lemértem, és mind a kettő 200-200g lett. Tehát 100g egyszerűen kisült belőle?? Lehetséges ez, hogy annyi víz ill zsír volt benne? Én eddig mindig a nyers alapanyag súlyát számoltam bevitt kalóriának, ezek szerint tévesen.. Nektek is ennyit változik sütés,főzéskor az étel súlya? Ti mindig a készétel után számoljátok ki a kalóriaértéket?

10 éve
#4457
Bofy
Egyértelmű :)...És köszi :)

10 éve
#4456
Bojtika 3
Én is nagy örömmel olvasom a beszámolódat, Bofy, és ha ráérsz néha, azért vess nekünk pár jó szót... :D

10 éve
#4455
Gonoszka1
Válasz Bofy #4454 számú posztjára
Szia! Örülünk, hogy meg vagy, jól vagy, és a meló is jó! És még a fogyás is megy, és egyben gratulálok a 46-os mérethez, ez egyenesen szuper!!! Azért annyira ne éhezzél, hogy ingerült legyél, de az nagyon jó, hogy így átszervezted az étkezésedet, mert talán így majd minden rendben lesz! Azért jelentkezzél, hogy mi van Veled, és ne feledkezzél el rólunk!

10 éve
#4454
Bofy
Sziasztok:D! Ide írok, mert máshol tumultus van,és nem sok időm visszaolvasgatni.
Na szóval: élek még, meg diétázgatok is, kisebb nagyobb sikerrel. Elkezdtem dolgozni (nagyon szimpi meló, szimpi kollegákkal, édes gyerkőcökkel), és 5 után érek haza, úgyhogy az étkezési időpontjaimat át kell kicsit mókolnom. 5 nap éhezés után jött most két nap zaba. Viszont vettem egy 46os farmert, amiből sehol sem lóg ki semmim. Nem is tudom,h mikor volt utoljára 46os a mérteme. több mint 10 éve, az tuti:D. Úgyhogy boldog vagyok :D. Jövő héttől délben fogom azt enni,amit amúgy reggel szoktam, és főtt ételt pedig eszem mikor haza értem. Lefekvés előtt meg protein turmix. A protein szelet jó volt, tüneti kezelésnek, de mire haza értem, én már nagyon ingerültre éheztem magam :D

10 éve
#4453
Bojtika 3
A vajnak és a tojásnak is van víztartalma. Nem is kicsi.
A margarinban még több a víz! A kocka margarinok zsírtartalma átlag 70%, a fennmaradó 30% víz.

10 éve
#4452
Omame
Válasz Bojtika #4449 számú posztjára
Hrm, én azon melegében mértem. Legközelebb oda figyelek.

10 éve
#4451
Bojtika 3
Ha úgy találod, hogy kisülve nagyobb a súly, akkor az szerintem csak valami hiba lehet, egy edény súlyát nem vontad ki...

10 éve
#4450
Omame
Ráadásul nem is kicsit, 1 kiló volt a kisült tészta, és 0,9 a hozzávalók. Teljesen kiakadtam rajta. Újra fogom tesztelni a dolgot, mert nekem is nagyon hihetetlen. De hát leírtam a kinyomtatott receptre a mért értékeket. A mérleg pedig digitális és új. És amúgy marhaságot írtam. Ha van is benne levegő, attól annak még nem lesz súlya, legalábbis mérhető nem, hiszen egy lufi sem lesz nehezebb, attól, hogy levegő kerül bele (mármint ha nem kifújt levegő, ami nehezebb az átlag levegőnél).

10 éve
#4449
Bojtika 3
Én a hozzávalók súlyát viszem fel csak, a nyers tészta súlya végül is a hozzávalókból ered, és amúgy is csak átmeneti állapot. (Kis változást én is tapasztaltam, de rájöttem, hogy ez csupán zavaró tényező.)

A kisült tészta (kenyér vagy süti) súlyát is nem azon forrón, amikor még erősen párolog...hanem a felvágás előtt mérem.

10 éve
#4448
Gonoszka1
Válasz Omame #4447 számú posztjára
Én még sosem jártam így, hogy a sütés után nagyobb volt a tészta súlya mint nyersen. Mivel a hozzávalók között nincsen levegő, így annyi súlyt vigyél fel vízként amennyi a kettő közötti különbség. De ez számomra olyan hihetetlen, mert nekem a kelt tésztánál sem lett sütés után nagyobb a súlya, mert sülésnél a víz elpárolog a tésztából, azaz a tészta hozzávalóiból. Azért szerintem nézd át, hogy biztos, hogy mindent jól vittél-e fel, és szerintem a dagasztógépből kivett tészta súlyával ne törödjél, mert az levegővel van felfújva. Csak a hozzávalókat írjad be, és annak a súlyával törödjél, a felfújt tésztával már ne, és a megsült tészta súlyával. És az, ha nehezebb mint maga a hozzávalók, akkor pótold vízzel a súlyt (de ez még mindig felfoghatatlan számomra, így nehezen lépek túl rajta). Megkérdezhetem, hogy mit sütöttél?

10 éve
#4447
Omame
Sajnos ismét oda jutottam, hogy kérdésem van (eddigi válaszokat is köszönöm).

Készítettem egy ételt, amit fel szerettem volna vinni. Mivel nagyon sok vajat tartalmaz, ezért pontosan akartam, összeöntöttem a hozzávalókat, bedobtam a dagasztó gépbe, majd onnan kivéve lemértem az egészet, és sütés után ismét lemértem, hogy pontosan lássam a hozzávalókat. Csakhogy kelt tészta lévén az elkészült tészta nagyobb súlyú volt, mint a hozzávalók külön-külön. Sőt, a megsült termékek összsúlya nagyobb volt, mint a hozzávalók összsúlya. Nem tudom, hogy ezt hogy kezeljem recept felvitelben. Valami tanács?

10 éve
#4446
Gonoszka1
Válasz Igi #4445 számú posztjára
Nem sokra, tehát ezért nem kell pánikba esni! Ha mindent betartasz szépen akkor 1-2 kilónál nem szalad vissza több!

10 éve
#4445
Igi
köszönöm a választ és még egy kérdésem lenne hogy kb mennyi hízásra számíthatok?

10 éve
#4444
Gonoszka1
Válasz Igi #4443 számú posztjára
Szia! Amikor 1200 kalóriát ettél, akkor nem csak éhes maradtál, de a az anyagcseréd is lelassult. Most kell neki pár hét, hogy magához térjen, és utána majd szépen elkezdesz fogyni. Tehát semmi pánik! A lényeg hogy sok folyadékot igyál, mozogjál, és a keretedet szépen leegyed! Sok sikert és kitartást!!!

10 éve
#4443
Igi
sziasztok megint csak segítséget szeretnék kérni ma megméreckedtem és hát csalódottam láttam h 1.3 kg-t híztam... szerintetek hol lehet a baki? rendesem eszem, gyümölcsleveket és vizet iszok. lehet így reagál a szervezetem a megemelt kcal-ra? de akkor mi a megoldás?

10 éve
#4442
Igi
köszönöm szépen a segítséget és remélem lesz elég kitartásom :) nektek is további sok sikert és kitartást kívánok :)

10 éve
#4441
Gonoszka1
Válasz Igi #4439 számú posztjára
Igen! A napi kalóriakereted legalább 2600-2700 legyen! Ezzel valószínűleg az elején több fog lemenni, és a fogyás előrehaladtával pedig lassabb lesz a fogyás. Sok sikert és kitartartást!!!

10 éve
#4440
Bojtika 3
Mindenképpen, igen! Gonoszka jól mondja, nem akarom ismételni.

10 éve
#4439
Igi
igen férfi vagyok :D most átállítottam 0.5kg mert 2kg volt a heti fogyás... most nekem kicsivel több mint 3000kcal ír napi szintre :) szóval többet kell ennem...

10 éve
#4438
Bojtika 3
Válasz Igi #4437 számú posztjára
Igi, megnéztem, és ezekkel a paraméterekkel, feltételezve, hogy férfi vagy, a BMR-ed 2548 Kcal.
Ezzel a kezdő súllyal eleinte 0,7 kg-s heti fogyást is be lehet állítani. Pár hét után lehet a 0,5 kg/hét.

Olyan 3000 Kcal-t javasolnék naponta kb., hogy a munkát is bírd.

10 éve
#4437
Igi
köszönöm szépen mindjárt megnézem mit rontottam el :)

10 éve
#4436
Gonoszka1
Válasz Igi #4434 számú posztjára
Valószínűleg nagyon nagy heti fogyást adtál meg, mert ilyen súly és magasság mellett, nehéz fizikai munkát végezve nem szabad iyen keveset enni!!! A heti fogyási ütemet a BMR-ed környékére állítsad be, és ne fix keretre, hanem heti fogyási súly megadásával. Ez ne legyen heti 0,5 kg-nál több! Az 1200 kalória az alap, amit a 150 centis 50 kilós nőnek is meg kell ennie!!! Neked minimum a dupláját! És fontos a sok folyadék fogyasztása, és tilos a koplalás, mert lelassul az anyagcseréd, ezért lassúbb lesz a fogyás, sőt stagnálás, és hízás lehet a vége! Sok sikert!!!

10 éve
#4435
Bojtika 3
A napi beviteled a megadott adataiddal alapesetben nem ennyi, biztosan megadtál valami dátumot célnak!

10 éve
#4434
Igi
Segítséget szeretnék kérni!!! A napi kcal bevitelem a program alapján 1200 és nehéz fizikai munkát végzek, ezek alapján csont soványnak kellene lennem de ennek ellenére 126kg (és 192cm) vagyok és nem tudok egyszerűen fogyni a súlyom csak megy feljebb. Valakinek valamilyen tanácsa mit kéne tennem?

10 éve
#4433
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4428 számú posztjára
Igen, vannak olyan túrók amelyeknek hosszabb a szavatossági ideje. Ezt még nem tudtam megfejteni, hogy mitől függ. Mindenesetre legalább azt tudom, hogy a tescost lehet fagyasztani, mert annak nem árt. Lehet egyébként, hogy amikor először fagyasztottam, az krémesebb jellegű volt, és azért nem szerette a hideget!

10 éve
#4432
Bojtika 3
Válasz halene #4431 számú posztjára
A név alapján kerestem rá a müzlire, és a lidl-ben kapható gyümölcsösre.

A saját márkás túrót majd keresni fogom, mert még nem láttam eddig náluk. Nem minden coop üzletnek azonos a választéka, a városi boltban sokkal több a saját márkás testápoló és hasonló, itt a faluban meg olyan nincs.
Ellenben a saját márkás folyékony mosószerük nagyon jó, és a másfél liter 500 Ft körül van!

10 éve
#4431
halene
Ez nem az a cukros, mézes féle műzli. Van benne: mazsola, zabpehely, búzapehely, teljes kiőrlésű rozspehely, banánchips darabok, kukoricapehely, lenmag, napraforgómag, mogyoró, szárított: sárgabarack, körte, datolya, alma és szilva.
A coop-ban sajátmárkás zsírszegény túró van. Én is a morzsásat kedvelem jobban, de ebből a krémesből szoktam kőrözöttet készíteni és ahhoz pl. teljesen mindegy szerintem.

10 éve
#4430
Bojtika 3
Van coop, de a mienkben még nem láttam zsírszegény túrót, de nem krémet kerestem, hanem a morzsásat.
Kész müzlit nem veszek, de a lidliben jók vannak. A kenyérlisztkeverékek is jók.

10 éve
#4429
halene
Jelentem voltam a lidl-ben és a zabpehely pontos ára: 199 Ft az apró és a nagyszemű is! Valamint a kilós műzli, ami a Master Crumble gyümölcsös műzli névre hallgat: 579 Ft, ami szerintem igen baráti és igazán finom!
Én a coop-ban jutok hozzá zsírszegény, dobozos (krém) túróhoz. Ahol te laksz nincs coop Bojtika? Vagy rosszul emlékszem?

10 éve
#4428
Bojtika 3
Köszönöm szépen, ez fontos infó!

Húsvét előtt úgy oldottam meg, hogy észrevettem: a dobozosnak hosszabb a szavatossági ideje. Zacskósat is, dobozosat is vettem, és nem romlott rám.
De én a lidlishez jutok hozzá, Pilos.

10 éve
#4427
Gonoszka1
Bojtika!
A múltkor lefagyasztottam tescos zsírszegény túrót, és jelentem, hogy ennek kiengedés után tökéletes volt az állaga! Ezért mondtam a múltkor, hogy van biztos amit jól lehet fagyasztani. Ez 0,5 kilós volt, és neylonos. A múltkori (ami szörnyű volt fagyasztás után), az 25 dkg-os papír csomagolásban. Lehet, hogy az is számít, hogy miben lett lefagyasztva.

10 éve
#4426
halene
Nagy igazság! Pár napja már teljesen kiürült nálunk is a készlet, a helyi boltban pedig 500 Ft-ért mérik a zabpelyhet (mert cerbona?) 1/2 kg-os kiszerelésben. Én is a lidl-ből szerzem be, mert olcsó és jó. Az apró és a nagy szemű zabpehely is! Talán ma beugrunk érte...

10 éve
#4425
Bojtika 3
Csak vegyél, mert ha zabpehely van otthon, akkor minden megvan! (Én a lidliben veszek előre pár kilót, mert ott a legolcsóbb.)

Tészta helyett jó a köles és a hajdina is ám!

10 éve
#4424
Timee
Bojtika!
Fogok venni zabhelyet akkor,nagyon sokat emlegetitek,hogy milyen jó minden féle fajta formában.:) Recepteket meg lesek innen,meg a nagy Netes világból.:) Egyébként nem csak csirkével enném ezt a tészát,én pl imádom a gombapaprikást!Azt is rápakolnám,mert eddig ha csináltam is gombapaprikást,akkor mindig magába ettem,hogy ne nokedlivel vagy sima tésztával spékeljem meg.Mondjuk érdekes,de köret nélkül is teljesen jól laktam vele!Vagy zöldségeket is készíthetnék a tésztára olasz fűszerezéssel,de tudom,hogy te azt pl nem szereted.:) Mármint az olasz dolgokat.:)
Gonoszka! megköszönném,ha feltennéd ide azt a receptet!:)

10 éve
#4423
Gonoszka1
Válasz Timee #4421 számú posztjára
Bofy megalkotta a langallót egy vastagabb, és egy vékonyabb tésztás rendszerben, és megalkotta a lasagne-t is. A langallóit már többféle feltéttel elkészítettem, és nagyon-nagyon finom! Nézd meg Bofy ZABirodalmában, vagy ha érdekel akkor az én általam elkészített langallókat is felteszem Neked ide, mert én a NoSalty-nak küldtem be.

10 éve
#4422
Bojtika 3
A csirkemell oké, de egy idő után megunod. Ha tésztázol, akkor tésztázz.
Zabpelyhet megőrölve kész a zabpehelyliszt, Bofy a zaBirodalomban abból süti a pizZABot. :-D
Én meg, ha mondjuk mákos tésztát ennék, zabpelheyt főzök sűrűre tejben, és arra szórok mákot.

10 éve
#4421
Timee
Válasz Bojtika #4420 számú posztjára
Bojtika!Ez tény,csak gondoltam néha ha megkívánom a tésztát,ehetném ezt a fajtát,és csinálnék rá valami csirkemelles balhét.:) Hogy lehet elkészíteni tésztaételt zabpehelyből?:O

10 éve
#4420
Bojtika 3
A helyedben én nem forszíroznám a tésztát, így is tésztaközelben vagy. Neked sok lassú szénhidrát meg fehérje kellene.
Ha nagy ritkán eszel, az a tészta lehet "nóóómális" is. legalább olcsóbb. De sok tésztaétel elkészíthető zabpehelyből.

