CalorieBase
Counting made easy
English
Magyar
English
Log in
Remember me
Registration
Forgotten password

Home / Forum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Kérdezz bátran! Bármit! Válaszolunk!

Next » Last page »
1 2 3 4 5 6
2 napja
#16835
drisztina 6 1694
Válasz vvargaj #16830 számú posztjára
Igen, túlsúlytól függően 10-15kg-os fogyást követően mindig érdemes új célt beállítani, mert ahogy fogyunk úgy csökken a BMR-ünk is.

Ui: eseteleg olvasd el Bmati "Kötetlen csevegés" topikban adott 6932-6933-as hozzászólását az is segíthet a jó beállításban (kb.a 2. oldal vége felé van)

Reply
Tetszik (0)
2 napja
#16834
drisztina 6 1694
Válasz davidgyula #16833 számú posztjára
Adódhatnak az oldalon "időszakos" vagy „furcsa jelenségekkel” járó programhibák, amik nagy valószínűséggel a háttérben folyó fejlesztések/javítások miatt fordulnak elő. Ezek a hibák és a "rosszalkodó" adatok legtöbbször maguktól is helyreállnak.

Ilyenkor érdemesebb kicsit később újrapróbálkozni vagy ha úgy érzed/tapasztalod, hogy az adott problémád huzamosabb ideje fennáll, akkor az alábbi e-mail címen jelezni azt:

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!"

Reply
Tetszik (0)
1 hete
#16833
davidgyula
Nem működik a letöltés! Egy üres excel háló látszik és lefagy a program. Mi a teendő

Reply
Tetszik (0)
1 hete
#16832
moradi 34 3
Válasz zsofcibabci #16831 számú posztjára
Szia!
Miután felvitted az élelmiszert, kikeresed a listából és az Adatok fülön (a Szerkesztés mellett) be tudod írni, majd mentés.

Üdv: M.

Reply
Tetszik (0)
1 hete
#16831
zsofcibabci
Kedves Kalória Bázis csapat. Ahhoz hogy megadjam a rost mennyiségét egy általam feltöltött élelmiszerhez, előfizetőnek kell lennem? Ha nem, hogyan tudom ezt megtenni? :)

Reply
Tetszik (0)
1 hete
#16830
vvargaj 83
T. Fórum! Hozzáértő tanácsát kérem. Idén februártól augusztus végéig 30 kg-ot fogytam. Aztán az utóbbi napokban "megbolondult" a rendszer. Hol azt jelzi, hogy napi 1100 kcal a limit, hol azt, hogy 3300! Igaz, nagyon nagy súlyról indultam (164 kg), és most vagyok 134. És megállt a fogyás, pedig soha nem érem el a napi 1800 kcal-t. Mit tegyek? Még szeretnék fogyni. Újra kell kalibrálni a "rendszert"? Üdv.: Józsi

Reply
Tetszik (0)
2 hete
#16829
Handras65 22
Válasz drisztina #16827 számú posztjára
Mert szerintem baromi jó kaja.
Konkrétan ez:

https://annuskam.hu/bulgur-pilaf/




Reply
Tetszik (0)
2 hete
#16828
drisztina 6 1694
Válasz fah1985 #16826 számú posztjára
A recept felvitelénél figyelni kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy a sütés/főzés során történő elpárolgásra. Az előbbi kettőt pozitív előjellel (víz/zsiradék), míg az elpárolgást negatív előjellel (elpárolgás vagy víz megnevezéssel) lehet rögzíteni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében (Hogyan működik a receptek felvitele?) vagy az alábbi linken is olvashatsz e témában: https://m.kaloriabazis.hu/blog/receptfelvitel_haladoknak

Reply
Tetszik (0)
2 hete
#16827
drisztina 6 1694
Válasz Handras65 #16825 számú posztjára
Csak fehér hátterű (ellenőrzött) ételeket tartalmazó receptet lehet közösbe ajánlani, ha kiveszed a közösbe ajánlásnál a pipát, akkor le tudod menteni csak magadnak.
Miért akarod közösbe tenni?

Reply
Tetszik (0)
2 hete
#16826
fah1985 18
Sziasztok! A nyers ételeket méri a rendszer,de hova tudom felvinni a kész étel súlyát,mert az ugye kevesebb lesz és,hogy annak számolja a ch,zsír,fehérje értékeit? Köszönöm szépen!

Reply
Tetszik (0)
2 hete
#16825
Handras65 22
Tudok-e valahogy új ételt/ receptet felvinni?

Megtaláltam, viszont nem engedi közös adatbázisba tenni, azt mondja, saját ételt tartalmaz.
Ez mit jelent?

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16824
vemark 139
Válasz jayne.k92 #16823 számú posztjára
Minden ilyenre az AI-t használom úgy, hogy az ellenkezőjét kérdezem (mert mindegyiket szervilisre hangolták). Ha komolyabban érdekel, vissza lehet kérdezni, meg lehet állítani a szintet, hogy válaszoljon (pl: vegyészmérnök vagyok, [FACTUAL MODE], stb.)

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16823
jayne.k92
Én már egy ideje azon kapom magam hogy a kaja meg a fogyás körüli hírekben teljesen elveszek. Múlt héten olvastam egy cikket hogy valami 40%-al csökkenti a kockázatot ez meg az, aztán megnéztem a tanulmányt és kiderült hogy relatív kockázat volt, abszolútban meg alig 1 százalék. Nem tudom ti hogy vagytok ezzel

Szóval a kérdésem inkább az, ti hogy szűritek ki hogy egy hír mögött van e tényleg rendes kutatás? Nekem az segit ha angol nyelvű oldalon nézem meg, pl a https://medproofs.com/health-news/ oldalon minden hirhez odaírják melyik kutatás alapján irták meg mekkora volt a minta. Nem reklám csak ez jött be eddig a legjobban.

Bár lehet hogy én bonyolítom túl. Néha csak simán tudni akarom hogy a zabpehely tényleg jó e reggelire vagy sem :) Aztán jön egy másik cikk ami pont az ellenkezőjét állítja és kezdhetem elölről az egészet.

Ti mit néztek meg először egy ilyen cikkben?

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16822
JohnStoner
Miután áldozatul estem egy csalárd befektetési rendszernek, kissé kezdő és ideges voltam a kriptovaluta-visszaszerzési szolgáltatásokkal kapcsolatban, mivel fogalmam sem volt. De a GENUINE HACKERS visszaszerzési csapatának segítségével és útmutatásával most nagyon magabiztos és tisztában vagyok azzal, hogy az elveszett pénzem visszaszerezhető. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire nyugodtnak éreztem magam a csapat professzionalizmusának és őszinteségének köszönhetően a teljes visszaszerzési folyamat során, amíg vissza nem kaptam az összes elveszett pénzemet. Nem haboznék további ajánlásokat tenni az áldozatoknak, akik szintén áldozatul estek. Csak így tovább, GENUINE HACKERS! További információkért kérjük, írjon nekik e-mailt a GENUINEHACKERS000@GMAIL.COM címre vagy WhatsApp-on keresztül a +1 (260) 218-3592 számon.

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16821
drisztina 6 1694
Válasz kereszteny #16818 számú posztjára
Állíts be új célt, majd a főoldali "grafikon" panelre duplán kattinva, vagy az "eszközök" fül, "grafikon" menüben állítsd be a "mettől" rubrikát. Akkor onnan számol/mutat mindent, elvileg.

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16820
drisztina 6 1694
Válasz Lotti0527 #16817 számú posztjára
Lsd lejjebb a 16805.sz. hozzászólást.

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16819
drisztina 6 1694
Válasz Sanya246 #16814 számú posztjára
Bmati "Kötetlen csevegés" topikban adott 6932-6933-as hozzászólása talán segíteni fog (kb.a 2. oldal vége felé van)

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16818
kereszteny 1
Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): 5035786.88 kcal égetés (terved 3237498 kcal volt). Eszerint eddig 654 kg-ot kellett volna fogynod (terved 420.45 kg volt). Tényleges fogyásod: 2 kg

Ezt ki lehet oldalomról törölni??Pár évig rá se néztem az oldalra

Reply
Tetszik (0)
3 hete
#16817
Lotti0527
Hol tudom beállítani az új kezdés dátumát és a kitüzött cél dátumát

Reply
Tetszik (0)
4 hete
#16814
Sanya246 5
Válasz drisztina #16813 számú posztjára
Úgy, hogy könnyű fizikai munkát állítottam be és úgy kaptam a fizikumomhoz 2900 kalória keretet és heti 1kg fogyát tűztem ki célul, amiben volt egy nap amikor szimtentartón voltam. Így jött ki 6 napra napi 1200 kalória deficit. Szerintem azért állt meg a fogyás, mert valójában alapból nem volt helyes beállítás a könnyű fizikai munka és eniatt még több is lett a deficitem. Határidőre szerettem volna lefogyni, ami részben sikerült is. Januárban kezdtem 103kilóval |s májusra 87 kiló lettem és azóta nem igazán ment lejebb...

Reply
Tetszik (0)
4 hete
#16813
drisztina 6 1694
Válasz Sanya246 #16812 számú posztjára
Hogy tudtál 1200 (kcal?) deficitben lenni? Hogyhogy nem tudtál egy dekát sem fogyni? Fogyás esetén "majdnem mindegy", hogy mennyi az alapjáratod, jók a beállításaid?

Reply
Tetszik (0)
4 hete
#16812
Sanya246 5
Válasz Tekate #16811 számú posztjára
Köszönöm, kipróbálom. Annyit érdemes hozzáfűznöm, hogy eddig könnyű fizikai munka volt beállítva és naponta 1200 deficitben voltam... 1-2 hét után szépen beállt a folyamat |s egy dekát sem tudtam fogyni...

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16811
Tekate
Válasz Sanya246 #16810 számú posztjára
Én nehéz fizikai munkát állítanék be, és két hét múlva hasonlítanám össze a kiszámolt testsúlyt a mérlegen állva. Az eredménytől függően változtatnám meg a beállítást.
Üdv, ez csak egy vélemény! Hajrá!

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16810
Sanya246 5
Sziasztok. Nem igazán találtam ezzel a témával foglalkozó rovatot, ezért itt érdeklődnék. Lemezüzemben dolgozok, 8 órában. 5kg-tól25kg-ig szoktam emelni, vegyesen. Minden napegvan a 10k lépés, de inkább 12-13. Az a nagy dilemmám, hogy milyen napi tevékenységet állítsak be az alap kalóriaégetés kiszámolásához? Kónnyű, vagy nehéz fizikai munka? Köszönöm a tippeket.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16809
drisztina 6 1694
Válasz Elza13 #16808 számú posztjára
Nincs semmi baj, kiment egy automatikus rendszerüzenet, amire elküldted a korábbi befizetési igazolásod.

Nem ismerem a 'bázis fizetési rendszerét, de szerintem - ellentétben az online fizetési felületekkel - pl. az egyedi átutalások nem aktiválódnak automatikusan, ott be kell várni a bankkivonatot, vagy azonosítani kell a befizetőt és (így vagy úgy, de talán kézzel) kell beállítani a tagságot, ami némi időbe telhet, tekintettel arra, hogy nyár van és/vagy a 'bázis mögött nincs 0-24-ben adminisztráció (konkrétan Máté van, az oldal létrehozója).

Szóval, mindent jól csináltál, támogattál, jelezted e-mailben a problémát és rendeződött minden. <3

Reply
Tetszik (1)
1 hónapja
#16808
Elza13 17
Válasz drisztina #16807 számú posztjára
igen, de ma kaptam a figyelmeztetést,hogy lejár !! ezért kérdeztem

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16807
drisztina 6 1694
Válasz Elza13 #16806 számú posztjára
Semmit nem csináltál rosszul, ott a neved mellett a sárga csillag.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16806
Elza13 17
Mit csinálok rosszul?? Már 14.-én utaltam a prémium tagsági díjat, de ma kaptam egy újabb figyelmeztetést,hogy holnap lejár! Nem értem! Pontosan úgy csináltam,ahová az oldal irányított.Számláról utaltam, ennek másolatát elküldtem ma email-ben.l

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16805
drisztina 6 1694
Válasz Zebike #16797 számú posztjára
Fontos info (új) cél beállításához, talán segít:
- nem fogyunk időre, nincs dátum beállítás! (kivéve a profi sportolóknál, testépítőknél, mert ők szakemberekkel dolgoznak és ott már megvannak az alapok)
- ha nem akarsz irreális célt beállítani, akkor kezdőként - fogyás esetén - érdemes az alábbiakat tudni:
0.lépés: Lehetőleg azon a napon állítsd be az új célod, amikor mérni szeretnéd magad.
1.lépés: A célbeállításnál („eszközök” fül/”cél beállítása” menü) töltsd ki az adataidat, nem, kor, magasság.
2.lépés: Írd be az adott napon mért súlyod (mint jelenlegi súly), válaszd ki életmódnak az „ülő életmódot” (a többi életmód csak a súlytartásnál/növelésnél lehet fontos, mivel az aktuális BMR-ed minden esetben ugyanaz) és számítási módnak az "egyszerű (javasolt)" lehetőséget.
3.lépés: Add meg az elérni kívánt (cél)súlyt. Itt fontos, hogy, ha nagy a súlytöbbleted, akkor ne a tervezett végsúlyt írd be, hanem bontsd több, kisebb szakaszokra pl.5-10kg-okra a célodat.* A módszernél válaszd a „heti fogyás megadását”**, majd addig állítgasd a „hány kg-ot szeretnél fogyni” kérdésre az értéket, hogy a „napi kereted”-re a 2.ponban kiszámolt BMR+100*** értékedet mutassa.
4.lépés: Ellenőrizd le a főoldali "napi kalória kereted" panelben lévő beállítást is (kattints a fogaskerékre), hogy a napi keret számításának módja ott is automatikus legyen, mert akkor a terved szerint csökkenti a kereted. (Ha fix kereted akarsz, akkor itt is fixáld.)
5.lépés: A főoldalon a „napi tápanyagjavaslat” mezőben is van egy fogaskerék, ott „módszer”-nek a fogyókúrást válaszd ki.

* Nagyobb túlsúlynál, mindig érdemes túlsúlytól függően 5-10 kg-onként újra számolni a BMR+100 értéket, mert ahogy fogysz úgy csökken az is. Új célbeállításnál nem kell félni attól, hogy eltűnnek az adataid, minden adatod megmarad csak a terved (grafikonon a terv vonalad) fog az aktuális célodnak megfelelően módosulni.

**Heti fogyásként súlytól függően, 100kg felett az 1 kg, míg 100 kg alatt a 0,5kg tekinthető egészséges maximumnak. A BMR+100 beállítása esetén valószínűleg kevesebbre fog kijönni a heti fogyásod, de ne aggódj, ha ügyesen csinálod még így is összejöhet a heti 1,0(-0,5)kg átlagos fogyás.

***A BMR-ed az a kalóriakeret, ami a szervezeted alapvető (egészséges) működéséhez kell, a +100 kcal-át (állapottól függően +/-50) biztonsági tartalékként szoktuk ajánlani, mert a huzamosabb ideig történő BMR alatti evés idővel stagnálást (éhezést/falási rohamokat stb.) okozhat.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16804
drisztina 6 1694
Válasz totya9398 #16795 számú posztjára
Olvass vissza, jelen topik 16750.sz.hozzászólását.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16803
drisztina 6 1694
Válasz 19Nori88 #16794 számú posztjára
Csak saját receptet tudsz módosítani. Nyisd meg a recepted "fülesdobozát", és a "szerkesztés" fülön bármikor szerkesztheted/módosíthatod.
Mások receptjeit, ha még működik ez a funkció (én csak saját receptekre használom, másokéra nem), előbb le kell "másolnod", majd azt a "másolatot" átnevezheted, szerkesztheted, mentheted, sajátként kezelheted.

Reply
Tetszik (1)
1 hónapja
#16801
Dieneseva 46
Válasz drisztina #16799 számú posztjára
Köszönöm szépen a segítséged!

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16800
drisztina 6 1694
Válasz Andi4365 #16796 számú posztjára
Valószínűleg azért, mert a paramétereid alapján nem biztos, hogy jó az 1200 kcal. Miért akarod 1200 re állítani?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16799
drisztina 6 1694
Válasz Dieneseva #16798 számú posztjára
"Eszközök" fül, "étkezési napló" menü, beírod, hogy mettől-meddig, aztán "export gomb". Lementéskor nem kérdez semmit, egyből a gépeden beállított letöltés mappádba* menti .csv file-ba, ami pont úgy szerkeszthető mint egy excel.

*ebből adódóan mobilom nem működik csak "asztali" gépen

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16798
Dieneseva 46
Sziasztok, előre is köszönöm a segítséget!
Nekem 3 hét múlva le kell adnom az orvosomnak a naplót, hogyan tudom kinyomtatni a bázisból az adataimat?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16797
Zebike
Sziasztok! Hogyan kell új célt beállítani? Köszönöm a segítséget!

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16796
Andi4365
Szia!
Érdeklődnék ha 1200 ra állítom napi fogyasztast es ramentek,akkor miert ír 1700 napi fogy@sztást?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16795
totya9398 47
Hogy lehet felvinni új receptet?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16794
19Nori88 67
Hol tudom módosítani a felvitt receptet?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16793
drisztina 6 1694
Válasz Feco50 #16788 számú posztjára
Egy ételfotót és kettő cimkefotót tudsz feltölteni, ha a korábban feltöltött fotód elavult, akkor előbb töröld a rosszakat és töltsd fel a friss fotókat. A gyorsgombok szerkesztéséhez meg talán segít az alábbi videó (nem néztem végig):

https://www.youtube.com/watch?v=gR-fnyJHnSI

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16792
drisztina 6 1694
Nem kell törölni semmit ahhoz, hogy használni tudd az oldalt, csak új célt kell beállítani a "Hibák az oldal működésében" topik 7957.sz hozzászólása szerint.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16791
Thurzo72
Sziasztok!
Kb. 3 éve regisztráltam az oldalon, de nem használtam. Most szeretném elkezdeni, de nem engedi használni az oldalt, az applikációt sem, mert a régi céldátum van benne. Nem tudom, hogyan kell törölni belőle a régi dolgokat. Ráadásul most megvettem a Premium csomagot 1 évre. Ha valaki segítene, nagyon megköszönném.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16790
AlexOS7878
A befizetés nélküli promóciók mindig remek lehetőséget nyújtanak arra, hogy saját tőke kockáztatása nélkül teszteljük le egy új platform játékkínálatát, a kifizetési folyamatok gyorsaságát és a felület működését. A legtöbb játékos számára az ilyen ajánlatok jelentik a legbiztonságosabb belépési pontot, hiszen így a regisztráció után azonnal valós tétekkel lehet kipróbálni a népszerű nyerőgépeket és asztali játékokat anélkül, hogy előre pénzt kellene feltölteni a számlára.

Ebben a kategóriában a Casino Strider kiemelkedően vonzó lehetőségeket kínál mindazoknak, akik ingyenes kezdőtőkével szeretnének szerencsét próbálni. Érdemes alaposan átolvasni az aktiválási lépéseket és a megforgatási követelményeket, amelyek részletesen elérhetők a https://casinostrider-hu.com/bonus/befizetes-nelkuli-bonuszok/30-euro/ oldalon. A világos szabályoknak és a modern biztonsági előírásoknak köszönhetően ez az ajánlat kiváló alapot ad a kockázatmentes, mégis izgalmas játékélményhez.

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16789
Feco50 46
Sziasztok!
Egy ételfotót és egy címkefotót tudok feltölteni?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16788
Feco50 46
Sziasztok!
Érdeklődöm hogy a gyors gombokat mikor össze húzzuk egymás alatt lévő kettőt a szöveg ami benne van nem alkalmazkodik a kockák hoz hanem maradt hosszú vízszintesen pl.
Az előre beírt szöveg tudok-e változtatni vagy újat kell csinálnom?
Hogy tudom egymás alá tenni a gyors gombokon a szöveget?

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16787
drisztina 6 1694
Válasz vemark #16786 számú posztjára
"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

Reply
Tetszik (0)
1 hónapja
#16786
vemark 139
Nem lehetne automatikusan törölni esetleg a felhasználóval együtt a kaszinó reklámos kommenteket?
Pl itt az előzőt, de rengeteg van.
Lehetne eleve 14 nap "értelmes" étkezés bevitelhez kötni, hogy egyáltalán egy új felhasználó hozzászólhasson.

Reply
Tetszik (2)
1 hónapja
#16785
mostbet
Régóta játszom már különböző platformokon, de a Mostbet az egyik olyan hely, ahol tényleg jól érzem magam. Az oldal felülete letisztult és gyors, ráadásul magyar forintban lehet kezelni a fiókot, ami hatalmas könnyebbség. Ami nálam a legnagyobb plusz, hogy rengeteg sportág közül választhatok – focitól teniszen át egészen a kibersportig minden megtalálható, és az élő fogadási lehetőségek is kiválóak. Ráadásul az ügyfélszolgálat magyarul is elérhető, ami ritka és nagyon hasznos. Ha kíváncsi vagy a részletekre, itt találsz róla bővebb infót: https://mostbet-magyarok.net/ . Összességében nekem bevált, és szerintem azoknak is érdemes lehet kipróbálni, akik egy megbízható és jól használható oldalt keresnek.


Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16784
drisztina 6 1694
Válasz Moments75 #16783 számú posztjára
Minden hónap elején szokott akció lenni.

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16783
Moments75
Sziasztok!
1 hónapja járt le a prémium pro tagságom. Akkor elfelejtettem meghosszabítani, mert épp nem csináltam diétát. Most szerettem volna megcsinálni a hosszabítást, viszont az ár majdnem 2x annyi mint 1 hónapja volt. Természetesen, így sem olyan sok, azért amit az ember kap cserébe, csak meglepődtem most mikor néztem az összeget. Volt akkor esetleg egy akció, vagy mert még élt a tagságom azért volt esetleg kedvezményes ár?
Köszönöm előre is a válaszokat!
Szép estét Mindenkinek!

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16782
drisztina 6 1694
Válasz erich #16779 számú posztjára
Bármilyen tea vagy ízesített víz jó, ha nem bolti, mert azokban nagyon sok a cukor (még akkor is, ha édesítővel készültek), az árukról már nem is beszélve.

Én szerencsés vagyok, mert nincs bajom a sima (szigorúan saját) csapvizzel, viszont nem szeretem a meleg teát :). Így, ha időnként fel akarom dobni a folyadékom, a karácsonykor kapott teákat nyáron szoktam "lefőzni" 1,5-2 literenként, ízesítem édesítővel, citrommal és behűtve/napközben magammal víve mindig elfogy. Vagy 1,5-2 liter (csap)vizet ízesítek mikor-hogy citromlével, uborkával/gyümölccsel/"gyümölcspürével"/mentával/citromfűvel/100% gyümölcslével stb.


Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16781
drisztina 6 1694
Válasz AgiBcuber87 #16780 számú posztjára
Valószínűleg egy ételed/recepted tápértékadata nem volt pontos.

