Válasz bmati
#15022 számú posztjára
A fehérjém miatt senkinek sem kell aggódnia, mi mást ennék, ha nem fehérjét? Növényeket alig eszem, a zsírok és laktózos fehérjeszegény zsírforrások pedig nem esnek jól nagy mennyiségben. Személy szerint igyekszem, hogy minél lentebb legyen a fehérjém, aztán vagy alul maradok 3g/nettó ttkg-on, vagy nem. 2 alá szinte képtelenség mennem, csak extrém alacsony kalóriájú napokon sikerül, ami nem az én műfajom.
Én böjtölök (jelenleg egy átlagos napon 22-23 órás böjtöm van). Ténylegesen. Böjtben nem eszünk, se 10, se 1 grammot, semmit. Tudom, hogy van, aki zsírt vagy tejszínt eszik (pár csepp az utóbbiból néha még nekem is befigyel), aztán reméli, hogy ez nem kavar be (senki sem tudja, hogy mi történik, vannak elméletek, az emberek mérnek dolgokat, de ennyi), nekem viszont szimplán értelmetlen egy falatka valamit enni. Én vagy akarok enni, s akkor már rendesen, vagy nem. Jó, téli sétán 1-2 csipkebogyó befigyelhet, de amúgy ha már böjt, legyen tiszta, valódi böjt, az extra falatokat is szeretem közel tartani az étkezésemhez, áldozatokkal nem jár.
A sok zsír és szénhidrát necces és sokak szerint egészségtelen, de van, aki képtelen máshogy enni, ezen az étrenden kell fogynia is, ami nem mindenkinek nehéz. Nekem ez túlevést okoz, de nem is esik a legjobban.
Szerintem pedig úgy nehéz nem éhezni egész nap, ha az ember 1-2 óránként eszik gyors cukrot :) De nyilván mások vagyunk. Van, aki képtelen apró étkezést tartani s van, aki képtelen nagyot. Viszont ilyen ember sok van, aki bevág napi sok kávét kiscsillió kalóriával. Mondjuk megiszik benne 2 dl tejszínt (vagy jóval többet. elképesztő, milyen szinten tolják egyesek). Jópár ilyet láttam már.
A sok folyadék nálam elkerülhetetlen. Viszont mostanában eltűnődtem a fura eloszlásán, s gondoltam, megkérdezlek róla... Az világos, hogy az ember túlél akár napi egyszeri ivással is (megfelelő körülmények között, persze), de engem többnyire nem a puszta túlélés érdekel. Nos, én elég szomjas fajta vagyok és rengeteget iszom. Viszont ezt jobbára este és éjszaka, mert akkor vagyok szomjas. Nyilván máskor is iszom, végig az ébrenlétem alatt, de jóval kevesebbet. Majd lehet, hogy kísérletezem, hogy vajon okoz-e valami változást, ha eleinte is sokat iszom, de végülis mozgáskor sokat iszom, így voltak olyan napjaim és nem vettem észre, hogy más lenne. Kellene? Vagy a szervezetem lekezeli a dolgot, ezért nem érzek szomjúságot...?
Ma későn keltem, nem is voltam valami éber, 6-kor jutott eszembe, hogy ma még bizonyára keveset ittam, bár ez nálam amúgyis normális, s a memóriám se olyan remek, simán tudok inni észrevétlenül is... De akkor sem lehetett sok, mindenesetre ilyen szomjas rég voltam. Azonnal betoltam 1 liter vizet, majd belegondoltam, a halálos adag még messze, én pedig nem ittam sokat, így még 4 dl bement. Az elektrolitjaim szoktak vigyázni magukra, így ilyen kevés víznél azzal nem foglalkoztam, a kísérletek amúgyis poénosak, veszélyt még annyit sem láttam, mint amikor benyomtam 1 evőkanál sót egyszerre (nagyjából tudom, mit csinálok). Kb. akkora volt egyébként, kicsit tele voltam egy óráig és inkább nem emeltem súlyt addig. Viszont a szomjúságom elmúlt.
Tényleg, te rengeteg vizet iszol néha, biztos jóval nagyobbak a tapasztalataid. Én elég ritkán iszom 1 liter fölötti vízmennyiséget rövid időn belül. Este és éjjel (már amikor még nem alszom, mert szinte semmire nem ébredek fel) vannak nagyobbacska mennyiségek pár óránként, mozgáskor inkább gyakori pár kortyok. A szervezetem jól kezeli mindkettőt, úgy tűnik.