10 éve
#4419
Timee
Válasz Gonoszka1 #4418 számú posztjára
Persze,mindenképpen megírom majd!Lehet,hogy 1-2 hétbe bele fog telni a művelet,nem tudta megmondani a csaj,hogy mikorra tudja megrendelni,de amint megkóstoltam megírom.:)

10 éve
#4418
Gonoszka1
Válasz Timee #4417 számú posztjára
Ha kipróbáltad, akkor azért megköszönném, ha Te is leírnád a véleményedet! Köszi előre is!

10 éve
#4417
Timee
Válasz Gonoszka1 #4416 számú posztjára
Hm,értem,köszönöm szépen neked is!Ma azért elbattyogtam abba a paleos boltba,és hoznak nekem ebből a tésztából,tudták miről van szó.Úgy vagyok vele,hogy egyet veszek,kipróbálom,aztán vagy bejön vagy nem.De örülnék,ha jó lenne,mert belelkesedtem,hogy ilyen kevés kalóriával megúszom a fogyasztását.:) Mondjuk ha ehetetlen lesz,akkor annyit nem ér az egész.

10 éve
#4416
Gonoszka1
Válasz Timee #4406 számú posztjára
Én a végén nem próbáltam ki, de állítólag sem az állaga, sem az íze nem az igazi! Én pedig tésztamániás vagyok, és ha tészta, akkor az legyen tészta! Sokszor a gluténmenteset szoktam venni, és jó sok túróva, tejföllel befalom!!!

10 éve
#4415
LPanka
Válasz manna37 #4413 számú posztjára
Osztrákia :D

10 éve
#4414
Timee
Köszi LPanka,szemezgetek itt is!:)

10 éve
#4413
manna37
Válasz Napsugi86 #4403 számú posztjára
Szia Napsugi!9-10 nap nem a világ;adj több időt magadnak!Tudom nehèz-de ne álj mérlegre ilyen hamar...csak frusztrál.:) Amùgy mondd csak,nem Ausztriában dolgozol véletlenül?Mert a neved emlékeztet valakire.

10 éve
#4412
LPanka
Válasz Timee #4408 számú posztjára
https://www.facebook.com/nocarb.noodle?fref=nf

10 éve
#4411
Timee
Bojtika,miért?:) Még a végén felkoncolnak?:) Amúgy nem vagyok híve a paleo diétának...csak ez a tészta érdekelne...Nekem túl durva,amit a paleo étrend képvisel...

10 éve
#4410
Bojtika 3
A paleoban ne kérdezz rá tésztára.

10 éve
#4409
LPanka
Válasz Timee #4408 számú posztjára
egy sétát v futást megér :)

10 éve
#4408
Timee
Városban élek,van itt 1-2 biobolt,és úgy hallottam,hogy nyílt most a városban egy paleo bolt is...Talán ott is foglalkoznak ilyennel.

10 éve
#4407
LPanka
Válasz Timee #4406 számú posztjára
én sosem keresem de talán bioboltokban lehet kapni, nézz körbe, nem tudom merre laksz, mi a lehetőséged e téren

10 éve
#4406
Timee
Lpanka!köszi a webcímet!Ezek szerint csak neten keresztül lehet megrendelni?
Gonoszka!Milyen értelemben nem jó tészta?Ízre/állagra gondolsz vagy inkább maga az összetétele nem egészséges hosszútávon?

10 éve
#4405
Bojtika 3
Válasz Napsugi86 #4403 számú posztjára
Napsugi, ne keseredj el!
Centik nem mentek le véletlenül? Hm? Valami tavalyi nyári cuccot ha felpróbálsz...

10 éve
#4404
Gonoszka1
Válasz Napsugi86 #4403 számú posztjára
Nem elkeseredni kell, hanem feltárni az okát! A keretedet betartottad? Nem eszel túl keveset, vagy sokat? Eleget ittál? Az, hogy kevesebb rosszat viszel be a szervezetedbe az jó, de azt is megfelelő mértékben kell bevinni! És nem tudom, hogy mennyit kellene fogynod? Bocs, de most nem emlékszem erre, de azt tudom, hogy már beszéltünk! És azt sem szabad elfelejteni, hogy súlyingadozás van, ez teljesen normális. Ez függ a vízvisszatartástól kezdve a béltartalomig sok mindentől.

10 éve
#4403
Napsugi86
Sziasztok! El vagyok keseredve.... 1,5 hete csinálom ezt a mérlegelést....jó tudom nyilván ez türelem játék...de egy grammot sem fogytam...sőőőt 2 kilo +/- ingázik a mérleg..... valószínűleg valamit nem jól csinálok....sokkal de sokkal kevesebb "rossz" dolgot viszek be a szervezetembe mint azelőtt... mi tévő legyek.... :( Ja, és heti 3-4 szer tekerem a szobabicót is...mostmár egész jól megy..

10 éve
#4402
Gonoszka1
Válasz Timee #4400 számú posztjára
Valamelyik topikban még régebben ki volt tárgyalva, hogy állítólag nagyon nem jó tészta, de ki kell próbálni, hátha Neked bejön!

10 éve
#4401
LPanka
Válasz Timee #4400 számú posztjára
http://www.szenhidratmentesteszta.hu/aszf.html

én nem használom, de sokan élnek vele.
én ezt készítem tészta helyett: http://masteszta.blogspot.hu/2013/10/proteines-makos-teszta.html
persze mák helyett akármit rakhatsz rá. túlzás azt mondani, h olyan mint egy jó kis penne, de hát ha diéta van akkor bármi jól jön :D

10 éve
#4400
Timee
Sziasztok!
Szeretnék kérdezni tőletek: Hallottatok már a Nocarb tésztáról??Én bevallom,ma hallottam erről életemben először!Mit kell róla tudni?És tényleg 100 grammban csak 8-9 kalória van?Az utolsó és legfontosabb kérdésem ezzel kapcsolatban már csak az lenne,hogy hol lehet ezt beszerezni??

10 éve
#4399
SzaboBence
Sziasztok !

Elgondolkodtam valamin. Pulzusmérő órával járok futni, hogy a végén lássam hány kcalt igényelt a mozgás. Ez után annyi percet írok be az eddzéshez afőoldalon a mit sportoltál rovatban, hogy az azt a kcalt adja amit a pulzusmérőórám mutat. Általában 10%-on belül van a két az óra által mért és az idő alapján tippelt kcal érték.
VISZONT ! Egy másfél órás futás alatt nem tudom hogy az alapjárati kcal égetés az hogy számolódik. Nekem egy napi kcal égetésem alapjáraton 2265 így a napom másfél órájára 376 kcal jut. A kérdésem az lenne hogy ezt ki kell vonni a pulzusmérő óra szerint mért értékből vagy nem ?
376kcal nem kevés hogy azt most le kell vonjam az eddzésemből vagy nem ?
Előre is köszönöm a válaszokat.

10 éve
#4398
Bojtika 3
Hát én is hasonlóképpen... :-D

De a mák a sűrű tejes zabkására is finom.

10 éve
#4397
LPanka
Válasz Bojtika #4396 számú posztjára
én is eszem mákot csak a tésztára gondoltam ugyanis azt én is szeretem de nekem az kerülendő volt eddig :)

10 éve
#4396
Bojtika 3
Tökjóóóó, köszi!

(Aki nem tudja: a zabpehely szépen házilag megdarálható lisztté.)

Azon ötletelek magamban, hogy nekem igazán jó serpenyőm nincs, de ezt megsütöm a teflonos sütőpapíromon a sütőben.

A mák, ha csak egy mód van rá, ne legyen a kerülendő dolgok között, mert remek a kalciumtartalma!

10 éve
#4395
LPanka
tészta után epekedve ez egy jó áthidaló megoldás: http://masteszta.blogspot.hu/2013/10/proteines-makos-teszta.html

10 éve
#4394
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4393 számú posztjára
Ezen még nem gondolkodtam. Nem a neve miatt, de ez az egyetlen alma amit megeszek. Egyébként a zöld almából is nagyon sok féle van. A nevüket nem tudom, de nem is nagyon izgat, mert nem eszem őket!

10 éve
#4393
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4391 számú posztjára
Még nem kóstoltam, de tervben van! Amíg a fogaim jobbak voltak, én a kemény húsú Húsvéti rozmaring fajtát szerettem.
Itt a faluban még nem nagyon láttam zöld almát. Ezeknek a piros az alma.

Tudod, hogy a Granny Smith, az Kovács nagyit jelent? :-D

10 éve
#4392
Bojtika 3
Én káposztát szeretnék enni.
Nem is mindig kapok.
A múltkor meg majdnem rám fonnyadt, amikor vettem.

Nem merek elindulni itthonról a hülye kutya miatt. Pedig jó darabig csak gondoltam egyet és elmentem a boltba, de amióta szökős lett ez a dög, azóta nem merek. (Spórolásiból nem rossz dolog.)

10 éve
#4391
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4390 számú posztjára
Én egyféle almát veszek, a granny smith zöld almát. Ebből szökőévente eszem 1-1 darabot. Néha zöld turmixba teszem. Egyébként ananászt, kevés banánt veszek. Most hogy megjelent a magyar eper, abból szoktam pár darabot megenni. És néha az idény gyümölcsökből 1-1 darabot. A zöldségeket sokkal jobban szeretem! A zöldspárgát, a paradicsomot, uborkát, salátát, paprikát, retket stb..... A gránátalma nem az én műfajom!

10 éve
#4390
Bojtika 3
Végül is én almát az egyszerűség kedvéért eszem, mert ezt tudom házhoz hozatni olcsón. Kereskedőtől, azaz mindig más és más fajta. AMit éppen tud hozni jó árban. De mindig szépek.

Körtét fogadalomból nem eszem. (Apu saját termésű körtéjéből ettem utoljára. Ő meghalt, azóta nem eszem körtét. Olyat úgyse tudnék venni, rosszabbat meg minek...)
Műst nemigen érek el ebben a faluban, pár a gránátalmával igencsak próbálkozik a bolt új vezetője. Az oké, hogy igyekszik újdonságokat megkedveltetni, de pont a gránátalmát...hát nem tudom. Nem ettem még, de azt hallom, képtelenség tisztán megenni, azért a maszatolásért meg drága.

10 éve
#4389
Hild
Válasz Bofy #4386 számú posztjára
lehet alma, de az biztos, hogy gyümölcs :)
A télen rengeteg körtét ettem.
A férjem volt nagyon almás, és az anyósom, én csak amióta körtét nem kapok olyant amit télen, azóta almázom.
Valójában még éhesebb leszek tőle

10 éve
#4388
Gonoszka1
Válasz Bofy #4386 számú posztjára
Az biztos, hogy én sok minden másra szoktam gondolni (túrós tészta, sok túróval, sütike, de abból is soooook), és a legkevésbé az almára!

10 éve
#4387
10 éve
#4386
Bofy
De almával, amire Gonoszka meg gondolni sem szokott:D:D...

10 éve
#4385
Hild
A biblia is az evéssel indítja az emberpárt :)

10 éve
#4384
Hild
Válasz Gonoszka1 #4383 számú posztjára
Tényleg nem véletlen :)

10 éve
#4383
Gonoszka1
Válasz Hild #4382 számú posztjára
Nekem nincs fönököm, mert rokkant nyögdíjas vagyok. De azért a fönökre nem muszáj gondolni, még akkor sem ha kiborít. De a kaja az szükséges, mert az táplálja a testet, és az éhséget az étkekkel csillapítjuk. Nem véletlen, hogy az emberek gondolata a legtöbbet ekörül forog! És arról nem beszéltem, hogy az étkezéssel jutalmazzuk magunkat, és ráadásul az evés örömteli élvezet (persze ha finom az étel). nem véletlen, hogy az emberek zöme túlsúllyal küzd!

10 éve
#4382
Hild
Válasz Gonoszka1 #4381 számú posztjára
Kérdés a tyúk volt előbb vagy a tojás :) amivel foglalkozom ami körül forog a gondolatom az tölti be az életem, például a munkahelyi problémákról is lehetne beszélgetni, mi húz fel, mi okoz örömöt, hogy vezeti le valaki a mérgét, miért lesz bizonyos dologra dühös, szóval lehetne a főnököket is kiértékelni, meg magunkat is aztán.
Ha feljövök közétek, végig olvasom a frisseket, aztán nézem mit ehetek :(
Szóval elterelő hadművelet a 0-2 éves gyermeknél a legjobb kezdő nevelési módszer, de sajna a büntire áll rá a világ, így aztán halálra velik a picit - bocs a hasonlaért, de megtörtént már pár esetben.

Neked van főnököd?

10 éve
#4381
Gonoszka1
Válasz Hild #4380 számú posztjára
Gondolatnak nem lenne rossz! De kimutatták, hogy az embereknek a legtöbb gondolata az evés körül bolyong. Így nem csoda, hogy központi téma.
Nagyon jó, hogy digitális mérleget szerzel be, mert azért az jobban mutatja a változást. Csak arra figyelj, hogy a mérleget mindig mérlegeléskor ugyan arra a helyre tegyed, és figyelj arra, hogy ne billegjen, azaz stabilan álljon. És azon se lepődjél meg, ha nem teljesen egyformán mér a régi mérleged az új digitális mérlegeddel!

10 éve
#4380
Hild
A tésztákat én is nagyon kedvelem, még a tejfölös tésztát is, édességből a krémes dolgokat.
Ja a mai mérlegelésem 99 kg alá ment, és rendeltem egy digitális mérleget.
Tényleg folyton az evés körül forog az élet, nincs valami olyan rész ahol nem az evés, és az étel a központ
Bocs, de olvasás, kirándulás, kézimunka, gyerek száj, hit élet szóval ha kapcsolódunk egymáshoz akkor ne kaja, meg a test legyen központban.
Rossz gondolat?

10 éve
#4379
Gonoszka1
Válasz Hild #4378 számú posztjára
Én szerencsére a kolbászt nem szeretem, viszont a tésztákat minden mennyiségben, főleg a túrós tésztákat mindenféle elkészítési móddal, és mennyiségben! Az édesség is jöhet(ne). Mindenkinek megvannak a maga kedvencei!

10 éve
#4378
Hild
Válasz Gonoszka1 #4376 számú posztjára
Az almánál a kolbászt jobban kívánom :)
Mert az almát nem kívánom én sem.

10 éve
#4377
Bojtika 3
Én hajlamos vagyok azt megkívánni, ami van itthon, ennyiből jó alkat vagyok.
Képzeld el, ha olyat kívánnék meg, ami talán a faluban sincs. (A nyitvatartási időről nem beszélve.)

10 éve
#4376
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4375 számú posztjára
Az alma az egyik olyan étel nekem, amit még életemben nem kívántam! Erre mondják, hogy ízlések és pofonok.....!

10 éve
#4375
Bojtika 3
Én meg kaja után kívánom néha nagyon az almát, nyomatékként. :-D

10 éve
#4374
halene
csatlakozom azokhoz, akik csak éhesebbek lesznek az almától...

10 éve
#4373
Hild
Köszönöm a biztatást :)
és:
Gondolom a víz kúra mindenkine hasznos.
Van akit nyakon öntenek, van aki önként áll a hideg víz alá, én a víz ivását választom.
Sok kis korty, kortyolgatás 10-15 percre jó.
Napközbe elmegy de este, főleg éjjel csak akkor, ha előtte tele van a "tankom" :)

10 éve
#4372
Gonoszka1
Válasz Bofy #4358 számú posztjára
Ismerős a dolog! Amikor végre meggyőzöm magam, hogy nem kell nekem az a keksz, akkor férj megjelenik lángossal, fagylalttal vagy valami hasonló nyalánksággal! A múltkor vett marcipánt nekem! Még hősiessen őrzöm, bár már el akart csábítani, hogy együk meg, de én kitartottam (hogy még meddig az más kérdés).