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16780
AgiBcuber87
Sziasztok! 1 gr zsír túllépéssel hogy lehet 157 kcal többletem? Választ köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16779
erich
Nem tudok vizet inni a műtètem oʻta 1,5 ève hànyingerem lesz tőle, valami javaslat hogy mit igyak helyette?most egyenlőre a nestea az amit iszok, citrom meg barack.

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16778
12lady 24
Sziasztok! Hol tudok saját receptet fel vinni?

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16777
MaxHolloway
Kifejezetten örülök, hogy rábukkantam erre a diétás és életmóddal foglalkozó bejegyzésre itt, HU, mert rendkívül tanulságos volt átböngészni a hozzászólásokat. Szoktam időnként a neten nézelődni a https://unibet-top.com/hu/ oldalán is, de most ez a fórum fogott meg a legjobban, mivel nagyon gyakorlatias tippeket kaptam a tudatos táplálkozáshoz. Köszönöm ezt a remek és informatív felületet minden tagnak!

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16776
Makifej19761026 3
Sziasztok! Segítenétek? Hogyan tudok új élelmiszert felrögzíteni? Valahogy sehogysem sikerül….

Reply
Tetszik (0)
2 hónapja
#16775
Dancika404
Az elmúlt időszakban több kaszinó https://mostbet-hu.bet/ weboldalt is megvizsgáltam, hogy jobban megértsem, milyen tényezők tesznek egy platformot vonzóvá. A legjobb tapasztalatokat azok az oldalak nyújtották, amelyek átlátható kialakítással, modern funkciókkal és egyszerű navigációval rendelkeztek. Fontosnak tartom, hogy egy online kaszinó könnyen kezelhető legyen, és a látogatók gyorsan megtalálják az érdekes lehetőségeket. A vizsgált platformok között voltak olyanok, amelyek különösen figyeltek a részletekre és a felhasználói kényelemre. A megfelelő technológia, a szép grafika és a jól szervezett felület együtt biztosítják a kellemes online élményt. Egy minőségi kaszinó számára ezek az elemek alapvető szerepet játszanak.

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16774
drisztina 6 1694
Válasz hortobagyia #16773 számú posztjára
Ha úgy állítod be, akkor igen, bár a napi aktualizáláshoz naponta kellene mérned magad, ami teljesen felesleges.
Szerintem hetente egyszer, azonos napon mérve* bőven elég vezetni a súlyt, így hetente igazítja a célodhoz a kereted.

*pl. Vasárnap, amikor nem mész dolgozni, ébredést követően, wc után, de még reggeli előtt

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16773
hortobagyia 16
Sziasztok!
Prémium előfizető vagyok, és elnézést ha elkerülte a figyelmemet az infó. A kérdésem az, hogy a program az elején megadott paraméterek szerint, és az aktuális testtömeg alapján aktualizálja a napi kalória szükségletet?

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16772
mcseva
Kedves Szolgáltató! Jól látom, hogy eltűnt a kordiagram a fehérje, zsír, szénhidrát aranyokrol? Mi ennek az oka? Nekem ez nagyon fontos infó lenne. Köszönöm Eva

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16770
VeghZsofia
Sziasztok!

Tud valaki segiteni, hogy 1 óra padelezés hány kalóriát lehet elégetni?

Előre is köszönöm!
Zsófi

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16769
humarka
Sziasztok ! Meg tudja írni valaki,hogy fél óra gyógytorna vízben kb. hány kalóriát éget el ?
Esetleg fel is tudnátok rakni a mozgások közé ?
Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16768
Mogyiskyp 4 1
Sziasztok! Van lehetőség napi ch-t beállítani cukorbetegek részére? Hogy ne a kalóriát számolja, hanem a ch-t a többi makróval.
Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16766
drisztina 6 1694
Válasz emh #16765 számú posztjára
Ne a célod dátumát akard módosítani, hanem a célod módszerét.

Reply
Tetszik (0)
3 hónapja
#16765
emh
Hogy kell a céldátumot módosítani? Nálam beragadt a 2024 ...Bárhogy próbalom ( kijelentkezéssel is..) nem tudom felülírni, sem kitörölni.

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16764
shinita 3 1
Válasz lukacsa267 #16762 számú posztjára
Én úgy éltem, még mielőtt hallottam az időszakos böjtről. Ez azért nekem bitang nagy evési ablak, fogyáshoz főleg, a legjobb étrendemen is, de sokaknak bejön.

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16763
Tuntun71 1
Sziasztok, miért van az hogy beállítom a napi kalória keretet, rámegyek a mentésre rá is kérdez hogy ezt akarom-e beállitani es mégsem módosul a főoldalon? Már ki-és beléptem és úgysem. Köszönöm a segítséget előre is!

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16762
lukacsa267
Ki probala mar az idoszakos bojt szisztemat 8/16?

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16761
nannahvalaki
Sziasztok az lenne a kérdésem, hogy én valamikor nagyon régen csináltam fogyókúrát és használtam a kalória bázist viszont most újra kezdtem de nem tudom átírni, illetve hiába írom át a dátumot nem onnan számolja a fogyást tehát ugye én most kb egy hónapja kezdtem el újra és öt kilót fogytam de viszont azt írja, hogy már több mint 50 kilót kellett volna fognom a régi dátumtól számol,ebbe tudnátok nekem segíteni? Mert ez így kicsit zavaró. Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16760
drisztina 6 1694
Válasz Opi55 #16757 számú posztjára
Azt nem tudom, hogy bejelentkezés nélkül mindezt hogy' csináltad, de a felhasználói neved mellett ott a "sárga csillag", azaz a befizetett tagságod jele.

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16759
JohnStoner
Ellopott kriptovaluták visszaszerzése: Egy reménysugár. A GENUINE HACKERS reményt jelent a kriptovaluta-befektetési csalások áldozatainak, segítve mind a fiataloknak, mind az időseknek visszaszerezni a kriptovaluta-befektetési csalások miatt elvesztett pénzüket anélkül, hogy előzetes díjat kellene kérniük, megbízható szolgáltatást, és a világ legtöbbet értékelt hackereként működik. Szakértő csapatuk elsőrangú, átfogó nyomozást és elemzést végez, együttműködik a bűnüldöző szervekkel. Az elveszett vagy ellopott kriptovaluta visszaszerzése érdekében vegye fel a kapcsolatot a GENUINE HACKERS-szel e-mailben a GENUINEHACKERS000@GMAIL.COM címen vagy WhatsApp-on a +1 (260) 218-3592 címen.

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16758
JohnStoner
Miután áldozatul estem egy csalárd befektetési rendszernek, kissé kezdő és ideges voltam a kriptovaluta-visszaszerzési szolgáltatásokkal kapcsolatban, mivel fogalmam sem volt. De a GENUINE HACKERS visszaszerző csapatának segítségével és útmutatásával most már nagyon magabiztos és tisztában vagyok azzal, hogy az elveszett pénz visszaszerezhető. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire nyugodtnak éreztem magam a csapat professzionalizmusának és őszinteségének köszönhetően a teljes visszaszerzési folyamat során, amíg vissza nem kaptam az összes elveszett pénzemet. Habozás nélkül további ajánlásokat tennék az Önök szolgáltatásaira azoknak az áldozatoknak, akik szintén áldozatul estek. Csak így tovább, GENUINE HACKERS! További információkért kérjük, válaszoljon nekik e-mailben a GENUINEHACKERS000@GMAIL.COM címen vagy WhatsAppon a +1 (260) 218-3592 számon.

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16757
Opi55
Bejelentkezés nélkül befizettem a weboldalon az 1 éves Prémium tagsági díjat Piroska Rezső néven. Megjelenik ez valahol az alkalmazásban?

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16756
vecekefe 19 44
Válasz zsolesz111 #16752 számú posztjára
Mi főleg filmhez csíkozunk uborkát, retket, paprikát és csinálunk zsímentes joghurtból fokhagymás szószt vagy bolti humuszt kicsit felvizezünk és abba mártogatjuk. nagyon bevált és totál tele vagy tőle. ha kívánsz is mást utána, nem férne

Reply
Tetszik (3)
4 hónapja
#16755
shinita 3 1
Válasz zsolesz111 #16752 számú posztjára
Kérdés, mi neked a rágcsa... Száraz sós cuccban nem vagyok jó, amiket én szeretek, azokból csak picike férne be, ami nekem mondjuk OK... Gondolom, itt jöhetnek be a zöldségchipsek, de az nem az én világom.

Ha csak enni akarok éhség nélkül vagy véletlenül pont számít nekem a térfogat is (ritka dolog, de előfordul), szuper lehet egy csomó savanyú káposzta, persze nem vagyunk egyformák...

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16754
Katasz1966
Nem tudok QR kódot leolvasni ,hogyan kell?
Köszi.

Reply
Tetszik (0)
4 hónapja
#16753
StatusQuo
Válasz zsolesz111 #16752 számú posztjára
Én pár szem popcornt szoktam rágcsálni :)

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16752
zsolesz111
Nincs estére valami rágcsa ötlete valakinek...amiben szinte nincs kalória???

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16751
Amalka1959
Válasz Zsoltey #16743 számú posztjára
Persze, nagyon jól lehet fogyni 1200 kcal-ás napi fogyókúrával. Reggelire ehetsz 250 kcal körül és ugyanennyit vacsira is, amibe belefér pl. fél zsömle vajjal és hozzá pápai extra sonka 2 szelet, 1 tv paprika, 1 medve sajt, ettől jól lehet lakni, vagy sonka és sajt helyett megehetsz 2 szelet párizsit, vagy egy főtt tojást és hozzá egy szelet trapistát, vagy vékonyan kenve a zsömlét májkrémet, vagy körözöttet és hozzá paradicsom, vagy uborka, jégsaláta, és ez mehet vacsira ugyanúgy. Ebéd ehetsz lecsót abonettel, akár 40 dkg-ot is, vagy egy finom fejtettbablevest, gulyást, de szigorúan csipetke nélkül és ehetsz hozzá egy császárzsömlét, spenót és hozzá 1 zsömle és 1 tojásból készült bundászsömle, de csak egy fújás olivaolajon sütve, borsófőzelék 1 sült virslivel, zöldbabfőzelék fél saját készítésű fasírt, párolt karfiol és brokkoli sütőben sült csirkemellel vagy csirkecombbal, de oliván és max. 1 evőkanál az egész tepsire, inkább fújni alá, petrezselmes újkrumpli 20 dkg és ehhez lehet enni 2 csirkecombot, vagy 2 kisebb szelet mellet, gombáscsirkemell ez nagyon kicsi kalória és mellé lehet enni egy zsömlét vagy 15 dkg főtt burgonyát. Rizst és nokedlit egyáltalán nem ajánlok. Ezek az ebédek nem többek 400-500 kalóriánál és uzsonnára mehet 1 alma, vagy narancs, eper 25 dkg, banán. Én ezzel a módszerrel 1 hónap alatt 6 kg-ot fogytam és nem éheztem mellette. 90 kg-ról indultam, érdemes kipróbálni. Ugyanezt csináltam 15 évvel ezelőtt, mikor a cigi letevése után meghíztam és 2 hónap alatt 11 kg -ot fogytam.

Reply
Tetszik (2)
5 hónapja
#16750
drisztina 6 1694
Válasz paradicsomleves #16749 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" nyílra kattintva előjön az "új étel felvitele" (itt rögzítjük a vásárolt termékek adatait), az "új recept felvitele" (itt rögzítjük a saját recepteket) és a "saját, kedvenc étel" (itt tudod előhívni a saját ételeid/kedvenceid listáját) ikon.
A termékek adatait 100 grammra vagy milliliterre vonatkozóan a csomagolásról kell felvinni.
A recept felvitelénél figyelni kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy a sütés/főzés során történő elpárolgásra is ahhoz, hogy "pontosan" tudjunk számolni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében (Hogyan működik a receptek felvitele?) vagy az alábbi linken is olvashatsz e témában: https://m.kaloriabazis.hu/blog/receptfelvitel_haladoknak

Reply
Tetszik (1)
5 hónapja
#16749
paradicsomleves
új recept felvitele.Jól el van dugva,mert az Istennek se találom:(

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16748
paradicsomleves
Válasz pinzo #16698 számú posztjára
hát ezt én se találom :(

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16747
drisztina 6 1694
Válasz Zsoltey #16743 számú posztjára
A "jó" étrend helyett én inkább a jó! beállításra helyezném a hangsúlyt, amivel garantáltan nem éheznél.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16746
drisztina 6 1694
Válasz marnemen #16734 számú posztjára
Bevallom, nem követem naprakészen a támogatás összegeit, így csak egy általános (csípőből adható) gyors választ kaptál tőlem, amiért elnézésedet kérem.
Jobban átgondolva, ma ezt válaszolnám: mivel március 23-án utaltad a támogatást, akkor a prémium pro 15.240.- forint volt. (Lsd.mobilon jobb felső sarok 3 vízszintes sor; prémium tagság fül). Az akciók viszont általában a hónap első napjaiban szoktak lenni, eddigi tapasztalataim szerint 1-10-éig.
Mégegyszer, elnézést.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16745
drisztina 6 1694
Válasz Strayghost #16744 számú posztjára
Tudtommal nem lehet al vagy álprofilt (?) felvenni, törölni.
Nem lehet, hogy régebben volt egy "kapcsolt felhasználód"? Azt az "eszközök" fül, "kapcsolt felhasználó" menüben tudod törölni/leválasztani a fiókodról.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16744
Strayghost 2
Sziasztok!

Abban tudtok segíteni, hogy hol lehet felvenni és törölni alprofilt az appban (iOS)? Ha a jobb felső sarokban a profilomra kattintok mindig megkérdezi, hogy folytatom én magam vagy a korábban nem tudom, hogy felvett alprofil.

Előre is köszönöm a segítséget!

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16743
Zsoltey
Sziasztok! Valaki esetleg tudna küldeni egy jó étrendet amivel nem éheztetem magam de fogyni is tudok vele! (19 éves, 175cm, 94kg)

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16742
marnemen 166 4
Válasz drisztina #16735 számú posztjára
Köszi, írtam. Még nem érkezett válasz.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16741
marnemen 166 4
Sziasztok! 2026.03.23-an utaltam Premium tagságra 7620 Ft-ot, és nem aktiválódik. Mit tegyek?

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16740
Bendoair 1
Sziasztok!
Elképzelhető, hogy az alkalmazáshoz hozzáadásra kerüljön egy Widget, amivel kívülről is hozzáadható elfogyasztott étel? Szívesen lefejlesztem, ha azon múlik :))

Reply
Tetszik (4)
5 hónapja
#16739
Virag12345
Válasz Virag12345 #16738 számú posztjára
Megoldódott, csak pár perc kellett hozzá.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16738
Virag12345
Sziasztok! 2009 -ben jártam az oldalon, akkor prémium tagságot szereztem, mely most is érvényes. Köszönöm! A dátumokkal van gondom a beállításnál, kérek segítséget az újra paraméterezésben. Az induló dátumot nem tudom mára állítani. Köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16737
drisztina 6 1694
Válasz Ani8905 #16730 számú posztjára
Elvileg androidon működnie kellene, ios-on (és talán huawei-en, de ebben nem vagyok biztos) régóta nem működik.

Esetleg androidon ellenőrizd az app kamera engedélyét.

Reply
Tetszik (1)
5 hónapja
#16736
drisztina 6 1694
Válasz Rohrsetzer Gyula #16732 számú posztjára
Nem lehet.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16735
drisztina 6 1694
Válasz marnemen #16734 számú posztjára
Írj Máténak:

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16734
marnemen 166 4
Átutaltam Premium tagságra 7620 Ft-ot, 2026-03-23. marnemrn@freemai.hu
Hogyan tudnám igazolni?

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16733
marothy
Meg akartam vásárolni a féléves prémium tagságot. A fizetésnél a quick átvitt egy oldalra, ahol euróban kellett fizetni. Ugyanakkor az oldalon nem volt nyoma a fizetésnek. Itt mpst megszakítottam. van ötlet mi lehet ez?
Köszi: Éva

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16732
Rohrsetzer Gyula
Sziasztok, SAMSUNg Galaxy Watch 7 okos orám és Samsung Mobilom van, ami méri a napi edzéseimet. Össze lehet valahogy kapcsolni ezt az KaloriaBazis App-al, hogy az értékek (égetett Kalória, esetleg vérnyomás) autómatikusan átkerüljenek az App-ba. Pl. a vízivás regisztrálása is könyebb lenne az órával.

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16731
Laszlo741229
Válasz Ani8905 #16730 számú posztjára
Nekem sem, és már mindent is kipróbáltam. A telefon is felsőkategóriás, szóval nincs ötletem...

Reply
Tetszik (1)
5 hónapja
#16730
Ani8905
Sziasztok!
Én most fizettem elő a prémium tagságra! Minden jòl működik csak a vonalkòd olvasò nem! Mi lehet a hiba?

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16729
marnemen 166 4
Mit jelent az, hogy kontaktok automata kitöltése? Bezavar …

Reply
Tetszik (0)
5 hónapja
#16728
drisztina 6 1694
Válasz Mariannatasnadi #16727 számú posztjára
Szerintem ez így lenne helyes:
(150g csirkemell/100g)×100g-ra vonatkozó kcal-val, ekkor megkapod a 150g csirkemelled kalóriatartalmát.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16727
Mariannatasnadi
Válasz drisztina #16726 számú posztjára
Pl.150gr cs.mell:100×kal(100gr.):100.akkor kapom meg cs.mell.100gr.kaloriáját. így írta a CHAT GPT.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16726
drisztina 6 1694
Válasz Mariannatasnadi #16725 számú posztjára
- valószínűleg, te papíron nem számolsz azokkal a tételekkel, amikre a recept felvitelénél fontos figyelni: pl. a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy a sütés/főzés során történő elpárolgásra
- az adatbázisban sok a felhasználók által rosszul felvitt recept
- ..és nem igazán világos, hogy mit és miért osztasz el 100-zal.

Lsd. az "információ" fül "GYIK" menüjében (Hogyan működik a receptek felvitele?) vagy az alábbi linken is olvashatsz e témában: https://m.kaloriabazis.hu/blog/receptfelvitel_haladoknak

Reply
Tetszik (1)
6 hónapja
#16725
Mariannatasnadi
Sziasztok! Szeretném jól csinálni de nem értem a számitást. Pl. Bírom a nyers hozzávalókat gramra és leíró a kalóriákat egy papírra.majd osztom 100 -al .és élesztőt 4 adagra .kijön 1-1 adag kalóriája. Namost ha a bázisán keresek az ételre egész más kalória jön ki.mit nem értek? Segitsetek

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16724
babi 3
Válasz Nagyuram #16723 számú posztjára
A napi kalóriakeretedbe benne van van minden, amit általában teszel. Az életeddel kapcsolatos séta is.

Amit pluszban végzel, a megszokottól eltérően azt számíthatod mint ledolgozott kalóriát.
Amennyiben minden nap ugyanazt és annyit végzel pluszban, azt megszokja a tested és az életmóddal járónak tekinti, tehát egy idő után már nem számíthatsz ettől fogyásra.
Célszerű ezét más-más mozgásformákat váltogatni, illetve néha kihagyni napokat.
Van egy nagyon könnyű, de mégis jó zsírégető mozgás, amit kipróbáltam és bevált. Ez a labdapattogtatás. Vettem 1 kosárlabdát és ezt pattogtatom, mintha kosárlabdázó lennék. Közben lehet gyalogolni, futni, akár kosárra dobni is.
Kertben végzem a járda felületen., de volt hogy az előszobában.

Reply
Tetszik (1)
6 hónapja
#16723
Nagyuram
Válasz babi #16721 számú posztjára
Kösz a választ!
Az megvan, csak azt írja hogy a "szokásos életmóddal járó séta" már bele van kalkulálva a napi kalória szükségletembe. Szóval azt kéne tudnom hogy az hány kalória.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16722
babi 3
Válasz vnikolett11 #16720 számú posztjára
Tönkreteszed az ízületeidet. Helyette a gyors gyaloglás a megfelelő. Naponta 30-60 perc nagyon hasznos.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16721
babi 3
Válasz Nagyuram #16719 számú posztjára
A mit sportoltál felületre beírod, hogy séta. Ez után beírod, hogy hány perc és megkapod hány kalóriát égettél.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16720
vnikolett11
Jelentős túlsúllyal( 20 kg) ugrókötelezés nem ártalmas az izületeknek?

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16719
Nagyuram
Hello!
Nem talátam a keresőt, úh itt kérdezem meg, mennyi a "szokásos életmóddal járó séta" kalória mennyisége, ami bele van számítva az ülő munkát végző napi kalória szükségletbe?

Köszi!

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16718
drisztina 6 1694
Válasz korsos74 #16717 számú posztjára
Lsd. 16710.sz hozzászólást.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16717
korsos74
Miért nem működik a volnalkód olvasó ?

Reply
Tetszik (2)
6 hónapja
#16716
drisztina 6 1694
Válasz Remenyseg #16715 számú posztjára
Eszközök" fül, "cél beállítása" menü. (mobilon a jobb felső sarokban lévő három vonal, majd onnan az "eszközök" és "cél beállítása" menü)

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16715
Remenyseg
Hogyan állítható be új cél?

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16714
drisztina 6 1694
Válasz Simonandrea #16713 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" nyílra kattintva előjön az "új étel felvitele" (itt rögzítjük a vásárolt termékek adatait), az "új recept felvitele" (itt rögzítjük a saját recepteket) és a "saját, kedvenc étel" (itt tudod előhívni a saját ételeid/kedvenceid listáját) ikon.
A termékek adatait 100 grammra vagy milliliterre vonatkozóan a csomagolásról kell felvinni.
A recept felvitelénél figyelni kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy a sütés/főzés során történő elpárolgásra is ahhoz, hogy "pontosan" tudjunk számolni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében (Hogyan működik a receptek felvitele?) vagy az alábbi linken is olvashatsz e témában: https://m.kaloriabazis.hu/blog/receptfelvitel_haladoknak

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16713
Simonandrea 1
Sziasztok egy új terméket ami nincs a kalóriabázisban hogy lehet felvinni kérlek segitsetek

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16712
drisztina 6 1694
Válasz Klaudia Csizmadia #16711 számú posztjára
Nem.
De a recepteket lehet szerkeszteni is, az sem fogja visszamenőleg megváltoztatni a korábban bevitt adataidat.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16711
Klaudia Csizmadia 235
Üdv, szeretném megkérdezni ,hogy a felvitt saját receptet ha kitörlöm,akkor az élőzőleg bevitt napi adatokból is törlődik ? Az ételeim nem egyformák (hozzávalók ,mennyiség stb).. elore is köszi a választ.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16710
drisztina 6 1694
Válasz Matyika73 #16709 számú posztjára
Én ritkán (csak ellenőrzésre) használom a vonalkódot, eddig nem tapasztaltam problémát. Elvileg androidon működnie kellene, ios-on (és talán huawei-en, de ebben nem vagyok biztos) régóta nem működik.

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16709
Matyika73
Egy ideje nem működik a vonalkód leolvasóm. Másnál is van ilyen probléma?

