CalorieBase
Counting made easy
English
Log in
Remember me
11 éve
#1522
Gonoszka1 1
Arról nem is beszélve, hogy káposztás rétes már van, miért ne lehetne répás rétes? Én valahol már láttam lilakáposztás rétest, csak arra nem emlékszem hol!

11 éve
#1521
Bofy
Ha azt nézzük,hogy a répatorta is milyen isteni..miért ne lehetne rétesbe tenni, kevés almával :)

11 éve
#1520
Bojtika 3
Olvastam a neten, valamelyik tájegység hagyományos sütije a répás rétes.
A reszelt répát kicsit megdinszteli, esetleg édesíti, a szokásos módon rétestésztába tekeri.
Hát szerintem bármilyen zöldséget lehet pitébe vagy rétesbe kombinálni.
Látványnak sem utolsó kerek formában, a tetején is tésztaréteggel fedett, barnára sült pite, belül tarka zöldségekkel, akár hússal, akár anélkül...én "természetesen" zabkorpával sűríteném, hogy felvágás után is megmaradjon a töltelék-jelleg. Azaz, a párolás után a levét elkeverném zabkorpával, így tenném a tésztába, rá a teteje-tésztát, a szélét összesodorgatva lezárni, megszurkálni villával és sutty a sütőbe...híííí, én ezt tuti megcsinálom!!!

11 éve
#1519
Bojtika 3
Én is indukcióson alkotok! :)))

Igen, utólag is össze lehet rakni, egyet forralsz rajta és kész.

11 éve
#1518
shinita 1
Válasz Bojtika #1516 számú posztjára
Ezt a köleses zöldséglevesedet megcsinálom egyszer :) Sose jut eszembe, pedig tuti olvastam már...
(De hiszen van levesünk és főtt kölesünk is. Lehet, hogy így nem tökéletes, de kicsit összejátszva őket tűzön szerintem nem lesz rossz :) Pontosabban indukcióson, nem tűzön, de ez mellékes.)

11 éve
#1517
shinita 1
Válasz Petruss21 #1513 számú posztjára
Meg kell nézni táblázatokban, melyek a fehérjében gazdagabb, szénhidrátban szegényebb zöldségek. De ekkora nekikészülésre nem biztos, hogy szükség van, bár én figyelni szoktam ezekre, ha nagyon fehérjecentrikus vagyok vagy a szénhidrátot akarom lenyomni (de az utóbbi úgysem sikerül, mert mit érek azzal, hogy karfiolt eszem, ami szénhidrátban viszonylag szolid, ha fél kiló alatt nem állok meg? :D).
Plusz nyilván jó, ha azt eszed, amit szeretsz. De pl. egy hagymaleves vagy a sült hagyma inkább szénhidrátbevitelnek jó, ahogy a répafőzelék is, addig egy csomó brokkoli vagy sóska-, spenótfőzelék aránylag sok fehérjét tartalmaz, kevés szénhidrát mellett. Ezeknél inkább a fehérje több. A kelkáposzta se rossz még fehérje/szénhidrát arány szempontjából, a cukkini és a saláta pedig alig tartalmaz kalóriát...

11 éve
#1516
Bojtika 3
Én salátákat nem, de párolva rengeteg féle zöldséget eszem.
És a kásafélék ugye: köles, bulgur, hajdina.
Kölest gyakran beleteszek a zöldséges gezemicébe is, amit én leveskének hívok, de elég sűrű azért,, viszont 20 perc alatt akkor is kész van, ha csirkemellet (csíkokra vágva) főzök bele. Ilyenkor persze a hússal kezdem a főzést, akár kevés zsiradékkal kezdem, akár anélkül. Ha sok hagymát vágsz apróra, kevés vízzel párolva zsír nélkül is remek. Köles, majd rengeteg zöldség. Hogy leve legyen, időnként utána kell öntögetni meleg vizet.
Ha nem köles, akkor bulgurt bele lehet főzni, ha már rotyog a leves, de ha köretnek készül, akkor előtte le kell forrázni.
A hajdina fél órán át ázik leforrázva. Nekem van olyan szita-félém, aminek kis lábai vannak, ezt állítom egy alacsony tálba, ebben forrázódik le a hajdina. Ezt a levet kiöntöm, utána meleg vízben alaposan átmosom, a kezemmel is kevergetve a hajdinát, így leoldódik az a nyálka, ami az ázás után körülveszi. Ezután már hamar puhul is, az íze icipicit a gombára emlékeztet.
A múltkor zsír nélküli gombapaprikáshoz (a szaftját kevés tejfölbe kevert zabkorpával sűrítettem) ettem hajdinát, egészen olyan volt, mint a régi sűrű habarásos nokedlis gomba.
Mindhárom finoman laktat, szeretem nagyon.

11 éve
#1515
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1510 számú posztjára
Lehetsz is, mert még jól is laksz! Csak azért vigyázz a gyomrodra, hogy ne terheljed túl!

11 éve
#1514
Gonoszka1 1
Válasz Petruss21 #1513 számú posztjára
Gyakorlatilag bármilyen zöldség amit szeretsz. Lehet salátát készíteni, és azt még a munkába is el tudod vinni dobozkában. Csirkemellet sütni hozzá, vagy sajttal, sonkával, és valamilyen sovány öntettel. Vagy párolhatsz is zöldségeket, és azért azt elmondanám, hogy a krumpli is nagyon fontos, tehát nem kell kerülni. Persze nem kell belőle 1 kilót megenni, de igenis bátran fogyasztható, és a kalóriatartalma sem olyan sok! De a salátát tojással is készítheted, vagy hallal. Csak a fantáziádat enged el, és amik passzolnak egymáshoz, és szereted azt pakkold össze!

11 éve
#1513
Petruss21
hát mi mindig házi tojást veszünk, bár a főtt tojás nem épp a kedvencem de majd rágyúrok :) zöldségekből mit ajánlanátok?

11 éve
#1512
shinita 1
Válasz Petruss21 #1511 számú posztjára
Pont a csirkemell a barátod, ha sok fehérjét akarsz bevinni kevés kalóriában... Ha tudsz, ehetsz tojásfehérjét is, egy normális családban szerintem boldogan feleszik helyetted a sárgák zömét, az a jobb rész :) Bár én mindkettőt szeretem, csak a sárgáját jobban ;) De 1-2 tojás beleférhet a zsírba is, nagyon jó étel, tele mindenféle jóval. Főleg a házi.
Zöldségeknél is figyelhetsz a fehérjetartalomra. Hiába alacsony, zöldségből sokkal többet eszünk, mint pl. sajtból, ugye... Meg is tehetjük, mert a kalóriatartalmuk sem magas, kivéve pl. a hüvelyeseket, de azoknak a fehérjetartalmuk is magasabb.

11 éve
#1511
Petruss21
hát a húsokból főleg csak a csirke és pulyka mellet eszem meg. Sajnos estig dolgozom így nem tudok mindig meleg kaját hozni dolgozni, meg hát a ch-ba azért bele megy az is minden nap megeszek egy almát is ami már maga 25 ch, azért annyira rosszra nem kell gondolni nem minden nap lépem át. hát meg kellene próbálnom több húst és zöldséget is enni mert azért ez nem olyan sok sajnos

11 éve
#1510
Bofy
Én ma főztem ragulevest, pulyka combákból meg mellyéből. Az ebédemmel majdnem összejött a napi fehérjém, a vacsival meg tuti meglesz. És alig kalória. Tök büszke vagyok magamra, hogy ezt így kitaláltam:D:D

11 éve
#1509
shinita 1
Most nekem se lesz egyszerű a fehérje, bár pici odafigyeléssel nem lesz gond. A szomszéd tojótyúkjai nem tojnak. Amikor kiöregedett tyúkokat vettek, azok tojtak, mint a parancsolat, de ezek a drága, direkt tojójércék nem. Lehet, hogy nem bírják a rendesen, viszonylag szabadon tartást, talán túltenyésztették őket s probléma, hogy nem fűtött pici helyen nyomorognak... Szinte semmit nem tojnak. Pedig amikor igen, az finom.
Úgyhogy ha nem sikerül jóféle házi tojást szereznem, akkor legalább egy hétig közel kerülök a vegán táplálkozáshoz. Jobb híján próbálok én sajtot enni, de az nekem sose ment valami jól. Finom, de olykor 2 deka bőven sok... Ha rajtam múlna, havonta 1-2 alkalommal ennék annyit, s napi sok tojást.
Inkább a zöldség és olajos mag terén fogok próbálkozni. Sokat segít, hogy engem nem zavar, ha nagyon sok lesz a zsír, sőt. Életemben az egyetlen zsírszegény fehérjeforrás a zöldség. Abból voltaképpen meg tudnám oldani, de nagyon sok zöldség kellene naponta (bár az sose baj, s időben sem feltétlenül oly sok). Hüvelyeseket ritkán eszem, ez mindig is így volt.
Ilyenkor különösen jól jön a kalóriabázis, nem szeretem, ha túl kevés a fehérjém, eleve nem valami sok, de azért elegendő.

11 éve
#1508
Gonoszka1 1
Válasz Petruss21 #1507 számú posztjára
Nem, persze jó minőségűt érdemes venni, de ezen a téren Bojtika tud Neked tanácsot adni, mert nagyon sok féle van, és persze az árak is nagyon széles skálán mozognak. Én is most fogom beszerezni a fehérjeporomat, mert a fehérjét nekem is nehéz felhoznom. Viszont azt tanácsolom, hogy 1200 kalória alá semmi képen ne menjél, mert a szervezeted károsodik, mert nem kapja meg a minimum energiát és tápanygokat. Én ma pedig belehúztam az evésbe, és a CH-m még így is csak 140, és még 116g-ot ehetnék belőle. Igaz a zsírom elszabadult (az a fránya sajt mániám). Ezért érdekes nekem, hogy a CH-dat hogyan nem tudod a keretek közé szorítani (persze én beszélek az elszabadult zsírral). De arról nem beszéltél, hogy a sovány húsokkal, zöldségekkel hogyan állsz?

11 éve
#1507
Petruss21
Válasz Gonoszka1 #1506 számú posztjára
sajnos gyógyszer mellett is már egy kis adagtól is megfájdul a fejem és kipirosodik az oldalam :( 1200 kalória körül eszek általában bár a bázis kevesebbet ír de ha tudok akkor többet eszek. Fehérjéből 43-at, ch-ból 158-at és zsírból pedig 38grammot ír a bázis nekem. a zsírral nincs gond azt talán még sosem léptem át és van h nagyon alacsony marad. ezek a fehérje porok nem egészségtelenek?

11 éve
#1506
Gonoszka1 1
Válasz Petruss21 #1505 számú posztjára
Azt nem tudtam, hogy rozs allergiával vagy megáldva, és így megértelek, hogy nem kisérletezel. Viszont kevesebbet lehetne belőle enni, és helyette sovány húsival, tejtermékekkel, zöldségekkel pótolni azt a kalóriát, és akkor a fehérjéd feljebb menne, és a szénhidrátod nem lenne olyan magas. De enged meg, hogy megkérdezzem, hogy mire van állítva a fehérje-szénhidrát-zsír arányban, mert nekem mindig kevés a szénhidrátom (még a tésztás napjaimon is). A fehérjével többnyire mindenki kínlódik, így azt a többség fehérjeporral pótolja. A zsír meg mindig el szokott szaladni, pedig én még csak zsírosan sem eszem. És szeretném megkérdezni, hogy a napi kalória mennyiséged mennyi, mert azt úgye tudod, hogy 1200 kalória alatt semmiképpen nem szabad enni, még akkor sem, ha a bázis ennél kevesebbet ajánl meg?!

11 éve
#1505
Petruss21
Válasz Gonoszka1 #1504 számú posztjára
Szia!
Köszönöm a segítségedet, de sajnos a kenyerekkel nem nagyon merek kísérletezni mivel rozs allergiám van. megpróbálok minél több ilyen dolgot enni :) A tornával nincsenek gondjaim mert én a rubint Rékára tornázom majdnem minden nap 20-40 percet plusz még zumbázni is szoktam. De azért örülnék plusz tanácsoknak ezzel kapcsolatban is .

11 éve
#1504
Gonoszka1 1
Válasz Petruss21 #1502 számú posztjára
Szia! Üdvözöllek köreinkben! Az extrudált kenyérnél szerintem jobb a barna, magos kenyerek, zsemlék. A fehérjét csirkemellel vagy bármilyen sovány hússal, sovány túróval, sovány sajttal, hüvelyesekkel, csonthéjasokkal, tojással tudod kicsit felhozni. Bár a tojásnak annyi a hátulütője, hogy elég zsíros. És szerintem mát többet nem kéne fogynod, mert 152-153 centihez a 48 kiló tökéletes. Szerintem már most súlytartásra állítsad át a célodat, és amennyi kalóriát javasol azt egyed le. A tornában Bojtika, és Bmati tud majd Neked segíteni, mert ehhez én nem nagyon értek.

11 éve
#1503
orsolya0203
Sziasztok fogyott már valaki flabelossal ?

11 éve
#1502
Petruss21
Sziasztok!
Én 2 hónapja regisztráltam ide 152-153 cm vagyok és akkor voltam 52 kg ma jelenleg 48-49 vagyok. még van hátra pár kg plusz utána súlytartás izmosodás. egy héten legalább 4-5 alkalommal 20 - 40 percet tornázok. de sajnos a fehérjét nem igazán tudom teljesíteni és a ch-ból meg néha több lesz pedig már nem is eszem kenyeret csak extrudált kenyeret. Mit javasoltok hogyan tudnák ezen változtatni. Sajnos anyagi helyzetem azt nem teszi lehetővé hogy mást egyek mint a család többi tagja.
Segítségeteket köszönöm!

11 éve
#1501
Gonoszka1 1
Válasz jancsoreka #1500 számú posztjára
Én a lubickolást jobban szeretem, de ebben a hidegben kifejezetten jólesett a kinti medencéből amikor bejöttünk!

11 éve
#1500
jancsoreka 2 33
Ááááá, de jó lenne szaunázni egyet!!! Csak még nem találtam itt normálisat - ami nem infra, meg nem szaunaklub. Csak amolyan mezei szauna. Úúúú, de irigyellek! :)

11 éve
#1498
Gonoszka1 1
Válasz zsancimaki #1497 számú posztjára
Köszönöm szépen! Meg volt a szórakozás egy kis szaunázással.

11 éve
#1497
zsancimaki
Kellemes szórakozást kívánok Gonoszka, és csak így tovább :)

11 éve
#1496
Gonoszka1 1
Olyan boldog vagyok! A nagy zabálások után ma rá merészkedtem a mérlegre, és a legutolsó súlyomnál mégis 1,7 kilóval kevesebb vagyok!!! Azt nem tudom hogyan csináltam, igaz próbálok többet mozogni, meg a férjemmel elmegyünk időnként a fürdőbe. De most madarat lehetne velem fogatni! Ennek örömére most elmegyünk a fürdőbe!

11 éve
#1495
shinita 1
Válasz Misell6 #1493 számú posztjára
Nem hinném, bár nekem az lenne, mert az volt az a tejtermék, amit a leghamarabb éreztem nehezebben emészthetőnek. Arról vitáznak egyesek, hogy egészséges-e és jó-e a fogyáshoz, én nem fogok.
Amúgy... Kalória nincs olyan sok benne, szénhidrát se, fehérje viszont igen :) Nem tűnik soknak, de ahogy Gonoszka írta, az is számít, mit ettél még mellé... De arról nem a túró tehet :)

11 éve
#1494
Gonoszka1 1
Válasz Misell6 #1493 számú posztjára
Miért lenne sok? De azt nem írtad, hogy emellett még mit ettél? Mert ha összesen 25 deka túrót ettél egész nap az nagyon-nagyon kevés!!!! Én a túrós tésztámra (egy étkezés alkalmával a tészta és tejföl mellé) teszek kb:15 dkg túrót!

11 éve
#1493
Misell6
Sziasztok! Szerintetek 25dkg túró nagyon sok egy napra?

11 éve
#1492
shinita 1
Válasz Dyti #1491 számú posztjára
Attól függ. Igaz, én sosem ettem lenmaglisztet, őrölt lenmagot használok, de az íze, gondolom, hasonló lehet...
A len-szezám magkenyérnél határozottan finomabbra sikerült a zab-szezám kenyerem, fene se érti, pedig kedvelem a lent, a zabot pedig nem... Misztikus dolgok ezek, sőt ízléstől is függenek. Palacsintába is jó a zabliszt.
Én a lenmag mellett vagyok, mivel a szénhidrátszegénységhez az megy, egy más étrendű embernél más lehet a helyzet :) A lenmag helyes cucc, alig van benne emészthető szénhidrát, használják tojáspótléknak a ragacsos hatása miatt (az íz szempontjából már elég rossz pótlék, ha nagyon sok lenmag van valamiben, akkor keményen kell ízesíteni, hiába ő a legolcsóbb olajos mag :D innen indulnak a lelkes kísérletezéseim az olcsó, ipari méretekben ehető, de igen ízletes mag- és egyéb, de még mindig gluténmentes kenyerek megalkotása felé).
Viszont van, aki nem bírja a lent, úgy tudom.

Nem tudom, ez segített-e bármit...

11 éve
#1491
Dyti
Na, pár szóban akkor. Lenmagliszt vs. zabliszt! Vélemények, tapasztalatok?! (Szójalisztet elvetettem múltkor.)

11 éve
#1490
bmati 45
Válasz Dyti #1489 számú posztjára
Írd meg Word-ben, másold, aztán illeszd be ide, így egyszerűbb és ha nem küldené el, akkor próbálkozhatsz megint. :)

11 éve
#1489
Dyti
Nem és nem és nem....ha törlök kilép......komolyan csak én vagyok ilyen áldott.... 3 szó után kilép....hosszabb szöveg meg off.....feladtam...

11 éve
#1487
neonlicht
Válasz jancsoreka #1486 számú posztjára
Van abban egy félreértés, hogy a súlyzókkal a látható/feltűnő izmokat azonosítják. Ez azért van, mert súlyzók nélkül ilyet összehozni nagyon nehéz. Ugyanakkor senki lesz izompacsirta véletlenül, csak azért, mert óvatlanságból a kezébe fogott egy kétkezes rudat.
A test formája persze egyrészt a csontozattól függ, azzal nincs mit tenni. Másrészt viszont az alakunk az az izomzatunk. Amit persze még eltakarhat a sok zsír.
Amikor fogyni kezdünk, akkor az egészségügyi szempontok mellett a legfontosabb a hiúság, hogy jobban nézzünk ki. Ebben sok csalódás érhet minket, ugyanis a zsír pusztítása mellett a izomzatot és szerveinket is pusztítjuk, ha nem figyelünk oda.
A konditermi edzés nélkülözhetetlen? Természetesen nem az. Csak a leghatékonyabb lehetőség.

11 éve
#1486
jancsoreka 2 33
Én azért... Szeretnék szép izmokat. Vannak is - csak a hájikák alatt :D A guggolás tényleg jó a térdre, de véleményem szerint csak a saját súlyos, mert azzal tuti nem terheled túl (már ha jól csinálod, ugye). Az én tönkrement térdem legalábbis szereti.