10 éve
#4371
Gonoszka1
Válasz Hild #4365 számú posztjára
Gratulálok, mert ez már szép siker! Főleg ha még 2-3 kilóval több is voltál! Fog az menni, csak kitartás, és kellene egy boxzsák (legalábbis nekem amikor hisztizek, mert ehetnékem van).

10 éve
#4370
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4357 számú posztjára
Köszi a biztatást! Tudom sok kis lépés, és ez a végén egy szép hosszú úttá válik. Csak ilyenkor nagyon nehéz, és hisztis leszek!

10 éve
#4369
neonlicht
Ja tényleg, már emlékszem Hild! A sok savanyúkáposzta meg csalamádé a kolbászos tojáshoz szuper ötlet!

10 éve
#4368
Hild
Válasz Bofy #4366 számú posztjára
Kööszönöm, kell a biztatás. Gondolom másnak is.
:):):)

10 éve
#4367
Hild
2 napi adag: 2 tojást 2 kanál teljes kiörlésű liszttel, késhegynyi sütőporral 1/2 dl tejjel felverem. 3-4 dk házikolbászt apró darabokra vágom teflonban megsütöm, ráöntöm a keveréket, takarokon fedőalatt sütögetem.
Megfordítom és még sütöm.
Megfelezem.
Sok savanyúkáposztával és csalamádéval eszem meg a felét.
Fél szelet Bajor rozs kenyeret megkenek juhtúróval - ez már a lakoma
Másnap a másik fele jön :)

10 éve
#4366
Bofy
Akkor hajrá, sikerülni fog Hild :)!! De ha szédelegsz,akkor kapkodj be valamit. Szőlőcukor legyen nálad mindig, ha elmész otthonról!!!! :)

10 éve
#4365
Hild
Szívesen eszem kolbászt,tojást, a juhtúrót, töltöttpaprikát, savanyúkáposztát, csalamádét, eddig ezek jöttek este.
A salátaleves ünnepi ételem, ez lesz soron.
Estig a 7-17 turmix (tej nélkül vízzel), alma, tejeskávé, és sok-sok víz, mindég ha ételre gondolok jön a víz ivás.

Néha nasinak Goyí Berry

ugye tudjátok 75. éves vagyok és 2 hónap múlva hasi korrekciós műtét sérvek miatt.
Egy ősi mérlegem van, és ezért csak akkor mutat, ha valóban kevesebb a súlyom.
100 kg vallottam be, de 2-3 kg biztos még volt (nem jól láttam a számokat ha-ha)
Most 100 alatt billeg D

10 éve
#4364
Bofy
Nejon, túró, zab, tojás keverékében gondolkozom. Délután neki is látok egy könnyen formálható tésztának. Ha sikerül, akkor hűtőben, majd felmelegítve jó pár napig elálló valamit kapunk. És elméletileg gyors elkészítéssel. Van az a túró alapú kakaóscsiga. Liszt és cukor nélkül szeretném megoldani, úgyhogy valami turpisságot bele fogok keverni :)

10 éve
#4363
neonlicht
Válasz Hild #4360 számú posztjára
Ezer kalória a napod, és ebben még benne foglaltatik egy alapos jóllakás? Aztán hogyan? Vagy ilyen kis balett táncos vagy?

10 éve
#4362
neonlicht
Jól hangzik az a csiga.
Amúgy is kéne valami alapkaja. Vész esetére, meg olyasmi, ami eláll, és könnyű magunkkal vinni. Valami pékáruszerűség, mint a lenvasz a Gyűrűk Urában.
Nem ilyen Jó Reggelt keksz, meg Abonett, hanem aminek van értelme is. Meg fehérjetartalma. Zab alapon pont jó lenne, fehérjehordozónak por, vagy túró, esetleg plusz rostot neki, meg valami íz se árt. Ha kitalálod, rólad nevezem el :)

10 éve
#4361
Bofy
Na igen, és marad is estére elég sok keretem. Csak ugye én kerülöm a szénhidrátokat este (kivéve edzős estéken), így azért elég nehéz úgy kiválogassam a kívánamaimat, hogy az ki is elégítse azt....bár azt sem mondanám, hogy este vagyok éhes...az ebéd és a vacsi közötti időszakaim a neccesek. Túró alapú pizzás csigák előregyártásán gondolkodom.

10 éve
#4360
Hild
Szervusztok, itt vagyok, még létezem. Taktikát váltottam, az elmúlt hét csütörtökén kezdtem.
Éjszakai evő vagyok, ha éhezem, éjjel bepótolom, olyankor nincs "mérlegelés" jön a "mindentevés"
Tehát itt jön a taktika.
Este tele rakom a bendőm.Általában 5-6 óra, de ha később érnék haza, akkor később.
Eddig bejött, nem ettem éjjel.
Így vagyok 1000ckal körül.

10 éve
#4359
neonlicht
Válasz Bofy #4358 számú posztjára
Lehet, neked beválna estére gyűjteni egy kis mozgásteret a keretben. Férjedet meg biztassad kicsit, hogy fánk nélkül is van esélye :)
Délután/napközben ha indokolatlanul éhes lesz az ember, és megteheti, akkor még az edzés segíthet. Persze nem otthon a hűtőtől 2 méterre, hanem irány az edzőterem, vagy biciklivel kimenni a világból!

10 éve
#4358
Bofy
Én meg nem bírtam, és este edzés után beküldtem fánkot, amit galád férjem hozott.
Ma kipróbálok délutánra új taktikát. Uzsira zabpelyhezek, estére meg csinálok valami túró alapú pizzatésztafélét.

10 éve
#4357
neonlicht
Válasz Gonoszka1 #4356 számú posztjára
Dehogynem nagy dolog, olyan, mint a dohányosnak nem rágyújtani. Csak így tovább! :)

10 éve
#4356
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4355 számú posztjára
Hát ez az! Ilyenkor az ész elszáll! De jelentem, hogy tegnap kiütéssel legyőztem a keksz utáni vágyakozásomat, igaz ettem egy kis túrót sonkával és paradicsommal. De ez még mindig jobb volt, mintha a 100 gramm/700 kalória kekszet tömten volna magamba, és azért nem lett volna garancia, hogy akár 100 gramm után meg tudtam volna állni! És ez azért nagy dolog (tudom másnak nem), mert egész délután ácsingóztam a keksz után, és legalább 10-szer majdnem feladtam!

10 éve
#4355
neonlicht
Az édességfüggők táborát erősítem. Egy sütitől, kis csokitól, de még egy gyümölcstől is átszakadhat a gát. Látványosan nem működik nálam, hogy mindent lehet, de mértékkel, elsőnek a mérték veszik el.
Ezen a súlyzós edzés nagyban segít, mert utána van egy természetes szénhidrátéhség, amit viszont édes dolgokkal is ki lehet elégíteni, a zsírosodás veszélye nélkül.
A sima éhséget jól bírom, de azért előfordul, hogy nagyon kellemetlen, és főleg ha egyéb tünetek is jelentkeznek, például izomgyengeség, akkor enni kell és kész. Ha nem ilyen durva a helyzet, akkor pár perc múlva enyhül a késztetés, érdemes kivárni. Nem kell attól félni, hogy mindig csak rosszabb lesz, és egyre jobban kívánja az ember az ételt. Kivárás, és jobb lehet.
Ha viszont másra se tud gondolni az ember, akkor egyen, csak ésszel. Uff.

10 éve
#4354
Bojtika 3
Ez elég rémes állapot lehet.

Én éveken át nem éreztem éhséget, mert puffadt voltam és csak gusztusból ettem.
Amikor a fogyás során először éreztem éhséget, egy darabig még körbecsudáltam magamban, úgy örültem neki.

De még visszaköszön az az éhség nélküli gusztusból evés nálam, ezt neveztem el patásördögnek. Ha nem figyelek, jön és eszem, holott nem vagyok éhes.
Kifejezetten szeretem azt az enyhe éhséget, amit alap állapotban lehet érezni, amikor kontroll alatt van minden.

10 éve
#4353
Bofy
Én nagyon könnyen lemondok dolgokról, ha nem vagyok éhes. De Gonoszka jól beszél. Éhes vagyok. Korog...hangosan...és fáj. Nagyon fáj a gyomrom, és mondtam, hogy hangosan korog is?:)...és tűrök, és tűrök...majd puff neki....amit nem értek, mert 40 kiló csak lement valahogy...de eddig bírtam:D:D :(

10 éve
#4352
Bojtika 3
Én azért sokkal könnyebben vagyok, mert üres a hűtőm jóformán.
Azért azt nem értem, hogy nálatok, Sweetcandy, miért van otthon táblaszám a csoki? Főleg, ha amúgy is gond van vele?

Most a számolásban kicsit elveszítettem a fonalat, azaz 20 óra ébrenlét után aludtam 4 órát, és most fáradt vagyok. És nem igazán tudom, most melyik nap van.
Így edzeni nem fogok most, viszont édeset ettem most is: tejbe-kukoricagrízt, fahéjas cukorral. Isten ne verjen meg érte, nem kívánom a húst, de most még azt a kis sovány túrót se, ami még van.
Nem baj, majd helyrebillenek.

10 éve
#4351
Gonoszka1
Válasz sweetcandy #4349 számú posztjára
Nagyon ügyes vagy, hogy sikerült. Mi Bofyval inkább mindent eszünk, és sokat, azaz evésfüggők vagyunk. És ez nem is unalom, hanem korog a gyomrunk, azaz éhesek vagyunk! Persze vannak kívánalmaink is, ezt nem vitatom, de ez nem mindig csoki vagy keksz.

10 éve
#4350
sweetcandy
...kopp-kopp-kopp:) de azért néha van olyan nap, hogy nagyon megkívánom, és az a baj, hogyha van itthon, akkor tényleg nagyon erősnek kell lennem, hogy ne egyem meg...
van olyan, hogy elkezdem, csak kicsit, de nem tudom abbahagyni (még mindig van ilyen) és akkor nagyon rosszul, de azt mondom hogy ohhh már mindegy, ez a nap el lett rontva. ennek elkerülésére milyen tippek vannak?

10 éve
#4349
sweetcandy
Hali!:) Ugyebár létezik ez a ch-függőség...én szerintem abban szenvedtem, elég durván, szabályosan rá voltam állva a csokira, ha nem ehettem,mert pl nem volt itthon már szinte elvonási tüneteim voltak. Tudtam az okát, az unalom. Pótcselekvés volt nálam a zabálás.. és aminek nagyon örülök, hogy úgy érzem, most már nem igénylem azt az édesség adagot :) kb február közepe óta kezdtem átállni az egészséges táplálkozásra és nagyon tetszik, hogy már nem vagyok rabja a napi minimum egy tábla csokimnak :)) nem gondoltam volna, hogy sikerül.

10 éve
#4348
Gonoszka1
Válasz Bofy #4347 számú posztjára
Én mindenhol evő vagyok! Gondolj bele, hogy sokféle pizza, tészták, stb, és akkor én mint egy szent egy salátát kérek! Én a tésztazabáló!!!!

10 éve
#4347
Bofy
Szerencsére én nem szeretek nagyközönség előtt falni. Zugevő vagyok :S :D

10 éve
#4346
Gonoszka1
Válasz Bofy #4345 számú posztjára
Én sem vagyok az a szófukar ember! És ráadásul elsején az unokahúgom ballagási bulija lesz egy pizzéria-étteremben. Elhatároztam, hogy csak salátát fogok enni, de aztán ha beszabadulok oda, hát nem tudom mi lesz a vége!

10 éve
#4345
Bofy
Röhögünk a dolgon, de lehet, hogy rajtunk már tényleg csak a szájbevarrás segít :D:D
Mondjuk beszélni meg szeretek :D

10 éve
#4344
Gonoszka1
Válasz Bofy #4343 számú posztjára
Sok kitartást akkor! Én ma különösen szenvedek. Már többször majdnem feladtam! Másra sem tudok gondolni csak a kekszre! Komolyan mondom...megbolondultam!!!

10 éve
#4343
Bofy
egy órát kell csak várni, és eszem az almás-túrós zabkását, hogy edzésre legyen bennem szufla. Csak ezt az egy órát kell már valahogy kibekkelnem.
Én is irigylem őket..fene a belüket :)

10 éve
#4342
Gonoszka1
Válasz Bofy #4341 számú posztjára
Az nem lenne jó! De az sem jó ha éhes vagy mint három farkas együtt, mert akkor leájulsz a bringáról! Szörnyű, hogy milyen nehéz a fogyás! És olyan jókat tudnék enni, de már attól hízom, ha csak rágondolok az ételre! Olyan jó annak, aki nem hajlamos a hízásra, és bűntetlenül ehet amit akar, és amennyit akar!

10 éve
#4341
Bofy
Az én ebéd levesem 1 kg :D:D....én is gondolkozom erőst egy kis valamin. Nem szabad sok valamin, mert megdöglök edzésen a hasszúrástól :D

10 éve
#4340
Gonoszka1
Válasz Bofy #4338 számú posztjára
Ezzel én is így vagyok! Nem is annyira vagyok oda az almáért, és még az éhségemet sem veri el! Sőt úgy érzem, mintha mégnagyobb űr tátongana a hasamba! Én elhatároztam, hogy eszem még egy tányér levest! Nem érdekel semmi, éheeeeeeessss vagyooooookkkkk!!!! Pedig kapaszkodás! Fél kilós tányérokkal kanalazok be!

10 éve
#4339
Gonoszka1
Válasz halene #4334 számú posztjára
Bofynak igaza van! A sütikből nagyon sok az elpárolgás! Én rendszeresen sütök (családilag), és mindig mérem! A torta piskótáját, a krémet ha nem főzőtt akkor nem kell mérni. De a tepsis sütiket azokat úgy mérem, hogy amikor a tepsibe felszeletelem, akkor tálakra pakkolásnál mérem meg a szeleteket, és a végén a 2-3 tál sütinek a súlyát összeadom, és már meg is van a kész süti súlya. Én a mérlegre állásban nem bizom, mert ott nagyon sok lehet a tévedés, hiszen az nem grammra mér (mármint süti ügyileg).

10 éve
#4338
Bofy
Nekem már mindegy mi, csak valami lenne a pocimban. Már fáj, annyira éhes. Az alma nálam ezt csak fokozza. Fene érti. MIndenütt írják, hogy egyél almát, elnyomja az éhséget. Nyomja a lófrászt...kiemeli :(

10 éve
#4337
Gonoszka1
Válasz Bofy #4335 számú posztjára
Én nem szoktam csak ritkán csokit enni, de ne tud meg, akkor még egy tábla is kevés. Pontosabban a környezetemben lévő minden csokoládét felfalok. Ezért igyekszem nem venni, de most a húsvéti csokik nagy része már a gyomromban végezte! Szörnyű, hogy mennyire akaratgyenge vagyok ezen a téren! És igazad van! Az alkoholizusról le lehet szokni, de a sütikről, csokikákról, és finom falatokról nem. Még így hogy csak írok róla már csorog a nyálam! Pedig betermeltem 2 hatalmas adag káposztalevest, egy hatalmas adag salátát (igaz öntet nélkül), és reggel a grapefruitom és a zöld turmixom. Tehát még édes íz is volt! De akkor is kekszet akaroooooooooookkkkkkkkk!!!!!!!!!