Reply
Tetszik (0)
6 hónapja
#16708
shinita 3 1
Válasz dobostorta #16707 számú posztjára
A fogaskerékre kattintva lehet beállítani egyéni értékeket, nálam minden grammban van, főleg a szénhidrátot és a fehérjét szeretem közel fixen. A szénhidrát az összes szénhidrát de nettó? Igazából ez a használt adatoktól is függ, én a fontos, szénhidrátdús de nettó szénhidrátszegény - pl. lenmag - alapanyagoknál magam vittem fel egy verziót a nekem jó adatokkal (ott alapból benne van a rost is, nekem pedig a nettó számított. van, aki mindent számol). De normál esetben nem hatalmas a különbség és nem mindenkinek van igencsak megszorító szénhidrátkerete. 160g elég sok, nem valószínű, hogy számít, hogy a bizonyára csak pár gramm extra rost hova esik... De a cukor benne van a szénhidrátmennyiségben, persze, ahogy a keményítő is.

Reply
Tetszik (1)
6 hónapja
#16707
dobostorta
Jó napot kívánok! Inzulinrezisztens lettem. Az a kérdésem, hogy be lehet-e állítani a "Napi tápanyag javaslat"-nál az 1600 gramm szénhidrátot? S ha igen, mi módon? Abban a szénhidrátmennyiségben a cukor is benne van, ugye? A napi részletezőben megjelenő cukor mennyiség nem plusszban értendő ?

Reply
Tetszik (0)
7 hónapja
#16706
drisztina 6 1694
Válasz gyorgyi51 #16705 számú posztjára
"Eszközök" fül, "cél beállítása" menü. (mobilon a jobb felső sarokban lévő három vízszintes vonal, majd onnan az "eszközök" és "cél beállítása" menü)

Reply
Tetszik (0)
7 hónapja
#16705
gyorgyi51
Újra kezdő vagyok. Nem tudom beállítani a kezdő súlyokat és a mai súlyomat sem

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16704
drisztina 6 1694
Válasz Laciesvera #16703 számú posztjára
Mit értesz "táblázaton"?

(ui: Az étel fülesdobozának adatait, az ételnaplód adatait, a grafikonod adatait, vagy a kiexportált adataid? ...mert nem mindegy.)

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16703
Laciesvera
Üdv: Laci
Lehet a táblázaton kívül valahol a cukortartalmat látni?
Üdv: köszönöm előre is, Laci

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16702
DagiZoli8686 14
Válasz fvaradi #16701 számú posztjára
ÜDV.

eszközök-> étkezési napló->exportálás (intervallum kijelölése után)-> csv file xls-be importálható.
Üdv Zoli.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16701
fvaradi 1
Üdv!
Szeretném megkérdezni, hogy a napi rögzített súlyadatokat milyen módon tudom egy tánblázatba (excel) foglalni, letölteni, ha eddig nem mentettem külön?
Köszönöm Váradi Ferenc

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16700
socka
Válasz vecekefe #16694 számú posztjára
Köszönöm!
A ChatGPT tényleg segít. A mai kérdésemre is válaszolt, úgyhogy azt töröltem is :-)
Mindenkinek ajánlom.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16698
pinzo 240
Sziasztok!
Új vagyok és nem sikerül saját ételt feltöltenem.
Segítene valaki.
Előre is köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16697
moradi 34 3
Válasz vecekefe #16695 számú posztjára
Szia!

Eszközök>Beállítások>Prémium tagság

Hozzáadódik a jelenlegi előfizetésedhez, tehát ha pl. márciusban járna le és te ma (2026.01.22) fizetsz elő 1 évet, akkor '27 márciusig lesz tagságod.

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16696
anonimuspls 10
Válasz vecekefe #16692 számú posztjára
Köszönöm

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16695
vecekefe 19 44
sziasztok! tudja valaki hogy hol lehet megnézni hogy az aktuális prémiumom meddig tart? és ha most vennék pl egy éveset akkor az mától számolódik vagy azután hogy az előző lejárt?

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16694
vecekefe 19 44
Válasz socka #16684 számú posztjára
alacsony zsírtartalmú joghurtok
főtt quinoa/köles/hajdina
hüvelyeesek(lencs bab borsó csicseri)
egyébként a chat gpt nagy segíség tud lenni ha még pontosabban megfogalmazod hogy mit szeretnél

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16693
vecekefe 19 44
Válasz Moncsesz0521 #16687 számú posztjára
nem lehet hogy a célodnál olysmi van választva ami rugalmasan alakítja a keretet az aktuális súly és a cél függvényében? Állísd be hogy fix kalória alapján legyen és íd be te a számot és utána jónak kell lennie

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16692
vecekefe 19 44
Ha az eszközök / étkezési naplóban kiexportálod a kívánt időtartamot és az ételek mellett ott lesz az aznap beír súly. utána egyszerűen megszűrve a dátumot is tartalmazó oszlopot ott lesz dátumra minden súly.
Lehet hogy van egyszerűbb azt nem tudom

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16691
anonimuspls 10
Sziasztok!
Valahogy meglehet nézni számszerűen a felvitt kilókat a grafikonon kívül? Köszi:)

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16690
socka
Szia! Valmiért nem sikerül új sportot bevinni (ételt se). Látom, hogy ott van az instrukció, hogy "' lehet bevinni, de valamit biztos rosszul csinálok, mert nem történik semmi... csak újra a kis ablak, hogy ezzel lehet bevinni... Próbáltam mindenhogyn (beírni, utána szóköz vagy anélkül...) Tudnál segíteni? Kösz!

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16689
drisztina 6 1694
Válasz Rosta56 #16685 számú posztjára
Pedig ennek csak ez az egy módja van. Próbáld meg pár nap múlva újra, mert valószínűleg buherálnak valamit a programon. Én jelenleg nem tudok új receptet felvinni. Nem találja az általam használt ételeket és ha hozzáadok valamit a recepthez, akkor csak annyit látok, hogy "error".

Ui: az előbb sikerült felvinnem a receptet

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16688
Gabi0818
Válasz czakomarta #16676 számú posztjára
Hogy lehet módosítani? Mert ugyanez a problémám és én még nem jöttem rá

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16687
Moncsesz0521 2
Szia!!! Szeretném megkérdezni, hogy a súlyomat miért kerekíti fel a program.
Rendszeresen tapasztalom azt is, hogy a beállított 1500 kalóriámat is átírja.
Mit állítottam be rosszul?


Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16685
Rosta56
Válasz drisztina #16683 számú posztjára
Köszönöm.Megpróbáltam, de nem lehet rögzíteni. (Töröltem és "mentettem", de nem írja át)

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16684
socka
Üdvözletem. Szeretném megkérdezni, hogy van-e olyan étel, aminek kicsi a zsírtartalma, közepes a fehérjetartalma és sok benne a szénhidrát. A főtt, illetve a nyers étel is érdekelne. Azt hittem, a vajas pirítós sajttal, vagy a főtt tojás segíthet...
Köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16683
drisztina 6 1694
Válasz Rosta56 #16682 számú posztjára
Válaszoltam, lsd.16667.sz hozzászólást.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16682
Rosta56
Kérdezném, hogy ha "elírtam" egy napi súly értéket a grafikonban, hogyan tudom felülírni? Hiába törlöm a bejegyzést, a grafikonon ez nem jelenik meg. (decemberi adat)
Nem lehetséges? Már többször kérdeztem, de nem válaszol senkisem. Köszönöm. Üdv.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16681
vecekefe 19 44
Válasz srsattila #16673 számú posztjára
Vigyázz, mert még így is túlbecsül. A kalóriamérés nagyon bonyolult folyamat, még az okosórák meg a gépek sem tudják jól mérni. Nem javaslom neked sem hogy ez alapján számolj és hozzáadd. Inkább számold ki a heti átlagos aktivitásod és az alapján számolj egy napi átlagos szükségletet. Pl itt leírja: https://gymbeam.hu/blog/bmr-szamologep/
Utána a bázisba te írod be kézzel a célt a fogyáshoz

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16680
Michrobee 21
Nem tudom mi van az oldallal, de a felhasználói súly adatoknál valami nincs nálam rendben.
Eddig a 2022-es kezdésemhez számolta a fogyást, még úgy is, hogy január 5.-én újból számoltattam kalóriát új cél megadásával.
Múlt héten mértem magam, fogytam, bevittem a mai súly menűpont alatt, majd ma ismét méreckedtem és nem a múltheti súlyt jelzi.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16679
drisztina 6 1694
Válasz Patella13 #16648 számú posztjára
Sikerült új célt beállítani?

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16678
drisztina 6 1694
Válasz GeliZ #16640 számú posztjára
Sikerült megtaláni?

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16677
drisztina 6 1694
Válasz paradicsom #16672 számú posztjára
Hol?

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16676
czakomarta
Sziasztok! Nem tudok új célt beállítani. Írja, hogy célom egy múltbéli dátumra mutat, állítsak be új célt, de nem aktív a felület, nem tudok törölni és beleírni. Párom újra regisztrált. Én nem akarom elhinni, hogy nem lehet módosítani. Van más megoldás? Közben rájöttem. Megoldódott. Bocsi. :)

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16675
srsattila
Válasz moradi #16674 számú posztjára
Ez így jó, köszönöm

Reply
Tetszik (1)
8 hónapja
#16674
moradi 34 3
Válasz srsattila #16673 számú posztjára
Szia!
Vidd fel új sportként a > jellel és annyi kalóriát írsz hozzá, amennyit sportoltál.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16673
srsattila
Tisztelt Kalóriabázis!

Futópadon gyaloglok, közben mellkaspánttal mérem a pulzusomat. A futópadon be vannak állítva az adataim, így elvileg pontosabban tudja számolni az elégetett kalóriákat. A gyaloglás kezdetén beállítom például, hogy 400 kcal-t szeretnék elégetni, és a futópad addig megy, amíg ez meg nincs.

Az lenne a kérdésem, hogy a Kalóriabázisban hogyan tudom beállítani/megadni hatékonyan az elégetett kalóriát? Esetleg lehetne olyan mozgásforma/opció, hogy „futópad”, és akkor mellé manuálisan be lehessen írni az elégetett kalóriát?

Köszönöm szépen a segítségüket!

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16672
paradicsom
Hogyan állítható át a súly?

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16671
drisztina 6 1694
Válasz drisztina #16670 számú posztjára
A következő feladat a helyes cél beállítása. Itt fontos, hogy:
- nem fogyunk időre (nincs dátum beállítás, kivéve a profi sportolóknál, testépítőknél, mert ők szakemberekkel dolgoznak és ott már megvannak az alapok)
- ha nem akarsz irreális célt beállítani, akkor kezdőként - fogyás esetén - érdemes az alábbiakat tudni:
0.lépés: Lehetőleg azon a napon állítsd be az új célod, amikor mérni szeretnéd magad.
1.lépés: A célbeállításnál („eszközök” fül/”célbeállítás” menü) töltsd ki az adataidat, nem, kor, magasság.
2.lépés: Írd be az adott napon mért súlyod (mint jelenlegi súly), válaszd ki életmódnak az „ülő életmódot” (a többi életmód csak a súlytartásnál/növelésnél lehet fontos, mivel az aktuális BMR-ed minden esetben ugyanaz) és számítási módnak az "egyszerű (javasolt)" lehetőséget.
3.lépés: Add meg az elérni kívánt (cél)súlyt. Itt fontos, hogy, ha nagy a súlytöbbleted, akkor ne a tervezett végsúlyt írd be, hanem bontsd több, kisebb szakaszokra pl.5-10kg-okra a célodat.* A módszernél válaszd a „heti fogyás megadását”**, majd addig állítgasd a „hány kg-ot szeretnél fogyni” kérdésre az értéket, hogy a „napi kereted”-re a 2.ponban kiszámolt BMR+100*** értékedet mutassa.
4.lépés: Ellenőrizd le a főoldali "napi kalória kereted" panelben lévő beállítást is (kattints a fogaskerékre), hogy a napi keret számításának módja ott is automatikus legyen.
5.lépés: A főoldalon a „napi tápanyagjavaslat” mezőben is van egy fogaskerék, ott „módszer”-nek a fogyókúrást válaszd ki.

* Nagyobb túlsúlynál, mindig érdemes túlsúlytól függően 5-10 kg-onként újra számolni a BMR+100 értéket, mert ahogy fogysz úgy csökken az is. Új célbeállításnál nem kell félni attól, hogy eltűnnek az adataid, minden adatod megmarad csak a terved (grafikonon a terv vonalad) fog az aktuális célodnak megfelelően módosulni.

**Heti fogyásként súlytól függően, 100kg felett az 1 kg, míg 100 kg alatt a 0,5kg tekinthető egészséges maximumnak. A BMR+100 beállítása esetén valószínűleg kevesebbre fog kijönni a heti fogyásod, de ne aggódj, ha ügyesen csinálod még így is összejöhet a heti 1,0(-0,5)kg átlagos fogyás.

***A BMR-ed az a kalóriakeret, ami a szervezeted alapvető (egészséges) működéséhez kell, a +100 kcal-át (állapottól függően +/-50) biztonsági tartalékként szoktuk ajánlani, mert a huzamosabb ideig történő BMR alatti evés idővel stagnálást (éhezést/falási rohamokat stb.) okozhat.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16670
drisztina 6 1694
Válasz Sanya246 #16668 számú posztjára
A 'bázis helyes használatához fontos a folyamatos súlymérés:
- hetente egyszer
- azonos napon (pl.vasárnap, amikor nem rohanunk sehová)
- azonos időben (ébredést követően, wc után, de még reggeli előtt) és természetesen
- naturban (meztelenül, papucs nélkül) :)

Ui: Ami fontos lehet még, az a centik követése, minimum a derék, csípő, mell körmérete. Jól jöhet akkor, amikor kevésbé mennek le a kilók vagy elbizonytalanodsz a folytatásban.

Reply
Tetszik (0)
8 hónapja
#16669
colosV8 313
Válasz drisztina #16665 számú posztjára
Köszönöm, kedves üzeneted. Ha ennyire megy, feltettem a kérdést, több helyre, válasz nélkül. Hajrá!

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16668
Sanya246 5
Válasz drisztina #16666 számú posztjára
Igen, tudom hogy nem sport, de az alkalmazásban a "mit sportoltál" opció szerepel, ezért így írtam. Egyébként ez lett volna a kérdés lényege! Hogy a beállításokban a munkahelyi tevékenységet számolja, vagy az egésznapit? De az indoklás is ott van a kérdésben, egyébként

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16667
drisztina 6 1694
Válasz Rosta56 #16651 számú posztjára
Menj vissza (a főoldali "MA" naptárban) az adott napra és töröld vagy írd felül a rosszul rögzített adatot, majd ne felejtsd el adott panelben menteni is.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16666
drisztina 6 1694
Válasz Sanya246 #16654 számú posztjára
A séta nem sport (max. extra túlsúly esetén)! Ha fogyás a cél, és jók a beállításaid, nincs szükséged ennek rögzítésére.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16665
drisztina 6 1694
Válasz colosV8 #16661 számú posztjára
Miért válaszolsz olyan kérdésre, amire magad sem tudod a választ?!

"Az nekem se ment soha" (lsd. 16645.sz hozzászólásod)

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16664
drisztina 6 1694
Válasz BDESZTI #16659 számú posztjára
Ha jók a beállításaid, nincs szükséged ennek rögzítésére, hacsak nem a mount everestet készülsz megmászni babakocsival, nagykabátban, sapka-sál kombóban.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16663
drisztina 6 1694
Válasz colosV8 #16662 számú posztjára
...és ezzel vajon kit fog átverni, téged vagy önmagát?

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16662
colosV8 313
Válasz BDESZTI #16659 számú posztjára
Regisztráld sétálásnak.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16661
colosV8 313
Válasz BrigiLotti #16660 számú posztjára
Nincs rögzítve a vonalkód, adott termékhez.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16660
BrigiLotti
Sziasztok.
Tudnátok segíteni?Nem tudom a csomagolás kódját beolvasni.Kamerám be van kapcsolva.Mi lehet a gond?Köszi.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16659
BDESZTI
Olyan opció nincs, hogy babakocsi tolás, bokáig érő hóban, nagykabátban, sapka-sál?
Most sokaknak aktuális.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16658
Sanya246 5
Válasz colosV8 #16656 számú posztjára
Köszönöm, akkor hozzáadom pluszként

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16657
colosV8 313
Válasz energetic #16655 számú posztjára
Azért lehet kevesebb a fehérje a gyökér kenyérben, mert teljesen más lisztből, arányokból és víztartalommal készül, mint a Lipóti kovászos félbarna, ezért 100 grammonként más lesz a tápértéke.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16656
colosV8 313
Válasz Sanya246 #16654 számú posztjára
Igen, ezt nem kezeli le az általános.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16655
energetic 13
100 gr gyökér kenyérben kevesebb (2 gr) a fehéje mint 100 gr lipoti kovászos félbarnában (4 gr). Miért?

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16654
Sanya246 5
Sziasztok. Azon gondolkdtam, hogy a beállított munkatevékenység milyen napi keretet, vagy altalános időkeretet foglal magába? Nalam nem ritka hogy munka után elkell mennem még pár helyre a városban és mivel buszhoz vagyok kötve, ez általában nem normál tempójú sétának felel meg. A kerdés tehát az lenne, hogy a munká után megtett sétát hozzáadhatom plusz tevékenység ként a "mit sportoltál" részhez? Előre is köszönöm a választ. Szép estét. :)

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16653
Peach2061
Válasz vorosrozsa17 #16652 számú posztjára
Eszközök/Cél beállítása

Reply
Tetszik (1)
9 hónapja
#16652
vorosrozsa17 6
Üdvözlöm! Régebben már használtam ezt a appot,és most újta kezdeném! Viszont nem tudom,hogy hol kell újra indítani! Mindíg azt irja,állítsak be új célt! De hol? Kitörölni az előzőt nem engedi!

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16651
Rosta56
Segítségeteket kérném. Ha a grafikon adatai között elírtam egy számot, hogyan lehet törölni? Olyan "tökéletesnek" tűnik ez az app, nem hiszem, hogy nem lenne erre is megoldás?!
Köszönöm, további szép napot kívánok!

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16650
Rozsaevi
Sziasztok!
Nemrég töltöttem le ezt az appot. A kalóriatáblázatnál nem látom a mennyiséget. Ezek az adatok milyen mennyiséghez tartoznak?
Köszönöm előre is a segítséget.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16649
colosV8 313
Válasz Patella13 #16647 számú posztjára
Ha a dátumra kattintasz, megnyitja a naptárt (napra kattints rá, "MA") A cél beállítás a legkönnyebben alkalmazásban a dátum mellett lévő beállítás gombra (fogaskerék) kattintva érhető el, módosítható.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16648
Patella13
Válasz colosV8 #16643 számú posztjára
Nem lehet célt beállítani, csak a régit mutatja.

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16647
Patella13
Nem tudok új célt beállítani. Iphonom van. Nem működik a dátum ablak, nem hozza elő a naptárt, vagy nem lehet beírni oda semmit. A 2025-ös novemberi adatok vannak csak benn. Mit tegyek, hogy működjon, és uj célt tudjak beírni?

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16645
colosV8 313
Válasz BalazsLaszlo1 #16644 számú posztjára
Az nekem se ment soha.

Reply
Tetszik (2)
9 hónapja
#16644
BalazsLaszlo1
Miért nem működik a vonalkódos bevitel? Csippan amikor beolvassa, de nem hozza be a terméket. (Bármivel próbáltam)

Reply
Tetszik (1)
9 hónapja
#16643
colosV8 313
Válasz Ibike0222 #16642 számú posztjára
Fooldal, beallitasok, eszkozok, cel beallitasa

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16642
Ibike0222
Sziasztok!
Regisztraciónál rossz súlyt írtam be !
Valaki tudna esetleg segíteni , hol tudom módosítani a kiínduló súlyt? Köszönöm szépen !

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16641
colosV8 313
Hali, premium pro verzional a diktalasnal kiirja, mikrofon szukseges. Telefonra telepitett alkalmazasnal (apple), beallitasok(telefon) alatt az alkalmazasnak nincs kulon mikrofon engedelye. Teendo?

Reply
Tetszik (0)
9 hónapja
#16640
GeliZ 3
Sziasztok!
Szeretnék a mai nappal egy új induló adatokat megadni azt hogy tudom? Előre is köszi!

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16639
backy84
Mesmo sem apostar de verdade, o usuário pode desfrutar dos gráficos, sons e mecânicas dos jogos — uma forma simples de relaxar e se divertir, https://playfree.casino/pt/

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16638
Nandor99 1
Sziasztok!
Az "Alapjárat kalória égetés"-ben amit alapból számol az benne van az,hogy xy óráig nem eszünk?

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16637
vecekefe 19 44
#16636 dobostorta
Igen, tartalmazza hiszen a cukor is szénhidrát. Tehát a feltüntetett szénhidrát az cukor + más szénhidrátok. Be lehet állítani, hogy külön a napi bevitt cukrot is mutassa, ehhez alatta a beállításoknál be kell pipálni. Ez viszont torzíthat mert sok ételnél nincs beírva hogy mennyi a cukortartalma, csak az alap ételeknél. Ezért ez nagy eséllyel kevesebbet mutatna mint a valós cukorfogyasztás.

#16635
Ahol beírod az ételeket hogy mit ettél aznap ott mellett evan egy kis > jel, arra rámész és ott kiválasztod a saját receptet. Beírod a nevét és az összetevőket és elmented. Ezután amikor elkezded gépelni a sávba a nevét, meg fog neked is jelenni

Reply
Tetszik (1)
10 hónapja
#16636
dobostorta
Szeretném megtudni, hogy a Napi tápanyag javaslat alatt szereplő zsír-szénhidrát-fehérje aránynál a szénhidrát a cukrot is tartalmazza? Ha jól tudom a cukor (is) szénhidrát. Mivel inzulin rezisztens vagyok és 160 gm szénhidrátot fogyaszthatok/nap nagy segítség lenne használnom az ábrájukat. Köszönettel.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16635
Ghajni 33 10
Szép napot mindenkinek! Saját receptet hol tudok rögzíteni?
Zöldség-gyümölcslé, lassú préssel.

Reply
Tetszik (1)
10 hónapja
#16634
Nandor99 1
Válasz drisztina #16633 számú posztjára
Elnézest.
Nem gondoltam volna hogy fontos. :(

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16633
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16626 számú posztjára
"A test rész méricskélése nem nagyon motivál.Majd...."

Ezt csak most mondod*. Oké, nem kell, hogy motiváljon, egyszerűen csak mérd magad, hidd el, jól fog jönni még.

*megértem, senki sem szeret szembesülni a valósággal, de nincs jobb motiváció, mint a múlt valóságából, vagy az abból levont tapasztalatokból tanulni.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16632
Nandor99 1
Válasz drisztina #16629 számú posztjára
Hát a mozgást a Samsung health app-al számolom.Hogy a nap végén hány percet mozogtam.Mert változó.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16631
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16630 számú posztjára
Megint kiegészítettem a válaszomat, bocsi.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16630
Nandor99 1
Válasz drisztina #16629 számú posztjára
Úgy állítottam be -10kg ra.
Köszönöm szépen a segítséget. :)

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16629
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16628 számú posztjára
Ne fixálj!, használd az "automatikus" számolást, akkor ahogy fogysz úgy fogja csökkenteni a kereted. De, ha a szakaszos fogyást választod (amit ajánlottam), akkor 10kg fogyás után mindenképpen állíts be új célt („eszközök” fül/”célbeállítás” menü) és ellenőrizd újra a leírt lépéseket.