11 éve
#1485
Bojtika 3
Ezt nézzétek meg, ami azt illeti, hol lehet edzeni...

http://tv.animare.hu/tvmusor.aspx?id=dcd4c3db34f7bc4e339b7eaa7345eca792&s=

11 éve
#1484
Bofy
Válasz bmati #1483 számú posztjára
Nem nekem volt bajom a nem tudok hol edzeni dologgal. Nekem tökéletes a gyerekszoba padlója:). Meg a szobabringa...:)

11 éve
#1483
bmati 45
Válasz Bofy #1473 számú posztjára
Keress egy félreeső helyet és edz ott.
Amúgy tényleg vicces lenne... :)

11 éve
#1482
shinita 1
Egyszer megnézem ezeket a videókat, amiket beraktok... Most épp mozgáskerülő korszakomban lehetek, valahogy mindig elmarad az edzés :( Pedig így sose fogyok le, a feszes izmokról nem is beszélve. S még jó is lenne, de valahogy mindig sikerül mást csinálnom, igaz, ez nem csoda, elnézve a ház jelenlegi állapotát. Ma is festeni fogok.
Odáig még nem merészkedtem, hogy kint eddzek, egyszer guggoltam párat egy brutális lábnap után, de nem látott senki, mert ebben az utcában csak mi lakunk állandóan. Jó kis hely ez. Ha szeretnék futni, teljesen ideális lenne, fel a hegytetőre (pár percre van csak, pár méter szintemelkedéssel, már elég magasan lakom) és vissza. Majd megpróbálom, bár a futás nem az esetem, de pár perc azért hangulatos, néha jókedvemben futkorászok picinyt :)

11 éve
#1481
bmati 45
Válasz neonlicht #1472 számú posztjára
Igazad van, a guggolástól tényleg gyógyul a térd, ha progresszíven van felépítve. Nekem is volt gond a térdemmel, részben ezért is hagytam fel a kötött pályás gyakorlatokkal és a terembe járással. A gond az, hogy sokan nem okosan csinálják és ez nem csak a súlyzós szekcióra igaz (ugyanez van a futásnál, biciklizésnél, gimnasztikánál, stb.). :/
Én is guggolásokkal erősítettem a térdszalagomat. Egy év nem súlyzós edzés után már tudok néhány ismétlést egylábas guggolásból. :)
A térdfájásomat 2-3 hónap alatt rendbe tettem progresszív guggolásokkal, azóta nem is fáj. A sima guggolást is lehet progresszíven csinálni, én is úgy csinálom...
A súlyok egyre feljebb pakolgatása is progresszív, csak nem mindegy, hogy 2 kg-kal emeled vagy 10-15kg-kal hetente. A kötött pályás súlyzós guggolás akkor gázos, amikor már a saját testsúlyod feletti súllyal guggolsz. Ekkor már nemcsak a térded kap keményen terhelést, hanem a gerinced is (ha nem feszíted brutálisan a széles hátizmodat) és még egy nagy hátránya, hogy nem "természetes" a mozgás pályája, mert bele vagy kényszerítve egy mozdulatsorba. Egy idő után pedig többet árt a térdízületeidnek, mint amennyit használ a comb izmainak. Egy nem kötött pályás súllyal guggolásnál már másabb a helyzet, ott "természetesebben" lehet végrehajtani a gyakorlatokat és ezért kevésbé károsabb is. Sokan viszont csak félig guggolnak le, nálam pedig ez nem igazi guggolás, csak fél guggolás. A fél guggolásnál a talajra merőleges a combod (vagy vízszintes a combod), a teljes guggolásnál viszont a feneked érinti a vádlidat, ilyenkor már majdnem a földön ülsz (pár centi választ el tőle).

11 éve
#1479
brigi55 7 47
Válasz Bofy #1473 számú posztjára
Hát ezen besìrtam,Bofy szeretem h te mindig ilyen vickös vagy :D

11 éve
#1478
Bofy
Mekkora, mit tesznek bele? Árát néztem, elég húzós. Gondolom jó nagy, jó sok izéval...és mivel gyorséttermi, tuti teli van patásördög zsírokkal, meg cukorral. Megreckíroztatom, hogy van benne vagy 4-500 kcal is :D...ha nem több

11 éve
#1477
Mi30lan
Sziasztok

mennyi kalória lehet egy Don Pepe palacsintában ????

köszi M

11 éve
#1476
Bofy
na tessék, az ember tuti nem guggolászik. Biztos emelgetném a súlyokat amúgy (d nem guggolnék:P), ha az álmom a jól kivehető izomzat lenne. De nem az. Én csak egy nem túl zsíros estet szeretnék, minimális bőrlógással. Nem voltam soha az a magamutogató típus, amin a súlyveszteség sem változtat. Épp ezért súlyzózni sem fogok, hanem maradok a kis gumiszalagomnál, és a saját testsúlyomnál...amit egyenlőre még egy izomember is alig tudna kinyomni fekve :D:D..tehát nehéz súllyal dolgozom én is :D:D

11 éve
#1475
neonlicht
Válasz Bofy #1474 számú posztjára
Hát, lehet.
De az övé sem jobb:
http://pk.b5z.net/zirw/b12/i/u/6032513/i//Victor_Konovalov_Interview_-_www.Wheelchair-Bodybuilding.com.jpg

11 éve
#1474
Bofy
Válasz neonlicht #1472 számú posztjára
Az enyém nem..az enyém recseg...kicsit javult ugyan, de hosszú gugik után öléggé fájik.

11 éve
#1473
Bofy
Ati, semmi képzelőerőd...ne metálmacára asszociálj, hanem egy natur nőre aki gatyákat és bizsut vesz a bótban, majd a tömeg közepén a földhöz vágja magát "bal, bal, feszül a popsi,tod követni, bal bal" :D
No mindegy...:D:P

11 éve
#1472
neonlicht
Azt figyeltem meg, hogy statisztikailag milyen marha gyakori a térdsérülés. Már ha arról van szó, miért nem edzünk súllyal. Jó kis kifogás, pedig ha valakinek nincs műlába csinálhatja, az okos súlyzózástól a térd GYÓGYUL.

11 éve
#1471
neonlicht
Az az egylábas guggolás minden ismétlés után felugorva egy lépcsőfokot... az nem semmi.
Azért a teremnek megvannak az előnyei. Pszichés is, meg szakmai is. Attól, hogy a teremben megnéznek csak addig szokás tartani, amíg oda nem megy az ember (mint a strand, ahová sok esetben nem mennek a kövérek, mert biztos mindenki őket nézi, pedig egyrészt frászt nézik, másrészt úgyis van kövérebb). Ennél sokkal nagyobb gáz a városban edzeni, ha nincs mire villogni, és a McDonalds előtt remegő karokkal nem tudunk egy normális fekvőtámaszt se csinálni.
A másik előny, hogy a tárcsákkal könnyű progresszív terhelést csinálni.

11 éve
#1470
bmati 45
Válasz Bofy #1469 számú posztjára
http://www.youtube.com/watch?v=sn7u8VU3nRo
Ez pedig egy kezdő-középhaladó összeállítás:
http://www.youtube.com/watch?v=UyZTS9X9c5k

11 éve
#1469
Bofy
Jó, ez így azért más...Az egyedül shoppingoló maca hirtelen fekvőtámaszozása sokkal viccesebb, így elképzelve:D! Két kigyúrt csávó ahogy húzza fel magát a csatornaereszre sokkal inkább kellemes látnivaló, mint vicces :D...

11 éve
#1468
bmati 45
Válasz Bofy #1467 számú posztjára
http://www.youtube.com/watch?v=V8tp_r-mVZk

11 éve
#1467
Bofy
Most elképzeltem egy nőt, ahogy sétálgat a plázában, eldobja a cekkert, és lenyom 20 fekvőtámaszt:D Bocsi, csak megihletett a "talaj van mindenhol" mondat:D:D:D

11 éve
#1466
bmati 45
Nem értem továbbra sem ezt a nagy edzőterem hajkurászást. Ha edzeni akarsz, akkor edz. Mindegy, hogy hol. Ha otthon vagy, akkor otthon, ha utcán, akkor utcán, ha erdőben, akkor erdőben. Van egy csomó gyakorlat, amihez semmi cucc nem kell. Talaj van mindenhol. Tegnap is kint edzettem -4 fokban este 8-kor. Holnap is kint fogok. Fel kell öltözni, de nem kell túl vastagon, inkább több vékonyabb réteg legyen, mert könnyebb szabályozni a testhődet. Futni csak kint tudok, de az erősítéshez is ki kell mennem elég sokat (csak kint van húzódzkodórúd /esetemben gerenda/).
A terem sem különb, mintha utcára mennél, ott is ugyanúgy megnéznek, csak az utcai bámulásért nem fizetsz. :P

11 éve
#1465
jancsoreka 2 33
Régen jártam - nekem azzal nincs bajom, ha megbámulnak. Viszont krónikus időhiányban szenvedek, még ha futná is. A mesélt edzőteremmel a rongyrázósdi volt a bajom. Nem tehetek róla, de sírni támad kedvem, amikor meglátom a plázára aszott cicákat segget rázni extra cuccban, amikor meg nyávogni is meghallom őket, na, az kész. Nem vagyok irigy, de én szívesebben dolgozom egy teremben és azt viszont utálom, ha az elnyűtt tréningnadrágom miatt vadidegenek húzzák a szájukat. Mert edzeni nem vagyok hajlandó extra cuccot venni, pont ugyanúgy kinyúlik a sok mosásban, mint egy tréningnaci meg egy póló... A többibe viszont nincs időm. Jó esetben hétfő-szerda-péntek ju-jitsu (így fél kilenc és fél tíz között érek haza), csütörtökön Bp (jó, ha este 10-re hazaérek), és én futni nagyon szeretek. Meg az otthoni Rubint Réka - Béres Alexandra - bárkiakárki ellen sincs semmi kifogásom, csak közben van egy 10 éves lányom meg egy tüdőbeteg anyám is, meg egy kisebb vállalkozásom, no meg főállásban dolgozom is. Szóval... Amikor ráérek tornázni vagy futni, addigra már nincs nyitva edzőterem. :D Most meg, hogy szétment a térdem, se jitsu, se futás - értelemszerűen edzőterem se nem lenne.

11 éve
#1464
Bofy
Nem baj, nem szeretem. Ha olyan több termes, sok gépes hely lenne...de nem. Sorban állás, várakozás...itthon meg nem várok senkire:)

11 éve
#1463
brigi55 7 47
Válasz Bofy #1461 számú posztjára
És?Nem értem,egyszer megbámulnak és kész.Rájuk se kell figyelni,csinálod amiért ott vagy,a külvilágot meg kizárod...én mindig zenét hallgatok és nyomom ezerrel,észre se veszem mi történik körülöttem,meg nem is nagyon érdekel!

11 éve
#1462
LPanka
Válasz Bofy #1457 számú posztjára
A termben sokan hiszik azt h mindenki őket bámulja :D.
Engem megszoktam az elmúlt 2,5 évben. Azért elég sokáig néztek. Én is megnézek midnenkit. És akinek kell segítség segítek. Imádok termbe járni, tökjó, h ott nem kell a mosással, csengetéssel, telefonnal, szomszéddal törődni :). És persze van akit igazán bámulok, de hát ha jól néz ki, akkor viselje a következményeket, h csorgatom a nyálam :D :P

Lassan visszatérek a számoláshoz, üdv újra mindenkinek :)

11 éve
#1461
Bofy
Kivéve, ha egy kis városka, vagy falvacska edzőterme, ahol csak kigyúrt muszklik vannak, meg szálkapipik...és ha megjelenik pár tömör gyönyör, mindjárt az összes szem oda szegeződik.

11 éve
#1460
brigi55 7 47
Gyerekek,ez hülyeség...Szerintem edzőterembe mindenki saját maga miatt jár,és nem azért h másokat bámuljon :) Szemèly szerint imádok edzőtrembe járni,és igen is vannak nagyon duci asszonyok,fiatal lányok akik hetente többször is bejárnak.Gondolkodjatok el rajta,hisz az edzőtermet arra is találták ki hogy testet formálj,és hát senki se fitness modellként kezdett neki...

11 éve
#1459
Bofy
Én sem vagy 6 éve. Akkor is bementünk pár barátnőmmel, megbámultak minket, kijöttünk, és soha többé nem mentünk vissza:D

11 éve
#1458
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1457 számú posztjára
600 éve nem jártam teremben... :D Na jó, javítok. 3 vagy 4 éve a cafeteriámból vettem egy éves bérletet - mert már csak ennyi volt rajta és másra nem tudtam elkölteni. Asszem, kétszer voltam. Besokkoltam, hogy a kamaszok is csókolommal köszöntek. :D

11 éve
#1457
Bofy
Igen igen...az alacsony kalóriabevitel nagy hátránya, hogy pislogni is fárasztó egy idő után. Aztán rá kellett jönnöm, hogy ezt nem engedhetem meg magamnak. Lassan munkát kell keressek, nem kéne a maradék közös időmet a gyerkőccel elpocsékoljam a pattogzó idegeimmel:D.

Nem szeretem a termeket. Olyan "mindenki engem bámul" érzés fog el ott, amit nagyon utálok.

11 éve
#1456
szabojucus74 6
Válasz jancsoreka #1454 számú posztjára
:-) szívesen

11 éve
#1454
jancsoreka 2 33
Válasz szabojucus74 #1452 számú posztjára
Köszi. Ez már tényleg elfogadhatóbb árú. Akkor ezek szerint tényleg a rongyrázást kell megfizetni... :D

11 éve
#1453
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1443 számú posztjára
Hihetetlen, mennyire megérzi a szervezet az alacsony kalóriabevitelt - sokkal fáradékonyabb az ember. Épp most idomítom az egyik barátnőmet, hogy hogyan kell enni. Ez nem vicc. Nem fogyózik, csak épp nem ér rá enni, amikor meg ráérne, nem kívánja. Így aztán, ha nem figyel oda (és én sem), naponta nagyjából 900-1000 kcal-t eszik meg - ezt is azért, mert rendeltettem vele ebédet. És így két hét után merte bevallani, hogy amióta rendesen ebédel (eddig is el kellett jutni...), sokkal kevésbé fáradékony. A dolog másik szépsége, hogy csodálkozik, hogy hízik. Mondtam neki, hogy a helyében nem annyira csodálkoznék, szerencsétlen szervezete épp gyűjtöget... Szóval nagyon megérzi az ember lánya, hogy mennyit eszik és miből. :)

11 éve
#1452
szabojucus74 6
Válasz jancsoreka #1451 számú posztjára
Szia, én ide jártam, ez elég elfogadható árban.
http://www.villanyifitness.hu/szolgaltatasok-es-arak

11 éve
#1451
jancsoreka 2 33
Fuhh, csajok (és pasik), dobtam egy hátast... Nézegettem a bp-i fitness-termeket, mert ha már minden csütörtökön (vagy hétfőn, vagy szerdán vagy ezek kombinációjában) fent vagyok estig, talán épp ráérnék - és, gondoltam én naivan, heti egy valami nem kerülhet olyan sokba. Ahha. Most nem tudom, hogy sírjak vagy nevessek-e. Havi bérlet 21-25ezer forint között, de vagy csak aerobik, vagy csak fitness. Napijegy ca. 1800. Hát hülyék ezek?! Már bocsánat... Vagy a rongyrázásért fizetni kell? Eszem megáll. Itt Debiben 5-8ezer forintért már fullos fitnessbérletet lehet venni, futóbérletet meg 2500-ért. Leárazva vettem nyáron egy Nike Pegasus futócipőt 20ezer körül, ez most nagyjából 4 évig cipő lesz (tapasztalatok alapján) - ezek szerint a pesti teremárakból minden hónapban vehetnék egyet?! Áááá, ez nagyon gáz.

11 éve
#1450
Gonoszka1 1
Válasz Bindus #1448 számú posztjára
Én sem egészen értem a mondat értelmét, de nálam lehet az alacsony vérnyomás, és kevés pulzusszámom a ludas.

11 éve
#1449
Bofy
mármint, hogyan összehozni? Nekem ez így bonyolult mondat volt kora reggel:D:D

11 éve
#1448
Bindus
Próbáltátok már az alapjárati kalória égetést a ténylegesen végzett mozgásokkal összehozni? Nekem egyáltalán nem sikerült.

11 éve
#1447
Gonoszka1 1
Válasz ancsusza #1446 számú posztjára
Nagyon szívesen, és érdemes magadnak minden alkalommal ezt így kiszámítani, mert akkor pontos az értéked. Ha csont nélküli húst veszel, akkor még a csonttal való bibelődést is megúszod.

11 éve
#1446
ancsusza
Gonoszka1 köszönöm, hogy ennek ellenére válaszoltál.

11 éve
#1445
Gonoszka1 1
Válasz ancsusza #1442 számú posztjára
Ha vissza olvasgatsz, akkor már ezt többször írtuk, hogy a hús mindig csont nélkül, a gyümölcs mindig mag nélkül mérendő!!! Azért van sokszor felvezetve ugyanaz az étel, mert aki pontosan akarja vezetni az étkezését, az leméri sütés előtt, sütés után, kivonja az elpárolgást, és a csontokat a kiinduló és a végső súlyból, és akkor kapja meg az éppen aktuális csirkesültje pontos kalóriaértékét.

11 éve
#1444
Bofy
Csak hús.

11 éve
#1443
Bofy
Én is a tegnapi habzsidőzsire fogtam a nagy erőt:)! Meg arra, hogy emeltem a keretem, mert az egy heti 1200 után alig tudtam felmenni anyósékhoz a 3. emeletre, a gyereket meg alig tudtam megemelni. Most 1600 körül fogyasztok, és sokkal jobban érzem magam.
Mérlegen tegnap reggel voltam utoljára, egy hétig rá se nézek, úgyhogy nem tudom mi lesz a vízzel, meg hasonlókkal.
De tegnap csak 2-3 pogi egy piskótatekercs és egy házi krémes ment le. Ami húzós volt, az a krumplipüré, sült hússal, és kis rendes székelykápival:D...tegnap mennyiségi löket volt inkább:D.
Nagy evések után amúgy sem mérek, feleslegesnek tartom. Több nap elteltével kapok reálisabb eredményt.

11 éve
#1442
ancsusza
Sziasztok!
Tudja valaki, hogy a sült csirke combra a kalória az adatbázisban csonttal együtt van számolva, vagy csak a hús. Sokan adunk hozzá ételeket, jó lenne tudni mi volt itt a logika.
Üdv.

11 éve
#1441
neonlicht
Válasz Bofy #1438 számú posztjára
Mert feltöltötted a szénhidrát-raktáraidat, így erős voltál. Viszont nem marad így, hacsak nem folytatod a sütizést. További edzéssel, alacsony ch bevitellel, esetleg inzulinutánzókkal (króm, fahéj stb.) vissza lehet állni a korábbi állapotra, ami kisebb falánkságot, jobb fogyást, viszont kisebb erőt jelent. A mérleg kevesebbet fog mutatni a megkötött víz távoztával, ami hirtelenjében lelkesítő, de becsapós, mivel az még nem érdemi fogyás.

11 éve
#1439
11 éve
#1438
Bofy
A tegnapi sütiket, és husikat kicsit "kompenzálván, ma reggeli előtt feldobtam magam a bicajra. Úgy feltöltött ez a tegnap, hogy az 50 perc csak úgy repült, és szinte végig tartottam a 30 km/h-t. Ölég jól esett, na meg bízom benne, hogy van igazság abban, hogy éhgyomorra előbb ég a zsííííííííír :D

11 éve
#1437
neonlicht
Válasz Misell6 #1432 számú posztjára
Szia,
nem kell pánikba esni egy kis sajtevéstől. Nagyon jól tetted.
A felsorolt ételekben alacsony a ch, és az már végképp nem megy, hogy se szénhidrát ne legyen, se zsír. A kettő együtt már problémás volna, mert a sok telített zsír a cukrok elégetését nehezíti meg, a sok cukor pedig felküldi az inzulinszintet, ami a raktározó folyamatokat hozza előtérbe. Úgyhogy nemhogy nem hibáztál, hanem adtál a szervezetednek valami értékelhető üzem- és építőanyagot, nem pedig Barbie-kaját. Az izmok és belső szervek épségéhez kell ennyi, szóval nem lesz belőle hízás.