10 éve
#4336
halene
Na igen! Vagy nem süt az ember lánya, vagy elviszi vendégségbe :D. De a párom valami meglepire (itt sütire gondolt) várt. Múlt héten sütöttem valami tejfölös szeletet hát igen durva kalóriatartalommal rendelkezett. Nem is ettem belőle sokat! Szerencsére a zabkekszet is nagyon szereti ;)

10 éve
#4335
Bofy
Sütiket mérek csak igazán:). Ott elég sok kalóriáról is szó eshet.

Gonoszka, ne is mondjad...rá kell csapjak a kezemre, hogy ne törjek egy kocka étcsokit...keretbe bele férne, de ha török egy kockát, eltűnik az egész táblával :(...
Úgy érzem magam mint egy alkoholista...ételista vagyok:D. Csak a piáról le lehet szokni teljes megvonással, de enni kell :D

10 éve
#4334
halene
De azért lehet sikeres az oldal használata és a kilók lefaragása ilyen lelkes, precíz, pontos mérés ellenére is! Én sajnos nem vagyok hajlandó a már kisült tepsi süteménnyel a kezemben mérlegre állni. Én értem, hogy fontos de ez már fanatizmus. :)

10 éve
#4333
Gonoszka1
Válasz Bofy #4332 számú posztjára
Nekem is a délután a legrosszabb. Egyfolytában kekszekről és finom ételekről ábrándozom! És aztán van amikor az álom legyőz!

10 éve
#4332
Bofy
Én kiszámolgatom minden elpárolgását, de a levesét már nem. Inkább miután megfőtt, hozzá öntök kicsit több vizet, mint amennyi szemlátomást elfőtt belőle, és jónapot.
Jók ezek a sűrű, ragulevesek. Imádom a húslevest, csak ezek a délutáni gyomorkorgások ne lennének...bár az volt mindig, tök mindegy, hogy mit ebédeltem :). Ilyenkor kívánom a fánkokat, pékárukat...elrágtam két almát....6kor pedig jön az edzés előtti zabvacsorám. Már nagyon várom :D

10 éve
#4331
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4330 számú posztjára
Nem egészen, mert a fele nem biztos, hogy a fele. A levesnél más a helyzet, mert ott a zöldségek, hús, esetleg levesbetét nem egyenletesen oszlik meg. De a piskótánál igen! Tehát a legkorrektebb (a levesnél is, persze ha nem a galuskát eszem ki belőle, hanem arányosan igyekszem kiszedni), ha minden hozzávalót lemérek nyersen, majd a főzés, sütés után a kész ételt is lemérem. Ekkor a nyersanyagok súlyából (víz is idetarozik) levonom az elpárolgást, azaz a nyers hozzávalók, mínusz a kész étel, egyenlő az elpárolgással. Mert a csirkéből, a zöldségből, a hozzáöntött folyadékból a víztartalom párolog el. És miután megkaptam az egész, teljes étel aránylag pontos kalóriaértéket, amikor eszem belőle, mérlegre teszem a kívánt mennyiséget, és így kapom meg a legkorrektebb kalóriatartalmat!
És nem mindegy, hogy mennyi vizet locsolok alá, mert a víz mennyiségével higabb lesz az étel, tehát csökken a kalóriatartalma, mert a víz nulla kalóriatartalmú.

10 éve
#4330
neonlicht
Válasz Bojtika #4329 számú posztjára
Hű ,valami alapvetőt biztos nem látok, de szerintem elbeszélünk egymás mellett.
Ha a víz párolog el, a kalóriát jelentő anyagok meg ott maradnak, akkor aránypárral tudom, mennyit vettem magamhoz. Függetlenül attól, hogy miféle edényben, miféle hőfokon mennyi víz párolgott el, vagy mennyi volt egyáltalán az elején.
Vegyük példának múltkori protein piskótát.
A recept szerint kellett hozzá:
- 2 tojás,
- 1 tojásfehérje,
- 30g fehérjepor,
- egyéb, kalóriamentes összetevők.
Mikor betettem a sütőbe, pont nem érdekelt, mennyi a súlya.
Amikor elkészült, elfeleztem, és a felet megettem. Majd felvittem a rendszerbe az összetevők felét: 1 tojás, 0.5 tojásfehérje, 15g por.
Nem patika pontos, de korrekt.
Ha szeletelem, akkor annyival bonyolultabb, hogy nem lesz elég a szemmérték, hanem meg kell mérni a KÉSZ piskótát, és az összetevőket annyi részre osztani, ahány szelet kijött belőle.
Ha mondjuk levest főzök, akkor annyit kell eldöntenem, hogy hány adag lett. Majd a nyersanyagok összkalóriatartalmát (makrókat is) elosztom annyi részre. Mit számít, hogy locsoltam-e közben alá, 1 liter párolgott, vagy 12? A kalória ugyanaz.

10 éve
#4329
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4327 számú posztjára
A nyers tészta tömege csak annyiban fontos, hogy az összetevők össz-súlyából ki kell vonni az elpárolgott 130 g vizet. De ezt a rendszer úgyis összeadja automatikusan.
(Elméletileg nem tudom előre, mennyi fog elpárologni, ezért az elpárolgást utólag viszem fel, miután lemértem a kisült kenyeret, kis hűlés után, amikor már nem gőzölög.)

Ahogy Gonoszka is mondja, főtt ételnél a főzés időtartama és hőfoka, de szerintem még az edény anyaga és mérete is befolyásolja az elpárolgást, így mindenképpen utólag kell felvinni.
Ha apránként párolok egy ételt, akkor egy literes mércében készítek oda vizet, abból öntögetek alá. Az egyszerűség kedvéért a liter és a maradék víz közti különbséget adom a hozzávalókhoz, így nem kell elpárolgással szöszölni.

10 éve
#4328
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4326 számú posztjára
Akkor ajánlom a káposztalevesemet! Sűrű, sok hússal (csirkemell), zöldséggel. És a vizet úgy kihajtja belőled, hogy a mellékhelységtől nem tanácsos nagyon távolra kerülni!

10 éve
#4327
neonlicht
Válasz Bojtika #4325 számú posztjára
Ja gondoltam én is az élesztőre, csak a példa kedvéért maradtam a lisztnél.
Szóval, ha a fél kiló liszt a 720g kenyérben oszlik el, akkor annyi lisztet (és kalóriát) fogyasztottam, amennyi a szelet liszt tartalma a 720g-ban levőhöz képest. Tehát nem kell tudnom mennyi volt tészta.

10 éve
#4326
neonlicht
Hát ja, a levest nem szokás előre porciózni, pedig úgy lehetne kalkulálni is vele. Most rá vagyok kattanva az apróhúsos, sokzöldséges, jó sűrű levesekre.
Most nem nehéz fogyni Bofy, mert most adjuk ki a vizet. amit a múlt heti extra szénhidrát megkötött.

10 éve
#4325
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4319 számú posztjára
No ez nem egészen így van.
A kenyérbe belegyúrok 500 g lisztet, és 350 ml vizet az élesztővel.
Az egész az elpárolgás miatt nem 850 g lesz, hanem 720 g. Tehát nem csak a liszt marad. Benne marad az a 220 g víz is élesztőstül. AZ 500 g liszt kalóriaértéke 720 grammban oszlik el. (A példa kedvéért most nem számoltam bele az élesztőt, de egyébként az is számolandó.)

10 éve
#4324
Bofy
Mondjuk ez a leveskalória meghatározás is elég kétes.
Vegyük az enyémet,amit legutóbb csináltam.
1 kg hús, 1 kg zöldborsó, 1 kg leveszöldség, grízgaluska, 4 liter víz. Ez lett 39 kcal/100g. Na de ugye az utolsó tányérok jó része már csak víz lesz, a grízgaluska javát is begyűrtem már. Tehát kevesebb kcal lesz a holnapi ebédem, mint pl a tegnapi volt. De mennyiségre a rendszer ugyan annyit fog számolni. Nyilván semminek nem tudom meghatározni a pontos kcal tartalmát, de azért jó lenne :D :D

10 éve
#4323
Bofy
Válasz neonlicht #4319 számú posztjára
Na most keveredtem össze :D :D

10 éve
#4322
Bofy
Nejon, a fagyasztó teli van porciózott csirkemellel, meg tán még pulykacomb filém is van. Nem teszek alá zsiradékot, így (ha nem bűnözök:D) a napi 30g zsírt is alig tudom összekaparászni. Mondjuk mostanság az nálam a divat, hogy reggel eszem egy bögre almás-túrós zabkását, ebédre egy nagy vajling levest, majd délután jön a kattanás, és ami itthon van,abból csipegetek. Csokika, sajtocska, kolbászka...és ma ráálltam megint a mérlegre, és 3 kiló ment le egy hét alatt. Próbálom megőrizni a hidegvérem, és most már normálisan tartani a diétát, de azért megnyugtató, hogy ennyit számít a leves a dologban :)

10 éve
#4321
neonlicht
Bocs a reklámért, de hátha mást is érdekel:
Ha úgyis vennél vitamint és fehérjét, akkor ingyen jön hozzá egy jó izületvédő, csak ma: http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1506

10 éve
#4320
neonlicht
Válasz Gonoszka1 #4315 számú posztjára
Szerintem se lehet, de mivel készen kaptam a kaját, nem volt mit tenni, csak beírni készételként.

10 éve
#4319
neonlicht
Válasz Bojtika #4316 számú posztjára
Na ez nem volt tiszta, hogy a vízzel netán tápanyagok is távoznak és ezt számoljátok, vagy csak hogy a súly kisebb lesz. Mert ha csak az utóbbi, akkor nincsen gond, mert 700g kenyérben legyen mondjuk 300g liszt, amit a tésztába tettünk eredetileg. Ha eszek egy 7 dekás szeletet, akkor azzal elfogyasztottam 300/10=30g lisztet, és nem számít mennyi víz párolgott el.

10 éve
#4318
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4317 számú posztjára
Nem rántom. A rizsből kifő annyi keményítő, és a paradicsomlé is besűrősődik a párolgás miatt. Így nincs szükség a rántásra. Nagyon egyszerű elkészíteni. 100%os paradicsomlevet felforralom, édesítem, bele a gombócok (esetleg 1-2 paprikába töltve az íze miatt), és kb:45-50 perc alatt kész is. Hozzá mehet a főtt krumpli a tálalásnál.

10 éve
#4317
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4315 számú posztjára
De azt a jó paradicsomszaftot nem sűríted? Nagymama rántotta befele.

Jó régen ettem, mert nem szoktam húsgombócot csinálni. Konzervben kéne venni, nekem az is jó.

10 éve
#4316
Bojtika 3


Muszáj számolni, egy kenyérből is párolog el víz, mire kisül! Képzeld el, a hozzá való cuccnak, össz 850 gramm ennek-annak a kalóriája egyszerre alig 700 gramm anyagban van benne. Mert sutty elpárolgott.

10 éve
#4315
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4314 számú posztjára
A paradicsomos húsgombócból nem lehet ennyi kalória egy tányér, ha csak nem tesz alá több evőkanál zsíradékot. Én egyszerűen 100%-os paradicsomlében főzöm a sovány húsiból a gombócokat, és egy adag kb:300 kalóriára jön ki!

10 éve
#4314
neonlicht
Válasz Gonoszka1 #4311 számú posztjára
Nem jöttem rá, mert nem vagyok túl otthonos a konyhában. Általában veszem az alapanyagokat, a készétel egészét az elfogyasztotthoz arányítom, mert az elpárolgás lényegét még nem sikerült felfognom :)

10 éve
#4313
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4308 számú posztjára
Én sem szoktam ajánlani a közösbe receptet, mondjuk nem is nagyon hagyná a rendszer.

10 éve
#4312
neonlicht
Válasz Bofy #4306 számú posztjára
Az finom lesz. Nem muszáj csirkemell, mert ahhoz úgyis tennél zsiradékot. leveshez a Lidl-ben szoktam venni kockázott pulykacombot, most akciós. Abban van elég zsír is. Tegnap egy főzelék sűrűségű ragulevest faltam belőle, király kiadós volt.

10 éve
#4311
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4309 számú posztjára
Mit hagytak ki? A vizet, vagy a paradicsomlevet?

10 éve
#4310
Bojtika 3
Igen, egy kiadósabb, jóleső adag simán megvan ennyi, más kajából is.

10 éve
#4309
neonlicht
Válasz Bofy #4303 számú posztjára
Így jártam én is múltkor a két gombóc paradicsomos húsgombóccal, 800valahány kalória volt fél tányér.

10 éve
#4308
Bojtika 3
Hát ha még pl. a hagymám sem ugyanakkora, mint a receptíróé.
Én nem is ajánlok már a közösbe receptet, esetleg valami nagyon újat, tájékoztató jelleggel.

Viszont sokaknak kell a kapaszkodó, sok gyakorlott háziasszony is konkrét receptet követ, nem elég neki egy nagyjábóli leírás.

A hússal már a hócipellőm is tele van! Nem is szeretem.

10 éve
#4307
Gonoszka1
Válasz Bofy #4306 számú posztjára
A fehérjét hús nélkül, csak levesből összehozni elég nehéz! Én is azért kaszabolok a káposztalevesbe csirkemellet. A legtöbb recept sajnos inkább félreinformálás. Nem is tudom, hogy azokat hogyan lehetne majd helyre pofozgatni. Mert az elpárolgás sok mindentől függ! Hogy mekkora lángon és meddig főzöd. Gyakorlatilag minden alkalommal más.

10 éve
#4306
Bofy
Én is ki fogom számolni magamnak, csak gondoltam előre informálom magam:). Csirkemellet gondoltam kockázni bele, hogy fehérje is legyen a dologban.

10 éve
#4305
Gonoszka1
Válasz Bofy #4303 számú posztjára
Sajnos a legtöbb recept nem tartalmaz vizet, vagy elpárolgást, vagy egyiket sem. A zöldbableves egyébként nem egy kalóriadús étek, hacsak nem pakkolsz bele egy zsírdisznót!
Én ezért mérek mindent, és viszem fel magamnak, mert sajnos a receptek nagyon pontatlanok!

10 éve
#4304
Bofy
Válasz Marcsika22 #4299 számú posztjára
Szia!
Ámbár nem szoptatsz, azért a gyerkőc pici, ami elveszi az ember enerdzsijét rendesen. Ne akarj gyorsan fogyni, 8 kg nem sok, nyugodtan szöszölj el vele. Amíg az én 2 évesem ilyen apró volt, olyan voltam, mint zombi. Ha még enni sem ettem volna, tuti meztelen ámokfutásba kezdek a buszmegállóban. És szedjél magnéziumot is :). Most a kiegyensúlyozottság és a baba az első, nem a zsírgyilok. Heti 02- 0,3 kg mínusz az egy felvállalható ütem, és az idegeknek sem árt :)! Tornázni tornázhatsz az egyik alvásnál. A többinél pihenjél, vagy amit ilyenkor szoktál. Én a pihenést javaslom, mert azt is tapasztalatból mondom, hogy az alvás nagy kincs, nekem kevés van belőle :D:D

10 éve
#4303
Bofy
Banyek...tervezem, hogy a héten főzök egy nagy adag zöldbablevest. Gondoltam ránézek,h kb. mennyi a kalória benne. Erre óóóriási kalcsik vannak megadva egy csomónál. Megnéztem a hozzávalókat, mit tettek bele, zsírdisznót? Erre a víz nincsen benne. De még csak közbe sem tudok kotyogni...ámbár javíthatnám én is :D...az elpárolgás hiányával is jobb lenne, mint víz nélkül :D

10 éve
#4302
Gonoszka1
Válasz Marcsika22 #4301 számú posztjára
Akkor lehet, hogy ez is volt a baj, a túl gyors fogyás. Sajnos a gyors fogyásnak vannak hátrányai (amire a figyelmet mindig fel is hívjuk). A kalóriakeretedet a BMR környékére állítsad be, tehát a heti fogyás mértékét úgy adjad meg, hogy a BMR környéke jöjjön ki a napi keretednek. De azért kellene heti fogyást, és nem fix keretet megadni, hogy a fogyásoddal a rendszer csökkentse a keretedet a megfelelő mértékben. Mivel nincs sok súlyfelesleged, ezért ha ez heti 0,2 kg fogyásra jön ki, akkor annyit állítsál be, mert a BMR alatt nem szabad enni, főleg hogy pici babád van, nem éri meg, hogy a végén idegbajos legyél, vagy teljesen legyengülj. Mert az utolsó pár kiló hájacska a legragaszkodóbb, így sajnos velük meg kell küzdeni. És fontos a sok folyadék fogyasztása (víz, tea, leves). Sok sikert, és ha van még kérdésed, akkor nyugodtan kérdezzél.