Ui: Ha mozogsz, és szeretnéd beírni a naplódba, előtte egyeztessünk, mert az könnyen bekavarhat. Ha étkezéssel kapcsolatban is szükséged van tippekre, azt is jelezd, ha tudunk segítünk.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16628
Nandor99 1
Válasz drisztina #16627 számú posztjára
Köszönöm szépen. :) A "napi keret fixálás" résznél melyiket válaszam?

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16627
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16622 számú posztjára
A következő feladat a helyes cél beállítása. Itt fontos, hogy:
- nem fogyunk időre (nincs dátum beállítás, kivéve a profi sportolóknál, testépítőknél, mert ők szakemberekkel dolgoznak és ott már megvannak az alapok)
- ha nem akarsz irreális célt beállítani, akkor kezdőként - fogyás esetén - érdemes az alábbiakat tudni:
0.lépés: Lehetőleg azon a napon állítsd be az új célod, amikor mérni szeretnéd magad.
1.lépés: A célbeállításnál („eszközök” fül/”célbeállítás” menü) töltsd ki az adataidat, nem, kor, magasság.
2.lépés: Írd be az adott napon mért súlyod (mint jelenlegi súly), válaszd ki életmódnak az „ülő életmódot” (a többi életmód csak a súlytartásnál/növelésnél lehet fontos, mivel az aktuális BMR-ed minden esetben ugyanaz) és számítási módnak az "egyszerű (javasolt)" lehetőséget.
3.lépés: Add meg az elérni kívánt (cél)súlyt. Itt fontos, hogy, ha nagy a súlytöbbleted, akkor ne a tervezett végsúlyt írd be, hanem bontsd több, kisebb szakaszokra pl.5-10kg-okra a célodat.* A módszernél válaszd a „heti fogyás megadását”**, majd addig állítgasd a „hány kg-ot szeretnél fogyni” kérdésre az értéket, hogy a „napi kereted”-re a 2.ponban kiszámolt BMR+100*** értékedet mutassa.
4.lépés: Ellenőrizd le a főoldali "napi kalória kereted" panelben lévő beállítást is (kattints a fogaskerékre), hogy a napi keret számításának módja ott is automatikus legyen.
5.lépés: A főoldalon a „napi tápanyagjavaslat” mezőben is van egy fogaskerék, ott „módszer”-nek a fogyókúrást válaszd ki.

Esetedben - a magasságodtól függően (én balga csak a súlyod kérdeztem, a magasságod nem) - 2400-2500 kcal lehet a kereted, és én legalább 3 szakaszra bontanám a 30kg-os fogyási célod. Ez több okból is ideálisabb lehet. Szerintem.

Ha további segítségre van szükséged, csak szólj.


* Nagyobb túlsúlynál, mindig érdemes túlsúlytól függően 5-10 kg-onként újra számolni a BMR+100 értéket, mert ahogy fogysz úgy csökken az is. Új célbeállításnál nem kell félni attól, hogy eltűnnek az adataid, minden adatod megmarad csak a terved (grafikonon a terv vonalad) fog az aktuális célodnak megfelelően módosulni.

**Heti fogyásként súlytól függően, 100kg felett az 1 kg, míg 100 kg alatt a 0,5kg tekinthető egészséges maximumnak. A BMR+100 beállítása esetén valószínűleg kevesebbre fog kijönni a heti fogyásod, de ne aggódj, ha ügyesen csinálod még így is összejöhet a heti 1,0(-0,5)kg átlagos fogyás.

***A BMR-ed az a kalóriakeret, ami a szervezeted alapvető (egészséges) működéséhez kell, a +100 kcal-át (állapottól függően +/-50) biztonsági tartalékként szoktuk ajánlani, mert a huzamosabb ideig történő BMR alatti evés idővel stagnálást (éhezést/falási rohamokat stb.) okozhat.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16626
Nandor99 1
Válasz drisztina #16625 számú posztjára
Jah azt nem mondtam hogy így szoktam.Sőt néha éjszakai is felkelek.
A test rész méricskélése nem nagyon motivál.Majd ha olyanom van amikor nincs motiváció próbálok valamit kitalálni.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16625
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16624 számú posztjára
Közben kiegészítettem az előző hozzászólásom.

"össze vissza ébredek korán reggel" szerintem ez a pihenő napon igazán megengedett, a lényeg a felkelés és, hogy "wc után, de még reggeli előtt" történjen.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16624
Nandor99 1
Válasz drisztina #16623 számú posztjára
Ezek megvannak.Bár az ébredés kis gond van.Mert össze vissza ébredek korán reggel.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16623
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16622 számú posztjára
A múltkor a súlymérést megbeszéltük:
- hetente egyszer
- azonos napon (pl.vasárnap, amikor nem rohanunk sehová)
- azonos időben (ébredést követően, wc után, de még reggeli előtt) és természetesen
- meztelenül (és papucs nélkül) :)

Ui: Ami fontos lehet még, az a centik követése, minimum a derék, csípő, mell körmérete. Jól jöhet akkor, amikor kevésbé mennek le a kilók vagy elbizonytalanodsz a folytatásban.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16622
Nandor99 1
Válasz drisztina #16621 számú posztjára
Jelenleg 120kg vagyok es 90kg a cél

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16621
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16620 számú posztjára
Én a kalóriabázis beállításaidra és a beállított célod/terved megvalósíthatóságára gondoltam.

Ha nem érzed indiszkréciónak és megosztod velünk a jelenlegi valamint az elérni kívánt súlyodat, akkor lehet hogy tudunk segíteni a beállításokban. A felhasználó neved alapján feltételezem, hogy 1999-ben született férfi vagy.

...a lustaságot meg esetleg később megbeszelhetjük :)

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16620
Nandor99 1
Válasz drisztina #16619 számú posztjára
Hát nem igazán jók a beállítottságom.26 éves vagyok es úgy 20 éve küzködök túlsúllyal.Annnyi hogy néha elvesztem az önbizalmamat és ha nincs mit tennem(kertesházban lakom)mint téli időszakban akkor ugye hajlamos vagyok a lustaságra meg nem mozgok annyit mint nyáron.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16619
drisztina 6 1694
Válasz Nandor99 #16618 számú posztjára
Nincs hülye kérdés, csak kérdés van.

Szerintem, ha jók a beállításaid, reális a célod, akkor mozgás nélkül is lehet fogyni. Persze, idővel érdemes beiktatni a mozgást, több okból is.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16618
Nandor99 1
Sziasztok!
Elég hülye kérdés lesz,de azért leírom.
Van olyan,hogy betartom azt a táplálkozást amit ír az app es keveset mozgok es úgy fogyok?
Mert így télen kevesebbet mozgok mint nyáron.Olykor reményemet is elvesztem(önbizalmamat).Vennék egy futópadot de viszont attól félek,hogy nem fogom használni sokat.Tudom így nehéz bármit is csinálni hogy abba hagyom.De valahogy le kell fogynom.

Reply
Tetszik (0)
10 hónapja
#16617
Fabianna1
Srácok, kellett nekem egy megbízható forrás, ahol normálisan elmagyarázzák, hogy melyik kaszinóban éri meg Plinko-zni 2025-ben Na találtam is! Az oldal tele van friss infóval, toplistákkal, exkluzív bónuszokkal és még a kifizetési sebességekről is őszintén írnak. Nekem 10/10, ajánlom mindenkinek: https://plinko-slot-game.info/

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16616
drisztina 6 1694
Válasz Csepimeli #16615 számú posztjára
Csak androidon működik a vonalkód.

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16615
Csepimeli
Üdv, iphone16-om van, nem olvassa be a vonalkódot, mi lehet a bibi?

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16614
kismacska 1 2
Válasz kismacska #16613 számú posztjára
Rájöttem. Vissza kell menni az adott napra és ott lehet módosítani.

Reply
Tetszik (1)
11 hónapja
#16613
kismacska 1 2
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy súlyt lehet-e törölni valahogy? Véletlenül egy rossz súlyt rogzitettem tegnap és nem találom, hol tudnám kitörölni / javítani.
A másik pedig hogy jól látom, hogy a vobalkodos keresés nem működik?
Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16612
drisztina 6 1694
Válasz Czukker #16611 számú posztjára
Menteni tudod, csak "közösbe" ajánlani nem. A recept írásakor vedd ki a pipát az "Ajánlás a közös adatbázisba" rubrikából, így csak te fogod látni, más nem.

A hitelesített/ellenőrzött ételek* háttere fehér, a nem ellenőrzött tétel háttere rózsaszín, míg a hibás/leszavazott tétel háttere szürke.

* sajnos, amióta a "többség bölcsességére", lett bízva az ételek besorolása, azóta tök káosz minden

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16611
Czukker 2
Halihó!
Mit jelent az új receptnél, hogy "nem tudod menteni, mert saját ételt tartalmaz"?
Vagyis azt értem, csak nem látszik, mi számít annak, vagy mi a hitelesített/elfogadott/akárhogyis, mert látszólag egyforma a telefonos aplikációban az ételek listája. Jó lenne, ha valahogyan ez különbözhetne, mert elég bosszantó, hogy uszkve 20perc alatt összeraksz egy receptet, leírod az elkészítést, majd közli a legvégén a rendszer, hogy felesleges időtöltés volt mindez.
Tisztelettel: van erre valami megoldás? Esetleg csak én nem látom jól?
Köszönöm: Czukker

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16610
drisztina 6 1694
Válasz medduo1000 #16607 számú posztjára
"Eszközök" fül, "cél beállítása" menü. (mobilon a jobb felső sarokban lévő három vonal, majd onnan az "eszközök" és "cél beállítása" menü)

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16609
drisztina 6 1694
Válasz renezsoka #16605 számú posztjára
A keresőben keresd, "kék fazék" jelöli.

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16608
drisztina 6 1694
Válasz Senorlover #16604 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" ikonra kattinva előjön a "saját, kedvenc étel" listája, ezzel előre sorolódnak az általad felvitt vagy kedvencbe tett ételeid.

De keresés közben az ételek neve melletti piktogramok is segítenek az eligazodásban:
zöld emberke = saját étel/recept
kék fazék = recept
sárga csillag = mások által felvitt, de kedvenceid közé rakott étel/recept

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16607
medduo1000
Hogyan allithatom be az uj kg celomat es kiindulasi sulyomat?

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16606
renezsoka
Prémium Pro tagként nem látok egyelőre semmi különbséget a többivel szemben és még a recepteket sem találom

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16605
renezsoka
Sziasztok! Szeretném megkérdezni hol találom a recepteket?

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16604
Senorlover 7 18
Sziasztok! Meg tudom valahol találni az összes receptet egyben amit felvittem?

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16603
bmati 615
Válasz Szandye #16602 számú posztjára
Szia!
Mivel minden nap végzed, így napi tevékenység. Ott kellene beépíteni a napi kalóriaégetéshez (ez szerintem valahol a könnyű és nehéz fizikai munka között lesz a napi aktivitásnál). Érdemes lenne beállni a a kettő közé egy napi kerettel és megnézni, hogy a következő 2-4 hétben merre változik (vagy változik-e) a súlyod. Ez alapján már tudsz kalkulálni, hogy merre mozdítsd el a napi keretedet, ha fogyni akarsz vagy súlyt tartani.

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16602
Szandye
Sziasztok!
Mentőápolóként dolgozom és elég sokszor kell egy nap beteget mozgatni.. Emelni és cipelni, általában 110kg-embert plusz a 20kg szék és néha a 4kg oxigén palackkal együtt.. Ezt ketten emeljük egyszerre és van, hogy emeletekről visszük le, van hogy csak sík terepen.. Ezt plusz mozgásnak érdemes felvinni? És ha igen, hogy?

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16601
ZuEr 2195
Válasz drisztina #16600 számú posztjára
Köszönöm a válaszod.




Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16600
drisztina 6 1694
Válasz ZuEr #16595 számú posztjára
Bár nem ad konkrét választ a kérdésedre, de egy kezdő (cukorbeteg) felhasználónak adott válaszom 3.része talán segítségedre lehet (jelen topik 16086.sz hozzászólása).

Reply
Tetszik (0)
11 hónapja
#16599
Hales 6 3
Szia! Milyen legyen az ételfotó? Képformátum, felbontás (DPI), méret (x*y)?

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16598
bmati 615
Válasz Agota001 #16594 számú posztjára
Szerintem sem érdemes olyat venni, egyetértek vecekefe-vel. Annyit tennék hozzá, hogy akár vehetsz magadnak otthonra egy testzsírmérő kalipert (kb. ezer forintos tétel), akkor azzal tudod mérni a testzsírodat. 7 pontos testzsírmérés a legpontosabb, de a 3 pontos is egész közeli eredményt ad.

Reply
Tetszik (1)
12 hónapja
#16597
bmati 615
Válasz Helen76 #16593 számú posztjára
Szia!
A pulzusodtól függ, hogy mennyire könnyű. Általában a max. pulzusod 60%-ig könnyű fokozat, afelett közepes (80%-ig), afelett pedig nehéz. A max. pulzusod közelítő értéke pedig 220-az életkorod.

Reply
Tetszik (1)
12 hónapja
#16596
vecekefe 19 44
Válasz Agota001 #16594 számú posztjára
Nem érdemes. A magasságodból és a súlyodból kiszámolja hogy egy átlag embernek olyan esetben hogy oszlik meg. Esetleg változáskövetésre lehet haszna mert ha szedsz fel izmot azt mutatja. Inkább ajánlanám hogy félévente egyszer menj el egy inbdoy felmérésre (kb 7-10 ezer ft, smarfit gymben tuti van, de klinikákon, dietetikákon is lehet lehetőséget találni). Az talán az átlagmeber számára elérhető eszközök közül a legfotnosabb.

Egyébként a saját tested változáskövetésére a legjobb ha csinálsz fehérneműs képeket magadnak uyganolyan szögből és tartásból párhavonta és csak emelé nézed a mérleget. Na a kép az megmutatja tényleg a változást

Reply
Tetszik (1)
12 hónapja
#16595
ZuEr 2195
Van arra lehetőség, hogy a mérőszámok mellé felvegyem a gyógyszereimet is?

Esetleg valami más módja a gyógyszerek, vitaminok nyilvántartására?

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16594
Agota001 6
Szeretném megkérdezni, hogy érdemes testzsírt mérő mérleget vásárolni? És ha igen, melyiket ajánlanátok?

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16593
Helen76
Szijasztok! Arról tudnátok nekem infót írni, hogy pl: szobabiciklizés esetében mit jelent a könnyű fokozat? A tekerés erősségére vonatkozik, hogy melyik fokozat vagy a tekerés sebességére? Mert kisebb ellenállással gyorsan lehet tekerni, nagyobbnál nehezebb ugyanígy és gondolom a kalóriaégetésnél sem mindegy. Köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16591
zsmarfy
Válasz MartonHegedus #16590 számú posztjára
Bocsànat, de ez hogy kapcsolódik ehhez az APPhoz??? sportfogadàs?? A másik pedig kölcsön? Ezeket komolyan ide kell írni?

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16590
MartonHegedus
Nemrég egy barátom mutatta meg a Betmatch https://bet-match.io/hu/casino/virtual-sports/ oldalát, és őszintén szólva, először csak kíváncsiságból próbáltam ki. Aztán rájöttem, hogy ez valami egészen más, mint amit eddig ismertem. A virtuális sportok itt nem csak látványosak, hanem valószerűen izgalmasak is – mintha tényleg egy meccsen lennél. Ami különösen tetszik, az a gyors pörgetés: nincs várakozás, minden fogadás pillanatok alatt lefut. Az oldal kezelése is nagyon egyszerű, mégis profi, tele extra lehetőségekkel. A bónuszrendszerük pedig kifejezetten motiváló – mindig van valami újdonság. Őszintén, a Betmatch mostanra a kedvencem lett, ha sportfogadásról van szó.

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16589
vecekefe 19 44
Válasz törölt felhasználó #16588 számú posztjára
fenti menüben eszközök / cél beállítása és ott tudod kiválasztani azt is hogy mi alapján, fix keret vagy automatán változó. hogy te írod be vagy ő számolja. a makrókat ha magadtól szeretnéd hozzáigazítani akkor a kezdőlapon ahol jobbra vannak a makrók (vagy telefonról az étellista alatt) ott a kis csavarkucls ikon

Reply
Tetszik (0)
12 hónapja
#16587
drisztina 6 1694
Válasz drisztina #16585 számú posztjára
Úgy látom, hogy ez a megoldás jelenleg nem működik.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16586
midland
Mindenféle kölcsönt kínálunk, ajánlatunk gyors, biztonságos és nagyon megbízható. Kölcsönök 2000 eurótól 10 millió euróig. Kedvező, 2%-os kamatláb. További információért vegye fel velünk a kapcsolatot most. Írjon nekünk a következő címre: moretagefirm@gmail.com

Kate asszony

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16585
drisztina 6 1694
Válasz Tibord #16584 számú posztjára
A főoldali grafikon panelre duplán rákattintva vagy az "eszközök" menü "grafikon" fülön keresztül meg tudod nyitni a grafikont. Ott a "mettől-meddig" rubrikában meg tudod adni, hogy mikortól számoljon.
....bár a terv (sárga) vonalad assszem, mindig csak a cél kezdetétől fog látszani.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16584
Tibord
Sziasztok!
09.01-óta ismét használom az oldalt. Akkor beállítottam egy célt, viszont figyelmetlen voltam, mivel nem azt állítottam be, hogy a program igazítsa mindig a célhoz a napi limitet, hanem fix napi keretet tett be.
Ezt tegnap észrevettem és átállítottam, viszont, így most újrakezdte az értékelést (eddig ennyit ettél, sárga csik a grafikonon).
Van arra lehetőség, hogy a célbeállításnál egy a mainál korábbi induló dátumot vegyen figyelembe a rendszer?
Tudom nem nagy idő, és nem is létfontosságú, de azért jó lenne.

Előre is köszönöm.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16582
vecekefe 19 44
Válasz Cimi01 #16581 számú posztjára
Ha ételről van szó akkor az lehet a baj hogy nem validált ételt használsz, erre ekdvencelés megoldás. Ha recept akkor másold, a másolatot konvertáld étellé és utána feldobja

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16581
Cimi01 69 9
Válasz Valcsika83 #16567 számú posztjára
Tedd kedvenccé a saját kenyeredet és akkor feladja a receptnél is. Én is ezzel szembesültem, ezt kérdeztem épp most. Nekem csak így működik némely alapanyagnál.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16580
Cimi01 69 9
Üdv!
Recept összeállításakor nem minden élelmiszer jelenik meg, ami a bázisban elérhető. Ha kedvencé teszem, akkor feldobja itt is. Valamit én szúrok el? (Pl. Ramen tészta)

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16579
Agocsmaria
Nem tudom beírom amit ettem

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16578
vecekefe 19 44
Válasz Bonbon77 #16574 számú posztjára
Mindig nyersen. Tehát ha megsütsz 20 deka húst és lesz belőle pl 13 deka akkor sokkal jobb ha nem 13 deka sült hússal számolsz hanem 20 deka nyerssel. Sokkal potnosabb

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16577
wermesermarika
Mit jelent a kaloriabazis.hu közlendője? "sildvkhhdu"

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16576
moradi 34 3
Válasz Jober #16575 számú posztjára
Szia!
Eszközök >>> Cél beállítása
Itt tudsz új célt beállítani. A végén a mentés gombot is fontos megnyomni.

Üdv!

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16575
Jober 7
Hogyan tudok új célt beállítani? Próbálom mindenhogy, de valamiért nem megy. A kitűzött cél időpontján szeretnék változtatni.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16574
Bonbon77
A hús súlyát nyers vagy sült álkapotában kell megadnom?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16573
ZuEr 2195
Válasz PKata1977 #16570 számú posztjára
Kattins duplán a grafikonra, és ott tudod módosítani a grafion beállításait, többek között, hogy mettől meddig szeretnéd látni az értékeket

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16572
ani5507 59 5
Én csak annyit szeretnék kédezni milyen címre kell át utalni pénzt ha szeretnék hozzá járulni a költségekhez ! Már egykét alkalommal küldtem , de nem jelezték hogy meg kapták ! Ha köldök írék meg milyen cimre utaljam és jó lenne ha tudnám hogy meg érkezett ! Ja és mostanában amikor írom a napi fogyasztást egyre töbször írja ki : A Kalória Bázis közlendője , de nem találom mit akarnak közölni ! Ha ezekbe tudnának segiteni meg köszönném , Üdvözlet Ugrai Bálintné / Anikó /

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16571
PKata1977 167 7
Válasz Valcsika83 #16564 számú posztjára
Ez jogos kérdés....ezzel a problémával már én is szembesültem.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16570
PKata1977 167 7
Sziasztok. több mint két éve fogyok a bázissal rendületlenül. :o)
Minden hétfőn beírtam a súlyomat azóta, de így a grafikon már alig látszik a kis pöttyöktől. Hogy tudom átvariálni hogy csak minden hónapban egy dátum maradjon. Azzal már próbálkoztam,hogy visszamenőleg kitöröltem a súlyt és rányomtam a mentésre de a grafikonról nem tünt el. Segtsetek,hogy átláthatóbbá tegyem. Előre is köszi

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16569
Valcsika83
Válasz drisztina #16568 számú posztjára
Köszönöm, meg is próbálom.

Reply
Tetszik (1)
1 éve
#16568
drisztina 6 1694
Válasz Valcsika83 #16567 számú posztjára
Adott receptedről előbb készíts egy másolatot, majd a másolatot konvertáld át sima étellé.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16567
Valcsika83
Válasz törölt felhasználó #16566 számú posztjára
Azt tudom, de amikor új receptet szeretnék felvinni és mondjuk kell bele kenyér(pl a bundáskenyérnél) a saját kenyér receptemet nem adja be a listába. A listába csak a nyilvános receptek és termékek vannak!?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16565
Karajozs 2
Mit kérdeznek a legtöbbszőr tölletek?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16564
Valcsika83
Sziasztok! Vannak saját recepteim azokat összetett receptek felvitelénél elő lehet hívni valahogy?
Pl bundáskenyérnél a saját kenyerem receptjét.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16563
Colos13
Megtaláltam,csak nem enged kommentet törölni. A kalória ideális, lehet még sok is,fél évre.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16562
Colos13
Sziasztok, hogy tudok új célt beállítani? Újrakezdtem és sehol sem találok fizetés nélküli opciót,új cél beállításra. 208 cm vagyok,126 kilóval. Keveslem a 2152 kalóriát. Köszi a választ!

