Válasz Bojtika
#150 számú posztjára
Köszönöm az információt. Nem az aránnyal van probléma, hanem hogy a mozgás csak a fogyasztható kalóriába van beleszámolva és a tápanyagokba nem. Ha mozog és égetsz mondjuk 1000 kalóriát, akkor felborul az arány, mert a fehérjének alsó határa, míg a szénhidrátnak és a zsírnak felső határa van. Ha ezek nem változnak, akkor csak fehérjével pótolhatnád a kalóriát, úgy hogy a minden fej mosolyogjon :)Kicsit utána olvastam.
Ebből a cikkből sok minden kiderül. A mozgással egyértelműen több kalóriára van szükség még egy fogyókúra esetén is.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_05_126_Szenhidrat.php
De az is kiderül, hogy annyira nem egyszerű számolni, mert minden egyes sport esetében más az arány.
Mindenesetre érdemes lenne kalória arányban a fogyasztható tápanyagok mennyiségét is növelni.
Bonyolult lenne sportokra bontani, ezért az arányon nem biztos hogy érdemes változtatni.