10 éve
#4301
Marcsika22
Nem,sajnos már 1hónapja nem szoptatok,elapadt a tejem..pedig akkor csak úgy olvadtak a kilók :P

10 éve
#4300
Gonoszka1
Válasz Marcsika22 #4299 számú posztjára
A séta azért egy jó kis mozgás, de vannak rövid otthon végezhető tornák is (10 percesek), amiket ha jön Bojtika, biztos segít kiválogatni Neked. A kalóriakereted beállításánál figyelj oda, - gondolom még szoptatsz-, hogy a tejed a diétától ne legyen silány. Szerintem súlytartásra, vagy annál egy picit kevesebbet kellene beállítanod, hogy a babád jó táplálékot kapjon. Sok sikert!

10 éve
#4299
Marcsika22
Sziasztok! Én még új vagyok itt és nagyon bizakodó...2,5 hónapja szültem és szeretnék megszabadulni olyan 8kg-tól. Sajnos 20kg-t híztam terhesség alatt,aminek a nagyja 14kg szülés után 3héttel le is ment,de a többivel hadilábon állok,ezért is jelentkeztem be,hátha a számolgatással sikerül ledobnom ezeket a csúnya kg-kat :/ Sajnos sportolni a pici babám mellett nem nagyon van időm,csak az a napi 2óra séta az összes mozgásom :( Szerintetek csak számolgatással sikerülhet?

10 éve
#4298
Gonoszka1
Válasz determination #4297 számú posztjára
Szia! Az update termékek szénhidrát csökkentett termékek. Ez leginkább a cukorbetegeknek jó, mert nekik figyelni kell a ch bevitelre. Viszont általában zsírosabbak, mert a ch-t valamivel pótolni kell, és ez általában zsír. Tehát a véleményem, hogy fogyózás szempontjából közömbös, mert kalóriában nem kevesebb, sőt....! Ha megkívánod, vagy ki akarod próbálni, akkor bátran tedd meg, de nem ezen fog múlni a fogyás. Mint írtam ez inkább a cukrosoknak fontos, és jó. És már bocsánat, de véleményem szerint ez inkább üzleti fogás, hogy megvegyék a sokkal drágább update termékeket. Azt nem állítom, hogy nem láttam már jó receptet Norbiéktól, de számomra nem meghatározó!

10 éve
#4297
determination
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni,hogy mit gondoltok az Update termékekről?
Én úgy tudom (dietetikus tanácsa) ,hogy napi 4-5x étkezés meg legyen.(sokszor kisebb adagok),de amikor Rubint Réka kitesz 1 képet a regggelijéről(update croissan+párizsi) és olyat ír,hogy 5-6óráig biztos nem lesz éhes,akkor mik lehetnek ezekben a termékekben? Arról nem beszélve,hogy ő edz szinte éjjel nappal. Vagy pl volt Norbinak olyan kiírása,hogy külföldön voltak 1hetet ,azt hiszem és ott nincs update.De ugyan úgy próbált egészséges ételeket enni+mellette sportolt is. Amikor hazaért addigra pedig felszaladt rá 3kg. Akkor feltenném meging a kérdésem: mik lehetnek az update termékekben? :/ Mi a véleményetek? Köszönöm!:)

10 éve
#4296
Bojtika 3
Oké, én is dolgozom itt a gépnél. De vékonynak az én fiam is vékony, és jobban húskedvelő, mint én. Majd ötletelünk. :-D
Pl. ha ő itthon lenne, tettem volna még az ő részébe több husit. Akár külön hamar megpárolok még egy combot, és belekeverem a tányérjában levő kajába.

Ő se tudja, mivel sűrítek... de nem is kérdezi. :-D

Egyébként tényleg nem emlékeztem az adataidra, csak hogy valami miatt már régebben felfigyeltem rád. Ezek szerint emiatt. :-D

10 éve
#4295
uzateli 44
Köszi a tippeket, reménykedtem benne, hogy éppen te fogsz írni, mert nemcsak a keretünk hasonló, hanem a "magasságunk" meg a korunk is. (150 cm vagyok és 57 éves, igaz, hogy már írtam, de gondolom, nem tartod fejben az összes embert)

Valami hasonlókat próbálok én is, csak annyi nehetíti a fözöcskémet, hogy nem egyedül eszem, hanem a férjem súlyt tart és kimondottan húsos dolgokat szeret, a fiaimnak meg az a bajuk, hogyv túl vékonyak, szóval nekik meg hízni kellene. Ezt elég érdekes dolgo összehozni egy kalap alá.

A zabkorpát egyébként én is átvettem sürítésre, ezt a többiek is elviselik (pontosabban nem tudnak róla, de nem is tünik fel nekik)

Most el kell tünnöm, köszönöm a segítséget,

10 éve
#4294
Bojtika 3
Nekem most a súlytartás 1400 kcal, és 200 g szénhidrát ezen belül, meg 45 g fehérje, amit nem mindig sikerül bevinni. Ezt én magam buheráltam össze magamnak. Egyelőre így kényelmes.
De ami nekem így jött össze, az Neked most az ajánlott, így "bejöttél az én utcámba"....szinte ugyanúgy étkezünk.
Én kevés zsírt állítottam be, pedig eszem tojást, ami majdnem ugyanannyi zsír, mint fehérje.
Annyit tudok javasolni, hogy a jobb rostforrások közül sok fehérjeforrás is egyben. (Tudod: zab, köles, hajdina, száraz hüvelyesek...)
Talán Nálad is sikerül az, hogy ha jó arányban viszed be a fehérjéket, akkor kis hozzászokás után nem fogod kívánni annyira.
A zsíron emelhetsz, azaz akaratlanul is abból fog több lemenni, ha a szénhidrátot nem kívánod és a fehérje már megvan. De nem javaslom, ha nincs emésztési probléma vagy egyéb a szénhidrát miatt, mert ez is részben alkati kérdés.

Én a zsírokat csak kellő szénhidráttal tudom megenni, nem lennék jó paleós. És nem tartok itthon zsíros húst, sőt soványat is csak keveset.
Ma pl. pároltam kevéske olajon egy fél vöröshagymát, kis vízzel felengedtem, és 40 gramm lencsét főztem benne. Egy idő után egy szem krumplit felkockáztam, ami 16 dekás volt. Belekockáztam a húsvétról maradt utolsó sült csirke felsőcombot, ami komoly, 70 grammos mennyiség volt. :-D
20%-os tejfölben (60 gramm) 15 g zabkorpát elkevertem, ezzel habartam be. Rendesen jóllaktam.
Még van szabad "kapacitás", de az arányok rendben vannak, és még fogok valamit gyúrni is, nekem még nincs késő ilyenkor.
Ez egy komplett kis kaja volt, és finom! (Pici babérlevél és kurkuma főtt a lencsével, és tettem bele később még borsikafüvet tettem bele.)

10 éve
#4293
uzateli 44
Elnézést, csak el kellett mennem, ezért nem tudtam elöbb válaszolni.

Bojtika, a keretem 1499 kcal.

A zöldségeket kimondottan szeretem, azzal nincs gond igazán (meg az édeségekkel sem, mert azt meg nem szeretem egyáltalán). Ami inkább gond, hogy szivesen ennék húsféleket, tojást - igaz, hogy nem kell sok, de ha kihagyom, akkor nehezen tudom az pótolni, mert ugyan nem vagyok éhes, de "kivános" maradok.

Akkor ezek szerint a szénhidrátot tartsam magasabban és a zsírt alacsonyabban?

Köszi, hogy segítetek!

10 éve
#4292
lafamu
Válasz uzateli #4289 számú posztjára
Csatlakozom. De ha hüvelyesekből-bab, lencse, borsó-választod a fehérjét, a rostbeviteledet növelheted. Zöldségek minden mennyiségben. Nem cukros dolgok, inkább gyümölcsöket fogyassz.

10 éve
#4291
Bojtika 3
Válasz uzateli #4289 számú posztjára
Mennyi a kalóriakereted ehhez?

10 éve
#4290
neonlicht
Válasz uzateli #4289 számú posztjára
Lehet tévedek, de nem marad túl nagy mozgástér. Gondolom nem akarsz zsíros-cukros ételekre alapozni, mert azok mellett igazán nehéz lenne fogyni is. Valamiféle vega jellegű életvitel lesz akkor a neked való, mert a zöldségfélékből is össze fog jönni a fehérje zöme. Szóval sok komplex szénhidrát, és kevesebb zsír.

10 éve
#4289
uzateli 44
Nekem lenne egy kérdésem az összetételhez:

A fehérjebevitelemet igen erösen korlátozni kell, napi max. 40 g lehet mindenféle fehérjéböl, állati és növényi összeszámolva.

Mit javasoltok, hogy állítsam össze a napi alapanyagokat, mit vegyek magasabbra?

10 éve
#4288
Bojtika 3
Válasz lafamu #4286 számú posztjára
Eleinte előfordul. Hány % van beálítva most?

Ha kevés fehérjét eszel, valamelyik másikból óhatatlanul többet fogsz enni. A 100% az 100%.

Be kell állni különben a zsírszegény tejtermékekre. (Felvágott nuku. Kivéve a sovány sonkát, tarját, de inkább csirkemell, vagy nyúzott és zacsiban sült vagy zsír nélkül párolt csirkecomb. Nálam ez jött be, bár sosem voltam nagy húsevő.)
Ritkán jutok el a lidlibe, de ott pár hetenként feltankolok, figyelem a lejáratokat. A mostani sovány túróm még bőven ráér.
Én is szeretem a sajtot, de a zsírtartalma miatt ritka vendég.

10 éve
#4287
Gonoszka1
Válasz lafamu #4285 számú posztjára
És általában a kórházban nem is 1000 kalórián, hanem 600 kalórián fogyasztják a delikvenst! Nálunk húgom anyósa volt kórházba, és 600 kalórián tartották, majd a dupláját szedte vissza! Én pedig önszántamból fogyóztam többször is alig-kalórián, és a vége mindig az lett, hogy a sokszorosával dagadtam vissza, mint amennyi lement!

10 éve
#4286
lafamu
Ti hogy csináljátok? Én valahogy mindig túllépem vagy a zsír, vagy a szénhidrát keretemet.

10 éve
#4285
lafamu
1000 kalóriával éhezik az ember. Csinálja meg azt az orvos! A jojó meg biztos utána, még ha meg is csinálja valaki.Az én nagymamám 150 kg volt.Befektették a kórházba lefogyni. Nagyon gyorsan leadott 20 kg-ot,persze mindig éhes volt szegény. Aztán mikor hazajött, a dupláját hízta vissza. Ennek mi értelme volt, könyörgöm?

10 éve
#4284
Bojtika 3
Az előző háziorvos, amikor pedzegettem neki, hogy mintha meghíztam volna (és nem volt itthon mérlegem) nem mért meg, pedig a rendelőben van erre lehetőség. Csak rám nézve (bő nyári ruha) közölte, hogy nem vagyok túlsúlyos. Pedig akkor a saccra bemondott 65 kiló is sok volt, mert a cipőfűzőmet megkötni nem volt kényelmes feladat.
Igaz, a doki kimondottan hájas volt, fiatal kora ellenére.

A mostani háziorvos diabetológus szakorvos...Amikor 75 kg-san, magas vérnyomással és ízületi problémákkal fordultam hozzá, szó nélkül írta a bogyókat. Nemcsak hogy ő se mért meg, de még csak nem is mondta, hogy cöcöcö, nem-e hogy netán kicsit dagi lennék...pedig akkor még nem tudatosult bennem, hogy malacka vagyok.
Amikor megkérdeztem legutóbb - amikor megegyeztünk, hogy nem kell tovább a vérnyomásbogyót se szednem- , hogy a túlsúly okozta-e a problémákat, csak bólogatott. Hangosan nem mondott semmit.
Igaz, a cukorbetegségig nem híztam szerencsémre, nincs a családban diabetes.

Ha hozzáveszem, hogy hányan jönnek ide kétségbeesve, hogy az orvos napi 1000 kalóriát javasolt, hát nem tudom...lehet, valamit belekevernek a menzakajába az orvosin? :-D

10 éve
#4283
Bofy
Na igen...számít az orvos minősége is. De szerintem az orvosi segítség annyit takar, hogy rendszeresen nézzenek az emberre drasztikus fogyókúra alatt, hogy nem-e lép fel valami hiányállapot. Laborok, ekg..stb :).
Az orvos mondhat mindenfélét, hogy hogyan kell lefogyni, úgyis rajtunk múlik, hogy sikerül-e. Orvosi segítség...nekem az lenne az orvosi segítség, ha az ő gyomra korogna mikor megéhezek :D

10 éve
#4282
neonlicht
Válasz szabea #4281 számú posztjára
Höhö.
Nem akarok túl cinikus lenni, mert persze vannak betegségek, ahol az orvosi segítség nélkül rövid úton meghalunk, és vannak nagytudású orvosok is.
De a fogyás és életmód kérdéseiben a legtöbb orvos egyszerűen tökkelütött. Nézz rájuk. Nem így néznének ki, és nem halnának ilyen korán, ha ismernék a dörgést.

10 éve
#4281
szabea
Válasz Bojtika #4276 számú posztjára
Szia Bojtika! Igen, olvastam a sikersztorikat, ezek indítottak el mostani utamon. Sokszor fogyóztam már, ideig-óráig bírva csak, mert most már tudom, hogy rosszul csináltam. De senki nem mondta, hogyan kell, még az orvos is csak azt mondta, hogy nem kell enni, ennyi volt a válasza, amikor a segítségét kértem.Pedig mindenütt azt olvastam, hogy nagy súlyról nem lehet lefogyni orvosi segítség nélkül. A sikersztorik és a többi itteni hozzászólás megmutatta, hogy igenis lehet. Úgyhogy köszönet mindenkinek!

10 éve
#4280
neonlicht
Szia Iafamu!

10 éve
#4279
Bojtika 3
Válasz lafamu #4277 számú posztjára
Én pedig Neked örülök, szeretettel üdvözöllek körünkben. :-D

10 éve
#4278
Gonoszka1
Válasz lafamu #4277 számú posztjára
Szia!
Üdvözöllek, jó hogy ide találtál! Az nagyon fontos, hogy megtaláltad a saját utadat a fogyáshoz. Sok sikert kívánok!