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16561
drisztina 6 1694
Válasz Jaygab #16560 számú posztjára
Igazad van, egy szóval sem említetted, hogy saját ételről van szó. Bocsánat, én néztem be...
Bevallom eszembe nem jutott (eddig), hogy valaki mások ételeiből rakjon össze napi komplett 6 étkezést.
..és igen, időnként előfordulnak elmezavarok a rendszerben.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16560
Jaygab 3 3
Válasz drisztina #16559 számú posztjára
Nem saját étel, hanem napi komplett 6 étkezés.Az elmentve kedvencként. De most működik, szóval csak pillanatnyi elmezavar lehetett a rendszerben.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16559
drisztina 6 1694
Válasz Jaygab #16558 számú posztjára
Nem prémium funkció, de a saját ételt miért akarod kedvencekbe tenni?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16558
Jaygab 3 3
Összerakok egy teljes napi étrendet. Napi 4-5 étkezés és 15-20 féle étel. Ezt a teljes napi menüt szeretném kedvencnek lementeni. Ez sikerül is, de aztán mikor elő akarom hívni , elkezdem beírni a nevet (amit adtam neki) és nullás értékeket mutat. Rákattintva nem tölt be semmit. Ez prémium funkció lenne, vagy bug?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16557
drisztina 6 1694
Válasz Steffi2004 #16554 számú posztjára
A főoldali "napi tápanyag javaslat" panel fogaskerekére kattintva tudod beállítani.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16556
moradi 34 3
Válasz katx #16555 számú posztjára
GYIK >>> Hogyan számolja az oldal a kalóriaégetést?

Ezt javaslom elolvasásra. Meg a többit sem árt, pláne, ha most kezdted.

Reply
Tetszik (2)
1 éve
#16555
katx
Mit jelent az alapjárat Kcal? Hogy kerül oda az adat? Miből?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16554
Steffi2004 1
Sziasztok!
A napi kalória mellett a makrókat is be lehet állítani valahol?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16553
vecekefe 19 44
ott ahol van a sávb ahova beírod amiket eeszel, rákattintasz a sáv mellett jobbra lévő kacsacsőrre és kiválasztod az új recept felvitele opciót (ne feledd a végén korrigálni a plusz vízzel vagy elpárolgással hogy kijöjjön a végső súly)

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16552
szancso60
Azt szeretném megkérdezni,hogy hol tudok felvinni saját készítésű ételt?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16551
MaryEll
Online Casino – Play Anytime, Anywhere
An online casino https://newalexandrovsk.ru/ is a digital platform where you can play slots, card games, and roulette for real money or fun. It offers quick registration, welcome bonuses, secure payments, and 24/7 access from your phone or computer. Simple, exciting, and convenient!

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16550
Dancika404

Co se týče herních aplikací nebo stránek. V poslední době jich bylo příliš mnoho. Našel jsem více než čtyři desítky stránek, na kterých se dá hrát bez jakýchkoli obtíží. To je teprve za poslední dva nebo tři měsíce. A nedávno jsem také začal hrát v https://plinko-hrat.cz/ a dále si myslím, že situace bude ještě hustší a počet takových stránek bude exponenciálně růst. Uvidíme, jestli je to dobré nebo špatné.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16549
Pola55 2
Miért csak Barrionon keresztül lehet fizetrni? Ez plusz regisztráció ha nem emlékszem a Barrionos fiokom belépési adataira.( nem fogok regisztrálgatni ) A Barrion sem, ami egyébként is OTP külsőb cége. Önöknek nem kell a támogatás?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16548
drisztina 6 1694
Válasz Kezdjfogyni #16547 számú posztjára
"Eszközök" fül, "cél beállítása" menü. Ezután érdemes leellenőrizni a főoldali "napi keret", valamit a "napi tápanyag javaslat" panelek beállításait, hogy azok is pariban legyenek a céloddal.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16547
Kezdjfogyni
A cél beállítása múlt béli időre mutat...ez a mai felugró ablak szövege. Hol tudom az új cél időpontját beállítani?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16546
RalphButler
і

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16545
drisztina 6 1694
Válasz EnvagyokGitka #16535 számú posztjára
Még mindig ezt tapasztalod?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16544
drisztina 6 1694
Válasz Berobi #16539 számú posztjára
A telefonod beállításainál keresd meg az "alkalmazások" menüt, ott keresd ki a "kalóriabázis" appját, ott tudod engedélyezni a kamerát (is).

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16543
moradi 34 3
Válasz Gazsika1976 #16541 számú posztjára
A nagy lila pocakos ember felett van egy gomb, ott.

Üdv!

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16542
Gazsika1976
Válasz Gazsika1976 #16541 számú posztjára
A szöveges értékelésre?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16541
Gazsika1976
Üdvözlöm!
Érdeklődnék higy este amikor ar nem eszek att kéri kattintsak a kiértékelésre!
Ezt hol találom?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16540
moradi 34 3
Válasz Berobi #16539 számú posztjára
Szia!
Az alkalmazásaid között keresd meg a Kamerát, majd azon belül az Alkalmazásengedélyeket.
Lehet, hogy eltérő neve van az egyes telefonoknál, de szerintem kb. itt lehet beállítani.

Üdv!

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16539
Berobi
Hogy tudnám engedélyezni a kamera használatát?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16538
1994Oliva
Egy barátom ajánlotta a https://mostbet-hungary.net/ oldalt, és először szkeptikus voltam. De amikor kipróbáltam, rájöttem, hogy ez az egyik legjobb döntés volt. Azóta több ismerősöm is ide regisztrált.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16537
1994Oliva
Már jó ideje keresek egy olyan online kaszinót, ahol nemcsak szórakoztató játékokat találok, hanem megbízható kifizetésekre és korrekt ügyfélszolgálatra is számíthatok. Végül rátaláltam a https://1xslots-hungary.com/ oldalra, és nagyon pozitív tapasztalataim vannak. A regisztráció gyors, a bónuszok bőségesek, és ami a legjobb – az oldal teljesen elérhető magyar nyelven is.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16536
Katicaa
Diabéteszes vagyok, gyógyszert szedek. Nagyon nehezen lefogytam 6 kilót. Még 10 kiló a célom. Nemkönnyű. Van itt esetleg valaki akinek sikerült?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16535
EnvagyokGitka 3
Üdvözletem! Este amikor el akarom menteni, mindig dupla, sőt néha tripla adagot ment minden ételből amit beírtam. Vajon ez miért van, és hogyan lehet ezen változtatni?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16534
drisztina 6 1694
Válasz illyesbetty #16531 számú posztjára
Prémium tagságra - szerintem jelenleg - csak abban az esetben érdemes "előfizetni", ha elvárások nélkül vagy képes használni az oldalt.
Minden más esetben, még mindig csak androidos telefonnal működik a vonalkód.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16533
Ferko26 7
Válasz illyesbetty #16531 számú posztjára
Haló esetek 80 90 %bán müködik pl sparos fel vágott nem viszi de Cola ijesmi azt igen

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16532
mathayson
Válasz illyesbetty #16531 számú posztjára
Szia. Működik jelenleg is, természetesen csak ott, ahol valaki feltöltötte a vonalkódot

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16531
illyesbetty 14
Sziasztok! Előfizetnék a prémium tagságra, kérdésem az hogy vonalkód felismerő fog működni?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16530
Vighkata
Sziasztok segítséget szeretnék kérni mert nem tudok új sportot pl
Lépcsőzés felvinni én látom a gépen hogy 40 perc 465 kalória
Ezt hogy tudom felvinni
Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16529
bmati 615
Válasz rafaeli #16527 számú posztjára
Szia!
Az eszközök/cél beállításánál a 3. pontál a cél beállításnál a "módszer"-t át kell állítani "heti fogyás megadásával"-ra, majd a "Heti hány kg-ot szeretnél fogyni?"-hoz mínusz(-) előjellel kell beírni a tervezett testsúly növekedést. Ha edzel és izmot szeretnél magadra pakolni, akkor kezdetben nem javaslok 0,2 kg-nál többet hetente, később (néhány hónap után) ennek a töredékét (minél régebb óta edzel, annál nehezebb izmosodni).

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16528
moradi 34 3
Válasz rafaeli #16527 számú posztjára
Üdvözlöm!

Információ >>> GYIK >>> Hízni szeretnék. Alkalmas ebben is segíteni az oldal?

Reply
Tetszik (1)
1 éve
#16527
rafaeli 34
Üdvözlök mindenkit! Segítséget szeretnék kérni. Mit és hogyan kellene be állítani a programot ha nekem tömegnövelés lenne a célom? Köszönöm szépen előre is a segítséget!

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16526
bmati 615
Válasz Kerekhegyen #16525 számú posztjára
Én nem írnám be, mivel csak az izmokat rázza. Izomfeszülés gondolom nem lép fel, így az energiát sem égeti.

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16525
Kerekhegyen 688
Nekem van egy rázó gépem máshogy nem tudom írni. Nem találok semmi olyat ami megfelelő lenne interneten és keresgéltem így beírtam az alapformáló kalóriák nem tudom hogy jó ez így vagy sem. Választ köszönöm szilágyi judit

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16524
moradi 34 3
Válasz ronny #16523 számú posztjára
Szia!

Mármint milyen súlyokat nem enged meg átírni?
Hol ès hogy próbálod átírni?

Reply
Tetszik (1)
1 éve
#16523
ronny 20 1
Sziasztok szeretném újra kezdeni de nem engedi átírni a súlyokat.Pedig fizettem tagságot is most.Tudna valaki segíteni?

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16521
SamSpayed
Válasz Adrienn19850913 #16520 számú posztjára
Eszközök -> Cél beállítása

Reply
Tetszik (0)
1 éve
#16520
Adrienn19850913
Szia a régi adatokat kg nem tudom hol lehet meg változtatni . Szeretném újra kezdeni úgy kb 7 ével ezelöti célom ma már nem aktuális

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16519
moradi 34 3
Válasz nyarytamasne #16513 számú posztjára
Szia!

Mármint milyen tètelt, milyen típusú adatot?
Receptet, új sportot, vagy mit?

Üdv: Móni

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16518
moradi 34 3
Válasz Talian #16511 számú posztjára
Szia!

A vonalkód csak Androidos kèszülèkeken működik.

Üdv: Móni

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16517
moradi 34 3
Válasz Anta79 #16512 számú posztjára
Szia!

Lsd.lent: 16506 komment.

Üdv: Móni

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16516
moradi 34 3
Válasz Jolanda62 #16510 számú posztjára
Szia!

Mármint milyen tètelt, milyen típusú adatot?
Receptet, új sportot, vagy mit?

Üdv: Móni

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16515
moradi 34 3
Válasz gasser509 #16509 számú posztjára
Szia!

Ha olyan sportot szeretnèl rögzíteni, ami nincs az adatbázisban, így lehet >>>
A "Mit sportoltál" mező jobb oldalán van egy kacsacsőr, azt lenyitod ès az "Új sport felvétele" -t választod.

Üdv: Móni

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16513
nyarytamasne 19
Tévesen bevitt adatot hogy lehet törölni? Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16512
Anta79
Sziasztok. Saját recept hogy tölthető fel?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16511
Talian
Hogyan lehet vonalkód után ételt keresni? Mert egyet sem ismer fel..

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16510
Jolanda62
Hogyan tudok törölni egy rosszul bevitt tételt, illetve hogyan javíthatom?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16509
gasser509
a konditermi edzést hogyan lehet felvinni a teljesített mozgásoknál? köszönöm szépen

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16508
drisztina 6 1694
Válasz GTI #16507 számú posztjára
Prémium pro támogatással "Eszközök" fül, "beállítások" menü.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16507
GTI
Sziasztok,

Szeretnék több gyorsgombot létrehozna a jelenlegi két sornyi helyett.
Mongjuk összesen öt sornyit.
Sajnos megtelt.
Lenne erre lehetőség?
Ha igen le tudnátok írni hol tudom beállítani?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16506
moradi 34 3
Válasz Gazdatomi #16505 számú posztjára
Szia!
Ahová beírod, mit ettèl, jobb oldalt van egy kacsacsőr, azt nyomd meg ès feljön a recept beviteli lehetősèg.

Üdv!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16505
Gazdatomi 2
Hogy tudok receptet feltölteni?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16504
bmati 615
Válasz gyarkati #16503 számú posztjára
Szia!
Beleszámolható. Viszont ez a mennyiség biztosan kevés, érdemes lenne emelni a mennyiségét (főleg a víz mennyiségét, ami kalóriamentes).

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16503
gyarkati
Sziasztok, a 2l napi vízfogyasztásba tea, tej, leves beleszámolható-e vagy csak a síma víz? Nekem úgy jön ki csak a 2l, ha beleszámolom ezeket is...

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16501
SamSpayed
Válasz roberta13 #16500 számú posztjára
A "Mit ettél?" sor végén nyomj a < gombra és megjelenik 3 szövegdoboz. "Új étel felvitel", "Új recept felvitel" és "Saját, kedvenc étel".

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16500
roberta13
Sziasztok!
Hogyan és hol tudok felvinni saját ételt? Sehol nem találom. Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16499
zsula 2
Válasz drisztina #16498 számú posztjára
Köszönöm szépen. Ott volt a probléma, hogy a napi adagot én állítottam be, így már a dátum automatikusan állítódott.
Sikerült megoldanom.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16498
drisztina 6 1694
Válasz zsula #16497 számú posztjára
Meg tudod választani. A kérdés csak az, hogy az elhatározott "célod" teljesíthető e az általad kitalált dátumra.
Ha lépésről, lépésre leírod, hogy hol akadtál el, lehet hogy tudunk segíteni.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16497
zsula 2
A cél beállításánál a kitűzött dátumot én nem tudom megválasztani. Ez engem nagyon zavar.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16496
DimaZorin
Никогда не думал, что анонимные чаты могут быть такими уютными, но https://chatwithyou.ru/ доказал обратное. Здесь нет токсичности, можно обсудить что угодно, не боясь осуждения. Отличный сервис для тех, кто ценит живое и искреннее общение!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16495
vecekefe 19 44
Válasz Eva19750809 #16487 számú posztjára
Honnan gondoltad a 20 grammot? Átlagosan 100 gr nyers csirkemellben 120 kcal és 21 gramm fehérje van. Sütés után vizet veszít. Tehát a tömege csökken, a kcal és a fehérje ugyanannyi marad. Csirkemelltől és sütési módszertől függ, hogy mennyi víztartalom marad a csikében. De sok bolti csirkemellnél előfordul, hogy lényegében 200 gr csirkemell megsütése után lesz 120 gramm sült csirke. Ebben ugye ugyanannyi a kcal és fehérje mint 200 gr nyers csirkében. Ami 42 gr fehérje és 240 kcal. Tehát az az érték lényegében helyes amit találtál a sült csirkéhez.
Persze ha valaki máshogy süti akkor más mennyiségű nyers csirkéből lesz a 120 gr sült. Érdemes a megszokott csirkemelledet megsütni a megszokott módon és lemérni a kisült csirke súlyát. Utána fogod tudn hogy ahogy te készíted, mennyiből mennyi lesz és tudsz azzal számolni. Mindig próbáld a nyers ételeket vagy a saját magad által sütött dolgokat számolni, mert csak úgy lesz pontos

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16494
istvangall
Válasz drisztina #16492 számú posztjára
Köszönöm!

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16493
drisztina 6 1694
Válasz Eva19750809 #16487 számú posztjára
Jó lenne tudni, egyrészt hogy melyik "120g sült csirkemell"- ről beszélünk, másrészt, hogy honnan, milyen forrásból származik az ismereted.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16492
drisztina 6 1694
Válasz istvangall #16491 számú posztjára
Ne válassz. Választani csak akkor érdemes, ha adhoc (váratlanul/vendégségben/ismeretlenül) étkezel. Minden más esetben vidd fel a konyhádban rendszeresen használt ételeket/italokat a csomagoláson feltüntetett értékkekel vagy csak magadnak, vagy keresd meg (és tedd kedvencekbe) a mások által rögzített, helyes tételeket.
Ezeket időnként érdemes újra ellenőrizni, hiszen folyamatosan változnak nem csak a kiszerelések, de a tápértékadatok is.
Ugyanez vonatkozik a receptekre is. Sose használd mások receptjét, a felvitt receptek 99%-a hibás. Kevésbé csapod be magad, ha megismered/megtanulod a helyes receptrögzítést. Ha úgy érzed, elakadtál, kérdezz és mindig lesz valaki, aki tud segíteni.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16491
istvangall
Üdv!
Új vagyok az oldalon, segítséget szeretnék kérni az étel/kalória kiválasztáshoz. Amikor a "Mit ettél?" mezőbe beütöm az elfogyasztott ételt, jónéhány verziót felkínál. Ezek közt vannak ránézésre ugyanolyan nevű, kategóriájú ételek, MÁS -esetenként nagyon eltérő- kalóriatartalommal. Mi alapján válasszak?
Köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16490
moradi 34 3
Válasz Roolee74 #16489 számú posztjára
Szia!
Sajnos, csak Androidos mobilokon működik.
Üdv!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16489
Roolee74 1
üdv! hogy működik a vonalkód olvasó? nekem sajna sehogy...mit csinálok rosszul?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16487
Eva19750809
Sziasztok! Én a fehérje bevitel számolást nem értem, 120 g sült csirkemell hez 40 g fehérjetartalmat számol, eddig 20 g- ot tudtam. Szerintem ez nem jó, tud vki segíteni, mit csinálok rosszul? Köszönöm

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16486
moradi 34 3
Válasz törölt felhasználó #16484 számú posztjára
Szia!

Ha letekersz az oldal legeslegaljára, ott az ASZTALI / MOBIL VERZIÓ-ra kattintva tudod (nyilván, amelyikben most vagy, nem azt, hanem a másikat kell választanod).

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16485
vecekefe 19 44
Válasz Barbi931126 #16482 számú posztjára
A súlytartási kalóriát minimum vidd be.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16483
Pars
Válasz Barbi931126 #16482 számú posztjára
Azt mondanám, hogy jelenleg minimum a fenntartó kalória-szükségletet be kellene vinni. Sok plusz semmiképp sem kell, de a fehérje és mikrotápanyag nem szenvedhet hiányt. Az anyai szervezet önfeláldozó, a magzatot részesíti előnyben, szóval a te egészséged sem mellékes. Régebben sok nőn nagyon meglátszott a szülés, öregedtek, a fogaik elromlottak, stb, mert nem volt megfelelő a táplálkozás.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16482
Barbi931126 13
Sziasztok! Elkezdtünk júliusban férjemmel kalória deficitben enni :) büszke vagyok mert -20 kg-nál járok :)
Közben azonban teherbe estem (ami jelenleg a legnagyobb boldogságom ❤️)
Meddig tartható fenn a deficit szerintetek? A cél mostmár nem a fogyás lenne (bár még lenne mit) inkább az, hogy ne jöjjön vissza, mert az első a baba épsége

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16480
DheerajKumar
A nice topic have been exploring on the internet world, as I heard about the websites list it is really awesome. https://tafcop.net https://pppharyana.net

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16479
drisztina 6 1694
Válasz Elalena #16478 számú posztjára
Mindkét keresésnél előre sorolódnak a saját/kedvenc tételek, meg a nevek melletti jelek vannak. Más lehetőségről nem tudok.

Ui: esetleg utólag javítod/kiegészíted a "zöld emberkés" tételek nevét a saját neveddel.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16478
Elalena
Válasz drisztina #16476 számú posztjára
Köszönöm, ezt tudom. Arra vagyok kíváncsi, hogyan tudom áttekinteni a saját magam által beírt recepteket egy listában. Sok különleges vegán receptet használok, és az ember elfelejti, miket főzött mondjuk fél éve. Saját receptek kilistázása.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16477
drisztina 6 1694
Válasz Tami0415 #16475 számú posztjára
Új cél beállításakor az "Eszközök" fül, "cél beállítása" menüben. A célodon belül, az aktuális súlyod követésekor a főoldali "súlyod" panel "fogaskerekére"* kattintva tudod rögzíteni.

* ui: nem fogaskerék, hanem a panelt nyitó vagy záró "v" nyílra kattintva

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16476
drisztina 6 1694
Válasz Elalena #16473 számú posztjára
A saját/kedvenc ételeket úgy tudod könnyebben megtaláni, hogy az üres "mit ettél" sor végén lévő nagyítóra kattintasz, vagy ugyanitt beírod a keresett (hívó)szót.

Ételek, receptek neve melletti jelek, amik segítenek az eligazodásban:
- zöld emberke = általunk felvitt, saját étel/recept
- kék fazék = recept
- sárga csillag = mások által felvitt, de általunk kedvencként megjelölt étel/recept

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16475
Tami0415
Jó napot! Hol tudom beállítani a jelenlegi súlyomat?
Köszönöm szépen!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16474
drisztina 6 1694
Válasz Bumi2025 #16472 számú posztjára
Kérlek, írj Máténak:

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16473
Elalena
Sziasztok! Hogy lehet saját magam àltal felvitt ételekre szűrni? Vagy saját recepteket kilistázni? Tulajdonképpen hogyan szűröm meg felhasználó alapján az adatsort? Köszi

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16472
Bumi2025
Szia! Kifizettem a Kalóriabázis prémium verziót. A banki appban jóváhagytam, megtörtént a levonás, mégsem történik semmi az Kalóriabázis applikációban, ugyanúgy nem vagyok prémium tag. Ilyenkor mi van?