11 éve
#1435
shinita 1
Válasz Misell6 #1432 számú posztjára
Ahogy elnézem, a Cottage Cheese Naturban gyakorlatilag nincs is zsír. Az Update-ot megnéztem itt az adatbázisban, az se vészes. Ha szinte semmi zsírt sem ennél, az nagyon nem lenne egészséges, bár mindig elfelejtem, mennyi szükséges, esélytelen, hogy valaha is alatta maradjak :D
A kalóriabeviteled elég kevés volt ma. Szóval túl kevés.

11 éve
#1434
determination
Sziasztok! Tudnatok nekem legyszives egy sulytarto napi etrendet osszeallitani?162cm/(16 eves)43kg , sulytartashoz elvileg 1700 kcal szukseges. Koszonom:)

11 éve
#1433
Gonoszka1 1
Válasz Misell6 #1432 számú posztjára
A kérdés, hogy hány kalóriát ettél, és ezen belül a fehérje, szénhidrát, zsír milyen elosztásban volt. És ezenkivül az is kérdés, hogy mennyi a kalória limited? Én ahogy elolvastam amit írtál nem nagyon hiszem, hogy túl sokat ettél volna. És a fogyókúrát elrontani nem lehet, mert ez nem egy gép. Én ma iszonyatos mennyiségű kalóriát vittem be, de olyan ennyiséget, hogy nem is emlékszem, hogy valaha is ettem-e ilyen sok kalóriát. De ha az embernek el is szalad néha a kalória, vagy netán a zsír csíkja, azzal nem veszet semmi, mert jönnek új napok, amikor ezeket a kilengéseket lehet javítani. Tehát én azt mondom, hogy ne legyél pánikba, hanem folytassad tovább bűntudat nélkül! Éa ne feledkezzél el arról, hogy a napi 1200 kalória minimum el legyen fogyasztva!

11 éve
#1432
Misell6
Sziasztok! Teljes pánikba vagyok, legalábbis nagyon nagy bűntudat gyötör, mert úgy érzem,hogy ma egy kicsit elrontottam a fogyókúrám... Azt szeretném megkérdezni,hogy szerintetek nagyon sok zsírt vittem ma be a szervezetembe??? Mai ebédem: 3 paradicsom 1 paprika ( ezzel még nincs problémám :D ) csak megettem egy 125 grammos Update sajtot és benyomtam még mellé egy Cottage Cheese Natur-t ami 150 grammos volt...100 gramm tápértéke: ch: 3,9 zsír:09 és délelőtt még megettem 3 mandarint...http://www.noemfasten.at/produkte/frischkaese/?id=10

11 éve
#1431
Dyti
Válasz jancsoreka #1398 számú posztjára
Hm....lehet, majd meglátom....nem sok lisztet használok amúgy, szinte mindenbe zabpehely kell amiket csinálok..1-2 kaja volt eddig amibe liszt kellett, zabkeksz pl...de 2 hónapja vettem kb abból is fél kilót, és még a fele meg van. De meglátom majd. A mostani újdonság amit kipróbáltam az az olíva olaj helyett a lenmagolaj. Picit fura volt az első pár alkalommal,de nekem viszonylag bejött az is.

11 éve
#1430
brigi55 7 47
Válasz Bofy #1393 számú posztjára
Izgatottan vàrom a bejgli receptet!!! (Na meg azt is h toljam befelé a fini bejglikét hehe)

11 éve
#1429
Bojtika 3
Azt a pihent agyát így késő este... :)))

11 éve
#1428
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1417 számú posztjára
Nnah, beugrott, amint Bojtika mákozik... :D "Ha az ember megeszi magát, hogy tudja a fejét megenni?!" :D

11 éve
#1427
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1411 számú posztjára
Na nálam is pont ez van. A joghurtot pl. magában kifejezetten utálom. De steviával vagy barna nádcukorral (esetleg mézzel) már simán lemegy. Erre írtam, hogy csak kevés kell: kávé+reggeli (a reggelit még régebben írtam).

11 éve
#1426
Bojtika 3
Nem akartam mindenáron szilárdat, sőt! Pontosan ez a habos-kanalazható izé kellett nekem. :-D
Én is az új gépemmel verek habot. Annyira érdekelt a tévében látott sütünk, tesó? -fiúk frissen köpült vaj után maradt íróval és szódabikarbónával készült tönkölykenyere.
Ami azt illeti, rozsliszttel és zsömlécskéknek készítve jobban ízlett... :-D
A vaj készítését ők is tálas mixerrel oldották meg. Ami mixert én venni tudtam, az azért más egy kicsit, de gyönyörűen vajat köpült nekem a tejszínből, csak pihentetni is kellett néha közben. (A vaj meg isteni.)
Azóta is bármikor verek habot.

11 éve
#1425
shinita 1
Válasz Bojtika #1423 számú posztjára
Vannak azért lehetőségek, serpenyő, az én esetemben szendvicssütő is... Sütöttem én már mindenütt sütit és kenyérfélét, ahol csak lehetett... Sőt, aszaltam is kenyeret.

De az almás cuccod érdekes, meg kéne próbálnom az én étrendemhez illő alakba hozni... Mindössze nyersre kell csinálni és olajos maggal... Az almához úgyis megy a dió... Csak a tojáshabot nem szeretem verni, amióta nem működik a 400 wattos botmixerem, aminek volt habverője. Az fantasztikusan gyors volt... A másikkal is elviselhető, de amióta tudom, milyen a gyors :P Persze mire van nekem párom, ugye. Mindig lelkesen sertepertél a konyhában, engem úgysem tud követni, a normál ételeket megfőzi, de a kenyérféléim és csokijaim neki még misztikusak.

11 éve
#1424
shinita 1
Én ugye nem szoktam zabot enni, de régről van itthon.
Most elfogyott a szintén igen ritkán alkalmazott rizsliszt, a zablisztnek pedig ácsingóztam a dobozára, úgyhogy kenyeret kreáltam belőle. Szezámosat. Hogy az milyen finom :D Jobb, mint a szezámos rizskenyér, pedig az is nagy ötlet volt anno. Semmiféle rossz zabíz nincs benne, azt nem szeretem.
Nem akarok én feltétlenül drága kenyereket sütni nagy mennyiségben, főleg a páromnak, aki nem is próbálja minimalizálni a szénhidrátot... Nálam ez változó.
Nem tudom, mennyire fogyókúrás a szezámos zabkenyér zsírral megkenve (előtte pedig puffasztott amarántos csoki), de most ez van, holnap majd szénhidrátszegényebb leszek :) S kipihentem magam a nagy evésre nem figyelésben, most már újra szigoríthatok, mozogni is kéne... A súlyom a nagy lazaságban elérte az új rekordját, 66,6 kg :D Az irány jó, csak elképesztően lassú, egy picit még tudok fegyelmezettebb lenni, mostanában úgysem vagyok valami éhes.

11 éve
#1423
Bojtika 3
Azért az egy tojásért a sütőt nem kapcsolom be.
Mikróm sincs, és az nem is lesz.

11 éve
#1422
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1421 számú posztjára
És ezt még ha egy kicsit megsütöd, akkor kapsz egy finom sütit!

11 éve
#1421
Bojtika 3
Persze! :-D
De tegnap reszelt almát megpároltam, elkevertem zabkorpával meg amúgy forrón egy kanál cukorral kikevert tojássárgájával, és beleforgattam a habbá vert fehérjét...Asse rossz! :-D

11 éve
#1420
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1419 számú posztjára
És akkor az olyan lesz mint a mákos tejbepapi.

11 éve
#1419
Bojtika 3
Meg lehet mákozni a tejbezabot is.

11 éve
#1418
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1417 számú posztjára
Én sajtos vagyok nagyon (Anyukámtól örököltem, ő képes rengeteg sajtot egyszerre megenni). De amikor több sajtot eszem a kelleténél mindig arra gondolok, hogy legalább nem pálinkából ittam meg ezt a mennyiséget, mert nekem már más nem hiányzik, minthogy igyak is. A mákot meg sütikben szeretem nagyon-nagyon (például egy finom kis habos-mákos süti (de nem tejszínhabos)).

11 éve
#1417
Bojtika 3
Én itt nem kapok sovány sajtot, úgyhogy lemondtam róla...
Kalciumot a mákból szerzek be leginkább.


11 éve
#1416
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1414 számú posztjára
A zsírral nekem is mindig bajom van, pedig nem eszem zsíros dolgokat, és a sajtokból (mert azt sajnos szeretem), próbálom a tolle liht trappistáját venni, és bűnözési hajlamomat a karaván gomolyával csillapítom.

11 éve
#1415
Bojtika 3
De furi, nekem a gyümölcs tejföllel lenne szokatlan.

(Még mielőtt megkérdezitek, nem szeretem a gyümölcslevest, sose főztem még. Nem is fogok.)

11 éve
#1414
Bofy
ugyehogyugye:)
Én az almás vizes műzlit eszem már hetek óta. Nagyon szeretem, mert ebédig kussol a gyomrom.
Én most vacsira eresztettem el magam. 3 tojás, 42 g pannónia light, és két szelet pulykasonka. Este pedig beküldök 3 dl laktózmentes tejecskét:)! Kereten belül maradtam persze, de a zsír átsuhant piribe 2 grammal :)

11 éve
#1413
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1411 számú posztjára
Úgye hogy kefírrel, joghurttal nem az igazi? Én sem tudom megenni minden nap. Inkább alkotok magamnak reggeliket. Most is egy jó kis kalóriadús reggelit rittyentettem magamnak. Sonkás-túrós spenóttekercset. Csak az a baj, hogy vaj is van benne (igaz, hogy a túró legalább zsírszegény).

11 éve
#1412
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1410 számú posztjára
A joghurtra gondolsz, vagy a tejfölre? Tejföllel nap mint nap megenném tonna szám!

11 éve
#1411
Bofy
Nekem nem ízlik a natúr joghurt sem,és a kefír sem gyümölcsökkel...nem tudja a nyelvem összeegyeztetni,csak ha jól megcukrozom.Az meg milyen mán:D:D
Én is használom a 10%os tejfölt,ha valami olyan van :)

11 éve
#1410
Bojtika 3
Natúrban keverd össze gyümölccsel meg zabbal.

11 éve
#1409
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1408 számú posztjára
Ritkán. Én nekem valahogy a kefír natúrban nem nagyon jön be, és a joghurt sem nap mint nap. A kunsági 10%-os tejföl viszont kifejezetten az esetem (sajnos).

11 éve
#1408
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #1407 számú posztjára
El tudom képzelni! :-D

Tejfölből a 10% az vacak. Akkor már jobb egy kefir vagy joghurt a zabhoz! Azt nem szoktál enni, gyümölcsös pöhöly-reggelit?

11 éve
#1407
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1406 számú posztjára
Nem ismerem, még sosem találkoztam olyannal, vagy csak lehet én vagyok a vaksi. Persze én nem szoktam sok kefírt és joghurtot enni. Én ebből is a dagadtitott szeretem és azt eszem a tejfölt! Jó a 10%-ost veszem, de miért van nekem ilyen faramuci ízlésem? Pont mindenből a hízlalóst akarom, de lehet hogy csak azért mert nem azt kéne, és én már csak azért is azt akarom (lehet, hogy még a dac korszakomban vagyok vén fejjel?).

11 éve
#1406
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #1405 számú posztjára
Igen, én nagy dobozosat szoktam venni, és abból mérek ki.
Minden nap eszem a zabomhoz kefirt vagy joghurtot amúgy is.

A prószához, ha szerencsém van, tudok venni flakonos "Korabeli" aludttejet, Sajóládon gyártják. Kefirt is árulnak, jópofa a flakon is, mert fehér, és szélesebb szájú.

Illetve Nádudvaron van az új gyáruk, és a CBA, a REÁL és a COOP a három fő partnerük. Nálunk a Reálban kapható néha pár termékük.

11 éve
#1405
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1404 számú posztjára
Én 42 grammot tettem hozzá. De azért a kefír is egy nagy csalás! Az van ráírva, hogy 15 dkg, és alig tudtam a két dobozból kicsavarni 28,9 dkg-ot. Pedig már tényleg kaparásztam a dobozokat!

11 éve
#1404
Bojtika 3
Szívesen!
A kukoricához az a fél deci olaj nem sokat számít...

Nálam is, ha csönd van, akkor teli van a szája...azaz ízlik. :))) Örülök nagyon!

11 éve
#1403
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1402 számú posztjára
A géphez nagy nehezen ide férköztem. Szerintem nagyon fincsi! A férjem is evett belőle (nem mondott semmit, ez néla azt jelenti hogy finom). Egy kicsit spóroltam az olajon, de lehet hogy nem kellett volna, mert attól félek, hogy holnapra ami marad az kiszárad (persze ha marad). De az a 308 kalória annyira brutál volt, és így "csak" 258 kalória. Viszont azon meglepődtem, hogy az elpárolgás sokkal kevesebb volt mint amire számítottam, konkrétan a fele volt csak. Mégegyszer köszönöm Bojtika a receptet!!!

11 éve
#1402
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #1392 számú posztjára
Milyen lett, na, milyen lett???? Itt izgulok már!

(Vagy tele vagy prószával, és nem férsz a géphez se?

11 éve
#1401
Bofy
Nem a kabát problémán, hanem Vali dumáján röhögtem:D
Megértem a kabát témát..idén volt először,hogy normális méretű női kabit tudtam venni a decatlonban.
A régi kabijaim lógnak mint a fene. Vállban eléggé össze estem. Bezzeg hasban..na mindegy..gondolkozom egy alakformáló bugyingón ,és akkor tehet a hasam egy szívességet :D:D

11 éve
#1400
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1399 számú posztjára
Mi kevésbé kacarászunk azon, hogy még egy ember mellém férne a kabátomba, de persze poénnak egy kabaréban jól el lehetne sütni. De addig ameddig még 40 kilót kell fogynom, addig nem veszek új kabátot, majd csak akkor egy véglegeset!!!

11 éve
#1399
Bofy
Volt egy kis időm, és nézegettem a fórumot:D! Jajj, elkapott a röhögés:D! Olyan kevés az állandó fórumozók száma, hogy gyakorlatilag bárhol, bármiről megy a duma. Most Vali és a télikabátok esetén kacarászok a receptesben :D:D:D

11 éve
#1398
jancsoreka 2 33
Válasz Dyti #1389 számú posztjára
Lehet, én kipróbálnám a helyedben. Nem azon kell élni végülis, és ha ennyire jó a beltartalma... Én nem szeretem a szóját, de időnként, ha úgy hozza az élet, inkább megeszem, mint valami nehéz kaját. És mi van, ha felesben kevered a zabliszttel? Vagy mondjuk évente csak egy zacsival veszel (vagy félévente). Azért az arzéntól csak messzebb állhat. :D

11 éve
#1397
jancsoreka 2 33
Válasz shinita #1378 számú posztjára
Azon gondolkodom, hogy xilit vagy nádcukor. De... Asszem, győzni fog a nád. Ha választani kell a természetes(hez közelebb álló) vagy a fogyókúrás között, maradok a természetes(hez közelebb álló)nél(nál).

11 éve
#1396
jancsoreka 2 33
Válasz neonlicht #1373 számú posztjára
Nem vagyok édesszájú, inkább a kávémba keresek valamit, mert azt viszont édesen szeretem. Napi 2-4-et iszom belőle - bár most kipróbálom a Scitec Protein Coffee-ját. Finom, de abba is kell egy kanál valami édesítő, máshogy nem ízlik. Nagyon ritkán fordul elő velem, hogy ennem kell csokit. Ritkán, de akkor egy egész táblával. :D Általában akkor, ha már iszonyúan lefáradtam. Bár tegnap reggel hallgattam a rádiót és elég sok csúfságot mondtak róla... Nem biztos, hogy mostanában megkívánom. A sütiket meg egyáltalán nem szeretem, a tejszínhabtól kiráz a hideg (édes levegő, fúúúj) - Bofy almáspitéjét próbáltam ki, meg egy szilvásat, mindkettőt kétszer megcsináltam, aztán ki is fújt a nagy sütimánia. :) Evés helyett most a bioszappan-főzés kicsit jobban piszkálja a fantáziámat. Jövő hónapban főzünk a barátnőmmel, azt mondta, szerinte narancsbőr elleni radírozósat kellene. Nem vagyok az ötlet meghiúsítója... :)

11 éve
#1395
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1394 számú posztjára
Lehet, pont azért?! :D :D :D

11 éve
#1394
Bofy
Ma megkóstoltattam a gyerekkel a székelykápimat...kiköpködte. Zabpelyhes banánt ebédelt...ezt benéztem,pedig nagy ínyenc a picike:D:D

11 éve
#1393
Bofy
Válasz brigi55 #1390 számú posztjára
Teljesen nyugodj meg, karácsonyig fent lesz a blogomon a zabos beigli receptje! :)

11 éve
#1392
Gonoszka1 1
Bojtika! Most sül a prósza a sütőmben!!!

11 éve
#1391
Gonoszka1 1
Válasz brigi55 #1390 számú posztjára
A legtöbb ember karácsonyi evészetének következménye a pár kiló felszaladása. De ezen ne rúgózzál, mert kár a finom falatokért, hogy megkeseredjen a szádban, mert egyfolytában arra gondolsz, hogy most éppen hány deka kúszik fel! Majd az ünnepek után letornázzuk!!!

11 éve
#1390
brigi55 7 47
Szuper! :( akkor mi a francbòl csinàljak diétàs bejglitésztàt,a zabliszt/zabkorpa is irtò kalorias...hahhh feladom,én bizti egyike leszek azoknak akik karàcsonykor +3kg-al gazdagodnak :(

11 éve
#1389
Dyti
Na akkor ha ennyi szarság van a szójalisztről, akkor maradok a zabnál. Eddig mindent abból csináltam, be is jött,csak egy variáció lett volna, de akkor mind1. Köszi :)

11 éve
#1388
Gonoszka1 1
Válasz brigi55 #1386 számú posztjára
A gluténmentes ételek azoknak jók akiknek ilyen érzékenységük van. Én például a gluténmentes tésztát kifejezetten szeretem, azt is szoktam venni. Hogy egyébként hogyan kell a liszttel sütni azt nem tudom. A tésztát azt ugyanúgy kell főzni mint a nem gluténmenteset.

11 éve
#1387
Bofy
Ha érzékeny vagy a gluténra, akkor jó. Lehet benne rizs, köles, meg csupa olyan izé,amiben nincsen sikér. Vagy mi :)
Nem jobb a teljes kiőrlésű szajréknál fogyás szempontjából. Ebből sem lehet betólni egy rúd bejglit :)

11 éve
#1386
brigi55 7 47
Sziasztok!A napokban kaptam glüténmentes lisztet az egyik ismerösömtöl.Mire jò ez? :) gondoltam karàcsonyra ebböl készìtem majd a diòs bejglit.Ez mitöl jobb mint a sima liszt,vagy nem is jobb? :) eddig még nem talàlkoztam vele...