10 éve
#4277
lafamu
Sziasztok!
Én új vagyok itt, és örülök, hogy ide találtam. Valamikor kéziztem, és 37 évasen kb 2 éve hagytam abba a focit. Meg is látszik rajtam. Magamhoz képest. Éhezni nem akartam és ez tünt a legoptimálisabb kontrollnak, hogy adjak le néhány kilót. A mozgás alapvető, anélkül nem ér semmit az egész. Nem találtam meg a nekem való mozgásformát, így, jobbhíjján maradt a futás. A legolcsobb, és időben is a legkézenfekvőbb volt számomra. Amikor elindultam első utamra, a 10 éves kicsi fiam is velem tartott. Persze nem a legideálisabb, de találtunk egy honlapot, ahol találtunk egy edzéstervet, és ez alkalmas gyerekeknek is. Nálunk legalábbis bevált.8 hét alatt eljuthatunk 30perc futáshoz.Minden másnap csináljuk, és a köztes napokon fél-1 óra gyaloglás, mikor mennyi. Mindegy hogy mit sportolsz, a lényeg, hogy legyen, és a végén hiányozni fog. Mert megszeretted, mert nem vagy stresszes, vagy mert beküldél egy szelet csokit. Szóval ennyit magamról, és állandó vendég leszek, mert jó, ha van visszaigazolás, és jó a léleknek, főleg ha valamiért megreked az ember lánya.

10 éve
#4276
Bojtika 3
Elfogyni azért csak nem fogok... :-D Azért már elértem azt a kellemes állapotot, hogy stagnálok, de ezt már súlytartásnak hívják. Az eredetileg tervezett súly alatt, a lánykori átlagon vagyok, bár a megváltozott arányok miatt van még párnácska itt-ott.

A sikersztorikat is megtaláltad már? (Információ menüpont alatt.)

Szeretek itt beszélgetni, és jó ez a kaja-kontroll lehetőség is. :-D

10 éve
#4275
szabea
Szívesen. Szerintem sokunk nevében mondhatom, hogy te vagy ennek a Bázisnak az egyik lelke, motorja, úgyhogy nehogy túlságosan lefogyj és itthagyj minket!!!

10 éve
#4274
Bojtika 3
Válasz szabea #4273 számú posztjára
Köszönöm, ez a kedvesség igen nagyon jól esett! :-D

10 éve
#4273
szabea
Válasz Bojtika #4272 számú posztjára
Nem, Bojtika, nem "tépted feleslegesen a szádat" -(DD), mert éppen a te tanácsaidat olvasgatva találtam rá erre a névre. Ma reggel már "kezdtem ismerkedni" vele. Egyébként a régebbi hozzászólásokat olvasgatva célirányosan keresem a Te hozzászólásaidat, mert nagyon jókat írsz. Csak így tovább!

10 éve
#4272
Bojtika 3
Szabea, és csak "tépem a számat" itt Tatarekről, vagy már rákerestél esetleg? :-D

Hátha megtetszik: (Az elején mindnek közel azonos bemelegítés van)
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

10 éve
#4271
szabea
Köszi mindenkinek a tippeket, ha sikerül rendszeresítenem a mindennapi tornát, a ti érdemetek lesz. Különösen Bojtika hozzászólása tetszett: igen, itt lenne az ideje, hogy ne csak az ételnél jöjjön meg evés közben az étvágy, hanem a tornánál is.

10 éve
#4270
Bojtika 3
Én meg nem hajnalban, de az a nagy érvem, hogy csak 10 perc.
Ez akkor Tatarek, és evés közben jön meg az étvágy is...sokszor az egyik 10 percet követi még néhány, mert annyira jó.

Szabea, különösebben ügyes én sem voltam a tesiórákon, de jártam sportolni is, mert nekünk még sok egyesület közül lehetett válogatni, a 70-es években voltam gimnazista. Egyszerűen akkor még államilag támogatott volt a tömegsport. És alig volt kicsikét ducibb iskolás!!!

Tudom, a fiataloknak nincs sok lehetőségük, de a net révén azért ez is bőven megoldható.

10 éve
#4269
Gonoszka1
Válasz szabea #4267 számú posztjára
Én hajnalban csinálom a tornát. Így aztán nincs kifogás, hogy mást csinálok, nem érek rá. Szerintem az a legjobb, ha kialakítasz magadnak egy napi "rutint", és akkor biztos nem marad el.

10 éve
#4268
kristin78
Válasz szabea #4265 számú posztjára
Szia Szabea
en is sokszor ezt erztem régen hogy nem megy ,nem jol csinalom stb
én azota otthon gyogytornával kezdtem és pilates torna .Meg uszni járok .Neha még azt is elvétem ,hogy melyik oldalon kell uszni :-))Kb 2 éve tanultam meg uszni .Szoval aterzem amit irsz .De pl en ott szerencsetlekedem a szinte profi uszok kozott és nem szolnak meg érte .Igazábol ez csak nekünk kellemetlen ,a mi fejünkben vannak ez a gondolatok ,hogy nem jol csinalom stb ... el kell üzni az ilyen negativ gondolatokat ,kicsit el kell fogadnod magad ,akkor eleve fejlödni fogsz ..kitartónak kell lenni .Ne várj tul sokat magadtol ,probald meg a kicsit is élvezni és elöbb utobb ra fogsz kapni az izere .-) Talán kereshetnel valakit akivel együtt tudnal elmenni uszni vagy tornázni vagy akár sétálni

10 éve
#4267
szabea
Igen, köszi, azokból próbálok én is szemezgetni, de sajnos, a lustaság nagy úr, meg ugye az embernek arra van ideje, amire akarja hogy legyen, de valahogy a tornára sosincs idő. Pedig tudom, hogy minden szempontból előnyös és fontos lenne.

10 éve
#4266
Gonoszka1
Válasz szabea #4265 számú posztjára
Nem könnyű! Én is hasonlóan "ügyeske" voltam a tornaórákon a nagy kofferemmel. De vannak otthon végezhető tornák, így én például itthon tornázgatok olyanokat, amit az egészségügyi problémáimtól tudok csinálni. És hidd el, hogy kellenek ezek, mert az izülettől kezdve mindent karban tart!

10 éve
#4265
szabea
Válasz Bojtika #4255 számú posztjára
Bojtika! Minden tiszteletem és csodálatom a tiétek, "örökmozgó" embereké! Nem érted, hogyan lehet az, hogy valaki ne szeressen mozogni. Hát én megmondom: (legalább is a saját tapasztalatom): az ember azt szereti csinálni, amiben jó, amiben sikerélménye van. Nekem a mozgásban mindig csak a kudarc jutott. Minden testnevelés óra rémálom volt, annyira ügyetlen voltam, és a tanár meg sem próbált segíteni, hanem még csúfolt is. Később sem javult a helyzet: aerobikozni jártam, de ott is csak szerencsétlenkedtem, az aquafitnessnél úgyszintén.Tudom, hogy mindez nem kellene hogy mentség legyen,de ami másnak a mozgás boldogsága volt, az nekem csak szenvedés. Most próbálok keresni olyan mozgást, amit örömmel végezhetnék, csak ezt nehéz megtalálni, ilyen nagy súlynál, mint én vagyok. Ördögi kör és nem tudom, hogy léphetnék ki belőle!

10 éve
#4264
kristin78
köszi a választ ,igen ,azt hiszem türelmetlen lettem ,nem gondoltam hogy fájni fog a gyomrom .Remelem azért egy honap mulva csak meg indul megint a fogyás

10 éve
#4263
neonlicht
Hello!
Normális esetben az 1300nem lehet sok. Most konkrétan azért tűnhet soknak, mert a nagy mínuszolás közben lelassult az anyagcseréd. Nem javasolható, hogy visszatérj az éhezéshez. Most nem tehetsz mást, mint csalás jelleggel felviszed a bevitelt, és mozgással próbálod ellensúlyozni, hogy ne hízz nagyon. Amint visszaállsz a normális mederbe, a kaját egy normális szintre belőve ismét tudsz fogyni majd.

10 éve
#4262
kristin78
Mindenkinek szép napot .
Van itt egy kis gondom amin gondolkozgatok .
160 cm vagyok 72 kg rol indultam most 66 vagyok ,viszonylag jol megy a fogyim ,de tul keveset kezdtem enni az utobbi idöben .ugy kb 1000 kaloriat .Fogytam de a gyomrom egyre jobban fájt es korgott meg szarul voltam .Ugyhogy felvittem 1300 kaloriara 2 hete ,de igy meg 2 hete meg se mozdul a mérleg .
mit gondoltok? tul sok mégis az 1300 ?

10 éve
#4261
kristin78
Válasz Bojtika #4260 számú posztjára
Szep Napot :-)
na ezt ki probalom .
:-)

10 éve
#4260
Bojtika 3
Én az üres edényt tárázom, azaz a súlyával nullázom a mérleget, utána teszem bele a zsiradékot. Nem szokott 12 g étolaj lenni, általában kevesebb. (Óvatosan öntök egy picit.)

De pörit lehet zsír nélkül is, akkor kevés vízbe teszel párolni jó sok hagymát. Ugyanolyan ízes lesz!

10 éve
#4259
kristin78
Válasz Fanni13 #4257 számú posztjára
:-)
én ma csirke pörit csináltam és az alá raktam két kanál olajat ,aztán lemértem és boldogan vettem észre hogy ez kevesebb és akkor még meg tudok inni egy meleg tejet este :-))
a kis örömök :-)))))))

10 éve
#4257
Fanni13
Szia! Igen ilyet én is észrevettem már, ezért jobb ha mindent lemérsz, szerintem akkor nincs vele semmi probléma. Beírod félnek, vagy a ha kettőt eszel belőle akkor 1nek viszed fel a bázison és kész :) Azért köszi,hogy szóltál :)

10 éve
#4256
kristin78
Sziasztok.
Néztem a bazison a napraforgo étolaj egy kanál 12 g .jesszus az meg milyen kanál ....
lemértem mérlegen ...én ha csurig van a kanalam akkor is maximum 9 g ,de akkor már szinte folyik ki a kanálbol .
12 g ....ahh szerintem ezt nagyon elirtak .nekem 12 g 2 kanál
es nem mindegy hisz egy kanálra irnak 100 valamennyi kaloriat .
na eddig en mindig duplán számoltam :-))))))))))


10 éve
#4255
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4253 számú posztjára
Neon, vagyunk páran, akik tudjuk, hogy egy edző az szervesen kapcsolódik a hajtáshoz a beledögléshez, az átizzadt ruhához, azaz konkrétan az emberről onnan is víz szakad, ahonnan nem is gondolta volna.
És tudom, hogy egy edzőhöz önként megy az ember. És emlékszem, mekkora büntetés volt, ha két hétig nem mehetett edzésre az ember egy vétség miatt, vagy addig, míg nem javított a suliban.

Én emiatt is választottam Tatarek edzéseit, mert bár ő is megfogadható személyi edzőnek, azért koránál fogva tudja, miről szól ez a dolog. És ő olyan személyiség, akinek a szavára igenis még mosolyogni is képes vagyok, miközben magamban szidom, mint a bokrot.

És van az a nemzedék, aki mindezt nem érti. Képes leírni, hogy "nem szeret tornázni", hogy "sajnos utálom a futást"...meg hasonlókat, hogy eleve értelmezni sem tudom.
Mert eleve azt sem értem, hogy a mozgásra irányuló ösztönös vágy és készség mikor és hogyan lett szimpátia dolga.
De akárhogy is, itt vannak körülöttünk, és valahogy muszáj őket is rávenni a mozgásra. Egy keményebb szóra továbbállnak! Még örülhetünk, hogy néhányuk elhiszi, amit tanácsolunk és legalább kipróbálja. A többi koplal, eszi a salátás szendvicset, mert abban van zöldség, és "nemszejetekmozogniii, cúúúúnya vaaaagy!"
Benéz az a ló, be bizony, Ő okos állat.
Azért senkinek nem kívánom, hogy egészségi okok miatt legyen képtelen gyermeket szülni, de ha biologikusan nézem, akkor megvan az oka mindennek.
Ha jártányi ereje is alig van annak a fiatalnak, akkor a terhesség és a szülés nem fog menni neki.
Ha mégis születik kisbabája, akkor az eleve abszolút le lesz szoktatva a szaladgálásról, mert nem érné utol. Személyesen ismerek hasonló párt.

10 éve
#4254
Fanni13
Bojtika én már észrevettem,hogy mindig ugyanazt leírjátok mindenkinek, csak nem akartam az előbb továbbragozni :)

10 éve
#4253
neonlicht
Márpedig megengedi. Sőt az oldal is felvállalja, pedig egy komplett kereskedő cég áll mögötte. Most akkor mi van, benéz a ló az ablakon.

Félreértés ne essék, vállalom, amit korábban mondtam, hogy valami nem stimmel a fejében.
Azt azért látni kell, hogy ez valami egyedi, amit nem lehet csak afféleképpen utánozni, hogy "bunkó leszek mert az sikeres". Szerintem arról szól a történet, hogy a fórumozás műfaja nagyrészt nőiesnek mondható. Kommunikatív, segítőkész, társasági, terelgetős, és kisebb sértődésekkel manipuláló. De kedves és legalábbis a felszínen elfogadó.
Ez a konkrét fórumunk például elég anyás, aranyosan kotnyeles talán.
Viszonylag ritka a túlzásba hajlóan férfias hangvétel. Lehet divatjamúlt, de úgy tűnik, van rá igény. Az a szitu, hogy aki tanácsot kér az edzőtől, az elfogadja, hogy az a másik az edző, vagyis elfogadja az egyenlőtlen viszonyt.

10 éve
#4252
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4251 számú posztjára
Bojtika! Szívemből szóltál! Ha valaki veszi a fáradságot és bátorságot, hogy számára ismeretlen területről kérdezzen olyan valakitől akit ő jónak tart abban a témában, akkor az nem engedheti meg magának, hogy ilyen stílusban elhajtsa! Mert mi is hányszor mondjuk el, és sokszor naponta többször ugyanazt, pedig nagyon vissza sem kellene olvasni, mert újra, és újra felteszik ezeket a kérdéseket. És mégis szívesen megtesszük, mert ha ő szeretne változtatni a saját kinézetén, vagy egyszerűen csak egészségügyi okokból, akkor én azt gondolom, hogy igenis segíteni kell , hogy meg tudja tenni az első lépéseket, mint egy kisgyereket aki járni tanul!

10 éve
#4251
Bojtika 3
NEM a cikkel van bajom. Sem nekem, sem másoknak. Kétségtelen, hogy a tudását lehet tisztelni. Tud fogalmazni, intelligens is, ebben vita nincs.

Akiknek nem válaszol, mert (oké, nincs rá ideje, de nem ezt mondja) egy mondattal elhajtja mint egy ostoba férget, sőt fogyatékosnak nevezi, csak mert átlagember, aki nem akar testépíteni.

Panni13, nagyon igazad van. De még nem vetted észre, hogy mi itt igenis megválaszoljuk ugyanazt századszor is. Jó néhányan igyekszünk a kérdésekre válaszolni, pedig nap mint nap több kérdés is ismétlődik. Sokszor csak kicsit burkoltan írjuk le, hogy "basszus, miért nem vagy képes visszaolvasni!", mert senkit nem akarunk sem megbántani, sem elriasztani. Merem írni a többiek nevében is, hogy felelősséget érzünk azok iránt, akik segítséget kérnek. De akkor is normális hangnemben válaszolunk, mert az, hogy én már x-szer leírtam valamit, még nem jogalap arra, hogy egy másik embert lenézzek.
Igaz, nem vagyok testépítő, hihi... :-D

De időm nekem sincs több elvileg, és hidd el, néha csak hallgatok, és a többiekre hagyom az újbóli választ. Mert itt sem olvas vissza mindenki, de nem ám! De ettől még nem fogyatékos.
Ráadásul a mozgássérült férjem is kikérné magának ezt a "titulust".