Reply
Tetszik (2)
2 éve
#16471
moradi 34 3
Válasz agsebok #16470 számú posztjára
Szia!
A Napi tápanyag javaslatnál a fogaskereket megnyomod, és azon belül a Módszer menüpontban be tudod állítani grammban is az egyes makrókat.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16470
agsebok
Sziasztok, Makrót tudok valahol állítani? 1600 kcal-hoz szeretnék 160gr CH-t párosítani, de nem tudom, hogy a CH-t lehet-e manuálisan változatatni.
Köszönöm előre is!
Ági

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16469
drisztina 6 1694
Válasz ZuEr #16455 számú posztjára
Tudom, hihetetlen, de igen.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16468
drisztina 6 1694
Válasz Kike72 #16462 számú posztjára
Az attól függ, hogy hol írja. Az összesítéseknél alapvetően a célod kezdetétől számol.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16467
drisztina 6 1694
Válasz ticsung #16461 számú posztjára
Változtass, ne csak a macroidon, hanem az életmódodon is.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16466
manyilany 160 10
Válasz Kike72 #16462 számú posztjára
Szia, szerintem nem jól írtad be a súlyokat, grammokat. Vagy nem írtál be mindent amit ettél adott időszakban.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16465
Ilonabonus
Válasz Dorkaborka33 #16464 számú posztjára
Eszközök, cél beállítása. Mindent újra rögzíteni. A végén mentés.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16464
Dorkaborka33
3 évvel ezelőtt kezdtem hasznalni a bazis kalkulatort, egy ido utan abbahagytam. Most ujra kezdtem hasznalni, de a nehany evvel ezelotti adatok vannak benne kiindulasi sulynak. Hogyan torolhetem ki a regi adatokat?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16463
PatrickBell
Жидкость Octobar - https://smoketime.com.ua/ru/octobar/ на солевом никотине идеально подходит для тех, кто ценит насыщенные вкусы и мягкий, но ощутимый эффект никотина. Эти жидкости созданы специально для использования в под-системах, обеспечивая идеальный баланс густого пара и яркого вкусового профиля.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16462
Kike72
Hogy lehet az ha hizok 30 dkgt azt irja hogy fogytam

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16461
ticsung
Sziasztok!
Van ötletetek arra nézve mi a teendő akkor hogyha elértem az interneten található ajánlások közül a sújhatár alsó határát, de még mindig megmaradtak a zsírpárnák főleg a hason?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16460
vecekefe 19 44
Válasz Agnes 54 #16458 számú posztjára
a mit ettem ma felirat mellett, ahova az ételt beírnád, van egy kacsacsőr, arra rámész és ott van az új recept felvitele. ne felejtsd el elmérni az étel hozzávalóit elkészítés előtt és a teljes étel súlyát elkésítés után. a különbözetet add hozzá elpárolgás néven, negatív előjellel

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16458
Agnes 54
Kedves Adminok! segítséget szeretnék kérni:hogyan tudok saját receptet felvinni?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16457
vecekefe 19 44
Válasz Kerekes1986 #16456 számú posztjára
Szia! Nem érdemes. Az a 450 kcal egyrészt egy bőven túlbecsült érték (minden okosóra 30-40 százalékkal túlbecsüli az égetést), másrészt az abból adódik hogy élsz, lélegzel, végzel a mindennapi teendóidet - és ez már benne van az alap 1617es kcal égetésedben. Tehát ezt ne add hozzá

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16456
Kerekes1986
Sziasztok. Először is elnézést, ha furcsát kérdezek. Az okosórámon van a fitnesz applikáció, minden nap 450 kalória égetése a cél, persze ez nem mindig sikerül. Természetesen itt megjelenik az alap égetés, pl. a mindennapi lépésszám, irodai munka, szellemi munka, illetve a sportolás is. A kalóriabázis alap kcal égetésem 1617. Ha sportolok aznap, ide azt külön mindig felvezetem. Mi a helyzet az okosórán nyilvántartott 450 kalóriával? Ebből lehet-e bármennyit felvezetni a kalóriabázisba, érdemes-e? Vagy ez már a sportolást leszámítva benne van az alap kcal égetésbe? Köszönöm, ha válaszoltok, és elnézést, ha butaságot kérdezek. Üdv: Ági

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16455
ZuEr 2195
Válasz drisztina #16452 számú posztjára
Ha neked is hasonló problémád lenne, akkor inkább egy "nekes is ez a gondom" hozzászólást pötyögnél be?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16454
Pars
Válasz andi19671004 #16453 számú posztjára
Ki lehetne indulni az erőlevesből. Ha én számolnám, akkor "Marhaerőleves zöldségekkel" lenne, arra hasonlíthat.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16453
andi19671004
Sziasztok! Engem az érdekelne, hogy egy hagyományosan főzött kocsonya (bőr, köröm, sertéscomb) LEVE hány kalória lehet? Tehát, ha le van zsírozva és csak a levét eszem? Sehol sem találtam ilyen adatot.
Köszi.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16452
drisztina 6 1694
Válasz RISKA #16448 számú posztjára
Mindig meglep, amikor valaki "tetszikeli" az ilyen hozzászólásokat...

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16450
drisztina 6 1694
Válasz attix1 #16447 számú posztjára
Jelenleg csak az alábbi lehetőségekkel tudsz nem! előfizetni, hanem támogatni:
https://xn--kalriabzis-y4a5s.hu/premium_info

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16449
ivikef 8
Sziasztok, van most egy 2 hónapja beállított célom. Amikor elkezdtem, beírtam a kezdő súlyt majd a hirtelen odafigyeléstől le is ment 1 kg. De ekkor valamit állítgattam a célon és a kezdő értéknek a -1kgos súlyt írja. Tényszerűen 85,4 ről indultam, majd a célbabrálás után 84,4kg lett az induló súly, ehhez képest most tartok -2,6kgnál, de a lelkemnek jobb lenne ha -3,6kgt látnék. Megoldható valahogy úgy módosítani a kezdő súlyt hogy nem veszítem el az eddigi eredményeket?
Köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16448
RISKA 1
Kinek sikerült beírni a táncok kalória égetését? Érdemes lenne megnézni egy csárdás, twist, vagy disco videót, mielőtt alá van skálázva egy gyalogláshoz képest...

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16447
attix1
Sziasztok hogy lehetne fizetne telefon szamlára prémium előfizetést?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16446
vecekefe 19 44
Válasz ticsung #16444 számú posztjára
Minden nap látodagad ezért nem lász tisztán. Csinálj fehérneműben magadról minden oldalról képet és csinálj egy hónap után is képet és tedd egymás mellé. Fogod látni.

Amúgy ha eszel elég fehérjét (1.2 -1.6 gr/kg) és mellette mozogsz is akkor nem fogsz izmot veszteni.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16445
shinita 3 1
Válasz ticsung #16444 számú posztjára
Ha nem rontasz el semmit (megfelelően mozogsz, ez az izomtömegedtől is függ, mit jelent, azonkívül nem koplalsz és elég fehérjét is beviszel), akkor nemigen fogsz észrevehetően izomból. 5 kiló annyira kevés, ha nem közel ennyi a felesleg, hogy simán előfordulhat, hogy nem tűnik fel, főleg saját magadnak (gyakori, hogy más már rég lát változást, a delikvens pedig még semmit). Amikor én fogytam 10 kilót kb. 80-ról, semmit nem vettem észre, de igazából 20 után is eléggé kövér maradt a hasam, sajna sokunknak onnan megy le a legutoljára (persze ment le onnan is, de szemmel nem láttam , a látványos hájhurkák megmaradtak). Nekem az első jópár kiló fejen és combon látszott inkább. Szegény párom is olyan, hogy ha van rajta 2 kiló plusz, az a hasán, elég látványosan. Úgyhogy türelem s nyugalom, ha jól csinálod, megmaradnak az izmaid :)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16444
ticsung
Sziasztok! Azt kérdezném szerintetek miert van az, hogy szép lassan mennek le a kilók, de úgy érzem nem zsírból, hanem izomból fogyok? Eddig 5 kilót fogytam 80ról, de nem látom a hatását a "zsirpárnákon".

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16443
Bonczbea 1
Kedves Adminok! Nem rég használom az appot, de a legjobb! Súlyos bbeegség miatt 4s sok szteroid miatt hirteelen lettem inzulinos cukorbeteg. nekem napi 160 g CH-t 6 részre elosztva kell bevinnem, kb 1400 Kcal mellett. Esetleg lehet valahogy ezt étkezésenként fixen rögzíteni? Reggeli 30 g ch, tíórai 20g ch, ebéd 50g ch, uzsi 20g ch, vacsi 30 g ch, pótvacst 10g ch. nincs nasi! Hahaha! a célom nem fogyás, hanem az értékek betartása.. sokszor kell elóre tervezne,, ha nem itthon étkezem. Jelenleg csak fogyási célt lehet megadni. Előre is köszönöm válaszotokat. Fegyó Bea

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16442
shivam228155
A very good article has been written brother, this article is so good, I liked it a lot, I will also share it https://up-scholarship.com/

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16441
mobil64
Válasz drisztina #16438 számú posztjára
köszi szépen, sikerült:))) <3

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16440
mobil64
Válasz drisztina #16438 számú posztjára
Kedves vagy köszönöm, hát nem akar sikerülni még mindig azt írja hogy mennyit "híztam", ez elég zavaró:) (

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16439
shivam228155
Very good information has been given, it helped us a lot and we are also sharing this information further https://tafcop.co.in/ https://medhasoft.co.in/ https://upscholarshipstatus.org.in/

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16438
drisztina 6 1694
Válasz mobil64 #16437 számú posztjára
A főoldali "grafikon" panelre kattintva (vagy az "eszközök" fül, "grafikon" menüben) állítsd be a mettől dátumot a "célod kezdetétől"-re és ne felejtsd el a "mentés" gombbal elmenteni.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16437
mobil64
sziasztok, többször próbáltam már ezzal a programmal fogyni, és eegyszer úgy 10 éve nagyon jól sikerült is, aztán lassan de nagyon lassan jöttek visszafelé a kilók és idén egy betgség után az eredeti súlyomra 6 kilót híztam, fogalmam sincs mitől, mert ugyanúgy éltem, mint korábban. A lényeg, hogy most ez nagyon zavar és le kellene fogyjak, de hiába állítottam be a célt és indultam el az úton, fogytam már kb. 3 kilót, de a kalóriabázis elveszi a kedvemet, azt írja 3 kilót híztam:))) hol van vajon rosszul beállítva valami? 3x végignéztem, de szerintem mindent jól írtam be a kezdőlapon:) nagoyn rossz ezt olvasgatni, miközben küzdök és fogyok:) köszi, ha valakinek van ötlete:)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16436
marinnya
Válasz zzszombathelyi #16412 számú posztjára
Szia! Hogy állsz most?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16435
drisztina 6 1694
Válasz Badrienn77 #16434 számú posztjára
Nincs tagsághoz kötve, viszont régóta csak androidos mobilokon működik.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16434
Badrienn77
Nagyon új vagyok itt, szeretnèk egy kis segítséget kérni..
A vonalkódos leolvasó vmilyen tagsághoz van kötve-mert nekem nem akar szót fogadni
Köszi a választ

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16433
gyurmak5
Sziasztok, a súlyadatokat lehet valahogy exportálni excell táblába? Csak az étkezési napló adatokat találtam exportálhatónak.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16432
Pars
Válasz Katica0317 #16431 számú posztjára
Nincs róla konkrét tapasztalatom, de nagyon kevés olyan hatóanyag létezik, aminek kapszulába tölthető mennyisége hatásos lehetne. Némi zsírmobilizáló hatást tulajdonítanak neki, meg a rostja telít, nade pár kapszulányi rost az jelentéktelen. Semmi sem tudja ellensúlyozni a kalóriatöbbletet, a kalóriadeficit meg minden esetben fogyáshoz vezet, szóval a fogyást segítő termékek jelképes hatásúak, nem rajtuk múlik. Annyi előnyük lehet, hogy ha valaki nagyon hisz abban, amit vásárolt, jobban tartja a diétát is.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16431
Katica0317
Jó estét!! Érdeklődni szeretnék, hogy a fügekaktusz kapszula esetleg valóban serkenti-e az anyagcserét?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16430
KCsaBIKA 4
Üdv! Megrendeltem a napokban 6 havi prémiumot. Most látom, a 12 hónap is ugyanannyiba kerül. Nem lehetne, hogy megkapjam a 12-t, ha már 1-2 nappal maradtam le a kedvezményről?

Köszi

Csabi

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16429
Gibrigabriella 1
Válasz vecekefe #16428 számú posztjára
Ezt megpróbálom. Köszönöm szépen a segítséget!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16428
vecekefe 19 44
Válasz Gibrigabriella #16427 számú posztjára
A sportmennyiséghez képest túl kevés a kalóriabeviteled vagy nem megfelelő a sport körüli etkezés.
Próbálj 150-200 kcallal többet enni a sportolós napokon.
Igazítsd úgy hogy 2-3 órával edzés előtt legyen egy étkezés amiben van fehérje szénhidrát és zsír is. Edzés előtt fél órával valami gyumolcs (kozepesen gyors felszivodasu ch ) pl egy natur joghurttal. Ez ki is adja azt a plusz 200 kcalt.
Edzés utáni 1 órában pedig legyen egy teljes étkezésed. Fehérje, zsír, ch rost

Es tényleg számold újra hpgy tuti elég kalóriát eszel e a mostani aktivitásodhoz

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16427
Gibrigabriella 1
Sziasztok!
Szülésem óta, lassan, de biztosan lefogytam, már ideális súlyban vagyok. Nem ettem egészségesen, jöhetett bármi, csak számoltam a kalóriákat, meg futottam minden nap. Még szeretnék 1-2 kg-t fogyni, de stratégiát váltottam és már kb. 1 hete egészségesen eszek és odafigyelek a makrókra is (ma 120 g fehérje). Továbbra is futok minden este, de mozgok délelőttönként is. Reggel egy nagy séta, urána pedig változó... Van amikor egy 15 perces pilates, van, amikor 30 perc kettlebell. Érthető módon, a kettlebell után használhatatlan vagyok egész nap, de azt vettem észre, hogy mostmár a lazább edzések után is. Néha falási vágyat is érzek, bár ezt is egy kevés gyümölccsel, néha kis mogyoróvajjal csillapítom. Az egészséges étkezésem húsokban, tejtermékekben, tojásban, zöldségben és gyümölcsben merül ki. Sosem voltam még ennyire fáradt, mint most.
Szedek magnéziumot, terhes vitamint (nem vagyok terhes) és omega 3,6-ot
Mit rontok el?
Köszönöm előre is!
Gabriella
30 év
176 cm
66 kg

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16426
drisztina 6 1694
Válasz Lidabi #16424 számú posztjára
Nem leszel kitiltva.
Törölni csak az általad felvitt ételeket/recepteket tudod, úgy, hogy kikeresed a törölni kívánt ételt és a fülesdobozának "napló" fülén, a "saját étel törlése" ikonnal törlöd.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16425
drisztina 6 1694
Válasz varlas #16417 számú posztjára
Igen, nincs összefüggés a prémium tagságod és a naplóvezetésed között.
A napjaid száma csak akkor nullázódik le, ha valahol kimarad egy napod. De, ha a kimaradt napot utólag tudod pótolni vagy felvezetsz aznapra bármilyen nulla kalóriás tételt (pl. Víz, tea, üres kávé), akkor újra folyamatos lesz a naplóvezetésed.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16424
Lidabi 1
Sziasztok! Beküldtem egy bolti fagyit a közös adatbázisba, mert elsőre nem találtam. Aztán amikor a vonalkódot adtam volna hozzá, akkor láttam, hogy már benne van... Tudom valahogy törölni, vagy most ki leszek tiltva?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16423
vecekefe 19 44
Válasz ticsung #16421 számú posztjára
Nekem normálisan számol. Nem lehet hogy a bmr-t kevered a kalóriaszükséglettel? A bmr az amit akkor is elhasználsz ha egész nap csak fekszel. Ez az amit minimum minden nap meg kell enni.

Tippre neked a 2600 lesz anapi kcal égetésed tehát a súlytartási kcalod.

Fogyni a súlytartási kcal alatt tudsz

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16422
vecekefe 19 44
Válasz Pakomcsi #16419 számú posztjára
Ez egy teszt lesz hogy sikerül e az életmódváltásod. Élvezd az utat, edd ránézésre a megszokott mennyiséget és csak akkor ha éhes vagy

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16421
ticsung
Sziasztok! Azt kérdezném, hogy BMR, és alapjárat kalkulátor a kalóriabázison nem számol e túl kis értéket? Csak azért kérdezem ezt mert nekem 2066 kcal-t dobott ki más oldalakon viszont kb 2600 kcal-t számoltak. Előre is köszönöm a segítséget.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16419
Pakomcsi
Szeretném megkérdezni, hogy mi a legjobb megoldás, ha utazáskor nincs lehetőségem méregetni magamat, és az ételeket. Csak tippelni tudnék, illetve az eddigi tapasztalatok alapján nem tullépni a kalória limitet? Folytassam az út után a megszokott módon, vagy írjak be megközelítő adatokat? Előre is köszi a választ.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16418
calawo7873
A https://weissbethu.com/ online kaszinó meghív minden magyarországi szerencsejáték-rajongót az izgalmas szórakozás és a bőséges bónuszok világába. Az oldalon számos nyerőgépet, kártyát, rulettet és egyéb játékot talál, amelyek sok-sok órányi szórakozást nyújtanak. Az egyszerű regisztráció és a különböző fizetési rendszerek támogatása még vonzóbbá teszi a kaszinóban való játékot. Próbálja ki magát és nyerjen nagy nyereményeket.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16417
varlas
Tisztelt Honlap Szerkesztők!
Lehetek-e prémium tag úgy, hogy az "ingyenes napjaim" ne nullázódjanak le?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16416
drisztina 6 1694
Válasz Janos71 #16415 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" nyílra kattintva előjön az "új étel felvitele" (itt rögzítjük a vásárolt termékek adatait), az "új recept felvitele" (itt rögzítjük a saját recepteket) és a "saját, kedvenc étel" (itt tudod előhívni a saját ételeid/kedvenceid listáját) ikon.
A termékek adatait 100 grammra vagy milliliterre vonatkozóan a csomagolásról kell felvinni.
A recept felvitelénél figyelni kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy a sütés/főzés során történő elpárolgásra is ahhoz, hogy "pontosan" tudjunk számolni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében (Hogyan működik a receptek felvitele?) vagy az alábbi linken is olvashatsz e témában: https://m.kaloriabazis.hu/blog/receptfelvitel_haladoknak

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16415
Janos71 3
Szeretném megkérdezni hogyan tudok új ételt vagy italt felvinni?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16414
Zsolesz1975 32
Válasz zzszombathelyi #16412 számú posztjára
Vagy túlságosan kevés kalóriát eszel, vagy a szénhidrát fogyasztásodat csökkentetted le drasztikusan. Szerintem gondold át a tervedet újra.
Először is legyen a céldátumod megfelelően távoli. Ez egyrészt több napi kalóriát enged fogyasztanod, valamint az egészséges életmód így képes szokássá is válni, és az elért súlyt meg is tudod majd tartani. Gyors fogyás, nulla szénhidrát mellett, és még több jön majd vissza, mint ami lement. Én minimum 10 hónapot javasolok, de inkább 1 évet. Ne vonj meg semmit kezdetben, mehet akármi, csak férj bele a napi kalóriába. Azelőtt rögzítsd az étkezést, mielőtt megennéd és így képes leszel időben módosításokat eszközölni. Mindig legyél tisztában azzal, hogy aznapra mennyi kalóriád maradt. Tartalékolj vacsorára is, hogy minden napszakban tudj enni valamit. Ha valami nem fér bele aznap, tervezd be másnapra. Kezdj el hosszabb sétákat tenni, valamint iktass be rövid, statikus edzéseket. (Ez utóbbinak később lesz jelentősége, hiszen minimális kalóriát éget.) Dióhéjban ennyi, elég kezdetben ennyire koncentrálni. A többi majd jönni fog.

Reply
Tetszik (4)
2 éve
#16413
SamSpayed
Válasz tieborg #16411 számú posztjára
Másolásnál válaszd az "Adott nap"-ot és ki tudod választani a dátumot. Ha az egyes sorok helyett pl. a "REGGELI"-re nyomsz, ugyanúgy tudod másolni a komplett reggelit bármelyik napra.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16412
zzszombathelyi
3. hete csinálom, majdnem 5 kiló lement, (mondjuk még kishíján 30 le kellene hogy menjen), de egyre éhesebb vagyok. Másnak is volt ilyen? Ez később múlik vagy rosszabb lesz?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16411
tieborg 1
Sziasztok. Javaslom a többszörös kijelölés és másolás a mai napra vagy megadott dátumra funkció megvalósítását, vagy a kijelölt tételek automatikus másolását a következő napra, mint bepipálható funkciót. Így nem kellene egyenként másolgatni a sorokat annak, aki például minden nap ugyanazt reggelizi, vacsorázza,ebédeli vagy ugyanabban az időben mindig eszik egy almát. Ez lehetne az előfizetőknek egy plusz kényelmi funkció. Egyébként nagyon hasznosnak tartom az alkalmazást. Köszönet érte.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16410
RadicsFarkas
Nagyon szépen köszönöm a segítséget és a válaszokat!!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16409
Kokuszgolyo12
Nagyon szépen köszönöm a segítséget és a válaszokat!!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16408
Pars
Válasz Kokuszgolyo12 #16405 számú posztjára
Simán helyre hozhatod. Ilyenkor nagyon ijesztő tud lenni a súly megugrása, de nincs arról szó, hogy a többlet mind a zsírszövetbe épült. Persze ha folytatod a túlevést, az is megtörténik. Pár nap alatt valójában alig lehet hízni, viszont az emésztőrendszerben többlet anyag van, még lényegesebb, hogy az izmok glikogéntartalma visszatöltődik, ami igen sok víz megkötésével jár. Ezen felül is megkötünk ilyenkor vizet. Sajnos erőfeszítés kell, hogy leszállj a kajavonatról, de kaptál előttem jó tanácsokat hozzá. Egy hét alatt ugyanolyan meglepően sok tud leugrani egy kalóriadeficitben, mint ahogy a nyaralás felhozta. Ha tényleg fontos, hogy jól nézz ki az esküvőn, akkor célszerű korlátozni a szénhidrátot, bár a tényeges fogyás szempontjából igazából nem számít, de kezdetben több vizet engedsz el.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16407
Kari66
Válasz Kokuszgolyo12 #16405 számú posztjára
Válasz Kokuszgolyo12 #16405 számú posztjára
A legfontosabb, hogy ne légy elkeseredve, mert a negatív érzelmek vigasz evéshez vezethetnek. Pár nap túlevés nem a világ, velem is előfordul nèha. Lehet, 1-2 kiló visszaugrik, de ha betartod a diètàt, hamar visszafogysz. Ha nagyon èhes vagy, egyèl egy kemènytojàst! Kevès kalória ès eltelít. Mindig legyen a hűtődben 2-3 db! Ezen kívül tarts otthon zacskòs salàtàkat ès amihez csak lehet tedd hozzà (pl szendvicsbe), vagy kèszíts belőle igazi salàtàt paradicsommal, újhagymàval, vagy amivel szereted. Így mindig lesz a hũtődben vèszhelyzeti kaja. 1 tojàs, salàta, 1-2 Rice up tōkèletesen eltelít. Segít a gyümölcs (àfonya, málna, alma, eper, körte, nektarin, dinnye) ha megveszel egy nagy adag csokièrt. A fagyasztott bogyós gyümölcsök is nagyon hasznosak. Plusz a zöldsèg leves (tèszta nèlkül) szinte korlàtlanul fogyasztható, mert alig van benne kalòria. Egyszóval fel a fejjel, töröld az önvàdat, keress finom, kalória szegèny kajàkat, de egyèl nyugodtan egy szelet kenyeret, ha megkívànod! Ja! Ès sètàlj estènkènt fèl òràt, az nagyon sokat segít! Üdvözlettel: egy kezdõ èletmódvàltò, nèha eltèvelyedõ sorstàrsad.