11 éve
#1385
Bofy
A szóját valóban sok negatív kritika éri, úgyhogy érdemes komolyan venni azokat:)
Zabliszt helyett korpa, vagy pehely jobb. Olcsóbb is, és azokat is le lehet darálni:). Kis búzasikérrel keverve a fehérje tartalma is nagyobb lesz.Mondjuk én zab témában elfogult vagyok:D

11 éve
#1384
neonlicht
Válasz Dyti #1383 számú posztjára
Szia,
konyhatechnikailag nem tudom, majd a lányok.
A szójának rossz a híre. Teljes értékű a fehérjéje, de hormonszerű anyagokat tartalmaz. Ennek zavaró, vagy káros hatásairól megoszlanak a vélemények. Azonkívül a szójánál felmerül a génmódosítás-téma is, ami ugyanúgy katyvaszos.
A zabliszt nem rossz cucc, szerintem ha csak azt kell már lecserélni, akkor nagyon rendben van minden.
Édes ételekhez jó kipróbálni a kókuszlisztet.

11 éve
#1383
Dyti
Sziasztok! Újra itt, kicsit benéztem és lenne egy kérdésem, hátha tud valaki valami jót mondani. Zabliszt vagy szójaliszt? Eddig mindenhez zablisztet használtam amibe kellett,de most nézegettem recepteket, és valahogy elém keveredett ez a szójalisztes téma...elvileg 2x annyi fehérje van benne és fele annyi szénhidrát (zsír is 2x annyi, de az annyira nem izgat). Szóval van valakinek valami véleménye, hogy melyik a jobb esetlegesen, vagy melyik a nem jó és miért? Kösszentyűűű

11 éve
#1382
Bofy
Csak az embere falatozza :)...szerintem shinitánál a gyümirizs amolyan patásördög lehet :)

11 éve
#1381
neonlicht
:)
Meg vagy te verve ezzel a kifinomult izlésvilággal. Szerencsére én csak betolom az arcomba a kaját, ennyivel egyszerűbb az élet.
Amúgy ha gyümölcsrizst falatoztok sok mazsolával, akkor már olyan mindegy, tegyél bele cukrot, meg rá egy bödön tejszínhabot.

11 éve
#1380
shinita 1
Válasz bmati #1376 számú posztjára
Ezzel én is így vagyok, akkor inkább már cukor legyen benne. De azért én is szeretném, ha megint találnék cukor és édesítőszer nélküli csemege uborkát... Olyat én nem tudok csinálni magam és nagyon szeretem. Egyszer próbáltam savanyítani ezt-azt, akkor sem sikerül, amúgyis egy csomó időt el tudok szórni evésre és másra is kell... A mustárom is cukros, majd meglátom, mit tehetek (van dijonink, de az nekem erős, nekem a mustár legyen ecetes és sok :D kanálszámra teszek egyetlen tojásra is).

11 éve
#1379
shinita 1
Válasz Bofy #1370 számú posztjára
Nem tudom, érdekeljen-e, hogyan csinálják a xillitet... Habár úgysem akarok cukrot használni, a xillit csak ilyen ideiglenes elem, aztán csak minimálisan, olyan dolgokba, mint a sütik, amibe sajnálom elrontani a mézet, az nyersen jó (ha a sütinek a méz adja az ízét, az azért más, de részben akkor is jobban szeretem a tetejére pakolni, Stroh rummal elkeverve)...
Nagyüzemi húst nem is eszem... Házit néha, vagy vadat igen, de azt sem túl gyakran, a gasztronómiához való hozzáállásom elég közel áll a vegákéhoz, van az évi pár speciális kivétel, amúgy lehetőleg nagy ívben kerülöm a húst.
Persze a még csak nem is bio zöldségek sem tökéletesek, de valamit enni kell.

11 éve
#1378
shinita 1
Válasz jancsoreka #1369 számú posztjára
A stevia nem kifejezetten drága, kiszámoltam, amit én vettem, az pont annyi, mint a nádcukor, amit előtte használtam (nyilván édesítő erőt tekintve, nem súlyra nézve :P). De mivel nem jó, alig fogy :D Most pont van a teámban, csak sajna nem figyeltem és túl sok került bele, s ha a steviától igazán édes valami, akkor már zavar a mellékíze. Enyhén teába elmegy nekem.
A xillit jóval olcsóbb a méznél, ami viszont nagyságrendekkel finomabb és teszek a GI-re és mindenre, nem eszem mindennap és kilószámra (mint rég, ah).
Az eritritol drága, nem finom, nem édesít elég jól, azt nem veszek többet. A stevián még elgondolkodom, amíg fogy... S megkérdezem a párom, aki nálam többet használja, pl. gyümölcsrizsbe, mert még neki is soknak tűnik az a szénhidrátmennyiség, amit olyankor betolna, ha mézezné (mazsola eleve ipari mennyiségben van benne, nagy mazsolaimádó a lelkem :D).

11 éve
#1377
Bofy
Hja, hát nem is a cukor...inkább, hogy este nem gáz-e a szénhidráttartalma :D...tudjáttok, a ne együnk sok ch-t vacsira blabla nálam sajnos létező fogalom :S

11 éve
#1376
bmati 45
Válasz Bofy #1374 számú posztjára
Egyetértek neonlicht-tel, nem sok cukor lehet benne. Én úgy vagyok vele, hogy inkább cukor legyen benne, mint édesítőszerek, még mindig könnyebben megbirkózik a cukorral szervezet.

11 éve
#1375
neonlicht
Válasz Bofy #1374 számú posztjára
Könnyű helyzetben vagyok, ha felmerül ilyesmi, mert kipróbálom és egyszerűen kimérem a vércukor változást. Így elsőre azt mondanám, hogy nem lehet túl sok cukor 53 kcal-ban, és nem kell tőle tartani, főleg, ha nem magában eszed.
Szerintem nem kell harakirit elkövetni, ha például a baromfipárizsiban van 1g cukor, akármit is jajongjon Norbi.

11 éve
#1374
Bofy
Srácok!! Hogy álltok a céklasalátával? Mármint a konzerves, lidlis. Olyan 53 kcal,de van benne cukor.Én azt vacsiztam tonhallal. Az jóje, vagy jobb hanyagolni? Ha nem enne benne a retek cukor nem volna gáz..de mindegyikbe raknak...ejj ejj

11 éve
#1373
neonlicht
Válasz jancsoreka #1369 számú posztjára
A fruktóz nem jó ötlet. Az inzulint ugyan nem piszkálja, cserébe viszont majdnem teljesen zsírrá változik. Kinek jó az? Megjegyzem a gyümölcsök is túl vannak értékelve pont emiatt.
Először ki kell találni, hogy az édes íz hiányzik neked, vagy a ch-függőség üldöz. Előbbi esetben vannak alternatívák, eritrit, szukralóz. Ha a másodikról van szó, akkor muszáj lesz kontroll alá vonnod a szénhidrátfogyasztásodat és ki kell tapasztalni, hogy neked pontosan hogy jó. E tekintetben nem érdemes azokra hallgatnod, akik olyan szerencsés anyagcseréjűek, hogy nyugodtan nagyvonalúak lehetnek. Legyenek, de ne a te kontódra.

11 éve
#1372
bmati 45
Válasz Bojtika #1371 számú posztjára
Egyetértek veled.
Nincs tökéletes étrend! Akármennyire is próbálják megoldani, valami mindig hiányozni fog vagy túl sok lesz belőle. Minél komplexebben akarják megoldani a kajálást, annál rosszabb lesz. A GI-től én is a falra tudok már mászni, de ugyanez az II-re is igaz. Aki nem cukorbeteg, annak egyszer jó átnézni, de nem kell eszerint élni. Kell a gyors felszívódású és a lassú felszívódású szénhidrát is.
Az egészségtelennek kikiáltott kajákkal is le lehet fogyni egy szintig, ha megfelelő mennyiségűt eszünk belőle és mellette mozgunk, pihenünk és megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk.

11 éve
#1371
Bojtika 3
Réka...ha fokozatosan egyre több hosszú szénhidrátot eszel, a fruktóz helyett meg simán gyümölcsöt, egyre kevésbé fogod kívánni az édeset. Azt a keveset pedig olcsó normál cukorból is meg lehet enni nyugodtan.

Hagyjátok már ezt a hülye GI-t, még a cukorbetegeknek is az inzulin index felel meg jobban.

11 éve
#1370
Bofy
Én is csak a gyümis müzlimmel bírom a stevia ízét. Tejes dolgokba förtelmes.
Én megtartom a nyírfacukrot, úgy döntöttem. Lehet, hogy brutálul csinálják, de amúgy meg elég jótékony a hatása. Ha azt néznénk, hogy a hús min megy keresztül mielőtt az asztalra kerül, azt sem ennénk meg...és a kémia még mindig gusztább, mint a tömeggyilkosság :)

11 éve
#1369
jancsoreka 2 33
Válasz shinita #1368 számú posztjára
:) Hát többet én sem veszek steviát, az fix. Még leárazva is drága, úgy meg, hogy ilyen rossz, depláne. Egy ideig barnacukrot használtam meg mézet, előtte xilitet - csak aztán olvastam, hogy csinálják és elment tőle a kedvem. Lehet, visszatérek a barnacukorhoz és a mézhez, de gondolkodom erősen a fruktózon is, mégiscsak alacsonyabb a GI-je, mint a fenti kettőnek és ízre sem rossz. Előbb fogyjon el a hülyítőm - úgyis olyan régen használtam már, ennyi belefér. :)

11 éve
#1368
shinita 1
Válasz jancsoreka #1364 számú posztjára
Hülyítőt nem fogok enni, amíg van méz a világon, az tuti... A stevia nekem se jött be, pontosabban nekem teába (amibe nagyon ritkán teszek bármit is) és igen gyümölcsös dolog édesítésére (amit szintén ritkán csinálok, a gyümölcsök jobbára elég édesek nekem, de van kivétel itt is) OK, másban szörnyű, a kávé nagyságrendekkel jobb üresen, mint vele s én nem bírom üresen... Bár ez ízlés dolga is, úgy tudom.
Ha majdnem kalóriamentes és nem rossz kell, arra ott az eritritol, de olyan drága cuccot, ami nem jó (csak éppen nem rossz és édes), nem veszek, van jobb opcióm, nem heti 1-2 kávéskanáltól fogok nem fogyni :P
De ha lehet, édeskés dolgokat használok az édes ételeimhez. Egy kis vaj, kókusz, gyümölcs jót szokott tenni. Az azért segít, hogy az étkezésem olajos mag alapú, azok mellé nem kell rengeteg édesítő.

Lehet, hogy ilyesmit írtam már valamikor nemrég, ki emlékszik már rá?

11 éve
#1367
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1365 számú posztjára
Köszi, Réka, jóóól!!! :-D

Sok boldogságot... :)))

11 éve
#1366
Bofy
Válasz jancsoreka #1365 számú posztjára
Ezért lesz egyenlőre E-book. Én is utána nézegettem. Egy biztos, hogy az ország első ilyen könyve lesz :P! Ha valaki ki akarja nekem adni, az adja..én nem költök nyomdára. Abból egy csomó zabot veszek :D:D

11 éve
#1365
jancsoreka 2 33
Bojtiiii... :) Hogy vagy? :) Nem gugliztam rá, de megteszem. Amúgy, Bofy, néztegettem a könyvesboltok és az újságosok kínálatát recept-ügyben. Csak megsúgom: NEM találtam olyan kiadványt - újságot egyet sem! - ami te-féle reformkajákkal foglalkozna. Ebből azt szűröm le, hogy van egy lyuk a kínálaton, amit igazán betömhetnél. :) De komolyan. Szerintem lenne rá kereslet, nem is kicsi. Egy leendő bestseller-író fórumozgat a körünkben. :) A könyvkiadás egyébként nem biznic. Az egyik kollégám a Sanománál dolgozott előtte, hát... Sok pénz kell hozzá, röviden.

11 éve
#1364
jancsoreka 2 33
Bofy, lassan egy hónapja készülök megsütni a fánkot, már van itthon minden, aztán csak nem visz rá a lélek. :D Hétvégén csak meg kéne... Hátha lesz rá időm. ;) Vettem vegyes aszalt gyümit a reggelimhez. Zabpehely, kefír, azsaltak meg egy kis stevia. Apropó, kipróbáltam. Hát, lányok, borzalmas íze van... Alig várom, hogy elfogyjon. Vettem már helyette édesítőt, lehet, hogy hülyít, de legalább ehető.

11 éve
#1363
jancsoreka 2 33
Fel-fel (mármint felszívódva) - időnként elönt a munka hivatalosan meg otthon is, küzdök közben a NAV-val is, meg ez elektronikus bevallásokkal is, meg közben egy autót ki is kell vonassak a forgalomból (nahát az okmányirodák is megérnek egy misét), meg végre megváltoztattam a nevem is így 3,5 év után (lett benne két betű pluszban :D - nna, azzal is elszórakoztam a hivataloknál), meg közben ingatlan adás-vételt is intéztem, szóval arra futotta az időmből, hogy írjam a kalóriákat meg lájtosan tornázzak kis Rubint Rékát, mert futni sz@r térddel nem lehet sajnos. Jitsuzni se nem. Még sajnosabb. Na mindegy, majd meggyógyul. Már javul, tudok lépcsőn járni! :D Guggolni még nem... De sebaj. Igen, Shinita, érdekes, engem sem vonzanak a hagyományos típusú kaják. Kicsit sem. Néha kénytelen vagyok valami "normális" ételt megenni, mert egyszerűen nincs más, de valahogy az "új" ízek jobban esnek (zab, kefír, joghurt, zöldek - na meg persze csirke). Azt vettem észre, hogy mostanában nehézkes elérni azt a kalóriamennyiséget, amit be kellene vinnem. Van, hogy simán meghaladom, pedig este éhesen fekszem le (és fogyok is), és van olyan is, hogy úgy érzem, meghalok, annyira tele vagyok - aztán amikor beírom, hogy mit ettem, kiderül, hogy épp eléri az áhított kalóriamennyiséget (és másnap fél kilóval több vagyok). Olyan, mintha azon múlna az egész, hogy este teli vagy üres hassal fekszem-e le. Ha telivel, hízok, ha üressel, fogyok - és köze nincs a kalóriákhoz. Eddig még legalábbis ezt figyeltem meg.

11 éve
#1362
shinita 1
Válasz jancsoreka #1359 számú posztjára
Gratulálok! Én se mindig megyek el a saját testem súlyváltozásain, megvan a maga érdekes logikája. A tejespitébe belefutottam párszor, de csak a receptjébe Neten, a tojás kivételével csak olyan anyag van benne, amit nem eszem... :D Eleve tejet sok éve nem. Viszont anyós máglyarakása (ami megint nagyon ellentétes az étrendemmel) múltkor először nem ízlett igazán. Azt hiszem, többet nem fogok olyat enni nála. Nem sértődős fajta, a párom úgyis szétkapja majd az étket, nem lesz gond. Szerencsére remek zöldségleveseket is főz :)
Én pedig egyre jobb vagyok az új életmódom szerinti gasztronómiában, nehéz megkísérteni :D Néha találkozom valami szinte kihagyhatatlan érdekességgel, de az nincs minden hónapban...

11 éve
#1361
Bofy
Te is fel voltál szívódva, de legalább visszatértél:)
Könyv betűkészlete már teljes, megformázgatom, hogy pöpec legyen, mikor gyerkőcre tud valaki vigyázni, elslattyogok az apeh-ba, és már meg is van. E-book lesz csak. Egy ideig biztosan. ..senkiről nem szertném lehúzni a nyomda árát, így tényleg csak egy jelképes összeg lesz.

11 éve
#1360
Bojtika 3
Szia Réka! De jó, hogy jöttél!

Úgy tudom, "csak" e-könyv lesz. Megvan az előleg belőle, amit Bofy felgúglizott?

11 éve
#1359
jancsoreka 2 33
:) Látom, mindenkiben tombol az életkedv még ebben a traca időben is. Ez tök jó. :) Úgy látszik, az egészséges életmód valahogy jobb kedvre derít (régi bölcsesség, de azért ér meglepődni rajta minden alkalommal). 2 hónap kőkemény stagnálás után elkezdtem fogyni. 2 hét alatt lezúgott 1,5-2 kiló, pedig semmit nem csináltam másképp, mint előtte 6 hétig. Lehet, ennyi idő kellett, hogy elhiggye a testem: tényleg komolyan gondolom. :) Pedig most a sportot is csak látjosan csinálom, mert hónap elején kificamodott a térdem az edzésen. :( Néha megijedek magamtól, hogy mennyire képes vagyok irtózni a hagyományos ételektől - aztán olvasok itt és megnyugszom, mert nem vagyok egyedül és lehet, hogy ez is, így is normális. :) Hagyományos étel: tejespite új recept szerint (liszt, margarin, tej, tojás, cukorhegyek) - egyet vendégségben legyűrtem, aztán közöltem, hogy diétázom, szóval nagyon finom, de inkább mégsem (finom sem volt, de mindegy). :D Éljen a zab! Bofynak mikor jelenik meg a könyve???

11 éve
#1358
shinita 1
Válasz Bojtika #1353 számú posztjára
Én már a sport nélküli (de sokat mászkálós), szénhidrátdús-zsírdús régi életmódomban is bőven 100 évnél többet határoztam el (illetve megállapítottam, hogy ilyen génekkel az meglesz, ha nem történik valami baleset). Igazából a 100. szülinapunkon le akarunk lépni a párunkkal hegyet mászni, az esetleges újságíróknak cetlit hagyva róla... Már ha akkoriban még bárkit érdekelni fog az ilyesmi. Már nem a hegymászás, az mindig jó. Hosszú, egészséges életet élők voltak az őseim, úgyhogy ha jól csinálom, nekem is mennie kell. Sokkal kevesebbet mozgom, mint ők, a világ is más, de azért igyekszem.
Ha nem tudok rendesen, sokat menni, akkor már nem akarok élni, úgyhogy most már nem hanyagolhatom el az edzést és a túrázást :)
Persze a hossz egy dolog, fontosabb, hogy széles, tartalmas életet éljünk... Ebben még igencsak van hova fejlődnöm, bár van pár hobbim...

A játszótereket szeretem, de Budapesten volt őr és a sokadik hintázásomkor belémkötött, hogy ez a gyerekeknek van. Nem tudom, miért. Masszív hinta volt és ha kisgyermekes anyáknak szabad, nekem miért nem?
De aztán faluba költöztünk, ahol nem volt őr... Fehérvárott sincs a lakótelepeken. Szeretek hintázni. Egyszer lesz saját hintánk, fából, erős, 2 hintás. Az egyik elég magasan ahhoz, hogy a párom lába se érjen le, ez azért kevés helyen szokott teljesülni...

11 éve
#1357
Bojtika 3
Bmati, új edzés-linket hoztam az edzősbe! (Blenders)

11 éve
#1356
11 éve
#1355
Bojtika 3
Köszönöm, aranyos vagy!

Igen, én is elengedős figurával tanultam meg biciklizni, de nem Anyu futott velem, hanem a mostohaapám. :-D De jól tette, hogy megtanított!

11 éve
#1354
Gonoszka1 1
Válasz Bojtika #1353 számú posztjára
Kívánom Neked, hogy beteljesüljön az óhajtásod. Csak erő, és egészség legyen, és akkor minden jó! Játszótéren pedig utoljára gyermekkoromban vittek a szüleink bennünket. Ott tanitott meg Édesanyám biciklizni minket kétkerekűn. Hátul fogta a biciklit, és úgy szaladt utánunk, és észre sem vettük, hogy mikor engedte el (gondolom amikor szuflával már nem bírta a futást, pedig akkor még fiatal volt).