10 éve
#4250
Bofy
Sziasztok!
No, elolvastam én is a szóban forgó cikket. Nekem speciel semmi bajom nem volt a cikkel, mondom is, hogy miért :D. Ez a tag pont úgy fogalmazta meg a dolgot, hogy az olyan egyszerű agyú emberek, mint én is, megértettük a lényeget. Csomó helyen le van ugyan ez írva, csak több oldalban, olyan kifejezésekkel, amiről dunsztosom sincsen, hogy micsoda. Ez meg leírja kerek perec, egyszerű szavakkal, és tádámm, meg is értettem. Nem nevesített, tehát személy szerint senkit nem bántott meg. Dagad...csúnya szó.na és? Én keményen tettem azért, hogy dagadtak nevezzenek. Lehet írni szépen is, hogy molett, dundus, teltkarcsú, erőske...de az az igazság, hogy a dagadt szó is helyt áll. Úgyhogy kell az ilyen cikk is. Mert van aki csak így érti meg :).

10 éve
#4249
Fanni13
Bojtika, azt sajnos én nem néztem meg,hogy hogyan válaszol a kérdezőknek. Tény, hogy egyáltalán nem helyes dolog valakit így megalázni, főleg ha elindult vagy el akar indulni a helyes úton.
Abban viszont igazat kell adnom neki, hogy kiakad és beszól nekik, mert az ilyen munka elég nehéz lehet, mikor csak egy kicsit kellene megerőltetni magukat és utánaolvasni annak ami már egyszer le van írva, mert akkor nem kellene ugyanazt a kérdést minden egyes embernek folyamatosan megválaszolni. Úgy gondolom ez nagyon sok embert idegesít, csak ez a pasas felvállalja, -bár tény,hogy kicsit túl messze ment- és kimondja, hogy basszus ott van leírva, olvasd el, és ha nem világos valami akkor kérdezz..
Mind1 egyébként felesleges is erről vitatkozni, semmi értelme, ahogy annak sem,hogy ezen bármelyikünk felbosszantsa magát, én csak arra akartam rávilágítani, hogy nem éri meg bosszankodni, el kell felejteni és többet inkább nem olvasni tőle semmit, ha valakit felkavar a stílusa :) Minden ember saját magának tudja eldönteni mi a legjobb neki és hogy másokkal hogyan viselkedik, az is róla ad egy képet. Én nagyon örülök neki,hogy itt mindenki ennyire segítőkész és kedves, remélem ez ezután is így fog maradni :)
Kitartást Mindenkinek és a Húsvét után megújulva folytassuk a kilóktól való megszabadulást (remélhetőleg örökre :D ) ! :)

10 éve
#4248
neonlicht
A cikkben busz-alkatúnak, gyíknak, kólásüveg-alkatúnak, botsáskának és több ízben dagadtnak nevez valakiket. Egyik sem öncélú jelző, mindegyik a lehető legtömörebben fejezi ki, amit mondani akar.
Senkit sem nevez például "kibaszott segghülyének" amint az egyébként szokása, tehát ez egy visszafogott cikk.
Elmondja világosan azt is, hogy mi a baja.
Rosszul választunk célt (ad hozzá támpontot), és rosszul választunk eszközt (ad hozzá támpontot).
Egyáltalán nem csak az izmos és/vagy szép ember az ember neki. Lásd: senkit nem kötelez nemzetközi egyezmény arra, hogy jól nézzen ki. Lenézi viszont, ha valaki szenved a külseje miatt. Ha nem vállalja amit tennie kell a változtatásért, akkor viselje méltósággal a döntései következményét. Talán az a jó döntés.
További baja a kérdezőivel az, hogy a legalapvetőbb dolgoknak sem néznek utána. Az "edző válaszol" rovatban a kérdés feltétele az, hogy az illető olvasta Bunny könyvét, és csak olyat kérdez, amiben arra nincsen válasz. Persze nem olvassák el, Bunny meg azt mondja, rohadjon meg, ha valaha is segít ilyen embernek.
Kellemetlen, tenyérbemászó ember? Az. Valahol mégis a helyén van.

10 éve
#4247
Bojtika 3
Tudod, amikor valaki belinkelt egy cikket, megláttam oldalt a kérdezőknek adott válaszait, és nem támadt röhögőgörcsöm.

Illő tisztelettel ír egy fiatal srác, hogy szeretné elkezdeni a fogyást és a gyúrást is, erre úgy ledorongolta, hogy egy fogyatékost ma már elhajtott meg ilyenek, hogy komolyan megsajnáltam a srácot.
Másnak is hasonló szellemben válaszolt, ez azért elég messze áll Csernustól, és az emberséges kommunikációtól is.

De tény, hogy kiszűrjük, amit hasznosítani tudunk, és nem fogunk ezen fennakadni különösebben.

Itt is életmódváltók vagyunk, de azért nem követelünk meg egymástól semmit, és embernek tekintjük azt is, akinek nem szálkás az izomzata, sőt: együtt örülünk, ha a hájacska láthatóan kisebb, mert mindenki emlékszik arra, mekkora öröm már az is.

10 éve
#4246
Fanni13
Igen, most olvastam végig a beszélgetést és a cikket is :) Lehet, hogy fura amit mondok, de én végig nevettem ezt a cikket... Számomra például egyáltalán nem volt bántó, inkább szórakoztató. Nekem Csernushoz hasonlít a stílusa, és mivel én így húsvét táján nem mozogtam, csak élveztem a kajákat, eléggé ösztönzőleg hatott, hogy tegyek magamért és holnap újult erővel folytassam a tornát és az életmódomat :) Lehet velem van a baj, de én ezt elég lazán tudom kezelni, mert vannak ilyen emberek, akik úgy tudnak őszinték lenni,hogy sokszor vulgárisan fogalmaznak, viszont szerintem teljesen igaza van. Nyilván segítenünk kell egymásnak és ösztönözni azt aki szeretne változni, de abban igaza van,hogyha valaki nem akar tornázni és eldöntötte,hogy sosem fog változtatni az életmódján, mert szeret olyan lenni amilyen, annak nem kell mondogatni,hogy egyen egészségesebben vagy menjen sportolni. Mindenki a saját élete kovácsa. Szerintem ha nem vesszük olyan szigorúan azt amit ír, akkor teljesen normális cikk. Nincs semmi kőbe vésve, el kell olvasni, meg kell fontolni, át kell gondolni, a tanulságot leszűrni, a többit elfelejteni és kész :)

10 éve
#4245
neonlicht
Hello, neked is!
Már nagyjából kimerítettük azt a témát :)

10 éve
#4243
Fanni13
Sziasztok!
Először is Kellemes Húsvéti Ünnepeket Mindenkinek! Bár így este 8kor már eléggé a végéhez közeledünk :( Remélem ma azért mindenki megengedett magának egy-két sütikét vagy valami finomságot :)
Látom,hogy másról beszélgettek, szóval bocsi,hogy közbevágok, de ma anyukám találta a neten ezt a cikket és szerintem érdekes lehet, főleg mert mindannyian szoktunk "kívánósak" lenni :) Arról szól, hogy amikor egyes ételeket kívánunk pl. csokoládé, alma, fehér kenyér stb. akkor lehet hogy a testünk arra hívja fel a figyelmet, hogy valamiből hiány van a szervezetünkben és ezekkel akarja pótolni, viszont a cikk ad egészséges alternatívát, ha esetleg valaki nem akar rögtön a csokihoz vagy péksütihez nyúlni :) Remélem lesz, akinek beválik vagy legalább kicsit érdekes lesz :)
Itt a cikk: http://antalvali.com/hirek/allandoan-nassolni-szeretne-itt-van-az-amire-ilyenkor-testenek-szuksege-van.html
További szép estét! :)

10 éve
#4242
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4239 számú posztjára
Igen, ezt már megtanultam, hogy nagy az Isten állatkertje, és sok mindenki belefér! Csak sajnos elfogadni nem tudom, hogy vadidegen embereket milyen alapon kezel így, akikről nem tud semmit. "Ne ítélj, hogy ne ítéltessél", erről ez a véleményem röviden, és tömören!

10 éve
#4241
Bojtika 3
Persze.

A viselkedésével azért sokaknak sugallja, hogy ha egy valamit tudsz, vagy x módon nézel ki, akkor már lehetsz nagyképű és arrogáns.
Ez is ismerős viselkedés a különböző színű ruházatot kedvelő csoportokról...:-D

És mindannyian ismerünk legalább egy orvost, aki bunkó, érzelmi nulla, "csak" éppen kiváló szakember.

10 éve
#4240
neonlicht
A tudását se kezeljük abszolútként, nyilván az ő ismereteinek is megvannak a korlátai az elérhetőhöz képest.

Mindazonáltal, az olyan vonások többé-kevésbé való jelenléte, mint a bunkóság, tesztoszteronmámor, faragatlanság, együttérzésre való képtelenség, önértékelési zavar, vagy akár esetleg egy tolerálhatatlanul kifacsarodott értékrend,
semmiféle összefüggésben nincsen az intelligenciával.

10 éve
#4239
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4237 számú posztjára
Értem, amit mondasz. Én ezt a múltkori, első "találkozás" után úgy tettem el magamban, hogy ez az a faragatlan, bunkó figura, aki jó sokat tud a - történetesen engem kevéssé érdeklő- testépítésről.
Jó nagy terület adott az elkerülésére...

Gonoszka! Anya szülte, de Isten állatkertjébe, ami ugye, mint tudjuk, elég tágas... :-D

10 éve
#4238
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4234 számú posztjára
Á, nem húzom fel magamat! Csak az intelligencia teljes hiányának tartom, ha valaki ilyen stílusban nyilatkozik embertársairól. Pedig őt is anya szülte!

10 éve
#4237
neonlicht
Minősítve is van. Csak az akkor se a teljes kép, mert van az ahogyan mondja, és van az, amit mond (ha mond és éppen nem merül ki mondjuk egy anyázásban a dolog). Ez nálam továbbra is kettő.

10 éve
#4236
Bojtika 3
Nézd, ebben elég nehéz "igazságot tenni", még idézőjelben is.

Az, hogy valaki egy adott területen nagy tudású (mert a tudását én sem vitatom), nem jogosítja fel arra, hogy bárkit leugasson és megalázzon csupán azért, mert nem az ő szintjén áll.
Kell bizonyos adag önbizalom és büszkeség mindenkinek, de ekkora azért már talán tényleg a mellékhatása lehet valaminek.

Ne legyen édibédi, se cukormázas, de ne titulálja szerencsétlen kriplinek azt, aki totál kezdőként kérdezni mer tőle. El lehet küldeni más módon is, nyilván nem tud mindenkivel foglalkozni. Faragatlannak lenni az én értékrendem szerint semmiképpen nem szabad, mert az engem minősít és soha nem a másikat.

10 éve
#4235
neonlicht
Válasz Bojtika #4234 számú posztjára
Messzemenően nem értek egyet.
Nagyon is megéri bárkinek felhúznia magát az ipsén. A stíluskérdés itt harmadlagos.
Sajnos a Homo sapiens gyártási hibája, hogy az embert fogadja el, nem az igazságát. Így aztán végül azok vesznek körbe minket, akik eléggé hasonlítanak ránk ahhoz, hogy ne kelljen erőfeszítést tenni, még gondolatainkban sem. Meg azok, akik súlytalan édibédik. Egyikkel se megyünk sokra.

10 éve
#4234
Bojtika 3
Á, Gonoszka, annyit nem ér meg a dolog, hogy felhúzd magad rajta.

Én is kiakadtam ezen a pasason a múltkor, de ez nem változtat a tesztoszteronba borult agyán semmit. De nem is az én életfeladatom (és talán a tied sem), hogy a viselkedését megváltoztassuk. Szerencsére, mert így marad energiánk jobb célokra. .-D

10 éve
#4233
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4232 számú posztjára
De akkor, ha valaki okos, és van mondanivalója, akkor azt próbálja már meg olyan körítéssel előadni, hogy az emberek ne azért legyenek dacosak, mert úgy adta elő. hogy az embernek kinyílik a bicska a zsebébe, hanem azért legyen dacos, hogy a fene egye meg, tényleg igaza van az ipsének, és tényleg jókat mond, és mostantól én is másképpen csinálom! Szerintem nagyon fontos, hogy az embereket ne sértsük meg, mert ha már másért nem, akkor arra gondoljunk, hogy nekem milyen érzés lenne, ha más beszélne velem ilyen stílusban.

10 éve
#4232
neonlicht
Van több részlet, amit telitalálatnak, hatásos dolognak tartok. Ehhez képest nem fontos, hogy minden rendben van-e a fejében, vagy hogy szeretnivaló-e. Vannak emberek, akiket könnyű szeretni. De egyetlen szavukra sem érdemes figyelni.

10 éve
#4231
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4230 számú posztjára
Szerintem, akkor sem lenne szabad így nyílatkoznia emberekről, hiszen ő sem különb a Deákné vásznánál! És ha pedig saját magát olyan nagyon intelligensnek, és nagyeszűnek tartja, aki ilyen stílusban beszélhet emberekről és embereknek, akkor legjobb lenne, ha felkeresne egy pszichiátert!

10 éve
#4230
neonlicht
Nem tudok ezzel vitatkozni, valószínűleg az ilyesmi tesz minket emberré.
Eszköznek néha viszont bejön, ha a másikban dacot ébresztünk.

10 éve
#4229
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4228 számú posztjára
Sok mindenben igaza van a vulgárisan fogalmazó seggfejnek, de vannak dolgok amiben nagyon nincs igaza! Hogy csak egyet említsek a végéről, szerintem igenis fontos, hogy az akaratgyenge embereket is emberszámba vegyük, és ha tudunk, a támogatásunkkal segítsünk nekik!!!

10 éve
#4228
neonlicht
Érzékenyebbek ne olvassák. Tényleg.
A szerző sajnos egy bunkó. Ezzel nincs mit tenni, viszont igaza van:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=%2Fedzes%2Fedzes-cikkek%2Fmiert-nezel-ki-meg-mindig-szarul

10 éve
#4227
Kiseri
Kellemes Húsvétot! Jó sonkázàst! ;-)

10 éve
#4226
Gonoszka1
Mindenkinek KELLEMESEN BOLDOG HÚSVÉTI ÜNNEPEKET kívánok!!!!!!

10 éve
#4225
Bofy
Ó, én már nagyon mélyen tudnék aludni, ha a gyerek hagyná:D

10 éve
#4224
neonlicht
A króm nemcsak a szénhidrátok kezelésében segít, hanem egyeseknél beválik, mint falásgátló.
A magnézium+b6+cink kombináció (ZMA néven is fut) elég jó hatású, elalvás előtt kell bevinni éhgyomorra. Mélyebb, jobb alvást és regenerációt segít elő.

10 éve
#4223
Bofy
akkor a magnéziumot használom hosszabban. Meg esetleg a c-t :). Igen,a 3 volt annyi csomagban.

10 éve
#4222
bmati 25
Válasz Bofy #4217 számú posztjára
Arra ügyelj, hogyha hármat is szedsz egyszerre és huzamosabb ideig (hónapokig), akkor terheli a vesédet elég rendesen. Amúgy ha összesen volt ennyi az egész, akkor elég jó vásár volt. :)

10 éve
#4221
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4220 számú posztjára
Mindegy, majd megkérdezem az eladót. Remélem csak fogja tudni, hogy melyik az!