Reply
Tetszik (3)
2 éve
#16406
Kari66
Válasz Kokuszgolyo12 #16405 számú posztjára
A legfontosabb, hogy ne légy elkeseredve, mert a negatív érzelmek vigasz evéshez vezethetnek. Pár nap túlevés nem a világ, velem is előfordul nèha. Lehet, 1-2 kiló visszaugrik, de ha betartod a diètàt, hamar visszafogysz. Ha nagyon èhes vagy, egyèl egy kemènytojàst! Kevès kalória ès eltelít. Mindig legyen a hűtődben 2-3 db! Ezen kívül tarts otthon zacskòs salàtàkat ès amihez csak lehet tedd hozzà (pl szendvicsbe), vagy kèszíts belőle igazi salàtàt paradicsommal, újhagymàval, vagy amivel szereted. Így mindig lesz a hũtődben vèszhelyzeti kaja. 1 tojàs, salàta, 1-2 Rice up tōkèletesen eltelít. Segít a gyümölcs (àfonya, málna, alma, eper, körte, nektarin, dinnye) ha megveszel egy nagy adag csokièrt. A fagyasztott bogyós gyümölcsök is nagyon hasznosak. Plusz a zöldsèg leves (tèszta nèlkül) szinte korlàtlanul fogyasztható, mert alig van benne kalòria. Egyszóval fel a fejjel, töröld az önvàdat, keress finom, kalória szegèny kajàkat, de egyèl nyugodtan egy szelet kenyeret, ha megkívànod! Ja! Ès sètàlj estènkènt fèl òràt, az nagyon sokat segít! Üdvözlettel: egy kezdõ èletmódvàltò, nèha eltèvelyedõ sorstàrsad.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16405
Kokuszgolyo12
Sziasztok! Valaki esetleg tudna segíteni? Evészavarból gyógyulok jelenleg de nem akarom vissza hízni ami lement, eddig tök jó volt minden, minden nap kicsivel többet ettem de nemrég jöttünk haza egy 4 napos nyaralásról ahol mindent össze ettem (3000-4000 kcal, tudom rengeteg és én sem tudom hogy bírtam ennyit enni) 2 napja jöttünk haza és próbáltam vissza állni az egészséges ételekre de tegnap is meg ma is bezabáltam nagyon (tudom önkontrol és eddig volt is de hirtelen rám jött most az ehetnék, ilyen még nem volt) mennyit hízhattam ez alatt a 6 nap alatt??
Esetleg edzéssel meg egészséges táplálkozással helyre hozhatom?? Kérlek valaki segítsen, el vagyok keseredve mivel még nem teljesen gyógyultam ki az evészavaromból és félek a hízástól mellesleg jövőhéten megyek esküvőre ahol csinosan szeretnék kinézni ezért is lenne nagyon fontos, jelenleg pont jó alakom van és meg szeretném tartani. Előre is köszönöm a segítséget!!!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16404
lonatomx
Válasz Nzsofi91 #16403 számú posztjára
Szia!

Én nem láttam rá módot az oldalon, de van 2 megoldás ötletem:

Keress egy kalkulátort a neten amit erre terveztek és csak állíts be az alapján kalóriacélt manuálisan. Én ezt tettem.

Másik ötlet: állítsd magasabbra a napi aktivitásodat amíg nem kapsz kb. 500 kalóriával többet mint amúgy lenne.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16403
Nzsofi91
Sziasztok!
Szeretem az alkalmazást, bár még friss vagyok benne. De nagyon jó:)
Olyan kérdésem lenne, a számításnál valahol be lehet jelölni azt hogyha én szoptatok még?
Mert ugye akkor valamivel több kalóriát kell így bevinni:)
Tudtok ebben segíteni?
Előre is köszönöm a segítséget

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16402
FloresTatum
Ha egy remek magyar rádióállomást keresel, ajánlom a RadioQ https://radioq.com/country/hungary oldalt. Ez az állomás széles zenei választékot és kiváló hangminőséget kínál. A felület felhasználóbarát és reklámmentes, ami kellemes hallgatási élményt biztosít. Rendszeresen frissítik a lejátszási listákat és tematikus műsorokat kínálnak, így a tartalom mindig friss marad. Az állomást több eszközön is hallgathatod, ami nagyon kényelmes. Nagyon jó tapasztalatom van velük, és mindenkinek ajánlom őket. A zenei választékuk igazán sokszínű és minden hallgatónak megfelel. Összességében kiváló választás a zene szerelmeseinek.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16401
Perry Quinci
Az ESBAU együttműködik több produkciós irodával minden kontinensen, beleértve Európát és az Egyesült Államokat is. 2011 https://expostandbuilders.com/ óta biztosítunk magas minőségű és pontosan elkészült standépítést nemzetközi kiállításokon. Projektmenedzsereink hat nyelven beszélnek, és kiegészítő marketing végzettséggel rendelkeznek, ami segít bennünket abban, hogy aktívan bekapcsolódjunk ügyfeleink marketing csapatainak munkájába a kiállítási és kommunikációs marketing területén. Az ESBAU-ra támaszkodva biztos lehet benne, hogy standja időben elkészül, és megfelel üzleti céljainak.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16400
katesheldon
A https://ivibethu.com/ egy nagyszerű online kaszinó, ahol számos izgalmas játék vár. Különösen ajánlom az IviBet Casino részlegüket, ahol rengeteg lehetőség van a játékra és nyerésre.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16399
SamSpayed
Válasz csonkap #16397 számú posztjára
Eszközök -> Cél beállítása

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16398
AranyZsuzsa
Jó napot! Miért nem működik az oldal?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16397
csonkap
Sziasztok, az elején kérte az adataimat, ami alapján kiszámolta, mennyi az alapanyag-cserém (BMR), ezt hol tudom megnézni, illetve az adatokat módosítani?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16396
Colos13
Oké, köszönöm. Úgy állítom be.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16395
ZuEr 2195
Válasz Colos13 #16394 számú posztjára
Ha heti 0,5 kg fogyást állítottál be, akkor kb helyes a keret. (2600 kcal a napi szükségleted, amit 500 kcallal csökkent a program, hogy elért a heti 0,5 kg fogyást)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16394
Colos13
Sziasztok, keveslem a napi kalóriámat,2100 kcal. 38 êves férfi vagyok, 208 cm és 130 kg. Pajzsmirigy alulműködésem van és mentális betegségem ( a gyógyszerttől nagyobb étvágyam van). Napi szinten többször főzök magamra.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16393
drisztina 6 1694
Válasz VeresJulia91 #16087 számú posztjára
Sokszor nézek rátok, örülök, hogy még mindig itt vagytok <3


Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16392
fzhungary
Válasz Pars #16390 számú posztjára
Köszönöm!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16391
Racznerina
Szeretnek uj celt beallitani ugy hogy mas magassagot irok be, de sajnos nem tudom hogyan kene. 2000 kaloria van beallitva, csinaltam egy uj profilt ahol 1700 kaloriat irt megfelelonek es 900 kaloriat ettem meg. De azt irta hogy tovabb leptem es hogy ez hizashoz vezet. Pedig a zsirt, feherjet es a szenhidratot sem leptem tul. Akkor hogy van ez? Mar kileptem belole es ez az allando ahol 2000 kaloria van beallitva es itt teljesen jo csak a magassag valtozas miatt valtoztatnom kell a kaloria bevitelen es a celomon is. Kerem aki tud segitsen hogy hogyan valtoztassam meg mivel a fogaskereknel mar probaltam de ha nem tudom hogy mi lenne a megfelelo kaloria bevitel nem tudok mit beirni.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16390
Pars
Válasz fzhungary #16388 számú posztjára
Nem konstans, többváltozós dolog, képletek alapján kalkulálják, de ez minden esetben becslés. Az, hogy te matematikailag kontrollálod, hogy melyik ponton kerülsz deficitbe, nyugodtan elfelejtheted. A több mozgás több energia persze, de az eszközök számai csak tájékoztatnak,hogy merre mozdultál a korábbi aktivitáshoz képest. Kizárólag abból tudod, hogy mínuszban vagy-e a kalóriát illetően, ha viszonylag kiegyenlített két hét után fogytál-e. Ha nem, akkor nem voltál kalóriadeficitben.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16389
tottih
Válasz shinita #16387 számú posztjára
Kedves Shinita! Köszönöm a válaszodat/tanácsodat. Valószínűleg kissé türelmetlen vagyok. Valószínűleg egy újabb hónap után már lesz jobb eredmény.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16388
fzhungary
Sziasztok!
Alapjárat kalória égetés, ami ha jól értem konstans, mi alapján lett kiszàmolva? Nem figyeltem sajnos az elején:)
A sportolásoknál pedig mind a sport eszközök (szobabicaj, futogép), mind az oldal, mind az okosóra mérése, mind pedig a chatgpt MET alapú számolasa ugyanarra az aktivitasra full más - más értéket ad.
Vajon hol van igazság?
Köszönöm a segítséget!:)

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16387
shinita 3 1
Válasz tottih #16384 számú posztjára
Sokunknak az úszógumi megy le utoljára, amíg van némi felesleg, van úszógumi is :(
Nyilván lehet fogyni 20% feletti zsírbevitellel is, ha a 20% tarthatatlan, szénhidrátdús étrenden is, én speciel nem aggódnék miatta. Nem lehet valami sok grammban így sem s igen nehéz lehet lent tartani a zsírbevitelt (én sosem próbáltam, mert nekem mindenképpen jóval több kell, inkább a szénhidrátot csökkentettem, de fehérjeforrások, némi zsír az ételekben, könnyen túlszalad egy szerény keret).

Ha a megfelelő mozgás megvan, az izomvesztés oka túl kevés fehérje vagy túl kevés kalória lehet. 5 kg egy hónap alatt nem extrém gyors fogyás, de azért elég gyors, pláne kicsiny feleslegnél, lehet, hogy lassabban jobb lenne..? Fehérjénél a gramm számít, a százalék nem ad elég támpontot, bár némi egyéni variancia itt is van. Azért 1.5-2 g/kg nettó testtömegre általában OK. Hacsak nem nagyon alacsony a kalóriabevitel, 30% fehérje nem hangzik olyan rosszul, de elképzelhető, hogy azért több kell.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16386
tottih
Válasz Pars #16385 számú posztjára
Köszönöm. Folytatom. :)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16385
Pars
Válasz tottih #16384 számú posztjára
Ennyiből azért nem lehet megmondani a frankót. Egyéni dolog, hogy honnan megy le utoljára a zsír, sajnos ezen változtatni nem lehetséges. Ha eleget fogysz, onnan is lemegy. Ez ennél kicsit bonyolultabb, de itt nem érdemes belemenni, hogy mondjuk az ösztradiol szinted milyen. Az edzést általában lehet javítani, hogy nagyobb ingert adjon az izom megtartására. A makró arányokat egyénire kellene állítani, úgy, hogy a fehérje kijöjjön kb napi 160 grammra. Ezt a két dolgot teheted meg könnyen.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16384
tottih
Sziasztok!
Egy hónapja használom a kalóriabázist. Zseniális! 180 magas, 64 éves vagyok, rendszeresen tornázok, izom építő gyakorlatokat végzek. 81 kilóról indultam, jelenleg 76 kilónál tartok. A problémám az, hogy a deréktáji úszógumim nem apad. 102 cm volt egy hónapja és most is ugyanannyi, miután leadtam az 5 kilót a testsúlyomból. A beállított 20 zsír, 50 szénhidrát, 30 fehérje mellett a zsírt rendszeresen túllépem (az elfogyasztott hús mennyiség sajnos növeli), a szénhidrátból kissé deficites vagyok, a fehérje rendben, napi 2x30g tejsavó fehérjeport fogyasztok. A beállított napi össz kalória bevitel kissé deficites. Reggeli 6:30, ebéd 13:00, vacsora 18:30. A három evés közben semmi nassolás. Úgy érzem (és látom), hogy a fogyással izomtömeget veszítettem, miközben az úszógumi változatlan maradt. Hangsúlyozom, hogy heti 3 alkalommal (talán a koromhoz képest kemény) edzést végzek izomnövelés céljából. Tudna valaki segíteni, mit csinálok rosszul? Köszönöm.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16382
drisztina 6 1694
Válasz davidgyula #16381 számú posztjára
Az "eszközök" fül, "étkezési napló" menüben tudod az időszak megadásával, .csv file-ba kimenteni. Mentéskor nem kérdez semmit, automatikusan a számítógépeden beállított mentés/letöltés mappába teszi.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16381
davidgyula
Sziasztok! Hogy lehet kinyomtatni egy oldalt és hogy lehet menteni? Köszönöm a választ!
Gyula

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16380
vecekefe 19 44
Válasz Annamari055 #16376 számú posztjára
Ne is állítsd be 1000 kcalra. Ez iszonyat kevés bármilyen felnőtt embernek. Ebből betegség is lehet. De erre az oldal is figyelmeztet a célbeállításnál, hogy BMR alatt nem szabad enni. Ezt itt tudod kiszámolni magadnak. Minimum annyi legyen a kereted.
https://gymbeam.hu/blog/bmr-szamologep/

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16379
drisztina 6 1694
Válasz Annamari055 #16376 számú posztjára
Az is jó megoldás lehet, amit "molany" javasolt (a mobil felületre), de én inkább új célt állítanék be, "Eszközök" fül, "cél beállítása" menüben.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16378
drisztina 6 1694
Válasz drisztina #16374 számú posztjára
Utólagos helyesbítés "reitimarcsi" 16372.számú hozzászólására adott válaszomhoz:

Bocsánat, hülyeséget írtam a szénhidrát édesítőszerekre vonatkozó válaszomban, annyiban, hogy nemcsak a gyártók adatai, de a bázis sem alkalmas az édesítőszerek követésére. A válaszomban említett "egyéb" rubrika nem a "napi tápértékadat javaslat" hanem a fizikai adatokat követő "mérőszámok" panelben van, annak meg ugye, semmi köze a tápértékadazokhoz...

... alapvetően mindig törekszem a válaszaim leellenőrzésére, ez most sajnos elmaradt :(

<3

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16377
molany 21
Válasz Annamari055 #16376 számú posztjára
Szia! A mit ettem sáv felett, jobb oldalt van egy fogaskerék, ott tudod beírni.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16376
Annamari055
Hogy lehet változtatni a kalórián? Túl keveset adtam meg és nem tudom beállítani 1000klcre

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16375
drisztina 6 1694
Válasz buvarbraun #16359 számú posztjára
A főoldalon, a "napi tápanyag javaslat" panelben figyelmeztetésként olvasott "hiányos információs étel" - eltekintve az eddig kapott válaszoktól - ezt jelenti (a linket lsd alább):

"USDA IMPORT
Régi motorosok tudják mi az az USDA adatbázis. Az adatstruktúra megváltozása miatt jó ideig nem működött, azonban most újra életre keltettük (már nem linket kell megadni, hanem FDC ID alapján kell beimportálni egy ételt). Erről készítettünk egy rövid összefoglalót. Az egész lényege az, hogy az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium) ingyenes adatbázisából társíthatunk adatokat a bázis ételeihez. Miért jó ez? Mert ezek egyrészt megbízható adatok, másrészt jó megközelítő értéket adnak olyan esetekben, amikor egy-egy ritkább ételnél nincs feltüntetve a részletes adat, vagy ha "nem jutott idő" mindent rögzíteni. Szintén fontos ez az egyedi hozzávalókat tartalmazó saját receptjeid mikrotápanyagainak (kibővített adatainak) kiszámításához. Addig ugyanis, amíg egy receptben nincs meg az összes hozzávalónak a kibővített adata, addig az összegzés sem lehet helyes. Mind az ételeknél, mind a recept hozzávalóknál továbbra is a kis piros felkiáltójel jelöli ha nincs még kibővített adata. Ezek pótlására hasznos az USDA import."

https://kaloriabazis.hu/blog/uj_fejlesztesek/193

Ha szeretnéd tudni, hogy mit tudnak a régi motorosok :), itt olvashatod a kezdeteket:

https://kaloriabazis.hu/blog/usda_import/192

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16374
drisztina 6 1694
Válasz reitimarcsi #16372 számú posztjára
A tápanyagadatokat akkor adjuk meg helyesen, ha a csomagoláson megadott 100 grammra vagy 100 ml-re vonatkozó adatokat visszük fel. Ha számodra fontos a részletesebb szénhidrát adat, akkor a főoldalon lévő "napi tápanyag javaslat" panelben, - a fogaskerékre kattintva - be tudod állítani a rost és/vagy a cukor követését. Mivel az ételek/receptek adatait mi visszük fel, a mi feladatunk/felelősségünk ezeknek az adatoknak a folyamatos ellenőrzése, javítása.
Tapasztalatom szerint, jelenleg az édesítővel készült ételeknél lehetetlen "korrektül" követni a szénhidrát adatokat, és nem a bázis*, hanem a gyártók erre vonatkozó adatai miatt**.

Persze láttam már olyan tételeket, ahol eltértek a fentiektől, de ott jó! esetben jelölték az eltérést a "megjegyzés" rubrikában.


*hiszen az említett panelben van egy "egyéb" rubrika, ami lehetővé teszi, egy - általunk fontosnak tartott - adat összesítését
**tapasztalataim szerint kevés gyártó tér ki a rá kötelezően nem vonatkozó adatok feltüntetésére (rost, allergén (csak vastag betűs), édesítők (itt is annyiféle-fajta van, mind más-más tápértékadatokkal) stb.)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16373
Zsolesz1975 32
Válasz reitimarcsi #16372 számú posztjára
Ez egy érdekes kérdés. Eddig fel sem merült bennem, hogy ne a teljes szénhidráttartalom lenne... Szerintem ha nettó lenne, az minden esetben így konkrétan meg lenne nevezve.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16372
reitimarcsi
Sziasztok! Szeretném kérdezni, hogy az ételek ch tartalma rosttal együtt, vagy rost nélkül (nettó) van feltüntetve?
Köszi szépen a segítséget.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16371
tothsandor123
Válasz Zsolesz1975 #16370 számú posztjára
OMG megvan! nagyon-nagyon-nagyon köszönöm mindkettőtöknek!!!!!!!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16370
Zsolesz1975 32
Válasz tothsandor123 #16369 számú posztjára
A "Mit ettél?" sor végén a kacsacsőr...

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16369
tothsandor123
Válasz vecekefe #16368 számú posztjára
Nagyon szépen köszönöm. Sajnos, ha belegebedek sem találom a sáv mellett a nyilat, de nyilván én vagyon nagyon béna :-) Köszönöm azért :-)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16368
vecekefe 19 44
Válasz tothsandor123 #16363 számú posztjára
ott, ahol beírnád az ételt a naplóba, amit ettél, a sáv mellett van egy nyíl. Arra rákattintasz és ki fogja adni a lehetőséget, hogy új recept felvitele. Arr is rámész. Adsz nevet, beírod az összes hozzávalót. Meg adsz egy nevet a receptnek. Ha megfőzted és elkészült az étel, akkor is mérd le a súlyát. A receptszekesztő kiírja, hogy a hozzávalók tömege összesen mennyi. Pl 670 gramm. Az elkészült étel sokszor több vagy kevesebb (húsból kisül a víz, vagy tészta főzés közben felvesz vizet stb stb ). Lesz pl 540 gramm amit te lemérsz.
Ilyenkopr a recepthez új hozzávalóként adj hozzá 670-540 = 130 gr elpárolgást, minusz jellel. Tehát kikeresed az összetevőknél az "elpárolgás"-t és írj be "-130"at. Így az össz tömege akkora lesz mint amennyi neked is lett és a 100 grammonkénti kalória érték is pontos lesz. Mert ez csak a tömeget változtatja, az össz kalória tartalmat nem.
(Tipp: én minden serpenyőmet, tálamat, jénaimat és fazekamat elmértem már grammra (kb 10 perc) és kint van a konyhámban a falon a papír. Így bármelyikben is készült az étel, rgötön tudni fogom a súlyát, nem kell átteni másik edénybe lemérni).
Utána ezt az ételt tudod használni. Ha megettél a "tesjzínes csirke"-ből 140 grammot akkor a naplódnál kikeresed ezt az általad felvitt tejszínes csirkét és beísz belőle 140 grammot.
Ha az elpárolgást (vagy amikor felszív az étel vizet akkor ugye plusz jellel hozzáadva az elpárolgást vagy vizet) nem számolod bele, akkor az érték nem lesz pontos. mert ha 100 gr csirkemellben van 140 kcal és megsütöd, lesz kb 60 gr csirkemell. Ebben ugyanúgy 140 kcal van. De ha te abból a sült csirkéből megeszel 100 grammot az már sokkal több nyers csirke tehát sokkal több mint 140 kcal.


A receptnél még meg tudsz adni kategóriát, ennek nincs jelentősége. Én pl nem használom. Illetve hacsak nem valami híres recept amit sokan használnának, ne ajánld a közös adatbázisba

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16366
shinita 3 1
Válasz buvarbraun #16359 számú posztjára
Azon kívül, amit a többiek írtak (pl. nem tudjuk a saját személyes mikrotápanyag-igényünket...), még az adott mikrotápanyagok felszívódása is ott van, egymást is tudják segíteni vagy gátolni... Attól még hasznosak lehetnek az efféle infók, csak tudd, hogy csak mert megvannak a számok, még nem feltétlenül van rendben a bevitel. Annak van értelme, hogy ha tudsz valami hiányról s nem tudod megoldani ételellel, szedsz valamit, de nem a számok, hanem a szervezet visszajelzése, esetleg orvosi vizsgálat mutatja meg, hogy a mennyiség megfelelő-e.
Nekem személy szerint minden apróságra ügyelés már sok lenne, így a konkrét problémában nem tudok segíteni. Néha utánanézek egy-egy mikrotápanyagnak s néha beírok egy átlagos napot a Cronometerbe (mindig az jön ki, hogy egyes mikrotápanyagokat alig eszem, de mivel jól érzem magam, ez pont nem szokott meghatni. egyébként is, speciális étrendem van, ami még a mikrotápanyagigényt is erősen befolyásolja...), de ennyi. De ez én vagyok, nyilván van, aki máshogyan áll hozzá, nincs is azzal semmi baj.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16365
SamSpayed
Válasz Majus71 #16364 számú posztjára
Eszközök -> Cél beállítása, 3. pont, Módszer

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16364
Majus71
Sziasztok,hol tudom átállitani a kitűzött datumot? Köszönöm a segítséget!

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16363
tothsandor123
Kérlek, segítsetek, hogy pontosan hol és hogyan tudok új receptet felvinni. Nagyon szépen köszönöm.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16362
vecekefe 19 44
Válasz Pars #16360 számú posztjára
Ehhez csatlakozni tudok. Ráadaásul pl egy brokkolit felviszel, de más a tápanyagtartalam nyersen, főzve, párolva, sütve stb. Az oldalon pedig az ételek max 20 százalékánál vannak anprakészen tartva ezek a vitmain és ásványianyag infók. Ha ennyire akarnád figyelni, használd a Cronometert. Angol de ingyenes és tudsz választani még a párolt vagy főtt zöldségek közül is, habár sokminden nem lesz benne pl túró. Viszont sokkal jobb lenne ha tartanád magad az egészséges étkezés alapelveihez (okostányér, healthy platter), napi 50-70 deka zöldség és gyümölcs, heti 30 fajta zöldség és gyümölcs és ne eliminálj semmilyen téelcsoportot, minden legyen hüvelyes, gabonák, töbfajta hús és tejtermék stb. Így garantáltan meglesz minden tápanyag. Ha pedig a reggelid egy kinder tesjzelet, az ebéded egy virslis táska a sparból, uszonnázól egy fehérjét és vacsira eszel egy sajtos tésztát akkor garantáltan nem lesz meg minden tápanyag és annyit pótolni se tudsz.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16361
SzI63
Válasz buvarbraun #16358 számú posztjára
Köszönöm a válaszod, ésszerű amit írsz,én is úgy fogom csinálni.
A pihenő időmet érzésre csinálom.Már a koromnál fogva sem törekszem túl nagy tempóra.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16360
Pars
Válasz buvarbraun #16359 számú posztjára
Ez a törekvés a precizitásra túlzásnak tűnik, és nem is hatékony. Minden élelem vitamin és ásványi anyag tartalmával is kalkulálni kellene akkor, ami sosem fog megvalósulni. Azonkívül nem tudod a saját igényedet, csak ajánlásokra tudsz támaszkodni, aminek halovány köze van csak a pillanatnyi valós szükségleteidhez. Például az edzés mértékétől függően a magnézium-szükséglet négyszeres is lehet.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16359
buvarbraun 1
Viszont én azért jöttem fel ide, mert nem tudom miért írja ki az általam felvitt ételnél, hogy "hiányos Információs étel", amikor elvileg mindent pontosan megadtam??? Erről van szó: Centrum Advence 50 (ez egy multivitamin és azért vittem be, mert szeretném azt is látni, hogy mennyi vitamint, ásványi anyagot fogyasztok (jó lenne, ha ezekről is lenne grafikon, mert fogyókúra alatt könnyen előfordulhat, hogy valamilyen hiány alakul ki a szervezetben, ha követhető lenne, akkor ezt meg lehetne előzni!).