11 éve
#1353
Bojtika 3
Én az életmódváltással betábláztam magamnak a 100 év körüli életkort, hihi....
A játszótereket azért békén hagyom. :-D Bár, ki tudja, nem vagyok még 60...

11 éve
#1352
Gonoszka1 1
Válasz bmati #1350 számú posztjára
Na én ilyet akkor sem tudnék csinálni, ha még 100 évig élnék (és erre igen csekély az esély).

11 éve
#1351
camylla
Válasz bmati #1350 számú posztjára
Az aztán a nem semmi! :O

11 éve
#1350
bmati 45

11 éve
#1349
Bojtika 3
Simán annyiban kell hagyni, majd bepótlódik.

11 éve
#1348
camylla
Kérdés:

Mi van akkor ha valaki már a 700 kcal-nyi ételtől is torkig van?
(Csupán elméleti síkon mozogjunk. :D)

11 éve
#1347
Bojtika 3
Talán ez a könyv is segíthet. Még van idő ezt kérni karácsonyra...

http://ursuslibris.hu/tudatos-etkezes/

11 éve
#1346
Gonoszka1 1
Válasz szisziplayer #1345 számú posztjára
A hízni vágyoknak is segít a kalória számolgatás! Gratulálok, hogy az oldal segítségével sikerült egy kis húst felszedned (és közben azért egy kicsit irigykedem is, hogy de jó Neked, hogy ehetsz). Csak így tovább. és sikerülni fog a másik 3 kilót is felszedned!

11 éve
#1345
szisziplayer
Sziasztok.Nagyon szeretem ezt az oldalt.Nekem pont az ellenkező a problémám,hosszú évek óta szerettem volna hízni,de mindhiába ettem nem használt semmi.Most mióta itt vagyok ezen az oldalon és tudom számolni a kalóriákat,hogy meglegyen a napi 2000 rettentő sokat segített.46 kilórol kezdtem,most vagyok 49 kiló.A célom az 52 őt elérni.

11 éve
#1344
shinita 1
Az én anyósom közel lakik (huszonpár km) s remekül főz :) Esélytelen, hogy lemondjam a máglyarakását, cukor és glutén ide meg oda. Vagy az almáspitéjét, azt abba se lehet hagyni... De többnyire zöldséglevest és főzeléket eszünk nála :)
Pedig mindig pakolok saját ételt, de még egy kívánatos magkenyérke is esélytelen, ha ott van a finom főtt étel...
A nagynénémnél picit nehezebb, mert húst szokott adni. Ami egyszer jó, de másnap és harmadnap is...? Olyankor hagyom és csak a zöldséget eszem meg. Szerencsére bolt mindenütt van, valamit csak tudok venni.
Annak azért örülök, hogy szinte mindig a saját főztömet eszem, vagy a páromét.

11 éve
#1343
camylla
Nem semmi ellenfél lehet, ha netán összetűztök valamin! :DD

11 éve
#1341
neonlicht
Válasz LPanka #1337 számú posztjára
A "szerintem szarul főzöl anyu" kijelentés biztos lezárja a kérdést, mert úgy megsértődik, hogy belátható időn belül nem fog kínálgatni (bevált).

11 éve
#1339
camylla
Válasz LPanka #1337 számú posztjára
Pontosan tudom, hogy miről beszélsz! Katasztrofális a helyzet. :D
Reméljük tényleg hamar vissza költözhetsz a saját kis konyhádba mert nem lesz ez így jó!

11 éve
#1338
Bojtika 3
Drukkolok! Így tényleg elég feszült lehet a helyzet.

11 éve
#1336
camylla
Válasz LPanka #1334 számú posztjára
Nagyon átérzem a helyzetet!
Én is mindig kikerekedek otthon, volt hogy 2-3 hét alatt 2-3 kilót szedtem fel zsírban és ez borzadalom! :D Ezért járok haza csupán 2-3 napra, hogy ne hízzam vissza, amit eddig leadtam. Őszintén szólva nincs könnyű dolgod. Ilyen harci körülmények között igazi kihívás a diéta.

11 éve
#1335
11 éve
#1334
LPanka
Haza kellett költözni anyumhoz. Na már látom is, h hízok :/. Elkezdek újból futni edzések végén, mert ez tarthatatlan :(

11 éve
#1333
shinita 1
Azt hiszem, befejezem a reggelizést, pedig valamicske még férne. De arra jó lesz egy kókusztejes kávé.
Nem voltam nagyon éhes, de simán bement pár adag magkenyér. Vegazsírral, mert most találtam recepteket és annyira poénos :D
1273 kcal.
Ez még nekem is durva.
Talán soha nem reggeliztem ennyit. Igaz, pont a reggeli nem evésem miatt raktam át későbbre a reggeli idejét... "Hivatalosan" 11-kor van, de lehet 10-kor is, ha korán kelek és megéhezem. Viszont én képes vagyok órákig enni, főleg, ha csinálok valamit és elfeledkezem a dologról, illetve ha később realizálom, hogy még nem laktam jól.

Ezért jó ez az oldal, ilyenkor picit magamba szállok. Talán ma már nem kéne sok kenyér, halgombóclevest tervezek, jót fog tenni a fehérjebevitelemnek, a napokban a tojáshiány s egyéb változások hatására kicsit leesett. Pedig sose volt magas.

A párom, aki mostanság az én kenyeremet eszi (ami teljsen egyforma szeletekre van vágva), a főtt ételeink pedig úgyis közösek, szintén kap kalóriaadatot a vacsorájához :) Legalábbis a főbb részéhez, mert nem tudom lekövetni, hogy utána hány aszalt szilvát és almát kap be :) Elég szolidan nyomja, pedig annak idején nagyon kapálózott, hogy ah, mit neki egy muffinsütőnyi kenyér, a fele egy étkezés... Az se hatotta meg, hogy közöltem, a felét meg tudom oldani 2000 kalóriában, nem kihívás... De alig eszik párat itthon, a 12 órás műszakba is 3-4 darabot visz... Én pedig érdekes kísérleteket folytatok, a tojástalan, az olcsó, a finom és a ropogós magkenyerek terén. Minden nap más íz :D

11 éve
#1332
shinita 1
Válasz pucuka #1331 számú posztjára
Ha odafigyelek, akkor mindennap :D Legalábbis nem megy feljebb. A görbémen a nem kilengős részeken nagy a fegyelem, szépen lassan ereszkedik napról napra (manapság pont a beállított ritmusban, pedig gyorsabban kéne, mert sose érem be a sárgát :D). Sok hasonló, odafigyelős nap esetén a testsúlyom nem szokott vibrálni, ez segít.
Igen, tegnap annyit. Szerintem tizensok éve nem volt ilyen. Extrém ritka, hogy 1500 alá menjek. De gyerekkoromban olyan is volt, hogy egy egész napig nem volt se étvágy, se éhség. Több évente egyszer spontán böjtnapom volt. Gondolom, a testem tudja, mit csinál.

11 éve
#1331
pucuka
Válasz shinita #1330 számú posztjára
Írtad, hogy a görbe motivál, akkor Neked minden nap ereszkedik egy kicsit?
800 kcal-t ettél egész nap?

11 éve
#1330
shinita 1
Válasz pucuka #1329 számú posztjára
A KalóriaBázis s betűje fölött van... Igazából februárban volt életmódváltás és mire ide regisztráltam valamikor szeptember eleje körül, már fogytam 10 kilót s pont (minimum) rekordsúlyom volt, 69 kiló. Várható volt, hogy feljebb megy kicsit, de bulik is voltak, nem egy, nem kettő... Voltam én 71.2 is az eleje felé... Most 66.8, új rekord, amit el is vártam egy 800 kalóriás nap után, ami előtt zsinórban sok napon nem volt ereszdelahajam...
Ma a reggelim több, mint 800 kalória, nem tudom, mi történhetett tegnap.

A mérleg nekem csak egy egyszerű visszajelzés, persze csalóka, hiszen ha izmot vesztek, azt is fogyásnak jelzi... De alapvetően mutathatna száz kilót is, ha csinos és izmos lennék a tükörben (szupersűrűségű porcikáim lennének) :D Na jó, nem, az ártana a motorom fogyasztásának s bizonyára más problémákat is felvetne... De egyébként semmit nem számít.

11 éve
#1329
pucuka
Válasz shinita #1328 számú posztjára
Jaaa, elmozdul. :-) Hát én leshetném a görbémet. Ezt a 10 dkg fogyást nem is mutatja hahahaha
De az számít, hogy hogy nézek ki, viszont Nekem fontos az is, hogy mennyit mutat a mérleg...
Nem tudom miért, de számít.

Neked hol jár az emberkéd már?

11 éve
#1328
shinita 1
Válasz pucuka #1314 számú posztjára
Nahát, az emberke elmozdul, ha fogyunk? Ezt nem tudtam.
Engem a görbe motivál a napi súlyokkal, jó látni, hogy ha lassan is, de megy lefelé (bár eleinte lazán volt olyan, hogy egy mérés +1.5kg az előzőhöz képest, a bulik már csak ilyenek, ha nem szállok el túlságosan és viszek saját kenyeret, akkor is).

Ha feszesedsz, csinososdsz, akkor mi a gond? Nem az számít, hogy nézel ki? S egy hét amúgyis oly pici idő, vízvisszatartás, wc, glikogénraktárak állapota is talán s a fene se tudja, mik még, de erősen befolyásolják a testsúlyt. Én naponta legalább egyszer mérem a súlyom és logika nincs mindig sok benne :) Az én esetemben még a mechanikus mérleg is ott van, ráállok egymás után kétszer, egy kiló eltérés... De ha sokszor állok rá és átlagolom, az megteszi. Úgysem fontos az, hogy hány kiló vagyok pontosan.
Ja és én az elején nem is fogytam. S van, amikor stagnálok. Ez teljesen természetes (bár nálam az a csoda, ha fogyok, mert nem eszem keveset), másokkal is ez van, a fő, hogy tarts ki és hosszútávon eléred a célt :)

11 éve
#1327
Koci
Köszönöm! :) Igyekezni fogok.
(11 óra és éhes vagyok ..... 9-kor reggeliztem, rozskenyér, sonka, narancs, kávé)

11 éve
#1326
Bofy
Gratulálok, és szép, napsütéses időt kívánok hozzá!
Két kiló le fog menni simán:)!

11 éve
#1325
Gonoszka1 1
Válasz Koci #1324 számú posztjára
Gratulálok! Addig még van egy hónap, tehát ha összeszeded magadat, akkor kb: ennyit le tudsz dolgozni, és akkor csinosan fog állni rajtad a ruha!

11 éve
#1324
Koci
Köszönöm. Elkeseredve nem vagyok, nem annyira borzasztó a helyzet. Lehet, hogy igazából nem is foglalkoznék a dologgal, hiszen tudtam, amikor letettem a cigit, hogy bármit is csinálok, fel fog ugrani 3-4 kg. Így is lett. Amiért zavar, az az, hogy december elején férjhez megyek és a ruhám kb. 69-70 kg-os alkatomra készült és attól tartok, idiótán fogok kinézni. Beleférek, de kötözöttsonka érzésem van :) Két kg-ot kellene letolnom magamról. Namost nálam 2 kg simán ingadozik, pl. a 21 km lefutása után alig vagyok 70 kg, viszont ha visszatöltök, akkor 1 kg rögtön visszajön. Ha nem futok 3 napig, akkor még egy. Most pl. hétvégén futottam 17 km-t, utána 69,8 kg voltam. Azóta nem futottam, ma reggel 72,3 :) Az esküvőm előtti napom azért mégsem akarnék 15 km-t futni, mi lesz a frizurámmal? :-)

11 éve
#1323
Bofy
A kenyeredet süssed, elég jól lehet játszani a benne levő kalóriákkal, és tápanyagokkal, ha kicsit több sikért teszel bele.
Egyél sok zabpelyhes valamit reggelire, vagy uzsira. Nekem a ch bevitelem jórészt a zabból, és wasa kenyérből tevődik össze, és nem is kívánok többet. Egy próbát megér.

11 éve
#1322
Koci
Válasz neonlicht #1320 számú posztjára
Hát ez az :) Most maraton előtt nem tartanám szerencsésnek, ha brutál visszavenném a ch fogyasztásom. Nem édességeket eszem, hanem kenyeret, reggelire-vacsorára és a hétvégi hosszabb futásaim előtt is muszáj ennem. Általában futás előtt két órával eszem utoljára, ha akkor csak uborkát ennék, felfordulok.) és futás után is állati éhes szoktam lenni. Próbáltam csak fehérjét enni, minimál ch-val, de nem jó, éhes vagyok! És ráadásul mostanában mintha fehérje undorom is lenne. Régebben simán benyomtam egy 25 dekás túrót vacsira, zöldségekkel, most rá sem tudok nézni. Ma elhatároztam, hogy megemberelem magam ..... .)

11 éve
#1321
Gonoszka1 1
Válasz Koci #1316 számú posztjára
A kérdésed jó, és szerintem mindenkinek van, hogy nagyon kíván valamit és elcsábul. Ekkor szoktunk kilengős napról beszélni. De az a lényeg, hogy próbálj meg visszaállni a fogyis kalóriaértékekre, ami úgye nem kevesebb mint 1200 kalória! Nem szabad elkeseredni, mert az a legrosszabb amit tehetsz magaddal, és a fogyásoddal. Próbálj meg mindenből kisebb zsírtartalmú ételt venni, kevesebb zsíradékot használni (tehát ha lehet a zsíros kenyeret ne gyakran tömjünk magunkba). Nem kell lemondani az örömteli étkezésről, mert annál rosszabb, mert akkor csak ácsingózol a kedvenceid után. Ha minden kötél szakad, akkor egyed azt, de csak fele annyit (tudom mondani könnyű). És ha ennyit sportolsz, akkor pedig formásodsz, izmosodsz, és az izom nehezebb a zsírnál. Tehát Neked is azt tudom mondani, hogy fel a fejjel, és pozítivan kell hozzáállni, és akkor menni fog!

11 éve
#1320
neonlicht
Válasz Koci #1316 számú posztjára
Hát, megpróbálnék a helyedben a rendes szénhidrátcsökkentést, nem kizárt, hogy pár nap kinlódás után működne és az étvágyat sikerülne kordában tartani. A maraton előtt viszont mindenképp kéne egy ch-feltöltés, nehogy fejreállj.

11 éve
#1319
pucuka
Na lépek, mert elveszitek az eszemet, a munkám meg nem halad, pedig sok van!

11 éve
#1318
pucuka
Válasz Gonoszka1 #1315 számú posztjára
Értem! És hidd el, tényleg jó a kedvem, mert érzem és látom a testemen a változást.

... és vigyázok is rá nehogy visszacsoszogjon Nekem... :P :P :P

(De kár, hogy itt nincsenek hangulatjelek.)

11 éve
#1317
pucuka
Válasz Gonoszka1 #1315 számú posztjára
Értem! És hidd el, tényleg jó a kedvem, mert érzem és látom a testemen a változást.

... és vigyázok is rá nehogy visszacsoszogjon Nekem... :P :P :P

(De kár, hogy itt nincsenek hangulatjelek.)

11 éve
#1316
Koci
Sziasztok! Kis segítségre lenne szükségem, lehet, inkább bíztatásra :) Rég jártam erre. Tavasszal regisztráltam, akkor kezdtem tornázni, kerékpározni. Lefogytam 75 kg-ról 67-re nyár végéig. Nagyon jól éreztem magam. Szeptember elején abbahagytam a tornázást, azóta csak futok, hetente 3x10 km-t, jövő hétvégén indulok a Balaton Maratonon is (félmaratont futok), tehát a mozgás nem maradt el, viszont a kajálással gondjaim vannak. Ami az egész kajálásom felborulásának alapja: 1. Letettem a cigit augusztus végén és azóta zabálok, de rengeteget és állandóan :) Ma reggel mértem magam: 72,3 kg vagyok. A vicces egyébként az, hogy bár majdnem annyi kg vagyok, mint tavasszal, sokkal kevesebbnek látszom (174 cm magas vagyok). Ma újra elkezdtem vezetni a kajálásomat itt. A segítség abban kellene, hogy mit csinálhatnék a zabálási kényszeremmel, és ha végképp ennem kell (a kötelező étkezéseken kívül), akkor mit egyek? Vagy hogyan álljam meg azt, hogy ne egyek, vagy répát egyek, amikor zsíroskenyeret kívánok :)

11 éve
#1315
Gonoszka1 1
Válasz pucuka #1313 számú posztjára
A pozítiv hozzáállás már fél nyerés, mert ha pozítivan gondolkodsz, az emésztésedre is pozítivan hat, így minden pozítiv lesz a kedveddel együtt!!! Érted?

És látod az emberkéd is pozítivan előre csoszogott!!!

11 éve
#1314
pucuka
Hihihihihi, a kis emberkém ott felül a kalória bázis logó fölött kb. 3 mm-t ment előre! Csúúúúúúúúcs

11 éve
#1313
pucuka
Válasz Gonoszka1 #1311 számú posztjára
Igenis!

Nem kesergek, Nem fogok a mérlegre állni, Nem megyek 1200 kcal alá, és rákapcsolok az elliptikus tekerésre, mert muszály többet fogyni mint 10 dkg!!!

11 éve
#1312
pucuka
Válasz Bofy #1309 számú posztjára
Ja-ja. Amikor ráálltam már megittam a 2 dl tejeskávémat.
Viszont attól megyek a wc-re :P :P :P

Neonlicht, pedig ha tudnád hogy imádom az abonettet megkenve valamivel, felvágottal....Az a jó Nekem, hogy amúgy is szeretem ezeket a "vacakokat", szóval nem nyögvenyelősen nyelem.
Szerintem is idő kérdése csupán, mert már említette, hogy neki kezd Ő is, mert bár neki mindig tetszem, de mi lesz ha bomba nővé számolom magam :P hahahahahahaha

Szóval fel a fejjel és előre!!!


11 éve
#1311
Gonoszka1 1
Válasz pucuka #1307 számú posztjára
Ne keseredjél el, mert sok tíz deka a végén kilókká állnak össze! A lényeg, hogy folytassad, és 1200 alatt ne egyél, mert a tested elkezd éhezni, majd raktározni. És már én is írtam, hogy nem kell a napi mérekezés, elég 1-2-3-4 hetente ráállni, és akkor a heti 10 deka is már 40 deka azaz majdnem fél kiló!

11 éve
#1310
neonlicht
Válasz pucuka #1307 számú posztjára
Hát igen, 1200 alá tényleg necces menni, főleg folyamatosan. Jó volna, ha a férjedet elkapná a gépszíj -gondolom ez is időkérdés-, mert ha elkezd rávenni a testépítő kaják készítésére, akkor te is jobban jársz, mint az abonett típusú látszatmegoldásokkal.