10 éve
#4220
Bojtika 3
Nem néztem utána, a szórólapról tudom. BioCo van a dobozon.
Nekem éppen aktuális lesz lassan az utánpótlás, én is veszek.
A króm se rossz, állítólag az étellel keveset viszünk be, pedig nagyon fontos lenne a cukor, inzulin, hasonlók megfelelő működéséhez. Egy próbát megér.

10 éve
#4219
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4218 számú posztjára
Igen, köszönöm itt vagyok! Pénteken megyünk a piacra, és ott van dm, majd benézek hozzájuk! Ez is saját márkás?

10 éve
#4218
Bojtika 3
Jajj, de jó, hogy eszembe juttattad:

A dm-ben akció van! 1500-ért kapható egy L-karnitin, ami nem magnéziumos, hanem krómos.
Bio-Co nevű, 60 db 500 mg-os kapszula, most 500-zal olcsóbb. (50 Ft/ gramm karnitin, ez most olcsóbb, mint a másik.)
Holnaptól él az akció, Gonoszkaaaa! Látod?

10 éve
#4217
Bofy
Atiii,nem is meséltem:
vettem boltban 700 valamennyiért multi, magnézium +b6, c vitamin + cink pezsgőtabit. Az elején a gyomrom kijött a multitól, de már megszoktam, és minden nap iszom. Cukor az van benne, de egy tabi 9kcal, én meg mindegyikből egyet-egyet iszom/nap. Ezt nem felejtem úgy el, mint a tablettákat :)

10 éve
#4216
bmati 25
Válasz Vicacica0619 #4215 számú posztjára
A nagy súlyfelesleg nálunk min. 50 kg zsírt jelent, de a heti fogyás mértékét csak 100 kg zsír felett tolnám fel heti 1kg-ra. Szóval ha 50 kg-tól kevesebbtől akarsz megszabadulni, akkor nagyon max. heti 0,7 kg (ha a napi kereted a BMR-ed fölé esik 50-100 kcal-val).

10 éve
#4215
Vicacica0619
Emiatt a mondat miatt állítottam be az 1kg fogyást!
"A heti fogyás mértékénél is ajánlott, hogy ne legyen több mint heti 0.5-1 kg (1 kg nagy súlyfelesleg esetén). "
1200 felé vittem a napi kalória bevitelt :) Köszönöm :)

10 éve
#4214
Bojtika 3
Válasz Vicacica0619 #4212 számú posztjára
Az oldal a megadott adatokkal, matematikailag számol. Nem élettanilag!
A kereted azért lett kicsi, mert a heti 1 kg fogyás túl gyors lenne.
Ott van a figyelmeztetés, hogy a napi 1200 Kcal a leges-legkevesebb kalória, ami alá nem szabad menni.
A BMR az alap-kalóriaigényed a meglévő méreteiddel. Ha ennyit eszel meg, akkor még csak fekszel és élsz. Azért szoktunk ennél többet javasolni napi bevitelként.

Lehet beállítani 1 kg-t, lehet hosszasan keveset enni, még a fogyás is megindul, de sem tartós eredmény, sem jó közérzet nem lesz belőle, hanem leginkább csúfos visszahízás.

10 éve
#4213
Gonoszka1
Válasz Vicacica0619 #4212 számú posztjára
A keretednek a BMR-ed felett kellene lenni egy kevéssel! De amikor regisztráltál, ott felhívják a figyelmet, hogy 1200 kalória alatt semmiképpen nem szabad enni! De ez az 1200 kalória egy 50 kilós 150 centis nőre vonatkozik kb. Bojtika leírta nemegyszer, hogy a 155 centijével és 49 kilójával 1400 kalóriával is szép lassan mennek le róla még dekák! Szóval a keretedet mindenképpen meg kellene emelni!

10 éve
#4212
Vicacica0619
Válasz Gonoszka1 #4199 számú posztjára
Igen beírtam. A gép számolta ki a kalória keretem, mikor megadtam neki, hogy heti 1kg szeretnék fogyni, ezért gondoltam, hogy ez jó mivel az oldal csak tudja mit csinál. Azt hozzá kell tenni, hogy a munkám eléggé ülő munka és gondolom, ezért határozta meg ennyiben a kalória keretem. Természetesen a tornát le is eszem, ahogy kell. Mennyinek kellene lenni szerinted a keretemnek?

10 éve
#4211
Gonoszka1
Válasz Bofy #4210 számú posztjára
Szusszanj! Ilyenkor ünnep táján úgyis nehéz bármit is betartani. Jönnek a sonkák, a sütik, a kalácsok, tojások és mindenféle finomságok! Azaz sütés-főzés-evés-ivás. És majd kerekedünk, aztán megint jön a zord valóság a méricskézésnél! Jaaaaaaajjjjjjjjj!!!!!

10 éve
#4210
Bofy
Jövő héttől belevágok megint,addig pedig szusszanok kicsit.
Szerintem én is főzök majd valami finom levest ebédre, vacsira :)

10 éve
#4209
Gonoszka1
Válasz Bofy #4207 számú posztjára
Ugyanazt csináltad/csinálod amit én. Én is szépen kerekedtem felfelé, és azért csináltam a káposztaleves kúrát, csak én belefőztem csirkemellet is. És 5,5 kiló lement a hét alatt, de tudom, hogy ezek zöme a szemét a testemből, de jobban érzem magamat tőle. Csak egyet rontottam el, hogy a zsírra nem figyeltem, és rájöttem, hogy lehet, hogy azért fáj ilyen nagyon a térdem, mert alig ettem meg 8-10 gramm zsírt naponta! De ne aggódj Bofy, mert Neked is megjön a lökés, és akkor majd újra belelendülsz!

10 éve
#4208
ubulne 192
Válasz Bofy #4207 számú posztjára
Nem, a magyarazat az, hogy hosszu ideig a BMR-ed alatt ettel, joval. Bovebben leirtam a Kaloriaszamolas topik #330-as hozzaszolasaban. Csak te valamiert a fejedbe vetted, hogy rad nem vonatkozik:) Ami persze nem baj :)

10 éve
#4207
Bofy
Nem, a magyarázat, hogy többet ettem :)...aztán kevesebbet, majd többet, majd kevesebbet....

10 éve
#4206
Bojtika 3
Válasz Bofy #4205 számú posztjára
Ez nem lehetett magyarázat?

http://edzesmester.com/blog/miert-novekszik-a-testsulyom-az-edzesprogram-elkezdeset-kovetoen/

10 éve
#4205
Bofy
híztam 2 kilót :)...:S

10 éve
#4204
Bojtika 3
A bevált, BMR-nél kicsivel több Kcal micsinált nálad?

10 éve
#4203
Bofy
Na igen, de mielőtt eljártam volna ennyit sportolni, én olyan szépen elvoltam 1200 kalóriákkal, hogy csuda. Nem voltam éhes, változatosan ettem, és fogytam mint a parancsolat. Mióta járok, emeltem ugyan a kereten, de mégsem eleget. Így hol keveset ettem, hol sokat...viszont hosszú ideig nagyon keveset, így a kis emeléssel is hízásnak indultam. Most csinálok egy hét töltést, aztán próbálok erőt venni, s nem megint túl keveset enni. Így az 1800 is kevesebb lesz annál, mint amit a héten eszem, úgyhogy talán megindulok lefelé :). Remélem....

10 éve
#4202
Bojtika 3
Bofy, én simán elférek a hónod alatt, és nem járok spinracingre, És így eszem napi 1400-at, mert a fix 1300-at gyakran átlépem.
Napi 1400 mellett az lett volna csoda, ha a szervezeted egy nyikk nélkül tűri.

10 éve
#4201
Bofy
Egy hétig nem számolok. Nyilván hízni fogok ez alatt pár kilót. Most annyira nem is érdekel. Aztán ráállok egy 1800as keretre, mert az utóbbi hónapokban hol 1400-at ettem, hol sokkal többet...az eredménye, hogy stagnáltam, és nagyon meguntam az egészet. Talán így most, ha egy ideig többet eszem, beindul a fogyás a "magasabb" kerettel is. Vagy nem...kezd nagyok kilenni a puttonyom.

10 éve
#4200
bmati 25
Válasz Vicacica0619 #4198 számú posztjára
Sürgősen emelj a kereteden!
Ha nem teszed meg egy pár napon/héten belül beáll a stagnálás és akkor muszáj leszel emelni, de akkor már a tömeged nőni fog, ha a BMR-ed felé állítod a napi keretedet és csak min. 2-3 hét múlva fog megindulni a fogyás. Viszont, ha nem állítod a fölé, akkor pedig megrekedsz egy szinten és onnan már csak felfelé fog vezetni az út...
Amúgy pedig a tömegeddel változik a napi kereted és a BMR-ed is.

10 éve
#4199
Gonoszka1
Válasz Vicacica0619 #4198 számú posztjára
Gondolom, hogy beírtál súlyváltozást és azért? De ez a kalóriakeret nagyon nem jó, mert ilyen kevés kalóriával be fogod inditani a jojozást, és vissza fogod hízni a ledolgozott kilóidat! A keretnek a BMR-ed környékén kellene hogy legyen, mert így éhezik a tested, ezért lecsökkenti az anyagcserédet, és a végén raktározni fog kezdeni. Ha zenére jobban megy a tekerés, akkor tekerj zenére, de a ledolgozott kalóriáknak is egy részét le kellene enni! A javaslatom, hogy a kalóriakeretedet emeljed meg! Sok sikert, és csak okosan!

10 éve
#4198
Vicacica0619
Válasz Gonoszka1 #4136 számú posztjára
Köszönöm szépen :) Már meg van 6kg :) egyre jobban belejövök :) Amúgy én szoba biciklizem és az is egyre jobban megy!! Rájöttem, ha zenére tekerek sokkal kitartóbb vagyok :) Viszont észrevettem valamit, amin meglepődtem. A gép 1125 napi kalória bevitelt számolt ki nekem, ami lecsökkent 1100-ra, majd hirtelen 1104 lett! Ez miért van ?

10 éve
#4197
Bojtika 3
Ne csodálj! Gyere utánam! :-D

Az életösztön még kitartóvá is tesz.

10 éve
#4196
zionViki
értem... kitartó vagy,olvastam sikersztoridat .. csodállak :)

10 éve
#4195
Bojtika 3
Mások a szempontok.
Én egyedül élek, autó nincs, pénzem kevés. Amikor fogyni kezdtem, járni is csak keveset bírtam. Mire fel mentem volna terembe?
Ráadásul ha nem érzem jól magam, itthon ledőlhetek bármikor.

Szóval csak itthon végezhetőeket kezdtem kigyűjteni. Ki se kell tenni a lábam. Igaz, a rossz idő sem lehet kifogás...

Nézd meg Tatareket, végig dumálja magyarul.
A kitartás is nézőpont kérdése, a 25 kg kürüli túlsúllyal még 5 perc ha sikerült egyszerre. De másfél év alatt, most 56 évesen, a lánykori súlyomnál vagyok, erősödöm még mindig, és elhagyhattam a gyógyszereimet, nem fáj semmim.
Örülök, ha itt-ott húzódik, amikor edzem, mert elég közel jártam valami rémes izomtalansághoz.

10 éve
#4194
zionViki
nem vagy semmi,nekem valahogy kényelmesebb a taposógép.. vagy a futópad.. tovább bírom,az ilyeneknél valahogy hiányzik belőlem a kitartás :( melyik a jobb mozgásforma?gondolom az ilyen otthoni nem?mert a kondis az olyan monoton.. vagy az nem baj? (bocsi a hülye kérdésekért :D ilyen téren nagyon nem vagyok még otthon.. )

10 éve
#4193
Bojtika 3
Válasz zionViki #4192 számú posztjára
Igen is, meg nem is.
A keresővel be lehet állítani, milyen fokozatot szeretnél. Ott az a zöld gomb: Search workouts!

Én a 3-as fokozatúakkal még elvagyok egy darabig.
A nyitóoldalon látható kezdő képek fokozatát akkor látod, ha ráviszed a kurzort.

Kereshetsz a keresőjükkel 6 fokozatban, 4 testtájra, kábé 16 edzésjellegre és rengetegféle segédeszközre.
Még azt is lehet szűrni, hogy ugrálás nélküli kardió, vagy talaj nélküli has edzés.
Ha nem találod a netes angol szótárban, akkor szólj. Én se tudok angolul, de kiszótáraztam.

10 éve
#4192
zionViki
Válasz Bojtika #4155 számú posztjára
szia Bojtika :) .. választottam egy másfél órás tornát abból az angol oldalból,amit küldtél.. mitne mondjak,nem semmi :D .. és az a kick-box :D nagyon nehezen megy nekem :D .. te ezeket tornázod?

10 éve
#4191
Gonoszka1
Válasz bmati #4190 számú posztjára
Nem csak levest ettem, mert volt sütőzacsis sovány marhahús, saláta öntet nélkül, zöldséges barnarizs, zöld turmix, és időnként grapefruit kicsavarva. Így a fehérjém közel meg volt, sőt volt, hogy túl is ment. A zsír viszont nagyon kevés, és sajnos erre nem figyeltem! A zabarohamot pedig ha elkezdem, akkor olyan vagyok mint Bofynk, hogy se vége, se hossza.

10 éve
#4190
bmati 25
Válasz Gonoszka1 #4185 számú posztjára
Majd a jövő héten kiderül, hogy ettől elmúlt-e...
Mindenesetre hiába tudod a fehérje egy részét bevinni, abból eleget úgysem tudsz levesből, plusz ott van a zsír kérdése is...
Az megint oké, hogy pszichésen ad egy lökést, de az milyen lökést fog adni, hogyha hirtelen elindul felfelé a súlyod?
Megint a türelem. Zabaroham ellen meg jó keret kell (ha gyakran van ilyen, akkor emelni kell a kereten és/vagy újra kell osztani a makrotápanyag-arányokat), meg meg kell nézni, hogy miből van hiány (ha nem makro-, akkor mikrotápanyag szinten), továbbá ilyenkor 1-2 csalónap belefér, aztán vissza az eredeti kerékvágásban.

10 éve
#4189
Gonoszka1
Válasz halene #4188 számú posztjára
Az eredeti káposztaleves az nem is jó, és hiányos, mert a leveskockában nincsen fehérje! Én 2 nagy tanyasi csirkemellfilét főztem bele, és olyan finom volt, hogy még a hetedik napon is megettem szívesen. De amikor a leveskockásat csináltam, már a második napon a fenébe kívántam, és a harmadik napon már inkább nem ettem, csak hogy ne kelljen ennem a levest. Nem szabad rágörcsölni semmire és akkor megy. Nekem muszáj volt valamit tennem, hogy a hosszantartó zabálásomat elvágjam!

10 éve
#4188
halene
Elismerésem, hogy végig csináltad! Egyszer én is nekiláttam, meg is főztem a nagy fazék levest de agyban annyira ráhergeltem magam, hogy csak azt ehetek és egy hétig, hogy szinte a harmadik kanálnál már öklendeztem. Nem azért mert rossz ízű, hanem mert agyban sokkot kaptam :D A párom azt mondta besegít megenni és olyan élvezettek kanalazta, hogy öröm volt nézni. Végül nem lett belőle diéta, csak úgy megeszegettük.

10 éve
#4187
Gonoszka1
Válasz halene #4186 számú posztjára
Jó, de én most káposztaleves kúrát csináltam feltúrbózva!

10 éve
#4186
halene
Válasz Gonoszka1 #4183 számú posztjára
5,5 kg 1