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16358
buvarbraun 1
Válasz SzI63 #16357 számú posztjára
Ez a kérdés bennem is felmerült! Én úgy oldottam meg, hogy a pihenéseket könnyű gyakorlattal töltöm ki, teljesen másik izomcsoporton: tehát pl ha húzódzkodom, akkor egy sorozat után csinálok 15-20 vádligyakorlatot súly nélkül. Így - mivel technikailag nem állsz meg - nem kell stopperolni, hogy hány másodpercig tart a fekvenyomás (amúgy pontosan ki lehetne számolni, ha ismert a súly és annak elmozdulása). Mondjuk, ha az egyszerű mechanikai elmozdulás oldaláról közelítjük meg, azzal ki tudjuk számolni, hogy a súlyzó helyzeti energiája mennyit változott, amikor fekvenyomásnál a melledről kinyomtad, de azt nem veszi figyelembe, hogy amikor vissza engeded, akkor szintén energiát használsz el, hacsak nem ejted a melledre... Szóval csak azt akarom kinyögni, hogy nem érdemes túl bonyolítani... :-)

És még egy megjegyzés: ha nem tudok valamit vagy nem vagyok benne biztos, akkor mindig azt a módszert alkalmazom, ami "jó irányba" rontja el a számolást, tehát sportnál kevesebb kalóriát írok be, ha nem vagyok benne biztos, ételnél meg többet. Így, ha el is rontod a számolást, azzal csak annyi hibát vétesz, hogy picit előbb éred el a célt - szerintem.

Megkérdeztem a mesterséges intelligenciát, szerinte a szünetek is beleértendők az edzésbe, tehát nem kell levonni őket (a kérdés már csak az, hogy mennyi szünettel számolnak a kalkuláció során és Te mennyit tartasz?).

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16357
SzI63
Sziasztok!
Kérdésem az alábbi:
A súlyzós edzésnél mi számít bele az edzésidőbe?
Csak a konkrét súly mozgatás v. a sorozatok közti pihenő idő is?
A kalória bázisba való beírás miatt kérdezem.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16356
gyurmak5
Válasz Kisera81 #16351 számú posztjára
Szerintem egy nyaralás alatt max pár kilót tudsz felszedni ha nem koveted a diétád. Azt ugyanannyi idő alatt le is adod. Szerintem felesleges rástresszelni. Csak térj vissza a nyaralas után a kalóriakeretedre. A plusz súly nagy része amúgy is csak viz lesz és ballaszt. Max 5 kilót ha felszedsz, az gyorsan le is megy.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16355
Zsolesz1975 32
Válasz Kisera81 #16351 számú posztjára
Az miért nem jó, ha szimplán üresen hagyod azokat a napokat? Oké, a statisztika a szöveges értékelésben nem lesz rendben, de hát számít az? Mindegy, hogy mit rögzítesz a kalóriabázisba, a testsúlyod alakulása (és persze a centiméterek valamint a testösszetétel) úgyis elárulja előbb-utóbb, hogy valóban tartod-e a kalórialimitedet.
Sőt, nemrég láttam egy statisztikát arról, hogy aki rendszeresen rögzíti az elfogyasztott ételeket/kalóriát, az sokkal nagyobb valószínűséggel éri el a célsúlyt, mint az, aki csak alkalomadtán. Még akkor is, ha idő hiányában ez a rendszeresség csak 3 napot jelent egy héten.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16354
Zsolesz1975 32
Válasz Kisera81 #16351 számú posztjára
Dicséretes a hozzáállásod, az, hogy nem a diéta felfüggesztését tervezed, hanem megoldást keresel. Amit leírtál, teljesen oké, és igen, egyensúlyban maradhatsz úgy, ahogy leírtad. Ez a terv már önmagában is fél siker. Tapasztalatból mondom, mert pontosan így voltam vele én is: ne tegyem tönkre az elért eredményeket, ha már ennyi energiát fektettem bele.
A tipikus magyar mentalitást nem szabad felvenni: ha már kifizettem, egyek, amennyit csak bírok. Meg hogy mindent meg kell kóstolnom. Nem, nem kell. Az all inclusive-val és a svédasztallal mi diétázók, kalóriaszámlálók, vagy csak egészségtudatosan étkezők nem a mennyiséget, hanem a minőségi választékot fizetjük meg. Hogy biztosan lesz olyan étel, ami belefér az étrendünkbe és változatos alapanyagokból, ízletesen lesz elkészítve. Szerintem ez az első, amit tudatosítani érdemes.

Mivel nincs mérleg, magadra vagy utalva. Amit tehetsz, az az, hogy alaposan meggondolod, mit választasz, és előre, egyszerre szedsz ki mindent lehetőleg egyetlen tányérra. (nincs repeta miután ettél, hogy jaj még ezt megkóstolom, meg ebből még szedek, mert nagyon finom volt, vagy ez nem volt annyira jó, hozok inkább a másikból, hátha az finomabb) így nem fogsz elszállni a mennyiséggel mérleg nélkül sem, mert mindig látod az összmennyiségét az elfogyasztandó ételnek. Így tudod legjobban tartani a kontrollt, és az sem baj, ha felkerül egy kevés abból az ételből is, amit nagyon meg akarsz kóstolni, de talán nem tűnik a legideálisabbnak a diétához. Nálam volt, hogy emellett egy-egy kisebb desszertet is ettem, ha valami különleges volt. De nem minden nap és főleg nem minden édességet végigkóstolva. Minden főétkezés után sétáltam (intenzív, nem andalgós). Ha úgy éreztem, hogy többet ettem, mint kellett volna, akkor a séta is hosszabb volt. Este megcsináltam a statikus edzésemet is. És végül sikerült pár dekával könnyebben, és roppant büszkén hazajönnöm. :-) Akkor még csak sejtettem, de most, az induló súlyomtól 30 kilóval könnyebben már biztosan tudom, hogy simán megérte.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16353
gyurmak5
Sziasztok, első üzenetem, bár fent vagyok egy ideje... Borzalmasan sok adat gyűlt össze az elmúlt kb 3 évben rólam, testsúly, derékkörfogat behúzva kinyomva, felkar, és ezeket az adatokat szeretném egy excel táblázatba átvinni és diagrammot/grafikont csinálni belőle. Tudna nekem valaki egy ilyet összedobni? Életemben nem használtam Office alkalmazást, csak az önéletrajzaimhoz, akkor is OpenOffice-t. Egyébként ezúton megköszönném az applikációt, mivel segítségével 29 kilót fogytam kb 2 év alatt csak a kalóriaszámolásnak köszönhetően, az edzéseim nem sokat nyomtak a latba. Üdv Péter.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16351
Kisera81
Üdvözletem,
Már jó ideje használom a kalóriaszámlálót, eredményes is, viszont, mint valószínüleg sokaknak (gondolom..) nekem is vannak napok, amikor egyszerűen “szabadnapot” kívánok, amikor ugyan nem zabálok, viszont nem is mérlegelek, így ugye kalóriákat sem írok be. Ez által viszont az étkezési napló adatai nem lesznek mérvadóak, pedig szoktam azt is nézni. Ezt ki hogy oldja meg? Van más is, aki beiktat egy-egy ilyen “szabad”napot?

A másik kérdésem pedig nyaralással kapcsolatos. All inclusive nyaralást foglaltunk, s már előre rettegek. Nem akarom az eddig belefeccölt munkát egyszerűen kukába dobni. Kinek van tapasztalata, vagy ki hogy oldja meg az ilyen alkalmakat? Mallorcára megyünk, igyekszem majd az egészségesebb (vagy annak tűnő) ételeket választani, de ugye mérlegelni nem fogok tudni, illetve az elkészítést sem ismerem majd. Ha a köretnek inkább a zöldségeket, snacknek a gyümölcsöket választom, akkor kb egyensúlyban maradhatok? Sporttal talán nem lesz probléma, sokat szeretnék menni erre-arra, meg a hotelban van többféle fitnessgép, amiket birtokba szeretnék majd venni. De mégis csak nyaralás…
Minden tapasztalatot, ötletet szívesen meghallgatok :) Köszönöm előre is :)

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16349
vecekefe 19 44
Válasz moradi #16347 számú posztjára
Fogyáshoz a lényeg igazából hogy a tehrelés folyamatos legyen és egyben legalább 40 perc. Kb akkor van rételme. Kevesebbel is lehet eredményt elérni de nem olyan jókat. Ha sportolsz bármit is, a legjobb, ha olyan intenzitással csinálod ami nem túl könnyű vizsont nem annyira nehéz hogy ne tudnád huzamosabb ideig fenntartani.
Izmosodni elipszistől és sétától semmiképp se fogsz, azt csak a tornától. Ott meg arra figyelj, hogy mindig picit többet csinálj vagy nehezítsd a gyakorlatot. Ha mindig ugyanazokat a gyakorlatokat csinálod és ugyanannyit belőle akkor megmarad a meglévő izom de nem leszel izmosabb. Akkor leszel izmosabb ha mindig a határidat feszegeted.

És ne feledd hogy egészség szempontjából pedig bármilyen mozgás szuperjó, még a séta is. Szív és érrendszernek nagyon jót tesz. Azt fogd fel pluszként hogy úgymond kalóriát is éget ezáltal gyorsítja a fogyást

Reply
Tetszik (2)
2 éve
#16348
kovacsegy
Sziasztok!
Mivel a fiókom, kalória beállításra sehol sem találtam topikot, tőletek kérdezném meg.
Miért van az, hogy noha én a céltól független fix beállítást választottam, majd minden nap elállítódik és a főoldalon jobbra fent többet mutat?
Bent a beállításoknál az van, ami én állítottam be, de kívül mindig többet "akar" engedni.
Előre is kösz a választ!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16347
moradi 34 3
Válasz drisztina #16346 számú posztjára
Szia!

Elsősorban fogyni, majd izmosodni.
GYED előtt ülőmunkát végeztem, minimális aktivitással.
Most sokkal többet mozgok, hogy itthon vagyok (nagy séták, elliptikus és néha torna).

Köszönöm.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16346
drisztina 6 1694
Válasz moradi #16345 számú posztjára
Az attól függ, hogy mit szeretnél.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16344
SamSpayed
Válasz Miakaja #16343 számú posztjára
Eszközök -> Cél beállítása
A régi adataid nem fognak elveszni, csak a grafikon fogja az új célt mutatni.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16343
Miakaja
Amennyiben kb 1 evig nem hasznaltam a Kalóriabázist hogyan adhatok meg új célt , mivel ez ido alatt változott a sulyom ?

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16342
drisztina 6 1694
Válasz David.Sarkozi #16341 számú posztjára
A bázisban vezetett személyes fiókod bárkivel (orvossal, edzőkkel, családtagokkal) meg tudod osztani:
- vagy kiexportálod az étkezési naplód .csv file-ba ("eszközök" fül, "étkezési napló" menü), amit tetszés szerint szerkezthetsz, szinezhetsz, összesíthetsz, nyomtathatsz, továbbíthatsz
- vagy közvetlen beleláthattok, közösen használhatjátok egymás fiókját (feltéve, ha valaki nyitott rá) lsd. „eszközök” fül, „kapcsolt felhasználók” menü.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16341
David.Sarkozi 4
Kerdesem, hogy van e lehetőség arra, hogy a napi étel fogyasztasomat valós idoben megosszam mással, igy inspiralva őt is a helyesebb táplálkozásra. (nem fb megosztasra gondolok persze, hanem a személyes oldalam közvetlen, csak olvasható megosztasára. Köszönöm a választ.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16340
drisztina 6 1694
Válasz Gabissimo #16337 számú posztjára
Szívesen segítenék, de a kérdésed alapján nem tudom eldönteni, hogy vagy csak nem tapasztaltam ilyen problémát, vagy nem értem a számodra egyértelmű, általad
megosztott információ(ka)t.


Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16339
drisztina 6 1694
Válasz egere0 #16338 számú posztjára
Nem értek hozzá, de (amennyire utána olvastam) ez valami "szteroid-féle". És ugyan a köztudatban valóban az van, hogy a szteroid hízlal, de szerintem nem azért, mert xy kalória van benne, hanem azért mert befolyásol(hat)ja a vízvisszatartást és mert étvágyat csinál. Ebből adódóan csak tőled és az „étvágyadtól” függ, hogy mennyire hízol meg tőle :)

Szóval… nem tudom, hogy mire kaptad a medrolt, de én a helyedben inkább a helyes kalória és tápanyag beállítására, valamint a jól megválasztott ételekre, rágcsára törekednék.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16338
egere0
Sziasztok,
Medrolt szedek,kb napi mennyi mínusz -kcal a kompenzálása?!

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16337
Gabissimo 19
Sziasztok! Szkennelésnél nem tudok makro módra váltani és a vonalkódot nem tudom befotózni. Lesz esetleg ebben fejlesztés, volt már erre másnál is panasz?

Reply
Tetszik (2)
2 éve
#16336
MHajdok 3
Válasz daemonic01 #16335 számú posztjára
Nagyon szépen köszönöm!

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16334
MHajdok 3
Sziasztok! Hogyan tudom módosítani a célkitűzésemet?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16332
vecekefe 19 44
Válasz Bajnok631 #16329 számú posztjára
Jelenleg is lehet ingyen használni. Az pedig látszik a kezdőlapról hogy elegen vagyunk előfizetők ahhoz, hogy az oldal fent maradjon és még fejleszthessenek is. Azt pedig részletesen leírta az oldal kitalálója, hogy miért szedte le a reklámokat.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16331
vecekefe 19 44
Válasz Akeber002 #16330 számú posztjára
Hogy érted? A napló részen?
ahova beíod az étel nevét ott rámész a kis kacsacsőrre és új étel felvitele. Ott beíod az étel nevét és adatokat. Elmented. Elmentés után ha elkezded gépelni a nevet ahogy elmentetted, már fel fogod tudni vinni a naplóba.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16330
Akeber002
Nem enged olyan etelt felvinni ami meg nincs a listaban. Megoldas?

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16329
Bajnok631
Csak egy gondolat nagyon régen haznalom,használjuk ingyen!! A oldalt indájuk.Szerintem minden felhasználó ha lenne pl egy ablak reklámmal. Mindig megnyitná mindenki ha lenne!! (Csak odakenne irni hogy ha mar ingyen van ,nyisd meg !)Ezt valahogy jól tálalva mindenki felfogna hogy ez fontos az oldalnak bevételi forrásnak.Csak egy gondolat volt ,szep napot.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16327
shinita 3 1
Válasz bonyhzsu #16325 számú posztjára
1 gramm kb. semmi. 9 kcal. Semmit nem jelent természetesen.
Amúgysem tudod a kalóriaigényed, sőt a megevett kalóriákat sem egészen pontosan. Azonkívül nem vagyunk robotok, néha több kell.

(Én néha több, mint 100 grammal lépem át a zsírt, mondjuk elég ritkán s még az sem probléma, ha nagyon alkalmi vagy egy igen aktív napon történik. Anno volt, hogy egész nap túráztam hidegben, aznap nem a szokásos mennyiség kellett ételből sem. Persze sok extra zsír nem való akárkinek, de nekem ez a fő energiaforrásom.)

Olykor pedig nem is árt egy kalóriadúsabb nap, ha alapból deficitben eszik az ember. Nekem bejött az elején (automatikus volt, nem tudtam elkerülni, de simán fogytam), másoktól is hallottam, hogy nem árt, ha a szervezetnek jelezzük olykor, hogy nincs éhínség (bár nem nagy deficitnél lehet, hogy ez nem szükséges. én nem tudom, de bizonyára egyéni), de persze van, akinek a folyamatos nagyobb deficit is sokáig működik (persze nagy energiaigénynél, szóval az összkalória nem nagyon pici, a szükséges tápanyagokat azért célszerű bevinni).

S ha belegondolsz... Még ha 0 deficit is jön ki egy napra, max. aznap nem fogysz, de mitől híznál vagy ne fogynál, ha máskor rendes deficited van? De 1-2 gramm nagyon, nagyon kevés, alig csökkenti a deficitet.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16326
SamSpayed
Válasz bonyhzsu #16325 számú posztjára
Nem. Semmi bajod nem lesz tőle, ha néha túlléped.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16325
bonyhzsu 1
Sziasztok! Egy grammal átléptem a max.zsírbeviteli limitet. A szöveges értékelés nem jelez problémát. Jelenthet ez a kis kilengés súlygyarapodást? Köszönöm a válaszokat elöre is.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16323
Fogyijanika 1
Válasz drisztina #16322 számú posztjára
Köszönöm szépen!

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16322
drisztina 6 1694
Válasz Fogyijanika #16315 számú posztjára
Nem törlődnek az adataid, csak a terv vonalad módosul a grafikonon.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16321
Maverick78
Válasz relaxka1023 #16317 számú posztjára
Átállítottam, így akkor most napi 2684 kcal jön ki.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16320
Maverick78
Válasz vecekefe #16316 számú posztjára
Most átállítottam heti 1,5 kg fogyásra.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16318
vecekefe 19 44
Válasz moradi #16310 számú posztjára
A méreteidtől is függ. De ha nem vagy se 60 kg alatt se 100 felett akkor valahol 150-250 között lesz az igazság fél órára

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16317
relaxka1023
Válasz Maverick78 #16314 számú posztjára
Éhen is hal
Neki bőven elég 2400 akár 2500 kcal is a feltűnő fogyáshoz meg akkor is ha nem mozog

Reply
Tetszik (2)
2 éve
#16316
vecekefe 19 44
Válasz Maverick78 #16314 számú posztjára
Semmiképp sem! Iszonyat kevés és egésszégtelen is lenne. 75 kilósan eszem annyit (1410et) fogyáshoz. Valamit rosszul állíthattál be. Ne dátumot írj be hanem heti 1kg fogyást

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16315
Fogyijanika 1
Sziasztok!
Első körben 100 kilóról 80 kilóra állítottam be a fogyást, de most, hogy eltelt két hónap és szépen haladok, szeretném a célsúlyt 70 kilóra állítani. Kérdés az, hogy ha ezt módosítom, akkor az előző két hónap adatai elvesznek, vagy megmaradnak?

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16314
Maverick78
Sziasztok!
Egy 215 kg-ós embernek napi 1400 kcal bevitel elegendő?
Az oldal számitása szerint ennyi jött ki.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16313
drisztina 6 1694
Válasz DalmaKormos #16312 számú posztjára
Én androidos vagyok, és nem tudom, hogy mennyire tér el a mobilos felület az ios-tól, de nekem a főoldali alma alatt van közvetlenül. A "ma" ikon alatti kalóriakeret sávban balra.

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16312
DalmaKormos
Sziasztok,
Tudnátok segíteni, hogy mobil nézetben a jegyzet ikont hol találom? ( akárhogy fürkészem nincs meg) iphone-t használok
Köszönettel, Dalma

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16310
moradi 34 3
Sziasztok!
Nem tudom, hogy a kérdesem elhangzott-e már a fórumon, de sajnos nincs időm keresgélni: a kérdésem az lenne, hogy szerintetek nem túl sok a 30 perc elliptikus trénerre számolt 519 kalória elégetése? Az elliptikus gép 30 percre 208 kalóriát számol nekem (természetesen abba is felvittem a súly, magasság és kor adataimat).

Köszi a választ!

Üdv: Móni

Reply
Tetszik (0)
2 éve
#16138
vecekefe 19 44
Válasz Pittbul #16137 számú posztjára
Hello. Kéne még a korod, nemed, magasságod és heti fizikai aktivitáshoz is, hogy ezt meg lehessen modnani. De te magadnak is ki tudod számolni.
https://gymbeam.hu/blog/bmr-szamologep/
ide írd be az adatokat és ha a BMR több mint a 2100 kcal akkor egyél legalább annyit mint a BMR. Ha felette vagy akkor valószínűleg nem ez a baj. Lehet fornt, stressz, hormonok és sok egyéb. Az is lehet hogy túl kevés vagy épp túl sok a szénhidrát a te szükségleteidhez képest.
Illetve ha rendszeresen éhes vagy emellett a keret mellett akor is emeld.

Olvasd el a fórumban lejjebb a #16099-es válaszomat. Nem minden vonatkozik erre a kérdésre de szerintem kb leírtam ott az elméletet.

Reply
Tetszik (1)
2 éve
#16137
Pittbul
Hello mindenkinek.
Az Van hogy 16 napja hasznalom a kaloria bazist rendesen odafigyelve . 130 rol fogytam 4 kilot 16 nap alatt . Jelenleg
2100 kaloria a napi keretem . De vagy Ket napja eleg rossz a kozerzetem szedulok s neha faj a fejem . A Programm automatikusan ajanlotta ezt a keretett.
Tii mit gondoltok Mi lehet a baj velem ?
Lehet hogy keves a napi kaloriabevitelem ?
A valaszotokat elore is koszonom.

Reply
Tetszik (0)
3 éve
#16136
Erika1121 1
Válasz Johaka #16134 számú posztjára
Köszönöm szépen a segítséget. Beállítottam.

Reply
Tetszik (1)
3 éve
#16134
Johaka
Válasz Erika1121 #16133 számú posztjára
Szia! Sajnos ezzel nem vagy egyedül... :(
A főmenüben eszközökön belül találod a cél beállítását, ott bármit be tudsz írni, és új célt állítani.

Reply
Tetszik (1)
3 éve
#16133
Erika1121 1
Sziasztok! Az érdekelne hogyan tudom az új súlyomat beírni. Kihagytam pár évet és újra itt vagyok. Sajnos több mint amit beírtam 2008-ban.

Reply
Tetszik (0)
3 éve
#16132
hanichat 3488
Sziasztok, a sima séta (gyors v normál tempó) hova tűnt az aktivitás részből? Köszönöm!

Reply
Tetszik (1)
Next » Last page »
1 2 3 4 5 6
CALORIE CHART
Grain, Cereal, Seed
Bakery, Pastry, Pasta
Vegetable, Spice
Mushroom
Fruit
Oil, Fat
Meat product
Fish
Dairy product
Cheese
Egg
Soup
Quick-frozen, Canned
Ice cream
Prepared meal
Drink
Garnish
Desktop version    Mobile version
You can read data management conditions here.
By using this page you automatically accept Terms of Use

Our calculations are based on Harris-Benedict formula.

The use of our app is your own responsibility. The material appearing in our app is for educational use only. It should not be used as a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2