11 éve
#1309
Bofy
Látod, csak akkor szabad rá állni, ha érzed, nem maradt már sok benned:)! És inni se igyál előtte, az is súly:D

11 éve
#1308
pucuka
Válasz Bofy #1306 számú posztjára
Bofy, én is át fogok állni a 2 heti mérlegelésre.
És a reggeli "kaki termés" sem volt annyi. (ha már beszélünk róla) :P :P :P

11 éve
#1307
pucuka
Válasz neonlicht #1305 számú posztjára
Szia

Én 1000-1100 kcal-val is ellennék, de azért nem akarom lejjebb vinni, mert félek, hogy akkor nem fogyok. Bár ez a 8 órás ülés...... lehet kipróbálom. Végül is mit veszthetek, max nem fogyok egy hétig még 10 dkg-ot sem. Nem? :-)

Az a baj, hogy a mozgás, bár otthon végzem a gyerekemtől veszi el az időt. És ez nem kifogás. Délután 16h van mire hazaérünk, fél 8 körül meg már fürdés, fekvés, anyához bújás....
Amikor meg már elalszik 21h után akkor fáradt vagyok neki kezdeni. Minden reggel 5h után kelek
Ha 40-50 percre magamra csukom az ajtót, akkor hol maradnak a többi teendőim. Annyira kevés ez a délután, főleg ilyenkor ősszel/télen. Ez a fránya sötétség.
És szívem szerint megint lejárnék a kondi terembe is, de az megint 1 óra távollét.

Mindegy, valahogy megoldom, elkeseredve nem vagyok, csak többet vártam. Legalább 40 dkg fogyást.
Az biztos, hogy erősödök, mert a fenekem is feljebb költözött pár centit, a combom is keményebb...

A férjem reggel azt mondta, ne álljak a mérlegre. Tegnap este vett BioTech Usa Ultra loss-t. Azt fogok inni edzés után ami mindig estére esik, ezáltal jó lesz vacsora helyett is. Meg amúgy is szeretem az ilyen protein turmixokat amik kiválthatnak egy-egy étkezést is.Ő ért a dolgokhoz, mert kb 15 éves korától body-zik. Igaz mostanában hanyagolja az edzéseit, de engem figyelve megint neki akar állni. Csak nagyon szeret enni.

Mindegy, mint írtam nem keseredtem el, csak kibeszéltem Nektek a gondolataimat.



11 éve
#1306
Bofy
Az izomláz magával hoz egy adag vízraktározást is. Lehet, hogy több ment le, csak mikor mérlegen álltál, akkor éppen vizesebb voltál, vagy épp nem kakiltál ki mindent. Sok befolyásoló tényező van, pláne egy nőnél. Én ezért döntöttem a havi mérlegelésnél, mert az agyam szipolyozta csak:)

11 éve
#1305
neonlicht
Hello,
nem tudom mennyire szoktál mozogni, mielőtt belefogtál volna a diétába. Ha új a kihívás, akkor meglehet, hogy erősödsz, ezért van a súlytartás. Jó, hogy odafigyelsz a fehérjére, mert legalább nem válsz szottyadt zombivá. Összességében az eredmény kedvező, más kérdés, hogy nem pont ezt szeretted volna. Ha kisebb ruhaméretet szeretnél, nemigen van más lehetőség, mint fokozni a kalóriadeficitet, kevesebb kcal bevitel, vagy több mozgás.

11 éve
#1304
pucuka
Jó Reggelt!

Nahhh, megvolt a nagy mérlegelés :-(
-10 dkg egy hét alatt :-(

Komolyan, azért ettől többre számítottam. 64,9 vagyok.
Kíváncsi leszek a következő hétre.
Azt viszont látom, hogy mintha keskenyebb lennék, és a hasam is sokkal kisebb, laposabb, keményebb.

Úgyhogy hajrá tovább.
Csak hát 0,4 kg/hét volt írva Nekem.

Mondjatok valami biztatót!

11 éve
#1303
neonlicht
Hát ez kész. Találtam egy "életmód"-oldalt, és a cikkek színvonala alapján úgy néz ki, hogy az emberi faj megérett a pusztulásra :)
például: http://www.bien.hu/zsirgyilkos-paros-igy-fogyaszt-a-korte-dio-dieta/egeszseg/fogyokura/116720

11 éve
#1302
Bojtika 3
Válasz Bofy #1296 számú posztjára
Hihihi, kaptam vérnyomás-naplót a dokitól.
Aszongya a fejléc:
Dátum, Vérnyomás reggel (9 óra előtt), vérnyomás este (17 óra után).

Kérdeztem a dokitól, hánykor reggel. Aszongya az ártatlan (nem részleteztem, hogy miért is kérdezem), hogy ébredés és a reggeli toalett után.
Hát a legtöbbször három óra körül van, mire eltelt fél óra az ébredős kávém óta, és mérek.
"9 óra előtt" én még alig aludtam egy keveset, mert az esti mérés, mire elnyugszom az ágyban, de még nem alszom, az is három óra körül van átlagban.

Érdekes, hogy három napja spórolásiból, és mert nem edzettem a megszokott mértékben, amíg a fiam ült a gépnél (a gépen van minden edzésem is), nem szedtem az esti L-karnitint, és picit magasabb a vérnyomim, és pár ütéssel a pulzusom is gyorsabb.
Kíváncsi vagyok, tényleg visszaáll-e majd, ha lesz elegendő bogyóm megint.

11 éve
#1301
Bojtika 3
Ennyi zabtól én már nyihognék...:-)

Az én reggelim (no persze ugye nőből vagyok, és 150 cm, ha kihúzom magam...) egy szem alma reszelve (vagy egy narancs, ezeket tudom rendszeresen beszerezni), abba 30 NEM DEKA, hanem gramm zab...és fél kis pohár joghurt vagy kefir.
Tejet nem szoktam, legfeljebb később nasinak, leforrázok olyan nem egészen egy decivel egy nagyobb adag, úgy 5 deka zabpelyhet...

11 éve
#1300
neonlicht
Válasz Bojtika #1295 számú posztjára
Na, hát nekem még nem sikerült megszeretni a gyümölcsöt. Nem csak a ch keretet, de a vércukrot is tolja rendesen, nálam legalábbis számít. Öcsém hasonló genetika rénézésre, de ő pl. jól bírja a gyümölcsöt. Zabpelyhet is. A reggelijétől, ami 30 deka zabpehely, fél liter tej extrákkal, mindig padlózok. Nem tévedés, nem elég neki egy zacskó két napra. Mondtam neki, hogy őrült, de kitart amellett, hogy így 5 óráig nem jut eszébe az evés és jól tud dolgozni. És tényleg fogy, bár az a mega reggeli biztos túlzás lesz, ha majd lekalandozik 130 kg alá :)

11 éve
#1299
shinita 1
Én a gyümölcsre is vigyáztam, de már nem. Szezonban amúgyis lazább vagyok. Nem mintha sokat számítana, mert nekem szigorúan mindennap kell gyümölcs, de sokat nem tudok enni, ha akarok se, nem kívánom. Télen még eszembe se jutott a fogyás s napi 5-10 deka gyümölcsöt ettem. Amikor 3 fáról potyogott a sárgabarack, akkor se ment 30 dekánál több. A dinnye fura dolog, abból sikerül 2 kiló...
Nekem a gyümölcs iszonyatosan tolja a szénhidrátbevitelemet, de most épp a kalóriára koncentrálok jobban, az alma és körte úgyis túl jó és a sütőtök is :) Ha így is megy a fogyás nekem, akkor szuper.
A nasijaim kevésbé szénhidrátdúsak, mint a gyümölcsök, élményben amúgyis nehéz überelni egy csokiszószos sütit, legalábbis az én szempontomból... Viszont tegnap késő este úgy palacsintáztam (banános-almás), hogy az édesség nem lógott ki a normál étrendemből. Ezt már szeretem :)
Egy deka banán csodákra képes, azt kell mondjam. Főleg, ha a tészta is édes az 1/4 gesztenyeliszttől. Kevés maglisztet használok, de ez az igen édes, a palacsintát rugalmassá tevő cucc jól jön. Feleslegessé teszi a cukrot.
Ma almás sütit csinálok, ez a sűrű palacsinta lesz az alapja, rá dió, majd nyers fahéjas alma, körtével keverve. Van még pár barackos gyümölcslapom is, az megy a tetejére. Finom lesz. A párom édesebben szereti a dolgokat, max. tesz még rá mézet... Hmmm méz... Gondosan megválogatjuk, melyik termelőtől vegyük, én ínyenc vagyok ebben.

11 éve
#1298
Bofy
Én gyümizni sem merek annyit. Mondjuk a reggeli müzlim az kemény. Abban van kis mazsi, kis vörösáfonya, egy alma, egy banán...sőt, még fél deci 100%-os almalé is:D. Ez kb 370 kcal, attól düggűen, hogy mekkora az almabanán. De ebédig meg se nyikkan a gyomrom, úgyhogy simán bele fér.

11 éve
#1297
powermen 5 5
Válasz Bojtika #1295 számú posztjára
Nekem is gyümölcsök váltották fel a nasikat, szezonálisan, dinnye, azután körte, alma, de lassan már nem lesz szezon és lehet venni a külföldit.Viszont az eredményért megérte, nem is hiányzik, sem a túrórudi, sem a sütemény, a chips meg pláne nem.

11 éve
#1296
Bofy
Bojti, Te aztán sokáig ébren voltál:D..

11 éve
#1295
Bojtika 3
Szerintem sokunknál életmódváltás ez, bizony.
Én életemben sem ettem meg ennyi gyümölcsöt, mint tavaly óta. Naponta legalább 2-3 alma, legalább!
Ahogy most a csülökre nem támad gusztusom, úgy régen a gyümölcsről nem jutott az eszembe, hogy ennivaló. Ott lehetett előttem, ott is maradt...
Havonta egy kiló zabpehely nem mindig elég! És az még csak a pehely, emellett fogy a korpa is szépen.
A cukor viszont nem fogy, csak ha a fiam hazajön. Az étolaj nagyon lassan, inkább az állatkajába, bár emiatt is lelkifurdalásom van...

Én is kissé hedonistának tartom magam, de szokatlan, zöldséges, zsírszegény kajákat gyártok, nem is kívánom az édességet hosszú hetekig sem.

És még úgy is nagy kaland, igen, nekem is, és élvezem...még úgy is az, hogy ez az étkezési gyakorlat eredetileg a normál állapotom, én "csak" visszatérek az indiai kajához, a különc összetételekhez, csak régen nem méricskéltem ilyen sokáig, no de az akkori túlsúlyom is csak néhány kiló volt... Igazad van, a kaland a legjobb szó erre. :-D

11 éve
#1294
shinita 1
Nekem 56kg jött ki és az szimpatikusnak is tűnik (163 centi vagyok), de amúgy halvány fogalmam sincs, hogyan fogok kinézni akkor, sosem voltam olyan karcsú, mióta ekkorára nőttem :D Gyerekkoromtól kezdve jó húsban voltam, ha kövér nem is. Izmosodni is szeretnék kicsit.
Izgalmas lesz... Ahogy közelebb kerülök hozzá, egyre nagyobb a motivációm, roppant kíváncsi vagyok karcsú önmagamra... A hedonista önmagam megoldja a gasztronómiai élvezeteket, indokolatlan éhség pedig nem jelentkezik, ha mégis, le tudom szerelni :)
Nagy kaland ez a fogyás... Főleg, hogy nálam életmódváltással párosul.

11 éve
#1293
Bojtika 3
Az első cél nekem is 55 volt, de még nem elég... :D
Imádom, hogy jól tudok mozogni! :-D És a fiam sem aggódik már amiatt, hogy ha elmegy a koliba, mi lesz velem...

11 éve
#1292
pucuka
Válasz Bojtika #1291 számú posztjára
Aztaa, tavaly nyártól fogytál 22 kg-ot?!
Gratulálok!
Én 160 cm vagyok, 36 éves, 54 kg-ot hozott ki ideálisnak. Most 64-65 körül mozgok. Nekem az 58 kg lenne az álom. Ha ez meglenne, akkor örülnék- 55-re gondolni sem merek.


11 éve
#1291
Bojtika 3
Válasz pucuka #1290 számú posztjára
Nálunk nagyobbacska gyerek maradt már vízben egy szilveszter éjszaka egész hajnalig. Gázbojler volt, időnként engedett hozzá meleg vizet, elvolt, mint egy kis béka... :-D Ott felejtettük, mert jó volt a film. :-D

Ugye nem a bolti müzlikre gondolsz? Nagyon cukrozottak!
Én lereszelek egy almát reggelire,vagy felkockázok más gyümölcsöt, akár narancsot is. Kevés joghurttal vagy kefirrel, és zabkorpával és/vagy zabpehellyel keverem el. Ez a müzli, nem a bóti!!! :-D (Lehet tejbezab is, gyümölccsel, magvakkal...) Ha nagyon olyanom van, akkor natúr fehérjeport teszek bele, akkor már a nap folyamán könnyebben beszerzem a többi fehérjét, mert én alig eszem húst.
Én hasonlót eszem, mint amit Gonoszka leírt, csak nem salátának, hanem leveskének hívom. :-D
Ötlet, hamis majonéznek hívják: főtt tojássárgákat összetörni, kevés mustárral, pár csepp citromlével elkeverni. Ha joghurtban kevered el, akkor hamis tartármártás...
Ilyet viszont nem szoktam mostanában.

Tavaly nyáron 74 kg voltam, amikor előkerült a mérleg. Pár napon át inkább több is volt, mint kevesebb, pedig addigra már elkezdtem kicsit odafigyelve enni.
150 cm vagyok függőlegesen, mert ezt nem hívom magasságnak... :) Eredetileg 155 voltam fiatalon.
Most már 52 kg vagyok. Rátaláltam a Bázisra úgy egy éve kábé, szinte azonnal vettem olcsón konyhai digimérleget is, és felfrissítettem a régebben is ismert dolgokat...mert papíron számolgattam már, ha jól emlékszem, 87 táján.
Hamarosan betöltöm az 56.évemet.

11 éve
#1290
pucuka
.. megint itt vagyok, csak ki kellett venni a gyerkőcöt a vízből.

Szeretem a müzliket, a müzli szeleteket is. Szeretem a korpovit kekszet is, szóval minden féle magvas dolgot.
Bojtika, neked mennyit és mennyi idő alatt sikerült fogynod?

11 éve
#1289
Gonoszka1 1
Válasz pucuka #1287 számú posztjára
Közben Bojtikával keresztben írtunk, csak közben volt egy telefonom, és nem láttam, hogy Bojtika már írt választ. A zöldséget ha szereted, akkor rengeteg féle salátát lehet készíteni (és ez lehet lencse, bab is cak az kalóriadúsabb), és azt variálni hússal, sajttal, sonkával, túróval. Én tegnap egy hatalmas tál orosz hússalátát készítettem lihgt-osan. Nagyon finom lett, és ha jól emlékszem 100 grammban 138 kalória van. De a salátába lehet tenni halat is, tojást is, vagy az összepasszoló alapanyagokat összevariálni. Én ritkán csinálok majonézes alapú salátát (a tegnapi egy ritka kivétel), de joghurttal, citromlével 10%-os tejföllel, fűszerekkel nagyon finom saláta önteteket lehet kreálni. És a saláta lehet meleg is (pl:sütőben sütött zöldségek), valamilyen finom öntettel, sovány húsival. (Én tészta, és saláta mániás vagyok.) Remélem tudtam segíteni, és ötletet adni, hogy változatosan tudjál finomakat enni úgy hogy mégis kalóriaszegény legyen.

11 éve
#1288
Gonoszka1 1
Válasz pucuka #1285 számú posztjára
A kalóriakereted akkor csökken (ahogy írtad), amikor beírod az új csökkent súlyod, mert a súlycsökkenéssel kevesebb energia kell a kisebb test mozgatásához. Arra viszont vigyázzál, hogy ameddig a lila foltok nem múlnak el, addig ne hullahoppozzál. És a lányok azt mondják, hogy a mozgásnál nem jó mindennap ugyanazt csinálni, de ehhez a részhez annyira nem értek, de biztos lesz valaki aki a tornákba segít. Bojtoka szokott mindig linkeket feltenni amiken jó kis mozgások vannak. Most is valamelyik topikban feltett egy Tatareket. Az jó, hogy figyelsz a folyadék bevitelre (nekem ma még elég kevés volt, valahogy ma nem ment az ivás, így most még kimegyek és megiszom egy citromos vizet). Abban pedig teljesen igazad van, hogy nem méred magad mindennap, mert a súlyingadozása mindenkinek van, pontosan attól ahogy írtad, hogy voltál-e wc-n, vagy tartott-e vizet a szervezeted vissza. Tehát sok sikert, és minden menni fog, és mindenbe bele fogsz jönni!

11 éve
#1287
pucuka
Szia Bojtika!

Köszi a választ!
Többször képtelen lennék enni. Ezt is soknak gondolom.

Ez csak egy nap volt, és csak a 3. Variálni fogom. A gyümölcsöt, zöldséget is imádom, úgyhogy fog itt még rost bekerülni a szervezetembe.

;)

11 éve
#1286
Bojtika 3
Szia Pucuka!
Ritkásan voltam a héten, mert munkám volt, éppen csak olvasgattam néha. Szerintem a kis napi adagocskáidat jobban kellene elosztani.
Az abonett helyett jobb valamelyik magvas kenyér, még árban is, és mert kedvezőbb az összetétele, ezt már többen megállapítottuk. Nem baj, ha van otthon szükség esetére, de inkább valamelyik jóféle barnát edd.
Reggelire rengeteg volt a fehérjéd! Ha a három féle közül csak az egyiket eszed, akkor több jut a nap folyamán elosztva az étkezésekhez. Vagy kevesebb fehérjét is ehetsz, mert a szénhidrátnak azért lehetőleg meg kell lennie. Az az elsődleges energiaforrás,amit a szervezet azonnal és közvetlenül fel tud használni.
És nem eszel pelyheket, korpákat. Pedig kellene, mert így rostszegény marad a táplálkozásod, ráadásul a B-vitamin csoport is kimarad. A sárgaborsólevesből ehettél volna nyugodtan többet is! Vagy még vacsorára is.
Én (és még néhányan itt) zabkorpás habarással sűrítünk, nem rántással. Így lehet teljesen zsír nélkül is főzni, ha még a szénhidrát engedi aznapra.
A zsírszegény étkezés viszont kicsit szorulást okoz, ezért is ajánlott a sok zöldség és gyümölcs. Te ma nem is ettél csak ami a vadasban volt, meg az ubit reggelire...

A kalóriakereted majd a fogyással fog csökkenni, nem azonnal.
A legtöbben heti egyszer állunk mérlegre, és reggel, még felöltözés előtt, de már WC után... :-D

11 éve
#1285
pucuka
Válasz Gonoszka1 #1284 számú posztjára
Köszi Gonoszka!

Kedves tőled ez a bíztató pár sor.

Abonettet, zsírszegény túrót, natúr joghurtot, csemegekarajt reggeliztem kígyóubival.
Az ebédem egy kis sárgaborsó leves volt, meg egy kis adat csirkemell vadasan, durumtésztával.
Vacsira azt a masszív-savanykás német kenyeret ettem 1,5 szeletet szintén túróval és csemege karajjal.
Volt még kávé édesítővel, meg 16 dl víz.
Elliptikus tréneren nyomultam 25 percet, tegnap 30 percet. És hullahoppoztam is. Bár az utóbbit ma nem, mert kicsit fáj a derekam. 1,5 éve vettünk az Intersportban egy spéci, darabokból összerakható karikát. 2 kg-os. Elég kemény, de a könnyűek meg leesnek. Ettől volt, hogy padlizsán lila volt a derekam. De ha az ember csinálja, belejön, és a lilulás is elmúlik.
Hétvégén tevékenyebbek a napjaim. Ugye háztartás, gyerek. Hétközben 7-15h iroda. Ott tényleg szinte csak ülök, még egyik asztalomtól a másikig is gurulok a székkel :) :) :)

A kalória keret mikor csökken? Akkor ha beírom az aktuális súlyt? Mert nekem 3 napja ugyan az.
Megfogadtam, hogy nem állok rá a mérlegre egy hétig. Naponta szerintem semmi értelme nincs, hisz az adott változás függhet attól is, hogy voltam-e már wc-n vagy nem? Hmm?


11 éve
#1284
Gonoszka1 1
Válasz pucuka #1283 számú posztjára
Szia Pucuka!
Gratulálok a harmadik sikeres napodhoz! Ha még az 1200 kalóriát sem etted le egészen, akkor biztos, hogy fogyni fogsz, főleg ha még sportolsz is, és tevékeny a napod! Biztos, hogy csak úgy érzed, hogy végig etted a napot, mert azt nem hiszem hogy egész álló nap csak fejes salátát rágcsáltál, hiszen akkor nem lett volna meg a fehérjéd, de azért arra törekedj, hogy minimum az 1200 kalóriát leegyed, mert ahogy fogysz a kereted is csökkeni fog, és ha nem jutsz elég tápanyaghoz legyengülsz. Sok sikert, kitartást, és ekkora lendületet, és lelkesedést kívánok, ahogyan az első 3 napot megcsináltad!!!

11 éve
#1283
pucuka
Sziasztok!
Ma volt a 3. napom. A fehérjét túl teljesítettem, a szénhidrág és zsírmennyiséget közép állásig sem hoztam el. Mind 3 fej vigyorog.
Az az érzésem, hogy sokat eszek. Nem is voltam éhes, de vacsiztam, hogy leegyem az 1200 kcal-t. Még így is híja maradt 56 kcal-lal. Arról meg nem is beszélek, hogy maradt még 476 kcal amit edzéssel, ablakmosással (a mai napom nagyon tevékeny volt) szereztem. Biztos, hogy nem fogom leenni.
Az előző 2 napomon is "megdicsért" a kiértékelés.
Tegnap és tegnap előtt 650-670 kcal-lal többet égettem mint amit bevittem. Ma sokkal több lesz a különbség. Remélem fogyni fogok, mert úgy érzem, hogy konkrétan végig eszem a napot.

Gonoszka és a többiek mit gondoltok???

11 éve
#1282
Bofy
Igen! Én pont ezért tüntetem fel a kcal mennyiséget. Az ember így könnyebben tervezi be a menübe:)

11 éve
#1281
shinita 1
Nektek is feltűnt már, hogy egyes receptek még nálam is nagy ívben tesznek a kalóriabevitelre? Gondolom, igen.
Szeretek új recepteket keresni, főzős blogokon kalandozni... A sütikkel régen sem foglalkoztam (manapság is inkább csak a paleósokkal), többnyire sokkolt már a cukormennyiség, de édesszájú lévén azért érdekelnek az édességek. A sportszeletnek még paleo verziója is van, nincs is bajom azzal, hogy tömény, mert jó hogy, de... Jó, hát lehet, hogy egy nagy vendégségre készítette, de a megadott recept súrolgatta a 7000 kalóriát (és sütni ugyan nem kell, de egy nagy tepsibe szerintem szépen bele is fér. tömény cucc, mit mondjak). Ilyet azért én nem szoktam, főleg édességből nem, mert az gyorsan párolog. Remek recept, jobb, mint a nem paleo, úgy az eredeti recept negyvenede is egy igen erőteljes és tömény csokilöket volt :)
De néha egyes "bekaptam valamit" könnyednek látszó étkek is sokszáz kalóriák.
Ezt nem is tudom, miért írtam le, no mindegy.

Más világban élek, mint ők, azt hiszem.
(Bezzeg némely nyersvegán blogon valami könnyed szósszal töltenek egy fél paradicsomot, melléraknak egy salátalevelet, majd kijelentik, ez nekik az ebéd. Biztos zugi fényevők vagy nem tudom. A finom nyersvegán fasírtnál is írták, hogy jajjj ez diós, az adagot 5 napig ette a család. Namármost mi ketten egyben felesszük, ami nem gond, mert kalóriatartalma nem olyan nagy. Oké, van benne dió, sőt lenmag is, de a zöme zöldség és nem kilószámra esszük...)

11 éve
#1280
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1278 számú posztjára
Én is van, hogy csak 3-4 hetente állok mérlegre! De heti 1 alkalomnál semmiképpen sem többször!

11 éve
#1279
LPanka
Válasz Bofy #1278 számú posztjára
há de :)

11 éve
#1278
Bofy
Én is szorítok Neki:)!!

Mérleg...lehet megpróbálok csak havonta egyszer, menstruáció után mérlegre állni. És akkor nem idegesítem fel magam a mérleg ingadozásain, amit lehet a víztartás csinál. Há nem?

11 éve
#1277
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1276 számú posztjára
Lehet, hogy csak nem ér rá fórumozni. Én mindig probálok pozítívan gondolkodni, és arra gondolok, hogy arra vár hogy végre megmutassa a mérleg a súlyát, és ezt végre elmondhassa nekünk!

11 éve
#1276
Bofy
Ez a rossz ebben a fórumozásban. Emberek jönnek, megkedveljük, majd felszívódnak, és aggódunk....

11 éve
#1275
Bojtika 3
Hmmm...tán csak nem fogyott el ilyen hirtelen?

Cujóóóó!!!! Bázis hívja Cujóóóót!!! :)))

11 éve
#1274
Bofy
FiúkLányok! Cujót elkergettük? Mi lehet vele?? Cujóóóóóó!!Brékó brékóóóó!!

11 éve
#1273
bmati 45
Válasz Bojtika #1269 számú posztjára
Jót tett a pihenő. Ma meg holnap sem kell menni és már csak hétfő, kedd van (akkor már csak hullózunk, meg lehet zsákolni kellesz). :)
Azért érdekes, hogy szombattól keddig feljött 2 kg, aztán szerdától ma reggelig lement 3 kg. A derekam már nagyjából helyrejött, két napja hullózunk, meg hordtam tegnap is kicsit több, mint 100 mázsa almát vödörben (csak 7-en hullóztak akkor). :)
Mindenesetre a térdem meg a csuklóm bírja ki még azt a két napot négykézláb (vagy ha szerencsém van, akkor megint vödröt hordok /az én magasságommal az könnyebb, mint a fa tövénél csúszkálni/), meg ne fázzak fel a vizes fűben, aztán 2 nap pihenés és kezdem az edzést. :)
Este pedig 2000 kalória alatt nem eszek (reggelire meg alig megy le valami, ebédelni meg megint alig van idő, úgyhogy nem csoda). :)
Amúgy a derekamat ezzel kenegettem reggel-este és tényleg nagyon jó:
http://www.naturaweb.hu/gyogyhatasu-keszitmeny/arkanum-sport-balzsam-100ml
A célsúlyom alatt vagyok most 2 kg-mal... :P

11 éve
#1272
Bojtika 3
Átadom a gépet a fiamnak! Majd holnap benézek, munkám is van...

11 éve
#1271
Bojtika 3
Ugye?
Anyukád is megnézhetne egy adást. Hátha elgondolkodna.

11 éve
#1270
Gonoszka1 1
Bojtika! Megnéztem a zugevőket, és tényleg téboly, hogy az ember mennyit eszik össze-vissza anélkül, hogy tisztában lenne azzal, hogy mennyit eszik. Ezért nagyon jó a vezetése az ételeknek (persze ha a ténylegesen bevitt ételeket írjuk be). Sokan nem is gondolják, hogy itt egy falat csoki itt, egy kanál cukor ott, egy kis kenyér a diétás menühöz (ez tetszett a legjobban). És az is igaz, hogy sem sós, sem édes nasit ne együnk, és kerüljük a teába a cukrot. (Én legalább a teámba nem teszek cukrot, a nasival meg időnként hadilábon állok). És az a legszebb, hogy nekem a nasi nem 5 zacskó csipsz, hanem wasa kenyér light medve sajttal, és sonkával, paprikával. De ha rákattanok 5-6 darabig nem tudok megállni! És azért ez is legalább 500-600 kalória! Édesanyámnak kellene ezt egyébként megnézni, hátha ráébredne arra, hogy ő is a nassolás világbajnokai közé tartozik.

11 éve
#1269
Bojtika 3
Hűűűha, ez kemény. Vigyázz magadra, és igazad van a pihenővel!

11 éve
#1268
bmati 45
Válasz Bojtika #1260 számú posztjára
Almaszedés fáról (ami a könnyebbik rész). Ez kb. 9-10 óra. Előtte 1-2 mázsa fahordás bemelegítésképpen. A konténerezés tesz be. Egy darab kb. 80 kg üresen (ketten visszük) és a mi brigádunk napi 28-at tölt meg. Azt szeretem, amikor a fasor közepén elfogy és két fa között kell bevinni, előtte meg kb. 100 m-t cipelni. :/
A kardió is megvan, mert a melóhely 6km-re van, amit lebiciklizek. :)
Holnap (mivel nem kötelező menni, de lehetne) kihagyok egy napot. Remélem kicsit regenerálódik az izomszövet. :P

11 éve
#1267
Bojtika 3
Válasz uzateli #1264 számú posztjára
Tényleg, és már előtte begyulladt a dereka...Hős ez a srác!

11 éve
#1266
Bojtika 3
Mert fiatal voltál, és mindig csak siettél... :-D

11 éve
#1265
Bofy
Válasz Bojtika #1262 számú posztjára
Ez is gyógyít is. Jó a hekszecsúzra is::P!Csak van benne lidó, ami hirtelen is jó.
Mikor kosaraztam,velem nem tett annyi jót a sportbalzsam,mint ez a lidós.

11 éve
#1264
uzateli 44
Válasz Bojtika #1260 számú posztjára
Szerintem almát szed, ami nem igazán könnyü munka.

11 éve
#1263
uzateli 44
Válasz bmati #1257 számú posztjára
Nem gond, ha nincs idöd, jelentkezz, amikor tudsz.

11 éve
#1262
Bojtika 3
A lidokain csak fájdalomcsillapító. A sportbalzsam meg gyógyít is. (Meg a zórunkat is tisztíccsa.)

Én csak a legvégső esetben csillapítok fájdalmat magamon, mert ha nem fáj, akkor esetleg megint rosszul mozdulok, és nem tud helyrejönni. Inkább kíméljem csak, hadd regenerálódjon.

11 éve
#1261
Bofy
Ne sportbalzsamozz, uccu a gyógyitárba lidokainos kenőcsért. Minap a szakink begyulladt könyökét ápoltam le vele..imádta:D. Én is imádom mikor beáll a derekam.

11 éve
#1260
Bojtika 3
Almázooool?

11 éve
#1259
bmati 45
Válasz Bojtika #1258 számú posztjára
Köszi.
Amúgy almázok napi min. 10 órát (reggel 7-től), ráadásul még mielőtt mentem begyulladt a derekam és úgy csinálom. Minden este és reggel sportbalzsammal kelek és fekszek. :/
Ezt a pár hetet még kibírom valahogy...
Edzés most nincs mellette, ugyanis örülök, hogyha a súlyom maradni fog. Este kegyetlen mennyiségű kaját fogyasztok, ugyanis reggel indulás előtt tudok enni egy kicsit, meg délben van 20 perc ebédszünet, így vacsorám nem igazán van 2000 kalória alatt. :)

11 éve
#1258
Bojtika 3
Rendben, szólok majd!
Sok sikert, bármibe fogtál is. :-D

11 éve
#1257
bmati 45
Bojtika: ha majd kérdeznének tőlem valamit, akkor írj már egy mail-t és akkor majd belépek, mert most a következő hetek elég sűrűek lesznek és lesz, hogy pár napig nem fogok belépni (már két napja a kaját sem vezetem).
Uzateli: ha lesz szabadnapom, akkor írok egy kifejtősebb mail-t, csak most nem érzem magamban a kerek mondatokhoz szükséges erőt. :)

11 éve
#1256
Bofy
Válasz jancsoreka #1255 számú posztjára
Ó, köszi:D! De az még abból az időszakomból való, mikor próbáltam csokorba szedni a fórumokban szétszórva talált recepteket (idegesített, hogy semmit nem lehet egy helyen megtalálni:D)

11 éve
#1255
jancsoreka 2 33
Bofy, isteni tehetség vagy. Kipróbáltam az almáspitédet... :D

11 éve
#1254
Bojtika 3
Jó is az a sárgaborsó, én is szeretem.

11 éve
#1253
Dyti
Az én kajámnál sosem lehet tudni :D De legyünk optimisták,túlélem ;) Full telefaltam magam..... o.O

11 éve
#1252
Bojtika 3
Már miért kéne felfordulnod? :-D

11 éve
#1251
Dyti
Ha holnapra nem fordulok fel tőle :D

11 éve
#1250
Bojtika 3
Ügyivaaaagy! Most már önbizalmad is több van. :-D

11 éve
#1249
Dyti
Kész! :D Soha életemben nem csináltam még zabfasírtot sem, meg sárgaborsófőzeléket sem :D A fasírt valami nagyon király lett,nem is gondoltam volna, pedig amit el lehet rontani főzésnél alap dolgokban mint pl egy fasírt, azt én általában elrontom,de ez most nagyon bejött :D
A főzelék meg annyi lett most, h megfőztem pici zabkorpával besűrítettem és hellószia, kb 2 adag (250g)
De ma elégedett vagyok magammal :D

11 éve
#1248
Bojtika 3
Köménnyel főzheted vízben is.

Engem semmi se puffaszt, csak ha stresszelek. Akkor viszont bármi, bármiben főzve.

11 éve
#1247
Bofy
A sárgaborsófőzi az betonyfőzi:P! Biztos van víz, de ha nem vízben,hanem tejben főzöd, kevésbé puffaszt:P:P!

11 éve
#1246
Bojtika 3
Micsoda fantáziátlanság :) hogy a sárgaborsó az bötony!
Víz nincs?

11 éve
#1245
Bofy
Tettél bele jó sok szódabikát??:) Ha tejjel főzöd, akkor nem fog annyira puffasztani. Amúgy ne arra a napra tervezz romantikázni, mikor betont eszel:P

11 éve
#1244
Dyti
Miiiindjárt kész a zabfasírtom, meg a sárgaborsófőzelékem ala light módra, életemben először, erre kíváncsi leszek :D

11 éve
#1243
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1238 számú posztjára
Micsoda ötlet!!! Hihetetlen, mennyi eszetek van! :) (Bofynak is - soha eszembe nem jutott volna sörösdobozban tábortüzes kaját gyártani, pedig mennyre egyszerű és készenfekvő... Hiszen a tábortűz mellett még sör is fogy... :D)

11 éve
#1242
Bojtika 3
Jó is az a csapolt barna.
Én nem csörömpölök az üvegekkel, elég bonyolult visszaváltani. Meg el is felejtem. :-D
Ráadásul dobozos sörben hamarabb találok sörtisztasági törvényeset, mint az üveges választékban.


11 éve
#1241
Bofy
Pláne, hogy az üvegeset, vagy a csapolt barnát részesítem előnyben:D

11 éve
#1240
Bojtika 3
Fiatalka vagyol még... :-D
Még annyi söröt se ihattál.
Én már megittam a söreim javát, de csak matematikailag. Igaziból van még olyan 60 évem... :-D

11 éve
#1239
Bofy
Sörösdobozban jó tábortüzes kaját lehet csinálni..de őzgerincre nem jutott volna eszembe:D:D

11 éve
#1238
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1237 számú posztjára
Nemiiiiis! :-D
Általában kidobom, hacsak nem kell éppen valamihez.
Egyébként az energiaitalok kis átmérőjű doboza tökéletes, ha abban szeretnél valami törékenyet postán küldeni. Ugyanis ha körben levágod az egyik végét, egy ujjnyi peremet hagyva, beleteszed mondjuk a növény hajtását, "ledugózod" a levágott résszel úgy, hogy az eredetihez képest fordítva, azaz a kemény gyári peremmel befelé nyomod vissza, majd az egészet (a doboz két, összesimuló és elég éles szélét) leragasztod ragasztószalaggal, így teszed egy borítékba...akkor nincs az a pecsételő masina, ami össze tudná nyomni.

11 éve
#1237
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1235 számú posztjára
És akkor ülsz fölötte és gondolkodsz, hogy mit is lehetne ebből még csinálni? :) Elképzellek, ahogy ücsörögsz a konyhaszéken, előtted a konyhaasztalon a sörösdoboz, könyökölsz fölötte és dumáltok. :) Teljesen ott van. Főleg, amikor megérkezik az ihlet: őzgerinc! :) :) :) Tök jó! :) :) :)
(amúgy télleg marha jó ötlet. szerzek egy üres sörösdobozt. vagy... feláldozom magam és megiszom egy fél literes adrenalint).

11 éve
#1236
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1225 számú posztjára
elolvastam. jujj.

11 éve
#1235
Bojtika 3
Válasz Bofy #1233 számú posztjára
Főleg miután kiittam a sört a dobozból, hihi...

11 éve
#1234
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1233 számú posztjára
Nekem is ez jutott eszembe... hihi

11 éve
#1233
Bofy
Jesszus Bojti...Te mindenből csinálsz valamit:D:D

11 éve
#1232
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #1228 számú posztjára
Gyerekek, az az igazság, hogy itt mindenki azt egye, amit kedvel. Ez az egészben a legjobb, és a számolgatás megkönnyítése.
No meg a csapat. Mert az kell. :-D

11 éve
#1231
Bojtika 3
Zabrudit én hosszában félbe vágott sörösdobozban sütnék, utána a két fél hengert összeilleszteném.
A sörösdoboz erősebb ollóval is könnyen vágható, csak a széleihez lehet csípőfogót használni esetleg...

11 éve
#1230
Bofy
Én tudnék csirkemellet enni csirkemellel...de drága mulatság lenne.
Amúgy ha paleóznék, én kacsamellet ennék kacsamellel. Hűűű, azt nagyon szeretem...de elég zsíros:S

11 éve
#1229
Bojtika 3
Neeem!!! Az meg mély!

Lehet ám lemezből csinálni, de sütőpapírból is némi ügyességgel hajtogatni is.
A szélén dupla papír kell, hogy még visszahajtva is, meg a sarkok kialakítása után elég stabil legyen.
Három ujjnyi mély, és csak tenyérnyi széles. A hossza meg, hogy beférjen a sütőbe.

11 éve
#1228
Gonoszka1 1
Válasz Bofy #1225 számú posztjára
Ne vedd a szívedre!!! Szerintem nem is igazán Neked, azaz a pitédnek szólt a leszólása, hanem úgy általában az édességeknek. Pedig ez nem igaz, és mi ezt tudjuk, hogy a Te sütieid (ideértve a pékárut is) finomak, egészségesek, és guszták. Ő nem eszi, mert neki a csirkemell jön be csirkemellel. Egészségére neki is. Az más lapra tartozik, hogyha nekem állandóan csirkemellet kéne ennem előbb-utóbb inkább nem ennék, vagy feladnám! Fontos a változatos étkezés, de persze mindenkinek megvannak a kedvencei (nekem a tészta, és süti).

11 éve
#1227
Bofy
őzgerincbe??
Kell vegyek őzgerincet. Akarok csinálni óriás zabrudit:D:D

11 éve
#1226
Bojtika 3
Na hagyd magadat szíven ütni.
Veled már megbeszéltem azt a fura összefüggést, ami a paleósokat illeti.

De aki veszekedősebb portálról jött ide, észreveszi idővel, hogy itt nem szoktunk veszekedni. Jól tette mindenki, hogy nem ment bele a beszólogatásba.

Pite meg igenis köll. Slussz. :-D
Én a szélét szeretem, szerintem a pitét olyan keskeny tepsiben kéne sütni, hogy mindegyik darabnak legyen széle!

11 éve
#1225
Bofy
Ez hány kalória, #804
Szíven ütött:D:D

11 éve
#1224
Bojtika 3
Millenpités leszólás??? °o°

11 éve
#1223
Bofy
Na tessék, nem is baj, hogy nem akarok agavét venni:):P
Még mindig nem tértem magamhoz a pités leszólásból:D...

11 éve
#1222
jancsoreka 2 33
Szükség esetén, azért folyamatosan nem eszem mézet. Annyira nem szeretem. :) Kakukkfüvet is ismerem, de az inkább köhögésre jó, meg nyákoldásra (nem csak meginni, hanem párologtatni is) nem megfázásra meg gyomorgyulladásra. A gyömbér és a méz kiváló ez utóbbira is. A kamilla nálunk csak mindenki más számára fordul elő, én durván allergiás vagyok rá. Kicsikét gyógy- és fűszernövény-gyűjtő vagyok, van a kertben kakukkfű, oregánó, rozmaring, orvosi zsálya, ligetszépe, vadrózsa, komló, medvehagyma - kakukkfűből, oregánóból, komlóból és ligetszépéből feleslegem is van, ha valaki kér. :) Csak meg kell oldani a postázást... No és nem árt tudni, hogy ezek mind agresszíven szaporák.

11 éve
#1221
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1219 számú posztjára
És csak szükség esetén eszed így, vagy mindig?

Remek és igen széles hatásspektrumú a citrom, héjastul, ugyanis a citromolaj a lényeg benne. No ezt igencsak kell mézezni azért, mire felkockázva meg bírod enni.
Lazábban véve, szükség esetén jusson eszedbe a kakukkfű is. Az teaként könnyen meg is iható, és a kamilla hatásának a többszörösét produkálja.

11 éve
#1220
Bojtika 3
Válasz neonlicht #1215 számú posztjára
Én kaktuszkedvelő vagyok.
Nem ennék olyat, ami egy kaktusz vagy pozsgás növény "levágásával" jár. Ezért nem kóstolom meg a tequilát se.

(Cápalevest, cápa-porcot, teknőslevest, lókolbászt se eszem, a sertés és hagyományosabb húsneműek még csak-csak.)

Van egy agávé a szomszédban, aminek csókolommal lehet köszönni, gyönyörű.

11 éve
#1219
jancsoreka 2 33
a mézet lényegében gyógyszerként használom: gyömbérrel és fahéjjal elkeverve kiváló antibiotikus és fertőtlenítő hatása van.

11 éve
#1218
neonlicht
Válasz jancsoreka #1217 számú posztjára
Igen, abban is sok a fruktóz. Úgy emlékszem, hogy az arány végül is hasonló, mint a répacukorban, ami ugye egyenlő arányban bomlik glükózra és fruktózra. A valódi mézben azért vannak értékes anyagok, de igazából olyan, mintha cukrot ennénk. Ha nem vagy az IR közelében, akkor azért nem kell berezelni, ha mondjuk naponta 1x teszel a teába.

11 éve
#1217
jancsoreka 2 33
Válasz neonlicht #1215 számú posztjára
juj. ez rossz hír. végülis, túl sok nem fog fogyni, mert csak a reggelimbe teszek, már nem is kávézom... Teákból meg csak a gyümölcsteákat szeretem, azokat meg nem szoktam édesíteni. De ugyanez vonatkozik a mézre is?

11 éve
#1216
ubulne 192
Eszembe jutott mi lehet Cujoval. Cujo, itt vagy meg?

11 éve
#1215
neonlicht
Válasz jancsoreka #1213 számú posztjára
Az agave-szirup sok fruktózt tartalmaz. Végül is cukor. Előnye, hogy az inzulint nem cseszegeti, hátránya, hogy nehezen lesz belőle izom-üzemanyag, sokkal inkább zsír végül.
Meg még drága is, szóval pff.

11 éve
#1214
Bofy
Abban is van kcal:)...akkor maradok xilittel.:)
Kipróbálom a stevia bogyót. A por mellékízes, de szokható.

11 éve
#1213
jancsoreka 2 33
Válasz Bofy #1207 számú posztjára
Sógornőm ma hoz nekem agávé-szirupot. Aszonta, ő se xilit, viszont szerinte a steviának mellékíze van, ezért kipróbálta ezt a szirupot és nagyon bejött, mert nincs mellékíze, csak simán édes - szóval hoz nekem is. Esetleg kipróbálhatod te is, de majd holnap beszámolok a tapasztalatokról. :) Mit habozol?! Nem kell rá és kész. :)

11 éve
#1212
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1191 számú posztjára
Hooogy a viharba ne! :) Viszonylag gyorsan ment. Biztos, ami biztos, 4-5-ös nehézségűeket nézegettm vacsi közben. :D Lesz hová fejlődni, 30 mp ugrálókötélől meghalok, nemhogy sokszor 40 mp-től... Szerencsére edzésen elég sok az állóképességi gyakorlat, de nem tudom annyia megszokni, hogy ne izzadjak és lihegjek - bár a cigizés abbahagyása óta jelentősen javult a helyzet, még ez alatt a pár nap alatt is. :) De azért szorítsatok, NEM akarok megint visszaszokni 8 hét után (bár akkor még lesz tapasz)...

11 éve
#1211
Bofy
akár az is:)!Már összeállt a fejemben a muffin. Már csak anyámtól kell megszerezzem a diót.
kiszámolgattam, kb 200 kcal lesz ebből 100g. Fejben nagyon jó lett:)

11 éve
#1210
Bojtika 3
És a tojáshab nem lehetne megoldás?

11 éve
#1209
Bofy
Házi mascarpone:)...esetleg a torta alapkoncepciója muffinba

11 éve
#1208
ubulne 192
Válasz Bofy #1207 számú posztjára
Esetleg tejszin helyett valami light mascarponeval megugyeskedni? Vagy joghurt?

11 éve
#1207
Bofy
jéé, ez az ecetes szimpi. Hét végén lesz rá időm, addig még érik a gondolat:). A sajtot nagyon utáltam, egészen hétfőig. Anyós küldött kicsit, most megint rákóstoltam, és most meg ízlett. Ami nem jó, mert sok a cukor benne..nem is ettem csak egy nyallintást. De xilittel talán barátságosabb lenne. Vagy kis xilit, kis stevia. Vagy lehet csak steviával?

Banyek, az a torta de guszta. Át is lehetne zabosítani, csak az a hab ne lenne a tetején:D:D...

11 éve
#1206
Bojtika 3
Levest is lehet!
Tartós megoldás persze a sajt, arra rá lehet járni.

11 éve
#1205
ubulne 192
Válasz Bofy #1204 számú posztjára
http://chiliesvanilia.blogspot.fr/2013/01/fuszeres-ecetes-birsalma.html
vagy ennek egy dietas valtozatat: http://www.otletkonyha.hu/receptek/desszertek/sutemenyek-tortak/birsalma-torta/184/128/5543/
(ha a masodikat csinalod, legyszi kuldj belole nekem is ;-) )

11 éve
#1204
Bofy
amúgy a bögrésmikrós biztos lehet bögréssütős is, ha van valami bikás bögréje az embernek:D:D
Kaptam birsalmát...mit csináljak belőle, sajtot?

11 éve
#1203
Bojtika 3
Oké! :)

11 éve
#1202
Bofy
Hehe, neeem...csak kicsit lefáradt az agyam:D

11 éve
#1201
Bojtika 3
Bofykám, ma ilyen napod van? :-)

Beletojt valaki a lelkedbe? :)))

11 éve
#1200
Bofy
Az a lényeg:D...megrágva úgyis randább:D:D

11 éve
#1199
ubulne 192
Válasz Bofy #1198 számú posztjára
Aha! :)

11 éve
#1198
Bofy
Ubi mindig bealakít valamit:D:D
De legalább finom lett?:D:D

11 éve
#1197
Bojtika 3
Jesszuska.

Hú de jó, hogy nincs mikróm! Én konkrétan frászt kapok az élni akaró élettelen dolgoktól.

11 éve
#1196
ubulne 192
Válasz Bojtika #1195 számú posztjára
Nem, de "erdekes" formaban nott ki a bogrebol, tancolt korbe-korbe majd ugrott ossze... A Pisai ferde torony kutyafule ehhez kepest :)

11 éve
#1195
Bojtika 3
Válasz ubulne #1194 számú posztjára
Tejóisten, tán csak nem káromkodott?

11 éve
#1194
ubulne 192
Válasz Bofy #1192 számú posztjára
Bofy, ha mar itt vagy: Megcsinaltam az oldaladon leirt zab mikros-bogres sutit. Azt oda kellett volna azert irnod, hogy a 18 ev alattiakat a mikrozas idotartamara ki kell tiltani a konyhabol! ;-) Amit az a suti levagott, hat hallod... :))

11 éve
#1193
Bojtika 3
Vááááááá!!!

Nekem mutatod, kényes hasúnak???? 7 hónaposan megláttam a saját pelenkám tartalmát, és mellé hánytam!
A lecsót meg se kóstoltam, mert undorított az a "fonnyadt" paprika benne!!! (No egyszer aztán nagyon éhesen értem haza...)

11 éve
#1192
Bofy
Bojti, ezt a joegészséget osztotta meg facsén:D:D A könnyem is elő jött:D
http://bekex.hu/ssszorny/rovid/564

11 éve
#1191
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1190 számú posztjára
Nézegetted a keresőt? (Az a zőőőd gomb, hogy search workouts)

Kereshetsz időtartam szerint, fokozat szerint (nekem bőven jó a 3-as), testtáj szerint (Upper body a felsőtest, Lower body az alsótest, láb, Core a törzs), edzéstípus szerint
(jó a Toning és a Low Impact is), és az eszköz szerint (No equipment az az eszköz nélkül, Dumbbells a súlyzó) és ezek kombinációiban.
Ha megadod a mailedet és a keresztnevedet, akkor el is mentheted, amiket kiválasztottál, egy saját listába, amit ezután időtartam szerint tudsz visszakeresni. És így tök egyszerű egy aznapit kiválasztani. Én tegnap két, egyenként húsz perces súlyzósat csináltam, előtte két felsőtestes Tatareket.

A zab bizony csodaétek!!! Örülök hogy megtetszett.
A fiam is megkedvelte a tejes desszert-változatát, mákkal. Ő cukrosan, én csak mákkal, cukor nélkül.

11 éve
#1190
jancsoreka 2 33
Nnah, végülis kolbászos kiflit vacsiztam. :) Egy bögre tejjel. És a fehérjén kívül így is minden csík kicsit üres maradt. :) Ez a zab egy csodaétek, komolyan. Bojtika és Bofy, köszi. Reggelire úgy szeretem kefírrel meg gyümölccsel, hogy teljesen megunhatatlan! Rászoktatom valahogy a lányt is. :) Tegnap este megnéztem 3 fitnessblenderes vidijót (vacsi közben... látnotok kellett volna... :D Tolom be a kolbászos kifliket és közben nézem, ahogy a pasi izzad. :D Na jó, akkor már túlvoltam 6,5 km interval futáson). Hát gyilkosok! :)

11 éve
#1189
Bojtika 3
Mééér kellene fém fog??? A madarak simán megeszik...

A kölest forró vízben kezdd el főzni!

11 éve
#1188
jancsoreka 2 33
Válasz Bojtika #1186 számú posztjára
Nem vagyok én terminátor, meg annyira vén se, hogy fém fogaim legyenek... :D Lehet, vacsira tejbekölest gyártok, megkívántam a sok zöldség meg hús után.

11 éve
#1187
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1182 számú posztjára
Egyébként a végén bulguros krumplis zöldséget ettem, egy tojással benne elkeverve.
Ráadásul desszertnek még egy kis tejes zabpehely is belefért, cukor nélküli kakaóval.
Mivel mozogtam is, mindhárom vigyorgott. Negyediknek én is. :-D

11 éve
#1186
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1182 számú posztjára
A nyomelemek biztos nem.
A vitaminok nem mindegyike annyira hőérzékeny, nyersen meg állítólag nem jó. :D Azért megpróbálhatod úgy is... hihihi...

11 éve
#1185
Bofy
Jelentem, ez valami isteni finom lett!!! 450g-t ettem meg belőle, összesen 406 kcal volt. Fene gondolta, hogy a gomba ilyen vagány az almával!!

11 éve
#1184
LPanka
Válasz Bofy #1183 számú posztjára
tyű. majd kérem a receptet. fininek hangzik :)

11 éve
#1183
Bofy
Ó, örülök:).
Tegnap én is bajba raktam magam. Konyhaátalakítás miatt nem tudtam főzni, ezért reggel délben a well mixet ittam. Délután bekaptam egy fánkot és egy virslit gyorsiban, de este 7kor még csak 500 kcal volt bennem. Minek után főzni nem volt időm, a férjem tésztás kutyulmányából vacsiztam, de akkor már olyan éhes voltam, hogy ettem amit értem. Kis köles golyó, egy fánk, és még egy virsli:D...de nem hiszem, hogy így is nagyon túl léptem az 1500at. Ma már főzök:D
Almás rizst csinált már valaki köretnek? Kiszámoltam, kb 100 kcal lesz az egész. Ahhoz meg csinálok valami gomba szószos csirkét. hm???

11 éve
#1182
jancsoreka 2 33
Bagoly. :) A tejbeköles jó 5let, még nem kóstoltam, csak köret helyett - úgy fini. De a nyomelemek, vitaminok nem főnek ki belőle?!
Nnna, látom, nem csak én küzdök a megfelelő kalóriamennyiséggel, hanem nálam sokkal tapasztaltabbak is. Ez némileg megnyugtat. :) Tegnap megsütöttem Bofy diétás langallóját, jajj, de fincsi... :) :) :) Vennem kell egy kicsivel nagyobb tepsit vagy másfélszeres adagot kell csináljak, hogy a nagyobba se legyen kevés. :) De nagyon finom volt!

11 éve
#1181
Bojtika 3
Órák óta senki nem szólt semmit, én meg itt ülök...
Éhes vagyok, de semmihez nincs gusztusom, még a felét se ettem meg ma az 1300-nak.

Saját alábbi tanácsomat megfogadom mindjárt, a kölest nagyon szeretem. Jól itt hagytatok az éjszakában, aludós népek!!! Duzz-duzz!!!

11 éve
#1180
Bojtika 3
Akkor kölest egyél. Kétszeres vízben icipici sóval tedd fel, és amikor azt felszívta, önts hozzá (forró) sovány tejet, azzal puhuljon meg teljesen. Így tejbekölesed lesz, amit úgy ehetsz, ahogy akarod, akár mazsolával is, mert az nagyon egészséges, olyan nyomelemeket tartalmaz, amik fontosak.

Igen, ne keseredj el, meg kell tanulni belőni az arányokat. Csak legyen otthon alapanyag, és belejössz! :-D

11 éve
#1179
jancsoreka 2 33
Azt szeretem, van is otthon. De át kellett írjam az egészet, ugyanis annyira kevés a szénhidrát-bevitel ma, a fehérje meg annyira magas, hogy csirkepöri kizárva - marad vacsira kifli meg sovány tej. :) Napok óta szenvedek a megfelelő összeállítással, ez egy hete még nem jelentett gondot, max. pótolnom kellett a fehérjét. Most meg három napja 1300 körül jönne ki a kalóriamennyiség, szinte tömöm magam és nagyon nehéz összeraknom a tápanyagokat. Ezen ti is átestetek az elején??? Vagy csak én vagyok ilyen béna?! 1480-at ír alapnak, erre jön még a sport - és én ezt szeretném nagyjából legalább betartani, mert a víz kiver attól, amikor kiírja a gép, hogy hetente 1-1,3 kilót fogyok ilyen kalóriamennyiséggel. Nekem elég a heti 0,5 kg fogyás is, én nem sietek... (ehhez képest épp hízóágon vagyok, meg gasztroenterológiai kivizsgáláson, szóval van rá remény, hogy egy idő után úgy fog működni a testem, ahogy kéne :) ).

11 éve
#1178
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1177 számú posztjára
Kölessel!
Forró vízben feltéve.olyan 15 perc alatt megfő. Háromszoros vízben.

11 éve
#1177
jancsoreka 2 33
Oké :D Majd este referálok, bár anyám épp most főzi a csirkepörit... :D (természetesen kevés olivaolajjal) Mit egyek hozzá? Utálom a tésztát... Már megint híztam, pedig az utóbbi két napban csak 1300 körül sikerült bevinni. Most csakazértsem nézek mérleg felé egy hétig. Csak 6 rohadt kilóról lenne szó... Áááááá... :(

11 éve
#1176
Bofy
Válasz jancsoreka #1175 számú posztjára
Csak annyi, hogy a tészta legyen vastag. Ne a legnagyobb tepsidbe lapogassad szét:)!

11 éve
#1175
jancsoreka 2 33
Bofy, este meg akarom csinálni a diétás langallódat, van valami jótanácsod előre? :)

11 éve
#1174
Bofy
Én meg lefeküdtem:D!
Camiylla, ezt meg sem láttam:D:D:D

11 éve
#1173
camylla
Én eddig próbáltam bejutni a fórumba. Nem tudom, mi lehet. Úgy fest csak nálam van baj. Ennyi türelmem nincs, majd jövök ha megjavult. :)

Ömmm... Bofy! Mi van a Forma eggyel? :D

11 éve
#1172
Bojtika 3
Nézitek a futamot, vagy hova lettetek?

11 éve
#1171
Bojtika 3
Más dolgokat betölt?

Frissítettél?

11 éve
#1170
Bofy
Format C! Csodákra képes:)

11 éve
#1169
camylla
Igen, itt vagyok, de most is 20 perce próbálok beírni valamit a fórumba. Állandóan csak tölt, aztán meg lefagy. :D De nyomon követem a történéseket.

11 éve
#1168
Bojtika 3
Már éppen készültem mailt írni, hogy hova lettél. :-D

11 éve
#1167
camylla
Helló mindenki! Szia Bojtika! :)
Jaj, de jó titeket újra olvasni! Egész eddig csak külső szemlélője voltam a dolgoknak mert nem működött a fórum! Csak töltött és töltött meg töltött, aztán egyszer csak lefagyott az egész! Hetekig ez ment! Nem tudom, most miért jó és azt sem, hogy meddig tart, de örülök! :)

11 éve
#1166
Bojtika 3
Nemtommilyen kamasz...

Az megvan, hogyan tudjátok kiszedni a reklámot, hogy a saját gépeteken ne látszódjon?
Nekem sikerült, és szerencsére más oldalakon is működik, mert a böngészőmön van.

11 éve
#1165
jancsoreka 2 33
:D Aha, aztán úgy járnék, mint az a szerencsétlen angol kamasz. Amúgy igazad lehet! Na megyek a dógomra. :)

11 éve
#1164
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #1158 számú posztjára
Valamit ki kéne találni arra a hétre.

Ha rosszmájú lennék, javallanám a gyomor-bypass műtétet, de nem vagyok rosszmájú!!! :-D

11 éve
#1163
jancsoreka 2 33
De gonosz. :D :D :D

11 éve
#1162
jancsoreka 2 33
Válasz bmati #1159 számú posztjára
Teljesen igazad van. Átkozom azt a napot!

11 éve
#1161
Bofy
Válasz bmati #1159 számú posztjára
Helyes! Könnyebb lesz az operáció után felvinned a nagy melleidet és a hatalmas kufferedet a lépcsőn:P

11 éve
#1160
jancsoreka 2 33